fogyás

A leggyakoribb okok, amiért nem megy a fogyás: 5+1 edzés közben elkövetett gyakori baki
Már hónapok óta edzel, mégsem jön a várt eredmény? Ahhoz, hogy beinduljon a fogyás és a tested formálódása, rövid és hosszú távon is ki...
Miért jó a barna zsír a testen, és mivel pörgetheted fel a működését? Angol kutatók tanácsa
A barna zsír nagyon is hasznos a fogyás szempontjából.
Szebben fogy az ember, ha így diétázik: 3 módszer, ami segíti a bőr regenerálódását
Összehúzódik a bőr a fogyás után? Így lehet segíteni a folyamatot.
Így égess 60%-kal több kalóriát!
Dobd fel az edzéseidet, és égess még több kalóriát a fogyás érdekében!
Gyors fogyás gyors visszahízás nélkül: mégsem lehetetlen?
A fogyókúrák egy régi alapvetését cáfolják szakemberek.
Fogyás tojással: bitang jó fehérjeforrás, és nagyban segíti a zsírvesztést
A tojás rengeteg jó tulajdonsága mellett kiváló fehérjeforrás is, így szinte elengedhetetlen része az egészséges diétának.
5 pszichológiai trükk, ami szuperül felgyorsítja a fogyást
Azt te is biztos tudod, hogy a fogyás titka a bevitt és elégetett kalóriák arányában rejlik – a cél, hogy több energiát használj el, mint...
Dobj le végleg 10 kilót a mediterrán étrenddel - teljes mintaétrend
Ha most fogsz diétába, a szokásosnál is fontosabb, hogy olyan étrendet kövess, ami segít, hogy a fogyás mellett is kellő mennyiségű vitaminhoz...
5 lépés, ami mindenkinél működik: a fogyás elkerülhetetlen velük
Így a legegyszerűbb leszokni az egészségtelen étkezésről.
Garantált fogyás: 8 hatékony anyagcsere-gyorsító tipp
Minél gyorsabb az anyagcserénk, annál sikeresebb a fogyókúránk, mivel sokkal kevesebb zsír raktározódik el ezáltal. Lássuk, melyek azok az ételek...
5 masszázs illemszabály, aminek a masszőröd örülne, ha tudnád
Legyen a célod stresszoldás, fogyás, jobb közérzet, az egészséged fenntartása, az alvásod javítása vagy a hátfájásod megszüntetése, egyben...
10 kg fogyás koplalás nélkül a zsírégető, vízhajtó gyümölccsel
Noha a friss gyümölcs megpucolása nem a legegyszerűbb feladat, megéri a fáradságot, mert az ananász nem csak hihetetlenül finom, de egészséges,...
Mit tegyél, ha megállt a fogyás? 5+1 hasznos tanács, hogy felgyorsítsd
Sokan kitartóan vágnak neki a diétának, majd amikor már legalább egy hét óta áll a mérleg, esetleg felfele indul meg, akkor elkeseredve feladják...
8 hasznos tipp, ha most vágsz bele a diétába
Eldöntötted, hogy változtatni szeretnél az életmódodon? Legyen a célod akár fogyás, izmosodás, alakformálás vagy egyszerűen csak jobb közérzet,...
Mitől pörög fel megint a fogyás? 8 dolgot mutatunk, hogy újrainduljon a zsírégetés
Stagnál a fogyás? Mutatjuk a tuti biztos megoldást.
Csak napi 15 perc! Ez a leghatékonyabb fogyókúrás módszer a szakértők szerint
Ha van naponta negyed órád erre, sikeres lesz a fogyás.
Napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantált – A Tabata tréninggel
Ha szeretnénk formában tartani magunkat, de nem szeretnénk sem időt sem pénzt áldozni minderre, akkor számunkra az ideális mozgásforma a Tabata...
Sikeres fogyókúra: az étrend és a mozgás mellett ezen múlik a kutatók szerint
Így lehet még hatékonyabb a fogyás amerikai kutatók szerint.
Mínusz 10 kiló a fehérjediétával – Nem csodaszer, valódi fogyás
A tej élet, erő, egészség – tartotta a mondás, és noha mostanra néhányan megkérdőjelezik, hogy valóban szükséges-e tejet fogyasztanunk,...
Étrend-kiegészítők sport mellé – így válassz
Aki nem sportol rendszeresen, illetve versenyszerűen, általában egészségmegőrzés, testformálás, fogyás céljából használ étrend-kiegészítőket. Aki komolyan gondolja az aktív életformát, leginkább sportági vagy egyéni céljainkat...
5+1 otthoni kardió gyakorlat – Heti háromszor, és a fogyás garantált
A kardió edzés az egyik legnépszerűbb módja a fogyásnak. A következő gyakorlatokat otthon heti 3-5 alkalommal végezd, és a fogyás garantált.
Gyors fogyás a japán nők titkával – Ebből igyál reggel 4 pohárral
„Igyál 2,5-3 liter folyadékot minden nap... Ha hőség van, akkor négyet, ha sportolsz, akkor még többet...” De ki képes ezt betartani, és...
Ezt hagyd ki a salátádból, ha fogyni szeretnél
Egészen addig nem szerettem a salátákat, amíg muszájból, a fogyás miatt kellett ennem őket. Amióta azonban étrendet váltottam, teljesen másként...
5 napos fogyókúrás étrend nem csak pasiknak
A legtöbb férfi a magyaros ételeket kedveli. Ezért arra törekedtünk, hogy ezeket a finomságokat is beépítsük az étrendbe úgy, hogy a mennyiségen és a felhasznált nyersanyagokon változtattunk. Ne feledd: a sikeres fogyás érdekében ......
Hogyan ehetsz többet úgy, hogy meginduljon a fogyás is?
Legtöbben ódzkodunk az evéstől, ha fogyni szeretnénk, pedig nem kéne – a megfelelő ételekből ugyanis sokkal többet ehetsz, mint azt gondolnád! Az...
Nem indul be a fogyás, amíg rosszul ismered az anyagcserédet
Neked is van olyan barátnőd, aki akármennyit eszik, mindig karcsú marad? Sőt, talán te magad is azon szerencsések közé tartozol, akik hiába szednek...
A fogyás utáni testsúly megtartásának titka nem az étrend
Mi a titka azoknak, akik egy év után is még vékonyak maradnak.
A fogyás utáni testsúly megtartásának titka nem az étrend
Mi a titka azoknak, akik egy év után is még vékonyak maradnak.
5 ok, amiért káros lehet a méregtelenítés
Bár a tisztítókúra hatásos mód a fogyás elősegítésére és a méreganyagok kiűzésére, a szakértők szerint mégis káros az egészségre – többek között azért, mert felborítja a test természetes bioritmusát.
Így vesd be a kefirt a fogyás érdekében
Egyre többféle hatékony fogyókúrás étrend közül válogathatunk, viszont kevesen ügyelnek arra, hogy mindez egészséges ütemben és kiegyensúlyozott táplálkozással történjen. A kefir segítségével azonban nem csak a fölös kilók száműzhetők...