Diéta

10 tipp a tökéletes edzés utáni regenerációhoz
Néha bizony több nap pihenőt is be kell iktatni, ha valóban látványos fejlődésre vágyunk.
Hogyan fogyaszt hosszútávon és biztosan a 80/20-as szabály? Működik, ha betartod
Mértékletesség, visszafogott adagok és sok mozgás a kulcsa annak, hogy működjön a 80/20-as diéta.
Ezek a leggyakoribb kérdések a nőgyógyászati rendelőben
A nőgyógyászati rendelőket számtalan típusú probléma miatt keresik fel a nők, mégis vannak olyan tünetek, illetve kérdések, melyek igen sokszor elhangzanak. A leggyakrabban előfordulókat  dr.Hetényi Gábor, a Nőgyógyászati Központ...
Véralvadási vizsgálatok:mi micsoda a laboreredményben?
Mélyvénás trombózis után nagyon fontos a mögöttes okok felkutatása, hiszen a további terápia összeállításában nagy szerepet játszik.
6 apró trükk a diéta nélküli súlycsökkentéshez
Nemcsak a fárasztó edzések és a kemény diéták járulnak hozzá a fogyáshoz – ettől a 6 praktikától például garantáltan laposabb lesz a hasad!
Kardamom, a világ egyik kedvenc fűszere
A kardamom az emberiség egyik legrégibb, legjobban értékelt és legdrágább fűszere, amit érdemes megismerni, és beilleszteni az étrendbe.
Miért puffadnak gyakrabban, akik növényi alapú étrendet követnek?
Az esetek többségében nem allergia vagy betegség áll a háttérben.
Ettől a gyakorlattól nem csak a feneked lesz kőkemény
Érdemes hozzáadni a lábnapi gyakorlatokhoz!
IR-rel sem lehetetlen a súlycsökkentés
Az inzulinrezisztencia oka és következménye is lehet a túlsúly, melytől megszabadulni igen nehéz, és csakis megfelelő, személyre szabott terápiával és nagy odafigyeléssel, kitartással lehet eredményeket elérni. Dr. Bérczy Judit, a Budai...
TRX-gyakorlatok teljes testre: képeken az 5 legerősebben formáló
Felkar-, comb- vagy hasizom-erősítés? Válaszd a TRX-et!
Az izomerő fejlesztés harmadával csökkentheti a cukorbetegség kockázatát
A szakértők régóta tisztában vannak azzal, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a cukorbetegség kockázatát, de vajon melyik lehet ebből a szempontból a leghatékonyabb mozgásforma? Dr. Babai László, az Életmód Orvosi Központ orvosa...
Nincs időd az edzésre? Így égethetsz kalóriát a legkönnyebben
Akkor sem kell feladnod a testmozgást, hogy nincs időd, energiád fitneszterembe, tornaórára járni.
Villámgyors, vitamindús levesek
A leves jóval többet jelent, mint a folyadékbeviteled növelését: segíti az emésztést, értékes tápanyagokat nyúlt. Készítsd el otthon, egyszerűen!
Így óvd meg a banánt a barnulástól
Nincs annál bosszantóbb, mint amikor előre gondoskodunk heti banán adagunkról, ám hihetetlen gyorsan megbarnulnak. Szerencsére a barna gyümölcsöket sem kell kidobni, hiszen teljes biztonsággal fogyaszthatóak.
Egészen délig eltelít, ha így készíted a zabkását: 4 szuper, főzés nélküli ízkombináció
Előző este pillanatok alatt összedobható, másnap akár magaddal is vihető. Ezek a legjobb tavaszi-nyári zabkásareceptek.
7 ok, amiért a feldolgozott ételek olyan rosszak
Nagy rá az esély, hogy ma már te is ettél olyan ételt, amely különböző kémiai anyagokkal van tele – arról azonban még nem tudsz, hogy ezek miért is olyan károsak a szervezetre. A következő rémisztő tényeket a vegyszerekkel befolyásolt...
11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.
Edd minden nap ezeket a szuperételeket
A változatos, tápanyagokban, vitaminokban gazdag étrend alapvető, és minden nap tudatos odafigyelést igényel. Ha számodra is fontos az egészséged, akkor edd ezeket az ételeket minden nap.
7 nyomós ok, hogy formába hozd magad idén nyárra
A legtöbben kétségtelenül bikiniszezon előtt kezdenek fogyókúrába, hogy ne kelljen takargatni magukat nyaralás alatt. Ha te is szeretnél megszabadulni jó pár kilótól júniusra, fontos, hogy a villámdiéták helyett még ma tedd meg az első...
Mi a különbség a jó és a rossz szénhidrátok között?
Nem győzzük hangsúlyozni: a szénhidrátok nem ellenségeink!
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és az egész testet szálkásítja: 10 kettlebell-gyakorlat otthonra
Nemcsak a karizmokat lehet vele edzeni, mindent szálkásít, ha jól használják.
Mi okozhat tartós orrdugulást?
Nátha, allergia és arcüreggyulladás gyakori tünete az orrdugulás. Ilyen esetekben sokat segít a kezelőorvos által, jól megválasztott orrcsepp, mely akár hosszú távon is biztonsággal alkalmazható. Vannak azonban olyan esetek, amikor...
Nemcsak fogyaszt és formásít, de hormonális szinten is hat: a legjobb mozgásformák stressz és szorongás ellen
Ezekkel az edzésekkel olvad a legjobban a zsír és a stressz.
Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül
A jó idő beköszöntével, kitőrt a fogyókúra-láz. Sok helyen hallani, olvasni a „ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot” tanácsot. De biztos ez a jó tanács? Dr. Farkas Kitti szerint nincs életmódváltás szakszerű fogyókúra nélkül....
Kiderült, miért ropognak az ízületeid, és az is, hogy baj-e, ha ropogtatod őket
Minden, amit tudni érdemes, ha te is szoktad ropogtatni bizonyos testrészeidet.
Kipucolják a bélrendszert, és 100 kalória sincs bennük: salaktalanító nassolnivalók
Tízóraira, uzsonnára is ideálisak, hiszen sokáig nem éhezel meg tőlük, mégis felpörgetik a fogyást.
Minden, amit a CrossFitről tudni akartál, avagy segítünk elkezdeni!
Mennyibe kerül? Milyen szakkifejezéseket használnak? Hogy válassz termet? Most kiderül!
Ez a betegség is állhat a gyakori puffadás hátterében
Az egyes bélszakaszok baktériumflórája eltérő, hiszen különböző feladatokat látnak el. Ha ez valamilyen okból felborul, és a vastagbél baktériumai a vékonybélbe kerülnek, többek között a sokakat érintő kellemetlen tünet, gyakori...
Érdemes-e akkor is edzeni, ha meg vagy fázva?
Íme, a nagy dilemma: a pihenésre, vagy inkább az izzadásra voksoljunk?
Így fogyaszt a spirulina: rendbe teszi a koleszterint, és szabályozza a vércukrot
A spirulina algákat még a NASA asztronautái is alkalmazzák.
Kérek még