Diéta

A 4 legerősebb gyógynövény puffadás és hasi görcsök ellen: ezeket idd a könnyebb emésztésért
Amennyiben gyakran tapasztalsz puffadást, érdemes kipróbálnod az alábbi teák valamelyikét.
Mennyei édes reggelik 300 kcal alatt
Ha édeset ennél, de unod az egyszerű zabkását, mutatunk pár egészséges alternatívát - mindegyik legfeljebb 300 kalóriát tartalmaz.
Jó neked a nyers étrend?
Egyre népszerűbb a sütést, főzést nélkülöző ételek fogyasztása. Érdemes kipróbálnod, de nem mindegy, hogyan kezdesz hozzá és mennyi ideig folytatod.
7 durva étkezési hiba a dietetikusok szerint
Káosz van az étrendedben? Össze-vissza behabzsolsz minden utadba kerülő finomságot? Az étkezési szakértők óva intenek a következő táplálkozási szokásoktól!
7 ok, amiért egész nap csak ennél
Vannak olyan napok, amikor szinte végig csak az evésen jár az eszünk, annak ellenére, már az összes dugi ételt megdézsmáltuk az irodai és az otthoni fiókból is.
Ugyanannyi kalória, de amíg az egyik hizlal, a másik fogyaszt: 8 étel, amit érdemes gyakrabban fogyasztani
Az egyikből sokkal többet ehetsz, mint a másikból, holott ugyanannyi kalóriát tartalmaznak.
Az 5 legalapvetőbb hiba a hasizomedzésedben
A kockás has szép célkitűzés, de nem biztos, hogy úgy fogod elérni, hogy agyonhajtod magad hasprésekkel.
Amiért egyél savanyú káposztát
Ősszel és télen edd minél gyakrabban a savanyú káposztát, megéri!
Ez a legtutibb karácsonyi ital: kurkuma latte
A december a finomságokról és a közös családi étkezésekről szól – de nem kell, hogy ez a derékbőségeden is meglátszódjon. Passzold a cukros, habos-babos desszerteket, sütiket és muffinokat, és kényeztesd magad egy különleges itallal!
Ezeket idd kávé helyett
Kávéfüggő vagy, pedig nagyon szeretnél leszokni róla? Ne aggódj, rengeteg szuper élénkítő csodaital van, amely amellett, hogy felpörget, még egészséges is.
6 titok a kockahas mögött
Neked is a kockahas az álmaid netovábbja? Hiába csinálod a felüléseket és a haspréseket, semmi eredménye? A következőkben megosztjuk veled a kockahas hat titkát. Ha ezeket ismered, és betartod tanácsainkat, garantáltan látni fogod a változást!
Könnyen elhízhatsz, ha így alszol: 4 fontos dolog, amire érdemes odafigyelni
A kevés alvás sok más hátránya mellett hízáshoz is vezethet.
Kitisztítja a bélrendszert, és felpörgeti a lelassult anyagcserét: 8 isteni turmix, ami jót tesz az egészségnek
Ezekkel a zsírégető turmixokkal sokat tehetsz a fogyókúrádért, de akkor is fogyaszthatod, ha egy kis vitaminlöketre van szükséged.
5 mennyei finomság fogyózóknak
A diéta egyik alapja a megfelelő étkezés. Fontos, hogy olyan élelmiszereket válassz, melyek egészségesek és eltelítenek, így megakadályozhatod az esetleges túlevést.
A 6 legegészségesebb téli gyümölcs
A hideg évszakban is gondoskodj a vitaminraktárjaid természetes feltöltéséről
Az 5 legrosszabb étel, amit megehetsz
A következő ételekre többet ránézni sem bírsz majd, ha ezt elolvasod!
8 jel, hogy evésmániás vagy
Állandóan az evésre gondolsz, és nem bírsz leállni az édességekkel? Ha a következő jeleket felismered magadon, minden bizonnyal étkezési zavarban szenvedsz!
Napi 30 perces tempós lépegetős otthoni torna, ami az összes izmot megdolgoztatja - Hatásosabb, mint egy séta
Ha odakint rossz az idő, a szobában is átmozgathatod minden porcikádat.
A legolcsóbb zsírégető alapanyagok, amik segítik felpörgetni a fogyást: ezeket is csak mértékkel fogyaszd
Az olcsó zsírégető alapanyagok itthon is beszerezhetők, nem kell egzotikus szuperélelmiszerekre költeni.
Hogyan fogyhatsz fehérjeporral? Sorra vesszük a fajtákat, és azt is, mikor, mennyit, hogyan használj
Ma már számtalan termék közül válogathatsz, ám előtte érdemes megismerni, hogyan is lehetnek a fehérjekészítmények a segítségedre, ha fogyni akarsz.
A vállra és a vádlira megy rá ez a dinamikus plankváltozat, a fűrész. Videó!
Ha már tökéletesen tudod az alapgyakorlatot, íme egy haladó változat.
Ezért nem tudod megcsikizni magad
Minden, amit a csikizésről valaha is tudni akartál. Még arra is fény derül, milyen egészségügyi problémákon segíthet a csiklandozás!
15 perces intenzív edzés kötényhas ellen: csak egy szék és kitartás kell hozzá
A hasi hízásnak komoly egészségügyi hatásai lehetnek, így a legjobb mielőbb gátat szabni neki.
Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra?
Miért olyan nehéz rávenni az embereket a mozgásra? Talán azért, mert túl agresszívak a módszerek, vagy mert nem az az elsődleges céljuk, hogy jobbá tegyék mások életét.
Tele van rostokkal, égeti a zsírt, és gyönyörű arcbőrt varázsol: így fogyaszd a csicsókát
Egy csodagumó, ami segít a fogyásban, és a bőrt is gyönyörűvé varázsolja.
A lánybúcsú volt az utolsó csepp a pohárban: 127 kilóról indult, 40 kilót fogyott Hannah
A fiatal lány egy piknikpléden múlatta az időt egyedül, amíg a többiek jól érezték magukat.
A pihentetés vagy az óvatos terhelés a jobb izomhúzódás esetén?
Egy cikkben minden, ami fontos, ha rendszeresen sportolsz és ki vagy téve az izomhúzódás veszélyének.
Így indítsd újra a zsírégetést: hogyan működik a fordított diéta, és miért hatásos?
A reverse dieting, azaz a fordított diéta titka a kalóriabevitel átmeneti növelésében rejlik.
3 perces diétakvíz: tudod, pontosan mikor indul be a tartós fogyás?
Mennyire ismered a fogyókúrás alapszabályokat?