Diéta

A 8 legjobb gyakorlat a tónusos, feszes lábakért - Így formáld olyanra, mint a táncosoké
Nem álom többé a feszes láb: táncosok mutatták meg, milyen gyakorlatokkal lehet könnyen formálni az alsó végtagokat.
Nem fért el az ülésen a 185 kilós plus size modell, 110 kilót fogyott utána: milyen módszert választott?
A 39 éves édesanya és plus size modell, Rosie Mercado három év alatt adta le a tetemes súlyt.
5 dolog, amit nyugodtan a szívedre vehetsz
Mivel és hogy erősítsük a szívünket ebben a rohanó világban? Hoztunk 5 szuper tippet!
Ennyi mindent ad az edzés a fittségen túl
Észrevetted már, hogy ha rendszeresen edzel, akkor mennyivel jobban érzed magad?
4 szuper sós reggeli 300 kcal alatt
Egyszerűen elkészíthető, finom, sós reggelik következnek, melyek ráadásul elég alakbarátok is: alig 300 kalóriát tartalmaznak.
Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 8 fogás, amit érdemes elkerülni
Elmondjuk, miért lesz estére nagy a hasad, és mit tehetsz ellene!
Ezért kezdd a reggelt mézes langyos vízzel!
Mi történik veled, ha minden reggelt meleg mézes vízzel indítasz? Most megtudod!
Örökölt hízáshajlam ellen: 4 táplálék, amivel kordában tarthatod a kilókat
Az örökölt túlsúlyt tudatos táplálkozással és néhány fontos tápanyag rendszeres bevitelével vissza lehet fogni.
Miért eszel, ha stresszes vagy?
Még ha tudja is az ember, hogy mit kellene ennie, és mennyit, akkor is lehetnek olyan tényezők, amelyek miatt akkor is eszik, amikor nem éhes.
Hasizomgyakorlatok túlsúlyosoknak: könnyen végezhetőek, de elképesztően hatásosak
Gyakorlatok, amelyek kímélik az ízületeket, mégis fogyasztanak.
Ezekre a vitaminokra van szükséged, ha rendszeresen mozogsz
Nem meglepő, hogy ha aktívan sportolunk, akkor több vitaminra van szükségünk, mint ha nem.
Az agydaganat és a mellrák kockázatát is növeli az elhízás: 9 kiló fogyás már sokat segíthet
Az elhízás egyes ráktípusok kialakulásával is szoros összefüggést mutat.
8 alig ismert budapesti futópálya, ha nem bírod a nagy tömeget: nyugodt környezet, ahol nincs nagy forgalom
A következő helyszíneken nyugodtabb körülmények között élvezheted a mozgást.
Ettől fáj elöl, a sípcsont mellett a lábszárad, így tehetsz ellene
Különösen aki sokat fut, azzal fordulhat elő, hogy elöl, a sípcsontjánál érez fájdalmat. Mit kell tudni az okokról, a gyógymódról és a megelőzésről?
Mi történik a testeddel, ha gyorskaját eszel? Íme, a rövid és hosszú távú következményei
Sokan tudják, hogy nem egészségesek, mégis nehéz nekik ellenállni.
Csak egy gumiszalag és napi 20 perc kell a feszes popsiért: 6 intenzív, otthon végezhető gyakorlat
Gumiszalaggal változatos módon lehet edzeni, vannak hatékony fenékfeszesítő tornák is.
Mennyi kalória van egy egész pizzában? Ha ügyesen választasz, belefér a fogyókúrába
Fogyókúra alatt kinek ne jutna időnként eszébe egy finom pizzának a gondolata? Nem olyan nagy bűn, mint sokan hiszik.
Tényleg leolvasztja a zsírpárnákat, ha éhgyomorra edzel? Íme a személyi edző válasza
Az éhgyomros edzésről különböző vélemények vannak, egyesek szerint hatékony, mások szerint jobb, ha előtte eszel valamit.
Gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet: 7 isteni étel paradicsomból
A tápláló gyümölcsből sokféle isteni étel készíthető
Hátfájásra nem a pihentetés a megoldás, hanem a mozgás
Mutatjuk, melyek azok a mozgásformák, amelyeket hátfájás esetén kéne végezned.
A zsírbontó, étvágycsökkentő spirulina hatásai: az izomműködést is serkenti a fehérjebomba alga
A spirulina nem csak az izomműködést serkenti, de bizonyítottan zsírbontó, étvágycsökkentő hatása is van.
A helyes futótechnika legfontosabb szabályai, avagy ilyen az ideális futómozgás
Szűcs Csaba maratoni csúcstartó segítségével mutatjuk, mi mindenre kell figyelned, ha szeretnél minél jobban teljesíteni a következő versenyen.
Sokáig eltelítenek, segítik a fogyást: 8 egészséges finomság, ami elűzi a kajarohamokat
A kisétkezéseknek a diéta során sem kell unalmasnak lenniük! Egészséges, laktató opciókat mutatunk.
Izomgörcs kínoz? Mutatjuk, mit tehetsz ellene!
Sokszor előfordul, hogy edzés közben belénk áll a görcs, és ennek megvan a jó oka. Elmondjuk, mi lehet az ok, és azt is, mit tehetsz ellene.
Éhezés nélkül radírozza le a plusz kilókat a volumetrikus diéta: az egyik legjobb étrend a világon
A legjobb diéták rangsorában előkelő helyen szerepel a volumetrikus étrend, mégis kevesen ismerik itthon.
Nem mindegy, mikor állsz a mérlegre a tudomány szerint - Ez a legjobb nap a méredzkedéshez
Kutatások megállapították, hogy a szerda a legjobb nap a méredzkedésre.
Hogy néz ki egy női test 60 kiló fogyás után? Egy fiatal anya megmutatta
A fiatal feleség kicsivel több mint egy év alatt fogyott 130 kilóról 70-re.
Melyik testrészükkel elégedetlenek a magyarok? Meglepő eredményekre jutott a kutatás
Az egyes testrészekkel kapcsolatos eredmények rávilágítanak arra, hogy a hasunkkal vagyunk legkevésbé kibékülve.
Csak egy szék és napi 15 perc kell: gyorsan eltűnik a hasi zsír ezzel a 8 gyakorlattal
Ezzel a hatásos gyakorlatsorral őszre újra bomba formába lendülhetsz!