fogyás

Ez a fogyás receptje: 3+1 lépés a zsírmentes testért
Csak úgy kapkodjuk a fejünket, annyiféle fogyókúrás irányzat létezik már. Néhány közös jellemzőjük sajnos van, mégpedig az, hogy éhesek, ingerültek és kimerültek leszünk tőlük.
Ettől a kávétól háromszor gyorsabb a fogyás
Bár nem olyan finom, mint a vaníliás latte, ettől a kávéfajtától garantáltan ledobod azt a pár felesleges kilót, amitől eddig nem tudtál megszabadulni!
5 pszichológiai trükk, ami felgyorsítja a fogyókúrádat
Azt te is biztos tudod, hogy a fogyás titka a bevitt és elégetett kalóriák arányában rejlik – a cél, hogy több energiát használj el, mint...
Számolj le a hizlaló ételekkel
A fogyás lehetetlen, ha nem figyelsz oda a táplálkozásra. Ha kalóriadús ételeket fogyasztasz, hiába mozogsz rendszeresen, nem fogod elérni a kívánt célt. Ha néhány szabályt betartasz, könnyedén leszámolhatsz a hizlaló  és egészségtelen...
Dobj le 10 kilót a mediterrán étrenddel - teljes mintaétrend a cikkben
Ha most fogsz diétába, a szokásosnál is fontosabb, hogy olyan étrendet kövess, ami segít, hogy a fogyás mellett is kellő mennyiségű vitaminhoz...
5 tipp, amellyel a fogyás egyszerűbb
Akármilyen hihetetlenül is hangzik, a szervezeted egész nap keményen dolgozik azon, hogy elégesse a bevitt kalóriákat. Hogy lehetséges ez? Mindennek nem más az oka, mint az anyagcsere.
Egy hónap alatt 10 kiló fogyás orvosi diétával, teljes étrenddel
Nem elég, hogy folyton fáradtnak érzed magad, már azt sem tudod, hova kapj, annyi a dolgod, még a plusz kilók is egyre csak gyűlnek és gyűlnek....
Gyors fogyás a japán nők titkával: ebből igyál 4 pohárral
„Igyál 2,5-3 liter folyadékot minden nap... Ha hőség van, akkor négyet, ha sportolsz, akkor még többet...” De ki képes ezt betartani, és...
5 masszázs illemszabály, amit a masszőröd szeretne, ha tudnád
Legyen a célod stresszoldás, fogyás, jobb közérzet, az egészséged fenntartása, az alvásod javítása vagy a hátfájásod megszüntetése, egyben...
Napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantált – A Tabata tréning
Ha szeretnénk formában tartani magunkat, de nem szeretnénk sem időt sem pénzt áldozni minderre, akkor számunkra az ideális mozgásforma a Tabata...
Nem várt következménnyel járt a nagy fogyás
Kylie Cassidy testének és energiaszintjének jót tett a fogyás, lelkileg viszont megviselte.
Megállt a fogyás? – Turbózd fel még ma citromos vízzel
Arról már biztosan sokat hallottál, hogy a langyos citromos víz éhgyomorra csodákat művel az emésztéseddel – de mitől ilyen hatékony, és...
3 napos rapid fogyás spártai diétával
A spártai diéta már nevében is sejteti, hogy nem a legkönnyebb fogyókúráról van szó. Kitartással és kellő akaraterővel azonban gond nélkül meg lehet csinálni, főleg, ha last minute segítségre van szükséged, és muszáj néhány nap...
Kilófaló edzések - Minden feleslegedet lemozoghatsz rövid időn belül
Ha elsősorban a fogyás a célod, akkor a kardió edzésekre kell támaszkodnod, ami persze nem jelenti azt, hogy felesleges lenne a súlyzókat emelgetned....
Gyors fogyás a japán nők titkával – Ebből igyál reggelente 4 pohárral
„Igyál 2,5-3 liter folyadékot minden nap... Ha hőség van, akkor négyet, ha sportolsz, akkor még többet...” De ki képes ezt betartani, és...
Mínusz 10 kiló a fehérjediétával – Nem csodaszer hanem valódi fogyás
A tej élet, erő, egészség – tartotta a mondás, és noha mostanra néhányan megkérdőjelezik, hogy valóban szükséges-e tejet fogyasztanunk,...
Ezt hagyd ki mindenképp a salátádból, ha fogyni szeretnél
Egészen addig nem szerettem a salátákat, amíg muszájból, a fogyás miatt kellett ennem őket. Amióta azonban étrendet váltottam, teljesen másként...
Fogyás könnyedén: 5+1 módszer, amivel becsaphatod az agyad evés közben
Valójában bármilyen diétát is követünk megrögzötten, hiába tiltjuk le magunkat bizonyos élelmiszerekről és hiába próbálkozunk minden erőnket...
7 dolog, ami nélkül nem fog beindulni a fogyás soha
Egy diéta szigorú betartásához nem kis akaraterőre van szükség, és kevés kiábrándítóbb dolog van annál, mint amikor a szigorú étrend, vagy...
Az 5 legjobb kardió-planking variáció a kockahasért
Ha szeretnéd tónusosabbá tenni a kar- és a hasizmodat, akkor a planking az egyik leghatékonyabb gyakorlat számodra. De ha nem csak az erősítés a fontos, hanem a fogyás is, kardiózással is érdemes plusz kalóriákat égetned. Próbáld ki...
4 diétás tanács, ami tényleg segít leadni a felesleget
A fogyás elméletben nagyon egyszerű: több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel. Azonban a gyakorlati kivitelezés általában ennél...
Fogyás akupunktúrával: így működik
Ha nem félsz a tűtől, viszont szeretnéd meggyorsítani a fogyókúrád, érdemes kipróbálnod az akupunktúrát. Ez az eljárás kiegészítheti az életmódbeli változtatásokat, és megkönnyíti az életed a diéta idején.
Így lesznek szálkás izmaid rövid idő alatt
Nem minden nő elsődleges célja a fogyás. Sokan szeretnének izmosodni, csinosabb alakot elérni, szálkás izmokat felépíteni. A kalóriaszámláláson kívül bevethetsz néhány extra trükköt, amivel elérheted a számodra megfelelő alkatot!
A túlsúly nem csak egy állapot - a fogyás a lelkeddel kezdődik, avagy miért vannak valóban pluszkilóid?
A testünk alapvetően nem a túlsúlyra és nem is a soványságra van „berendezkedve”. Nem véletlenül beszélhetünk ideális testsúlyról, ami...
Csupán 2 edzés után is látványos az eredmény: fogyás és feszesítés infrabiciklivel
Te bicikliztél már valaha a sivatagban? Nos, ezt az élményt nem feltétlenül kívánjuk bárkinek is, azonban a melegben történő testmozgás pozitívumai...
A leggyakoribb okok, amiért nem megy a fogyás: 5+1 edzés közben elkövetett gyakori baki
Már hónapok óta edzel, mégsem jön a várt eredmény? Ahhoz, hogy beinduljon a fogyás és a tested formálódása, rövid és hosszú távon is ki...
Így égess 60%-kal több kalóriát!
Dobd fel az edzéseidet, és égess még több kalóriát a fogyás érdekében!
5 pszichológiai trükk, ami szuperül felgyorsítja a fogyást
Azt te is biztos tudod, hogy a fogyás titka a bevitt és elégetett kalóriák arányában rejlik – a cél, hogy több energiát használj el, mint...
Dobj le végleg 10 kilót a mediterrán étrenddel - teljes mintaétrend
Ha most fogsz diétába, a szokásosnál is fontosabb, hogy olyan étrendet kövess, ami segít, hogy a fogyás mellett is kellő mennyiségű vitaminhoz...
Garantált fogyás: 8 hatékony anyagcsere-gyorsító tipp
Minél gyorsabb az anyagcserénk, annál sikeresebb a fogyókúránk, mivel sokkal kevesebb zsír raktározódik el ezáltal. Lássuk, melyek azok az ételek...