Diéta

A hőguta életveszélyes is lehet, így előzd meg a bajt
Ne vedd félvállról a perzselő hőség okozta kellemetlen tüneteket!
A hőguta életveszélyes is lehet, így előzd meg a bajt
Ne vedd félvállról a perzselő hőség okozta kellemetlen tüneteket!
Hiába kényelmes a lapos szandál és a flipflop, egyáltalán nem tesz jót
Azt eddig is tudtuk, hogy a magas sarkú cipők nem túl egészségesek – de mi a baj a laposakkal?
Öt perc telt el a két fotó között, mégis teljesen átalakult a nő teste: az Insta-átverés képeken
Nyolc nő, akik képeken mutatják meg a valóságot, amit az Instagramon nagyon ritkán látni.
Leradírozza a makacs zsírpárnákat, gyönyörű tónust ad a testnek: a fitneszlabda sokoldalú eszköz az otthoni tornához
A fitneszlabda jól beépíthető az erősítő gyakorlatokba, nagyobb kihívás vele az edzés, de látványosabb is az eredmény.
Miért jobb a hasizomnak a felgördülés, mint a felülés?
A sima felülésnek ma már leáldozott. Videóban mutatjuk, hogy érdemes erősíteni a hasizmot helyette!
Ezért fontos mellizomra edzeni a nőknek is
Sok nő gondolja úgy, hogy ha mellizomra edz, akkor elvész a melle szép formája. Ez nem igaz, sőt fontos edzeni a mellizmot – elmondjuk, miért.
Szép bőrt és gyors fogyást ígér a Perricone-diéta: ezeket edd, hogy újjászülessen a külsőd
Még a legnagyobb világsztárok is esküsznek a diétára, ami egyszerre több területen is pozitívan működik.
Mit egyél edzés előtt, mit utána? Hamarabb meglátszik az eredmény, ha így étkezel
Sokat számít, mit eszel edzés előtt vagy után - van, ami feltölt energiával, más pedig inkább megnyugtat.
Nemcsak a fogyást segíti, de a májat is tisztítja a fekete szezámmag: 4 szuper hatás, amiért ajánljuk
Egy apró magocska, ami komoly szerepet játszik az egészséges fogyásban is.
Mennyi szénhidrát van a legkedveltebb gyümölcsökben? Nem mindegy, melyiket fogyasztod
A gyümölcsök kimondottan egészséges alapjai az étrendnek, de nem árt tisztában lenni, melyikben mennyi kalória lapul.
A hét kérdése: Futás – Zenével vagy nélküle?
A zene a lehető legjobb motiváló eszköz futáshoz vagy inkább zavaró tényező? Szavazz!
Döbbenetes képek arról, mit tesz az elhízás a szervezettel: a pluszterhek cipelése igen megterhelő
A szervezetben található nagy mennyiségű zsírtömeg egészségügyi problémák sorát veti fel.
Mitől olyan jó a nyújtózás, és miben különbözik a nyújtástól?
A kettő nem ugyanaz, és mindkettőnek megvan a maga fontos élettani szerepe.
Edzés: még mindig tudunk újabb variációt plankre
Egyszerű, mégis ezerféleképpen variálható a plank: most az egykezes különböző változatait mutatjuk be.
Felpörgeti a fogyást, tele van tápanyagokkal: az árpafű áldásos hatásait alig ismerik itthon
Az árpafű nemcsak az egészséges életmódot, hanem a fogyást is remekül támogatja.
Bármilyen meglepő, hízáshoz vezethet: 4 ártalmatlan esti szokás, ami szabotálja a fogyást
Nem csak az evésre kell figyelni, sok más szokás is szabotálhatja a fogyókúrát.
Ha nem tudsz fogyni, ezek a hormonok lehetnek a bűnösök
Van, hogy hiába eszünk keveset, és hiába sportolunk, csak nem indul be a fogyás. Elmagyarázzuk, miért.
Heti 3 x 20 perc, és búcsút mondhatsz az integetőhájnak: 8 gyakorlat ásványvizes palackkal
A következő gyakorlatokat követve végleg megszabadulhatsz az integetőhájtól.
Karcsúak, és sokáig élnek: 3 zsírolvasztó táplálék, amit a tibeti nők fogyasztanak
A tibeti nők nem feltétlenül a genetikának köszönhetik karcsú alakjukat.
Fogyaszt, csökkenti a koleszterinszintet és a stroke kockázatát: a paradicsom 4 jótékony hatása
A kalóriaszegény paradicsomnak nagyon sok fajtája van, és sokféleképpen használható fel.
33 kilótól szabadult meg Edina másfél év alatt - IR-rel sem volt számára lehetetlen a fogyás
Edina a betegségéből eredő életmódváltásának köszönhetően 33 kilótól szabadult meg.
8 tipp a nyakfájdalom enyhítésére, ha nem akarsz gyógyszert bevenni
Ha sokszor érzed görcsösnek és merevnek a nyakad, ez a cikk neked szól.
Sok bennük a kalória, mégis fogyasztanak, miközben eltelítenek: 8 szuperétel, ami nagyon finom
Nem kell minden látszólag kalóriadús ételt száműzni az életedből.
Így erősítheted a legmélyebben fekvő hasizmaidat is
Csak egy gumiszalag kell hozzá, és persze a helyes kivitelezés. Videóban mutatjuk, hogy csináld ezt az extra hasprést.
Mennyi kalóriát éget a szervezet fél óra futásnál? Testsúly szerint mutatjuk a pontos adatot
Ennyi kalóriát éget el egy 55 kilós és egy 80 kilós ember futásnál.
Nem mindegy, milyen pózban olvasol a strandon
A szokásos olvasópózok nemcsak kényelmetlenek egy idő után, de jól meg is gyötrik a testedet. Mutatjuk, mire figyelj.