edzésterv

Szuperkerek popsi edzésterv: A 4 leghatékonyabb guggolás
Megértelek, ha nem rajongasz különösebben ezért a gyakorlatért, én is kifejezetten utáltam a guggolás minden formáját, a kitörésekről nem...
3 hetes edzésterv kezdőknek: napi 30 perc tempós séta, és felpörög az anyagcsere
Rengeteget fog javulni az állóképességed a power walkinggal.
Otthoni edzésterv, amivel ledolgozod a plusz kilókat – Egy hónap után centikben mérhető
Az egészséges életmódról rengeteg téves közhiedelem terjeng, ami miatt sokan például nem képesek végig enni az ünnepeket bűntudat nélkül....
Bombabiztos edzésterv: napi 15 perc a feszes, kerek popsiért
Kritikus testrész, és a formázása sem egyszerű, de ha kicsit odafigyelsz rá, nem csak kerekebb, keményebb, formásabb, de még feszesebb is lesz!...
Egy mérettel kisebb leszek: 30 napos edzésterv – Tartsatok velem!
Bár még van egy kis idő nyárig, mégis ha te is szeretnél tökéletes strandformával feszíteni idén, akkor ideje lehet már most elkezdened mozogni....
Laza felkarok edzése: csak napi 20 perc, de gyorsan formába hoz
20 perces otthoni edzésterv puha felkar és formátlan vállak ellen.
Félórás, szakaszos edzésterv kezdő futóknak: hamar meglehet az 5 km
Ez a szakaszos futóedzés segít hamar jó állóképességre szert tenni, és elérni az 5K-t.
Konditerem a konditerem nélkül: így használd a TRX-et
Akár otthon, akár a teremben, a legjobb edzésterv, ha a saját testsúlyos gyakorlatokat szereted!
Konditerem a konditerem nélkül: így használd a TRX-et
Akár otthon, akár a teremben, a legjobb edzésterv, ha a saját testsúlyos gyakorlatokat szereted!
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
4 hetes, kezdő edzésterv zsírégetésre fókuszálva: napi fél óra az egész
Ez az egy hónapos edzésterv segít leadni a felszaladt kilókat.
Látványos fogyás 3 hét alatt: ez a 11 gyakorlat leradírozza rólad a zsírt
Ez a klasszikus otthoni edzésterv már három hét alatt eredményt hoz.
Edzésterv: 10 hetes zsírégető program
Szeretnéd növelni otthoni edzésed hatékonyságát? Ezzel a 10 hetes kardió programmal remek eredményeket érhetsz el!
Nem kell hozzá edzőterem: ez a 2 hetes edzésterv otthon faragja le a zsírt
Van olyan jó, mint a futás, mégis kevesebbet beszélünk róla. Ez a két hetes ugróköteles edzésterv formába hoz.
Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is
Ez a futógépre tervezett intervallumedzés fejleszti az állóképességet, és hatékonyan égeti a zsírt.
Ezzel a jóga gyakorlatsorral néhány hét alatt lapos hasad lehet!
Egyszerű és szuperhatékony edzésterv a lapos és erős hasért. Videó!
Mit és hogyan igyunk sportoláskor
Szakemberek szerint a sportolásra előre fel kell készülni, a testmozgáshoz ugyanis érdemes jól hidratált állapotban hozzákezdeni, persze ez nem azt jelenti, hogy teleisszuk magunkat. Az arányos folyadék beviteli terv éppolyan fontos, mint...
100 fekvőtámasz kihívás: meg tudnád csinálni?
Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.
A leghatékonyabb haslaposító BBG gyakorlatsor
Tuti kockahas edzésterv egyenesen Kayla Itsines ausztrál fitneszedzőtől
Kerek popsi és feszesebb combok? Edzésterv, hogy formába lendülj!
Az egészséges életmód nem időlimites, amit kora tavasztól nyár végéig kell űzni, majd a hűvösebb idő bekövetkeztével félretenni a jövő évig, hanem egy életre szól! Abban azonban igaza van az év eleji ösztönző kampányoknak, hogy...
Egy mérettel kisebb leszek! 30 napos edzésterv hasra
Bár még van egy kis idő nyárig, mégis ha te is szeretnél tökéletes strandformával feszíteni idén, akkor ideje lehet már most elkezdened mozogni. Éppen ezért gondoltunk egyet és úgy döntöttünk, hogy egy négy részes sorozat keretében...
1 hónap után centikben mérhető! Otthoni edzésterv, amivel ledolgozod a decemberi plusz kilókat
Az egészséges életmódról rengeteg téves közhiedelem terjeng, ami miatt sokan például nem képesek végig enni az ünnepeket bűntudat nélkül. Enni jó, finomakat enni pedig a legjobb dolog, ami történhet! Elérkezett viszont az év eleje...
1 hónap után centikben mérhető! Otthoni edzésterv, amivel ledolgozod a decemberi plusz kilókat
Az egészséges életmódról rengeteg téves közhiedelem terjeng, ami miatt sokan például nem képesek végig enni az ünnepeket bűntudat nélkül. Enni jó, finomakat enni pedig a legjobb dolog, ami történhet! Elérkezett viszont az év eleje...
Most megtudhatod, hogyan nőnek az izmok
A változások nem egy este alatt mennek végbe, és ez alól az edzés sem kivétel. A legtökéletesebben összeállított edzésterv mellett is szüksége van az izmoknak időre az alkalmazkodáshoz.
30 perces, kőkemény otthoni testformáló edzésterv: gyönyörű alakot csinál
A rendszerességnek és a kitartásnak lesz eredménye.
3 tuti edzésterv, ami segít küzdeni a tökéletes beach body-ért
Az edzés, a testmozgás a tudatos és egészséges élet elengedhetetlen része. Sokan arra hivatkozva próbálnak ez alól a nem mindig kellemes időtöltés alól szabadulni, hogy nincs idejük edzőterembe járni, nem nagyon szeretnek futni, ...