Diéta

4 „egészséges” diétás trükk, ami mégsem működik
A probléma sokunknál ott gyökerezik, hogy félreértelmezzük az egészséges táplálkozás szabályait. Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon vissza tud ütni – akár súlyos egészségkárosodást is okozhat.
50 kilót fogyott és lefutotta a maratont
Óriási átalakulás egy édességfüggőtől!
7 meglepő dolog, ami lassítja az anyagcseréd
Igen, igen, már hallottál mindent, az anyagcsere felgyorsításához nincs is másra szükséged, mint izmot építeni, vizet inni, keveset ülni, nem igaz? De valójában azonban egy csomó más mindent is figyelembe kell venni ahhoz, hogy felgyorsítsd...
Kompressziós harisnya: nem mindegy, milyet hordasz
Nem mindegy például, milyen erősségű kompressziós harisnyát hordunk, és az sem, hogyan vesszük fel.
9 alattomos sóforrás, ami puffadást okozhat: ezekkel helyettesítheted őket
A sófogyasztás mértékkel jót tesz a szervezetnek, túl nagy mennyiségben azonban nem csak a diéta sikerességét veszélyezteti.
Felejtsd el a fejkörzést, ha lehet, örökre! Elmondjuk, miért
Valami miatt be van betonozva a bemelegítő gyakorlatok közé, pedig több a kára, mint a haszna.
60 éves, de a teste akár egy 20 évesé
Elképesztő a nagypapa....
Mi mit jelent a laborleletben?
Csak rheumatoid arthritis-re utalhat, ha magas az RF szint?
Sporttáplálkozás vegán módra: növényi étrend a jobb teljesítményért
Mennyire elégíti ki a növényi eredetű étrend egy sportoló szükségleteit?
Mit lehet tenni a jojó-effektus ellen? Biztos tippek, amik mindenkinél működnek, hosszú távon is
Leadni sem könnyű a túlsúlyt, de megtartani az igazán nehéz.
Az 5 legjobb kardió-planking variáció a kockahasért
Ha szeretnéd tónusosabbá tenni a kar- és a hasizmodat, akkor a planking az egyik leghatékonyabb gyakorlat számodra. De ha nem csak az erősítés a fontos, hanem a fogyás is, kardiózással is érdemes plusz kalóriákat égetned. Próbáld ki...
210 kilót nyomott betegen, most személyi edző
Elképesztő teljesítmény!
Miért nem kapok levegőt?
A légszomjnak számos oka lehet, szakorvos segít feltárni ezeket.
Kérdések és válaszok a HPV oltásról
Szakorvos segítségével tekintjük át a vakcinával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket és azok válaszait.
Béltisztító, méregtelenítő, fogyaszt, és narancsbőr ellen is kiváló - A Cayenne-bors a gyógynövények királya
Ha nem akarsz lemondani a csípős ízekről a fogyókúra alatt sem, válaszd a Cayenne-borsot.
Elképesztően jól formálja a testet ez az otthoni gyakorlatsor: csak egy fitneszlabda kell hozzá
Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.
Az alkohol edzésre gyakorolt hatásai
Kissé szomjas és éhes is vagy…Miért is ne ihatnál? Tudnod kell azonban, hogy milyen hatással van az alkoholfogyasztás a testedre,regenerációdra és a teljesítményedre
Igenis eltüntethető a toka: a leghatékonyabb gyakorlatok, amiket naponta végezz el
Nem kell beletörődni az áll alatti zsíros fityegőbe, hiszen vannak olyan egyszerű módszerek, melyekkel könnyedén megszabadulhatsz tőle.
A legegyszerűbb citromos sajttorta sütés nélkül
Ennél egy finom süteményt, de semmi kedved bekapcsolni hozzá a sütőt? Jó hírünk van, ízletes, hűsítő sajttortát készíthetsz, anélkül, hogy a tűzhely mellett kellene ácsorognod. Mutatjuk is a receptet!
Fogyás akupunktúrával: így működik
Ha nem félsz a tűtől, viszont szeretnéd meggyorsítani a fogyókúrád, érdemes kipróbálnod az akupunktúrát. Ez az eljárás kiegészítheti az életmódbeli változtatásokat, és megkönnyíti az életed a diéta idején.
Ismerd fel az edzésfüggőséget!
Az edzés az életed? Feszült és ideges leszel, ha kimarad egy alkalom? Állj meg egy pillanatra és gondolkozz! Ismerd fel idejében a függőséget!
Az egyik leghatásosabb zsírégető, és alig 300 forint - Így használd az almaecetet
A filléres zsírégetők a te konyhádban is ott lapulnak.
Így lesz tökéletes a planked
A plank egy csodálatos gyakorlat, hiszen gyorsan végezhető, megdolgoztatja a hasizmot, és rövid idő alatt változatos eredménnyel jár – mondjuk ki, az egész testre pozitívan hat! De csak abban az esetben, ha helyesen végzed. Hogy te is tökéletesen...
Sportmúlt nélkül kezdenél edzeni? Így állj neki
Férfias leszek-e a súlyzózástól? Mit csináljak, ha nincs sok időm? Tényleg meg fog-e változni a testem? Minden kínzó kérdésre válaszolunk.
Kiderült, elhízást okozhatnak a mikroműanyagok: nem mindegy, hogy mit fogyasztasz
Több mikroműanyag kerül az ember szervezetébe, mint gondolná, és ez komoly gondok forrása lehet.
3 jel, hogy túl sokat sportolsz
Állandóan edzel, hogy kockás legyen a hasad? Vagy épp ellenkezőleg: hiába sportolsz órákat, nem tapasztalsz változást? Egy biztos: még egy óra a konditeremben inkább árt, mint használ!
10 hasznos nyújtógyakorlat, ha 80 kiló felett vagy: csináld őket naponta 2 percig, és nem fog fájni a hátad
Már ezzel a napi két perccel is rengeteget tehetsz az egészségedért.
Így egyél okosan edzés előtt és után
Edzés előtt olyan ételt érdemes választani, ami feltölt energiával anélkül, hogy túlzottan eltelítene, míg edzés után a kimerültség miatt van szükséged egy jó kis nasira. De pontosan mit érdemes ennünk ilyenkor?
Isteni szénhidrátcsökkentett desszert: epres-sajttortás energiagolyó
Te is azokat a desszerteket szereted a legjobban, amelyek gyorsan elkészülnek, nem kell bekapcsolnod hozzá a sütőt, és még a fogyókúrádnak sem ártanak? Nekünk is ezek a kedvenceink! Ezek közül az egyik legjobb az epres-sajttortás energiagolyó...
A plus size Justina Blakeney boldogan pózol bikiniben
Justina Blakeney üzenete nagyon fontos és megfontolandó!
Kérek még