Diéta
Ez a top 5 futóvitamin
Ha futó vagy, nem csak a táplálkozásra, de a rendszeres vitamin- és ásványi anyag-pótlásra is fokozottan figyelned kell.
Hagyd el a mesterséges édesítőket
Ahogy a kristálycukor, úgy a mesterséges édesítők népszerűsége is hanyatlóban van, ami rengeteg káros hatásuknak tudható be. Mindenképpen érdemes ezeket is hosszútávon kerülni, és más, természetes édesítőkkel helyettesíteni.
Edzés reggeli nélkül: csináljuk vagy ne?
Extra keményen dolgozol a hasizmaidért és a tökéletes bikini body-ért? Akkor minden bizonnyal már Neked is megfordult a fejedben, hogy üres hassal menj edzeni… Tényleg olyan jó ötlet, mint amilyennek tűnik?
8 étel, amit soha ne egyél edzés előtt
Szuper formába szeretnél jöni, de nem tudod, milyen egészséges és tápláló ételeket ehetnél edzés előtt? Hadd segítsünk: a következő finomságokat mindenképpen mellőzd sportolás előtt!
A kialvatlanság 4 hosszú távú veszélye
A kevés alvás nem csak dekoncentrációval és nehézkesebb munkavégzéssel jár, de a rendszeres alváshiány akár komolyabb veszélyeket is rejthet magában, mint azt a legtöbben gondolnák.
A túledzettség 7 biztos jele
A legtöbb ember számára komoly kihívást jelent, hogy motiváltak legyenek az edzések kapcsán és elegendő testmozgáshoz jussanak. Azok kevesebben vannak, akik az ellenkezőjével küzdenek, vagyis a sportolás során túlzásokba esnek.
13 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeli ébredés
Mindenki érezte már, hogy alig tud kimászni az ágyból. Még akkor is, ha elméletileg elegendő időt töltött alvással. Ilyenkor legtöbben kávéval (akár többel is) próbálják felpörgetni magukat.
Ezekre van szüksége izmaidnak a fejlődéshez
A gyönyörű, tónusos test nem csak a rendszeres mozgáson és a helyes táplálkozáson múlik. Ahhoz, hogy izmaid fejlődni tudjanak, szükség van még néhány nagyon fontos szabály betartására.
A kávé 7 bizonyítottan jótékony hatása
Igen, a kávé jótékony hatása a szervezetre valódi – kutatások bizonyítják, hogy a fogyasztása megakadályozza a rák, az Alzheimer-kór és más életet veszélyeztető betegségek kialakulását.
