Diéta

Csökken a testzsír, nő az izom: 8 ásványi anyag, ami leradírozza a pluszkilókat
A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele éppoly fontos a fogyókúrában, mint a mozgás vagy a megfelelő táplálkozás.
Gigadiéta: 61 kilót fogyott a 25 éves lány
A 25 éves Mary Jane O'Toole kitartása és elszántsága példaértékű!
A mosoly valóban vonzóbbá tesz?
Ma már egyértelműen bebizonyosodott, hogy a nevetés, a boldogság, de legalábbis a pozitív életszemlélet képes „átállítani” az agy reakcióit a minket érő ingerekre.
Ez a 3 csillagjegy leghajlamosabb a hízásra
A következő három csillagjegy szülöttei állandó harcban állnak a plusz kilókkal! Ha te is köztük vagy, ne keseredj el, inkább tegyél ellene!
Szuper reggeli a hétvégi lendületért
Készítsd el ezt a különösen finom, lendületet adó palacsintát!
30 évesen kezdődhet: az érszűkület 4 tünete
Köztudatban az érszűkületet a végtagzsibbadással vagy a végtagok hidegségérzésével és fázásával kötik leginkább össze, és a terhelésre jelentkező lábfájdalmat kevéssé tartják számon, pedig valójában ez utóbbi tünet a jellemző...
Így lesz olyan szép a combod, hogy nyugodtan felvehetsz sortot is a nyáron
Jön a nyár, a meleg, a sortok és a rövid szoknyák ideje. Ha nem akarod takargatni a combod, ez a cikk neked szól.
Mikor eddz, hogy meggyorsítsd a fogyást? Nem mindegy az időpont a kutatás szerint
A lényeg a kiválasztott napszak ugyanazon időpontjában végzett edzésben rejlik.
Mikor milyen teát érdemes innom?
A víz és a kávé mellett a tea a harmadik legnépszerűbb ital, melynek számos változata létezik. Mikor milyet érdemes belőle kortyolgatnod? Segítünk!
Igazi nyári reggeli – készíts bruschetta-t!
Garantáltan jobban indul majd a napod, ha kiülsz a kertbe vagy az erkélyre, egy csésze kávéval, teával, és egy adag paradicsomos bruschettával! Mutatjuk, hogy készítsd!
Izzadás – mikortól kóros?
A pubertáskor a hatalmas hormonális változásokról szól, mely több tünetben is megnyilvánul.
A hatékony szálkásítás 4 alapszabálya
Elmondjuk, miért az erőedzés a hosszan tartó fiatalság titka. És azt is, hogy mi a szálkásítás leghatékonyabb módja.
Melyek a legjobb természetes édesítőszerek, ha fogyni akarsz? Mutatjuk
Ezekre érdemes lecserélned a cukrot.
Azt hiszed, bármire képesek a hasizmaid? Próbáld ki ezt!
Négy hasizomgyakorlat egyben. Videóban mutatjuk a nehezített bicskát.
7 trükkös dolog, amitől vékonyabbnak tűnsz: optikailag nyújtanak és karcsúsítanak
Az előnyös megjelenéshez nem csak az étrendre és a rendszeres mozgásra érdemes figyelni, néhány esztétikai trükk is segíthet.
10 egyszerű trükk az anyagcsere gyorsításához
A hideg idő beköszöntével a szervezeted "lelassult"? Ne aggódj: a dietetikusok által összeállított trükkjeink alkalmazásával hamar visszatérhetsz a régi formádba!
Szuper nasi túlérett banánokból
Van otthon néhány megbarnult banánod? Nem kell kidobnod, vagy mindenáron smoothie-t csinálnod belőlük!
6 furcsa dolog, amit a hormonjaidnak köszönhetsz
Hormonok nélkül nem lennénk képesek életben maradni. Segítenek eljuttatni az üzenetet a testen belül egyik helyről a másikra, de azért is a hormonok a felelősek, hogy hogyan érzed magad.
Erre számíts, ha terepfutásra váltanál
Jó ötlet a városból terepre menni futni, de fel kell rá készülni.
Csökkentik az étvágyat, serkentik az emésztést: 4 házi diétás ital, ami sokáig eltelít
A fogyókúra elején mankóként szolgálhatnak az olyan italok, amik csökkentik az étvágyat - ezek közül mutatunk pár receptet.
Segíthetnek a probiotikumok a fogyásban?
Ha nem vetted még észre a probiotikum feliratot az élelmiszereken, akkor valószínűleg csukott szemmel jársz bevásárolni.
Ezért fontos a D-vitamin pótlás
A szervezet D-vitamin szintje a napsütéses órák számával rohamosan csökken, hiánya pedig komoly károkat tud okozni a szervezetben. A téli időszakban különösen fontos a pótlása.
5 fontos infó, ha nem fogyasztasz tejterméket
A tejtermékmentes diéta kapcsán gyakran felmerülő kérdésekre ad választ Szarka Dorottya, a Budai Allergiaközpont dietetikusa.
Csuklószorítás, késes támadás, földre lökés – így védd meg magad
Hogyan védekeznél, ha váratlanul a földre löknének? És ha késsel támadnának rád? Mutatunk még néhány hatékony önvédelmi technikát.
Állandóan fáradt vagy, puffadsz, és sokat fáj a hasad? 8 étel, ami pótolja a káliumot
A kálium hozzájárul az izmok, a szív és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Íme, Beyoncé edzésterve: személyi edzője elmondta, hogyan formálja testét az énekesnő
Személyi edzője elárulta a világ egyik legszebb és legtökéletesebb alakú sztárjának titkát.
Hogyan válaszd ki a tökéletes futócipőt? 8 szuper darabot is mutatunk árakkal, lelőhellyel
Nem mindegy, milyen felületre választod: aszfaltra, rekortánra, esetleg terepre?
Mitől tud úgy fájni ott hátul lent? Ismerd meg a keresztcsontodat!
Nem túl közismert kis csont és az ízületei, amik mégis sok fájdalom forrásai lehetnek.
Egy zsírégető magocska, ami meggyorsítja a fogyást, és növeli a libidót: így fogyaszd a görögszénát
A görögszénamag gátolja a koleszterin felszívódását, és szabályozza a vérnyomást.
Szörnyen megalázták a duci lányt súlya miatt: lefogyott, és szépségkirálynő lett
Mindenki számára motiváló lehet a lány története, akit a megalázások csak még erősebbé tettek.
Kérek még