Diéta

Milyen édesítőszert válassz?
A fehér cukor ellenség, ezt biztosan tudod. A helyettesítők közt is léteznek egészséges és káros változatok.
A 10 legegészségesebb téli zöldség
Tavasszal és nyáron könnyebb a zöldségek beszerzése, télen viszont már kimolyabb kihívást jelent. Vannak azonban olyan fajták, amelyek túlélik a hideget, még nagyobb hótakaró alatt is.
Ezért száműzd a cukrot az életedből
Ha a cukor csak a fogaink épségét veszélyeztetné, legfeljebb gyakrabban foglalkoznánk a szájhigiéniával. Emellett azonban számos olyan veszélyt rejt magában a finomított cukor rendszeres fogyasztása, amelyek nem csak rendkívül károsak...
10 gyógy- és fűszernövény, amelyek az egészségedre is vigyáznak
A történelem során hihetetlenül fontos szerephez jutottak. A gyógy- és fűszernövények jótékony hatását ugyanis sok esetben már azelőtt felismerték, mint hogy a kulináris előnyeikre rájöttek volna. A modern tudomány is bizonyította...
7 étel, amelyet soha nem szabadna reggelizni
A klasszikusoktól kezdve a legmodernebb reggeli trendekig minden ételt megvizsgáltunk, ami szóba jöhet a nap legfontosabb étkezéseként. Szakértőink pedig megmondták, mit ne együnk soha reggelire.
Megfáztál? Így gyógyulj gyorsan!
Már napközben is érezted, hogy kapar a torkod, estére viszont már a zsebkendőt is sűrűbben kell használatba venned, mint egyébként? Ilyenkor nincs több kétség, megfáztál. Na de mi mindent lehet tenni az ellen, hogy ez a kellemetlenség...
A téli szezon kedvenc gyümölcse a gránátalma
A szemet gyönyörködtető, piros gyümölcs nemcsak mesésen karácsonyi hangulatot csempész az étkezőasztalunkra, de szuperélelmiszerként az egészségünkről is kiemelten gondoskodik.
Izmosodnál? Ezeket ne tedd!
Vannak, akik súlyvesztés céljából edzenek, mások az izomtömegük növelését tartják szem előtt. Nem mindegy, milyen cél lebeg előtted, hiszen annak megfelelően kell táplálkoznod és mozgásformát választanod.
12 tipp, amivel a hűtőd segítheti a súlycsökkentést
Kis odafigyelés és a hűtőszekrény folyamatos rendben tartása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy figyelj a súlyodra, vagy betartsd a diétád legfontosabb előírásait.
6 jel, hogy magnéziumhiányban szenvedsz
Ha azt hiszed, a napi tápanyagszükségletedet lefedi a D-vitamin, a vas vagy a kalcium pótlása, akkor tévedsz. Tudod melyik fontos ásványi anyagot hagyod ki? A magnéziumot!
10 tuti tipp, hogy biztosan lefogyj
Már minden praktikával és csodabogyóval próbálkoztál, de még mindig nem sikerült leadni azt a pár pluszkilót? 10 módszert mondunk neked arra, hogy mielőbb a legjobb formádat hozd!
Építs erősebb hasizmot a légzéseddel!
Szeretnél erősebb izomzatot? Akkor figyelj minden be-, és kilégzésedre!
4 ok, amiért érdemes fűszereket használnod
Azt biztosan tudod, hogy a fűszereknek is jótékony hatása van az egészségünkre, és még a fogyásban is segítenek. Tudd meg, hogy még miért érdemes őket használni!
Ha jót akarsz, többé nem iszol cukros üdítőt!
Mindenki tisztában van vele, hogy a cukros üdítők egészségtelenek, túlsúlyhoz vezetnek, mégis rengetegen fogyasztják ezeket az italokat akár napi szinten is.
Fogyókúrázhat egy gyerek?
Magyarországon minden ötödik gyerek elhízott, különösen a 6-8 éves korosztályt érinti a probléma. Az viszont kérdéses, hogy milyen korban kell vagy lehet fogyókúrára fogni a túlsúlyos, esetleg elhízott kicsiket.
A legjobb ételek a májnak
A máj az emberi szervezet egyik legfontosabb és létfontosságú szerve. Sok fontos funkciója mellett a szervezet számára hasznos tápanyagokat beépíti, a károsakat pedig kiszűri.
Szokj le az állandó csipegetésről, nagyon káros
A napi négy-öt étkezés a legideálisabb az egészségmegőrzés és a diéta szempontjából egyaránt, azonban nem árt tisztában lenni a szabályokkal. A nagy adagok mellett az elnyújtott étkezéseket, csipegetéseket is hanyagold, ha alakod...
7 zöldség és gyümölcs, amit sose hámozz meg
„Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!”- ez a leggyakrabban hangoztatott tanács, ha az egészség és a fogyás kerül szóba. Ha igazi salátaimádó vagy, a mosás, a hámozás és az aprítás akkor is bosszantó tud lenni, mivel valljuk...
12 dolog, amik gyengítik az immunrendszered
Ki gondolná, hogy egy serpenyő vagy egy antibakteriális szappan is okozója lehet a legyengült immunrendszernek? Íme 12 olyan immungyilkos hétköznapi tényező, melyekre érdemes odafigyelned, mert észrevétlenül károsíthatja szervezeted ellenálló...
Természetes étvágycsökkentők falásrohamok ellen
A fogyókúra összetett folyamat, amit a siker érdekében érdemes több fronton is megtámogatni. A helyes táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett egy-egy természetes étvágycsökkentővel is próbálkozhatunk, hogy minél előbb elérhessük...
Az 5 leggyakoribb tévhit a fogszabályozásról
A ragyogó mosoly és a rendezett fogsor nem csak esztétikai szempontból fontos, hisz a fogszabályozás által ,,megszelídített” fogsor egészségügyi hatásai sem lebecsülendők. Sajnos még ma is sokan ódzkodnak a fogszabályozó szakorvosi...
Életet menthet, ha figyeled a pulzusod
Figyeld a pulzusod - ez életet menthet!
Ezért nem szabad magassarkút viselni egész nap
A legújabb kutatások szerint a magassarkú cipők viselése károsabb, mint gondolnád!
Mondj le erről a 4 ételről, és egyből beindul a fogyás
Vannak ételek, amelyeket bár imádunk, alakunk megőrzése szempontjából jobban járunk, ha lemondunk róluk. Jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel, időráfordítással helyettesíthetjük őket egészséges, fogyókúrás alternatívákkal.
Ezek a legszuperebb ételek reggelire
A jó reggeli nem csak rengeteg energiát ad, de a legtöbb tápanyagot és vitamint ilyenkor a legcélszerűbb bevinni a szervezetünkbe. Így nem csak a délelőtti lendület garantált, hanem az erős immunrendszer is.
A gránátalma igazi superfood, fogyaszd rendszeresen
A gránátalma nemcsak az egyik legkülönlegesebb és legínycsiklandóbb gyümölcs, hanem az egyik legegészségesebb is. Nem csak ételdekorációnak tökéletes választás, de salátába, desszert mellé is mennyei, és önmagában fogyasztva is...
Veszélyes a hideg a magasvérnyomás betegekre?
Az eddig is közismert volt, hogy hideg egyfajta rizikófaktornak minősül a magasvérnyomás betegeknél, ám egy új kutatás a lakás hőmérsékletét is górcső alá vette.
10 másodperces karcsúsító tippek
A testsúlyod talán az egyedüli legfontosabb tényezője a hosszú távú egészségednek. Szánj rá 10 másodpercet most, és védd meg magad az egészségügyi problémáktól a következő évtizedekre!
A 6 legegészségesebb téli gyümölcs
A hideg évszakban is gondoskodj a vitaminraktárjaid természetes feltöltéséről
8 mód, ahogyan a házasság hat az egészségedre
A nagykönyvben is megírták, hogy a boldog és egészséges élet titka a szerelem – ezt az állítást pedig most már tudományos tényként is lehet kezelni!