Diéta

10 házi smoothie almával, ami felpörgeti az anyagcserét: indítsd velük a napot
Az alma a smoothie-k, turmixok tökéletes hozzávalója, szinte bármilyen gyümölccsel vagy zöldséggel variálható.
Ez a 3 legerősebb izmod: valószínűleg egyikről sem tudtad, hogy az
Egyszerű kérdés – nem egyszerű válasz: melyik az emberi test legerősebb izma?
A zsigeri zsír leghatásosabb ellenszere a DASH-diéta: folyamatosan fogyaszt éhezés nélkül
A DASH-diéta nemcsak a hasi háj eltüntetésében, de a magas vérnyomás csökkentésében is nagy segítség lehet.
Miért vagyok 3 kilóval több, mint tegnap? A napi súlyingadozás okait mutatjuk
Most megtudhatod, mi minden áll a napi szintű súlyingadozás hátterében – hogy soha többé ne akadj ki, amikor a mérlegre állsz.
Nyelvünk izmai tényleg fáradhatatlanok, de őket is edzésben kell tartani
Erről és még sok más nyelves érdekességről is olvashatsz a cikkben.
Haspuffadást, pajzsmirigybetegséget is okozhat a bélflóra károsodása: a fogyásra is hatással van
A mikrobiom baktériumai szerepet játszanak az emésztési és anyagcsere-folyamatokban, így a testsúlyra is hatással vannak.
10 alapgyakorlat, ami kőkemény popsit és formás combot varázsol: 1 hónap alatt meglátszik az eredmény
Tavasszal előkerülnek a szoknyák, ezért már most érdemes tenni a formás combokért és popsiért.
Milyen hiányt jelez az agy, amikor falási rohamod van? A túlevés hormonális háttere
A gyakori falási roham nem feltétlenül csak arról szól, hogy mennyire gyenge az ember önuralma. A hormonok is szerepet játszanak kialakulásában.
Egy pohár reggeli előtt, és felgyorsul a fogyás: 8 ital, ami felpörgeti a lelassult anyagcserét
Az alábbi italokkal már kora reggel megtámogathatod az anyagcserét.
Gyorsítja a fogyást, védi a májat és a szívet: mennyi omega-3 zsírsavra van szükség, és miben van nagyon sok?
Az omega-3 zsírsavaknak számos kedvező hatásuk van a szervezetünkre nézve.
Egy balerina 5 bevált módszere a hajlékonyság növelésére
Ugye, mennyire menő, ha valaki le tud menni angolspárgába?
Feszes belső comb egy kényelmesnek tűnő gyakorlattal
Végre egy olyan gyakorlat, ami legalább ránézésre nem ijesztő, mégis nagyon hatékony a belső combok erősítésében.
Ezek lesznek 2021 kedvenc diétái: nem csak fogyasztanak, egészségessé is tesznek
Ahogy minden évben, most is megválasztották a leghatékonyabb diétákat, amik sokat segíthetnek a túlsúly leadásában.
Súlyzós edzés: ezek a kezdők és a haladók leggyakoribb hibái
Ha az izom- és erőnövelés a célod, akkor ezeket a hibákat ne kövesd el a súlyemelés során!
5 edzés, ami kifejezetten jót tesz 60 felett: feszesebb lesz a test, és erősebbek a csontok
Hatvan felett sem szabad abbahagyni az edzést, vannak olyan gyakorlatok, amik még idősebb korban is bátran elvégezhetőek.
Ne örülj az izomláznak: nem azt jelenti, hogy hatékony volt az edzés
Ha azt hiszed, hogy jó az izomláz, mert előrevisz, akkor tévedésben vagy. Szakértő szerzőnk mondja, el miért kell ezt újragondolni.
8 ruhaméretet fogyott, szépségkirálynő lett a 26 éves nő: előtte-utána fotókon a változás
Jessica korábban álmodni sem mert arról, hogy egyszer szépségversenyt nyer.
Ezeken a tényezőkön múlik az anyagcseréd gyorsasága, és így változtathatsz rajta
Miért van az, hogy egyeseknek szuper gyors az anyagcseréje, neked meg gyök kettővel dolgozik a szervezeted? És mit tehetsz azért, hogy felpörgesd?
Koleszterincsökkentő, gátolja a zsírlerakódást a májban: 8 kolinban gazdag étel, ami segíti a fogyást
A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitele éppoly fontos a fogyókúrában, mint a mozgás vagy a megfelelő táplálkozás.
Kipucolja a bélrendszert, és az összes zsírt leszedi rólad a Kind diéta: mutatjuk, mi az alapja
A Kind diéta azoknak szól, akik mellőzni szeretnék a húsfogyasztást, esetleg tenni szeretnének azért, hogy kevesebb állati eredetű ételt fogyasszanak.
10 hetes teljes alakformáló edzésterv otthonra: lerobbantja a zsírt, és tónusos testet varázsol
Az alakformáló edzéstervet kezdők is bátran követhetik.
A hosszú élet 3 titka – hogy testileg és szellemileg is sokáig egészséges maradj
Itt a recept, ha te is szeretnéd nézni, hogy lesz lánykából nő, aztán meg néni.
Karcsúak, és sokáig élnek: 4 étkezési szokás, amitől a kínai nők sokáig vékonyak maradnak
Fűszerek, kis adagok és még néhány használható fogyókúrás ötlet a kínai nőktől.
Ő Kim Kardashian személyi edzője: Melissa Alcantara legjobb tanácsait gyűjtöttük össze
Melissa Alcantara rendszeresen osztja meg közösségi oldalán jobbnál jobb tanácsait, ezekből válogattuk össze a leghasznosabbakat.
Próbáld ki a terepfutást! – ezek a legnépszerűbb útvonalak
Ugorj futócipőbe, mi pedig megmutatjuk, hogy merre indulj!
Keményen edzel, mégsem látod az eredményt? Ez a 3 dolog lehet az oka
Lehet, hogy nem megfelelően gazdálkodsz a sorozatok közti pihenőidővel? Most ez is kiderül.
Ennyivel jobb az orron át levegőt venni
Tudtad, hogy a teljesítményedet, a tüdőkapacitásodat és az egészségi állapotodat is befolyásolja, hogy orron vagy szájon át lélegzel?
Formás, kerek fenék sok edzéssel: számolj le a tévhitekkel!
Sok mindent hajlandók vagyunk megtenni a formás fenékizmokért – de könnyen lehet, hogy rossz úton járunk.
Korábban csontsovány volt, ma 108 kiló: minden porcikájára büszke Hunter McGrady
A 27 éves modell 108 kilósan érzi magát szexinek.