Diéta

15 étel a lapos hasért
Ezeket edd, ha szeretnél lapos hasat!
Ez a top 5 futóvitamin
Ha futó vagy, nem csak a táplálkozásra, de a rendszeres vitamin- és ásványi anyag-pótlásra is fokozottan figyelned kell.
Ez lesz az idei év 17 legmeghatározóbb fitnesztrendje
Mire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?
A férfiak tényleg könnyebben fogynak. De miért?
Együtt diétázó párok is tapasztalhatják a jelenséget.
Ezért karcsúak a japán nők - Három zsírégető táplálék, amit gyakran fogyasztanak
A japán diéta nagyon egyszerű alapelveken nyugszik, amelyet akár te magad is könnyedén be tudsz tartani.
A 4 leggyakoribb ok, amiért nem tudsz lefogyni
Ne várj túl gyors eredményeket, az egészséges fogyás heti 0,5-1 kg. Légy türelmes, és meglátod, lassan, de biztosan eléred a célod.
Miért emeli meg a só a vérnyomást?   
A magas vérnyomás kialakulása számos okra vezethető vissza, amelyek közül jónéhány döntés kérdése.
5 tuti immunerősítő szuperélelmiszer
Idén télen ints búcsút a betegségeknek!
A szex és a kávé lassítja az öregedést
Az új kutatások szerint élettanilag is nagyon jó hatással van ránk a szex és a kávé.
Egészséges étrenddel a szívbetegség ellen
A szívbetegség megelőzésének legjobb módja az egészséges étrend.
Hogy néz ki egy női test 60 kg fogyás után? Egy fiatal anya megmutatta
Előtte-utána képeken a nagy fogyás.
Ezért idd a kávét mindig melegen
Egy új tanulmány szerint a forró kávéban több antioxidáns található, mint a hidegben!
8 hely, ahová soha ne rakd a telefonodat
A telefonodat te is mindenhová magaddal viszed? Lehet, hogy ez nem a legjobb ötlet, mint ahogyan az sem mindegy, hogy hol tartod a mobilod.
A legjobb melegítő ételek télire
Egyes ételek nem azért melegítik a testedet, mert forrón fogyasztod. Az energetikai tulajdonságokra is érdemes figyelni!
Allergiás vagy a hidegre? Ezt tedd!
Nem csak nyáron, pollenszezonban kínozhat az allergia. A hideg hatására is kialakulhat kóros immunválasz.
Több kalóriát égetsz ezzel az otthoni edzéssel, mint a futással: egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatsor
Néhány egyszerű otthoni gyakorlattal több kalória égethető el, mint a futással.
Mitől fogjuk élvezni az edzést?
Így segítenek a boldogsághormonok abban, hogy megszeressük a mozgást.
Hagyd el a mesterséges édesítőket
Ahogy a kristálycukor, úgy a mesterséges édesítők népszerűsége is hanyatlóban van, ami rengeteg káros hatásuknak tudható be. Mindenképpen érdemes ezeket is hosszútávon kerülni, és más, természetes édesítőkkel helyettesíteni.
Edzés reggeli nélkül: csináljuk vagy ne?
Extra keményen dolgozol a hasizmaidért és a tökéletes bikini body-ért? Akkor minden bizonnyal már Neked is megfordult a fejedben, hogy üres hassal menj edzeni… Tényleg olyan jó ötlet, mint amilyennek tűnik?
8 étel, amit soha ne egyél edzés előtt
Szuper formába szeretnél jöni, de nem tudod, milyen egészséges és tápláló ételeket ehetnél edzés előtt? Hadd segítsünk: a következő finomságokat mindenképpen mellőzd sportolás előtt!
A kialvatlanság 4 hosszú távú veszélye
A kevés alvás nem csak dekoncentrációval és nehézkesebb munkavégzéssel jár, de a rendszeres alváshiány akár komolyabb veszélyeket is rejthet magában, mint azt a legtöbben gondolnák.
Képeken 8 ínycsiklandó reggeli, ami beleillik a paleodiétába
A paleo étrend mellett is lehet változatosan és sokszínűen étkezni.
A túledzettség 7 biztos jele
A legtöbb ember számára komoly kihívást jelent, hogy motiváltak legyenek az edzések kapcsán és elegendő testmozgáshoz jussanak. Azok kevesebben vannak, akik az ellenkezőjével küzdenek, vagyis a sportolás során túlzásokba esnek.
Így fogod tudni betartani az újévi fogadalmaidat
Eláruljuk, mi a titka az új szokások felépítésének.
Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk
Segítségünkkel könnyen megszabadulhatsz a makacs úszógumitól.
13 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeli ébredés
Mindenki érezte már, hogy alig tud kimászni az ágyból. Még akkor is, ha elméletileg elegendő időt töltött alvással. Ilyenkor legtöbben kávéval (akár többel is) próbálják felpörgetni magukat.
Ettől (nem) lesz sikeres a fogyókúrád
Van-e értelme a hiánydiétáknak, és segít-e, ha tucatjával csinálod a felüléseket?
Hogyan segíti a fogyást a gyömbér? Így használd, hogy felpörgesse az emésztést
Szabadulj meg a zsírpárnáktól az olcsó, de isteni finom gyömbérrel.
Ezekre van szüksége izmaidnak a fejlődéshez
A gyönyörű, tónusos test nem csak a rendszeres mozgáson és a helyes táplálkozáson múlik. Ahhoz, hogy izmaid fejlődni tudjanak, szükség van még néhány nagyon fontos szabály betartására.
A kávé 7 bizonyítottan jótékony hatása
Igen, a kávé jótékony hatása a szervezetre valódi – kutatások bizonyítják, hogy a fogyasztása megakadályozza a rák, az Alzheimer-kór és más életet veszélyeztető betegségek kialakulását.