Diéta

Fiatalos arc természetesen: kenekedés helyett erősítsd meg az arcizmaidat!
Nincs ebben semmi forradalmi: ahogy a testünket, úgy az arcunkat is fitten tarthatjuk rendszeres edzéssel. Belevágtam, és nem bántam meg.
Így hat a testre heti egy futás: már ilyen kevés is rengeteget számít
Sokan a stresszlevezetés céljából nyúlcipő helyett futócipőt húznak, nem kevés eredménnyel!
Lépj egy szintet a hasizom edzésében: teljes lebegőülés
Ha azt hiszed, rutinos hasazó vagy, mutatunk egy tényleg haladó gyakorlatot.
Minden, amit a futás előtti bemelegítéshez tudnod kell
Az nem jó, ha csak úgy nekiindulsz.
30 kilótól szabadult meg a 74 éves nagyi: előtte-utána fotókon az elképesztő eredmény
Joan Macdonald többek között fut, erősítő edzéseket végez, és kerékpározik.
Hogyan reagálnál, ha a falhoz szorítanának? És ha hátba támadnának?
Csuklófogás, falhoz szorítás, hátbatámadás – mutatjuk, hogyan szabadulhatsz ki, vagy vághatsz vissza hatékonyan.
Gyorsítja a zsírlebontást, jót tesz az emésztésnek: 8 szuper csíra, amit érdemes beszerezni
Ha eddig még nem tetted meg, itt az ideje beépíteni a csírákat az étrendedbe.
65 kilót fogyott másfél év alatt Dorina: fájdalmai és pánikrohama volt a nagy túlsúly miatt
A fiatal anyuka a 3XL-es ruhákat XS-es méretre cserélte.
Hatásos izometrikus gyakorlat túlsúlyosoknak: kíméli az ízületeket, mégis fogyaszt
Nagy túlsúlynál a statikus gyakorlatok a legjobb zsírégetők.
5 tipp a hasizomgyakorlatok maximális hatékonyságáért
Így ellenőrizd, hogy szabályosan csinálod-e a hasazást. Checklist.
Elveszi az éhséget és kipucolja a salakanyagokat a testből: így fogyaszd az útifűmaghéjat
Az útifű maghéj magas rosttartalma miatt a diéta remek kiegészítője lehet.
Szilágyi Liliána úszó: magyar mentalitás, hogy a siker a győzelemnél kezdődik
A járványhelyzet adta lehetőségekről, testképzavarról, elvárásokról és megfelelési kényszerről beszélgettünk az úszóval.
60 kilótól szabadult meg szülése után az anyuka: előtte-utána fotókon a változás
A 25 éves Kassidy Linde 118 kilót nyomott a terhessége során.
Mi a közös Supermanben és a kisbabákban?
Gondolnád, hogy egy gyakorlat, ami fantasztikusan edzi a core-t és a farizmokat? Videóban mutatjuk!
Égeti a zsírt, csökkenti a koleszterint, vízhajtó: 4 étel, amit fogyassz minél többször
Van néhány olyan étel, ami jótékonyan befolyásolja a szív- és érrendszert, valamint segít a magas koleszterinszint és a túlsúly elleni küzdelemben..
Csak egy seprűnyél és napi 15 perc kell hozzá: gyönyörűen formálja az alakot ez az 5 gyakorlat
Nyújtó, erősítő, kondicionáló, feszesítő gyakorlatok, amit otthoni takarítóeszközökkel is kivitelezhetsz.
Melyik alvópóz a legjobb a hátadnak? - Így védd a gerinced alvás közben
Nem mindegy, milyen pozícióban alszol: a párna ügyes használatával sokat segíthetünk.
Vissza az edzőterembe? Így lesz biztonságosabb
Így csökkentheted a fertőzés kockázatát zárt térben való sportolás közben.
Meggyorsítják a fogyást, beállítják a testsúlyt: 10 szuperétel, ami kisöpri a bélrendszert
Az egészséges emésztés a sikeres fogyókúra alapja.
Növeli az elhízást, károsítja az idegsejteket, és fáradékonyabbá tesz: 4 jel, hogy túl sok cukrot eszel
A túlzott cukorfogyasztás szoros összefüggést mutat az elhízással és az emésztőrendszer megbetegedéseivel is.
Sokan ürügyként használják a sportot, hogy kiszabaduljanak otthonról
A legtöbben kerékpárra ülnek vagy futócipőt húznak.
8 hatásos fenék- és combformáló gyakorlat: csak napi 20 perc és egy jógahenger kell hozzá
A jógarollerek segítenek a popsi és a comb formálásában is.
Ezekre lesz szükséged az egészséges és biztonságos túrázáshoz
Ha hosszabb, mint egy hétvégi kis séta, akkor ne úgy készüljünk rá, mint egy hétvégi kis sétára.
Vízhajtó, véd a rák ellen, tele van rostokkal: a spárga áldásos hatásai
A tavaszi szezon egyik legjobb zsírégetője.
Illés Fanni paralimpikon: meghökkennek, hogy látnak egy láb nélküli lányt, aki nem koldus
Kitartásról, egyenlő esélyekről és a parasport jövőjéről is beszélgettünk az úszónővel.
Megállt a fogyás, pedig mindent betartasz? Így jelzi a szervezet, ha betegség áll a háttérben
A fogyókúrát különböző betegségek is akadályozhatják, amiknek a kulcsa épp az étrendváltásban rejlik.
Formás hátsó és láb a leghatékonyabb kitörés segítségével
Erő, stabilitás és ügyesség: ezek kellenek hozzá.
Az articsóka áldásos hatásai: felpörgeti az anyagcserét, égeti a zsírt, eltelít
Magas rosttartalma és alacsony kalóriatartalma kiváló diétás étellé teszi.
Rendbe teszi a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat: 5 étel, amiből egyél sokat
Az emberi test nem tud krómot előállítani, így azt mindenképpen ételeken keresztül kell a szervezetbe juttatni.
Ettől a nyújtógyakorlattól kisebbnek tűnik majd a hasad - És persze rengeteg egészségügyi haszna is van
A négyszögletű ágyékizom rendszeres nyújtása nemcsak az esztétikumnak kedvez, de a tartásproblémákból eredő fájdalom ellen is jó ötlet.