stressz

Információk, cikkek gyűjteménye a stresszről, tüneteiről, okairól és kezeléséről.

Hordozó kapcsolat
Hordozó kapcsolat
Nem a különböző színes kendőkre gondolok, amikből cuki babafejek és lábak lógnak ki, nem is a várandósság kilenc hónapjára. Arra a ritka és érett felnőttekre jellemző képességre, amikor egy kapcsolatban képes vagyok kibírni a másik alkalmi gyengeségét, rossz kedvét, negatív érzéseit, anélkül, hogy kiborulnék.  Szülő-gyerek kapcsolatban Gondoljuk csak meg, anyaként nem ez az egyik lényegi szerepünk? Nap mint nap képesek vagyunk elhordozni a gyerekeink szélsőséges érzelemkitöréseit, hangulatait, miközben megpróbálunk felnőttként higgadtak maradni. Van, hogy elszakad a cérna, és két éves módjára reagálunk a kétéves hisztijére. De pont ezekből az alkalmakból tudjuk, mennyire nem éri meg: még több harc, még erősebb dac és még nagyobb hiszti következik, míg végül anya az idegösszeomlás szélére, a gyerek meg végkimerülésbe kerül. Közben nekünk masszív bűntudatunk van, gyermekünk pedig enyhén szólva nem kapott jó példát arra, hogyan tartsa kordában az indulatait. Belső biztonsága kiépüléséhez ugyanis az kell, hogy anya akkor is szeresse, akkor is erős maradjon, és akkor is egyben tartsa a világot, mikor ő teljesen szét van csúszva. A párkapcsolatban Ugyanezt vonatkoztathatjuk a párkapcsolatunkra is. Bár jó esetben, párunk már nem vágja magát földhöz az utcán, csak mert hidegfront jön, azért tetten érhetjük olykor őt is, magunkat is a „felnőtt hisztin”. Legyen csak rossz passz, nehéz nap, munkahelyi stressz, kialvatlanság, máris nehezebben szabunk határt az indulatoknak. Könnyű ilyenkor csípőből visszavágni, vagy megsértődni. De hosszú távon itt sem éri meg. Mégis mit tehetünk? 1. Stop-tábla: A férjem rossz kedvű, mufurc, szótlan, esetleg bántó megjegyzést tesz. Ha ezen a ponton meg tudok állni, vagyis bármilyen reakció jönne a számra, lelkemre, megálljt tudok neki parancsolni, büszke lehetek magamra. A legkézenfekvőbb, mégis legrosszabb válaszok ilyenkor, hogy megsértődöm, visszavágok, áldozatot játszok, kétségbe esek. A legjobb, amit ezzel szemben tehetek, hogy megállapítom: „rossz napja van”. {adselite} 2. Én-te határok: Nem rohanok vigasztalni, kioktatni, vidítani, vagy beolvasni neki. Nem kell átvennem a rossz kedvét, sem magamra vonatkoztatni. Ezek nem az én érzéseim és hangulatom, hanem az övé. Neki van dolga velük. Társként viszont teret adhatok a feldolgozásnak. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy lekeverhet nekem egy pofont, mert a főnöke felbosszantotta. De mondjuk, szívesen meghallgatom, ha van mondanivalója, és nem jövök azzal, hogy nekem sem könnyebb. 3. Hallgatás és feszültség levezetés. Ha megvolt a stoptábla, és kibírtuk, hogy nem adunk ösztönös reakciót, sőt odáig is eljutottunk, hogy elkülönítettük a saját érzéseinket az övétől, jöhet a feldolgozás. Mi nők nehezebben fogadjuk el, de a csendnek megvan a maga helye és jótékony hatása. Ha nem bírjuk kivárni, míg párunk „magában dolgozik”, keressünk magunknak egy jó, feszültség levezető foglalatosságot. Csak azután lehet hatékonyan beszélgetni, hogy mindketten lehiggadtunk. 4. Frusztráció kontra szeretet: A legjobb kapcsolatban is van frusztráció, vannak rosszabb napok, hullámvölgyek. Az viszi mégis tovább a kapcsolatot, ha a szeretet mindig legalább egy fokkal erősebb a keletkező feszültségnél. Ez motivál ugyanis, hogy megoldjam a helyzetet, és ne menekülőre fogjam, elfojtsam magamban, vagy kapásból támadjak. Ez által vagyok képes elfogadni, hogy a másik is lehet rossz passzban, nemcsak én. Ez bíztat arra, hogy szóljak, ha valami nem tetszik, mert meg fogjuk tudni oldani. Mondjuk így valahogy: „Most kicsit megbántottál, pedig nem adtam rá okot. Nyomaszt valami?” Nemcsak a gyerekeknek, egymásnak is adhatunk példát mi felnőttek. Néha „ki kell bírnunk” a másikat, mert hosszú távon megéri, mert így működünk, mert biztonságot és elfogadást szül, és mert mi magunk is arra vágyunk, hogy olykor egyszerűen csak kibírjanak minket. coacholom
csütörtök, 12:04
Cukimamik.hu
Ecstasyval kezelik a poszttraumás <strong>stressz</strong> áldozatait
Ecstasyval kezelik a poszttraumás stressz áldozatait
Rendhagyó engedélyt adott ki az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyelet, hogy a partidrogot a PTSD kezelésével kapcsolatban tovább vizsgálhassák.Forrás: Nők Lapja Café: Ecstasyval kezelik a poszttraumás stressz áldozatait
csütörtök, 10:28
Nlcafe.hu
Szűrések, ha túl sok a stressz
Az emberek többsége nap, mint nap számtalan stresszhelyzetnek van kitéve, amelyek kezeletlenül szinte időzített bombaként fenyegetik az egészséget. ...
szerda, 08:00
Hazipatika.com
hirdetés
Túlérzékeny vagy? Legyél rá büszke!
Mindenki számára ismerős a mindennapi stressz, amit főleg a munkahelyünkön töltött napi sok-sok óra révén szedünk magunkra. Vannak azonban túlérzékeny emberek, akiknek kevesebb feszültség is megárt. Mit tehetnek ők?
kedd, 21:19
Hajraegeszseg.hu
A sorozatfalók rosszabbul alszanak?
SzemélyiségLelki egészségStresszÉletmódHa egy egész szezont végignézel a kedvenc sorozatodból, garantáltan rosszul fogsz aludni – legalábbis ezt állítja egy nemrégiben közzétett kutatás, amely a tévénézési szokások és az alvászavarok közötti összefüggéseket kereste. A kutatást vezető Liese Exelmans, a belgiumi Leuven Egyetem Tömegkommunikáció Kutatási Tanszékének munkatársa és csapata 420 tizennyolc és huszonöt év közötti fiatalt kísért figyelemmel, és azt tapasztalták, hogy míg a tévécsatornák közötti kapcsolgatás nem volt hatással az alvásra és a fáradtságérzetre, addig az, ha valaki ugyanannak a sorozatnak több egymás utáni részét – akár egy egész évadot is – végignézi, már kifejezetten negatívan hatott az alvásminőségre. A Journal of Clinical Sleep Medicine című lapban ismertetett vizsgálat során ötből négyen jellemezték magukat sorozatfalóként. Egyötödük a kutatást megelőző hónapban hetente több sorozatot is végignézett, közel hét százalék pedig arról számolt be, hogy az elmúlt 30 napban szinte minden nap így tett. Noha ezek a személyek sok esetben elég időt töltöttek alvással, a kutatásból kiderült, hogy az alvásuk minősége nem volt kielégítő, ezért többnyire fáradtabbak voltak azoknál, akik nem voltak sorozatfalók. A szakemberek szerint a háttérben az állhat, hogy ha valakinek túlságosan egy sorozat története és szereplői foglalják le a gondolatait, az hajalmos lefekvés után is azokról gondolkodni, találgatni, vajon mi fog történni a következő részben, emiatt pedig nehezebben alszik el. Tudatos életmódváltással segíteni lehet ezen, például be lehet állítani az órát a lefekvés időpontjára, amihez ragaszkodunk – illetve érdemes egy-egy sorozatot nem egyedül, hanem nagyobb társasággal nézni, hetente rendszeresített időpontban. Egyes vélemények szerint ugyanakkor az sem kizárt, hogy nem a sorozatfalás hat negatívan az alvásra, hanem már eleve azokra jellemző ez a tevékenység, akiket napközben több stressz ér, így az alvásminőségükért is inkább az lehet felelős.
08.28. 21:01
Mipszi.hu
Ez történik a babáddal, ha szülés után nem teszik a hasadra
Ez történik a babáddal, ha szülés után nem teszik a hasadra
Van, aki úgy gondolja, hogy ha nem teszik a babát szülés után rögtön a hasára, akkor alapjaiban és végérvényesen sérül a gyerek. Másnak a gyereke viszont koraszülöttként heteket tölt a PIC-en, a gyereket a szülő mégis kiegyensúlyozottnak mondja, szerinte nyoma sincs a traumatikus kezdetnek. Hogy van ez? Kinek van igaza? Az egyéni élményt és a hozzá kapcsolódó narratívát kár lenne vitatni, ugyanakkor az egyszeri tapasztalat nem tudja megragadni a valóság komplexitását, ami sokkal inkább statisztikai valószínűségekkel írható le. Mivel többesélyes a kimenetel, mindenkinek igaza lehet - valamekkora valószínűséggel. A születés körüli (perinatális) stressz a csecsemőkre komoly hatással van. Állatkísérletekben kimutatták, hogy még a születés előtti stresszhatások is fokozott stresszhormon-reaktivitást eredményeztek a későbbiekben, azaz élettanilag megváltozik az újszülöttben a mellékvesekéreg működése és az agyi hálózatok struktúrája. Szintén állatoknál tapasztalták, hogy az első három hétben ismétlődően beiktatott néhány órás szeparáció csökkentette a glükokortikoid receptorok sűrűségét az agyban élethosszon át (!), tehát tartósan romlott a szervezet stresszel összefüggő működése. Hasonló jelenségeket figyeltek meg az ember esetén is, például a nehéz szülést átélő gyermekek 4-6 hónapos korukban nagyobb stresszválaszt adtak az oltásokra, mint a perinatális traumát el nem szenvedő társaik. Azonban a kutatók azt is észrevették, hogy lehetséges volt kompenzálni ezeket a negatív hatásokat, méghozzá „babusgatással”. A taktilis ingerek bősége egerekben a korábbi változások visszafordulását eredményezte (az érintett agyi területeken növekedett a glükokortikoid-receptorok génexpressziója, és fokozódott a stresszel kapcsolatos negatív feedback hatékonysága is). Kimutatták, hogy az intenzív anyai törődés tartósan és kedvező irányban befolyásolja az utód biológiai stresszrendszerét ember esetében is, így a gyermek stresszreakciói későbbi életkorában már nem tértek el lényegesen a kontrollcsoporttól. A kompenzáló gondozás tehát képes ellentételezni a gyermek által átélt nehézségeket – biológiai szinten is kimutatható módon! Mindezt vigasztalásul szerettem volna leírni azok számára, akiknek máshogy alakult a szülésük, mint megálmodták, és emiatt a babájuk is elszenvedett nem szükségszerű nehézségeket. Nem szerencsés, ha az újszülött több napra inkubátorba kerül, mert a szeparáció túl nagy stressz  számára, és ennek vannak következményei (persze, ha nem kerülne inkubátorba, annak még súlyosabb következményei lennének…), de a kórházi protokoll vagy a koraszülés miatti szeparáció mégsem kőbe vésett végzet, hanem olyan hátrány, amit vissza lehet fordítani! A babát ért – születés körüli – stressz hatásait igazoltan csökkenteni lehet szoptatással, hordozással, masszírozással, ölelgetéssel, tehát minél gyakoribb testi kontaktussal! lorella További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
08.25. 09:00
Bezzeganya.postr.hu
Fel kell venni a pedagógusoknak a harcot a stressz, a kiégés ellen!
Az Eszterházy Károly Egyetem Gyakorlóiskolájának Pedagógiai Intézete idén is szervezett a határon túli magyar pedagógusok számára továbbképzést.
08.25. 07:15
Heol.hu
Családi wellness vagy kollektív <strong>stressz</strong>?
Családi wellness vagy kollektív stressz?
Miért olyan stresszes néha a családi kikapcsolódás, mikor mindannyian annyira várjuk, mikor pihenésről és vidám együttlétről lenne szó? Miért kezdődik mégis szinte mindig feszültséggel, veszekedéssel? Íme 3 kritikus pont és lehetséges megoldás a témára. 1. A változás stressz! Bizony, minden változás stresszel jár, még az olyan pozitív is, mint átkerülni a hétköznapok mókuskerekéből pihenős, kikapcsolódós üzemmódba. Miért? Mert az új körülményekhez alkalmazkodni kell, az alkalmazkodás pedig melós. Borul a megszokott helyszín, a napi rutin, a hétköznapok szokásrendje. Nem ott alszunk, ahol szoktunk, ami különösen kisgyerekekkel jelenthet kihívást; megváltoznak az étkezési szokások; bőröndből kell öltözni; ismeretlen a helyszín; gyerekgyűlölők vannak a szomszédban, és még sorolhatnánk. Mit tehetünk? Amennyire csak lehet, térképezzük fel előre az új környezetet. Pontosan milyen a szállás, mi áll rendelkezésre, milyen programlehetőségek vannak, és igyekezzünk mindenre felkészülni. Ma már az internet segítségével erre bőven van lehetőségünk. Amire mégsem sikerült előre gondolnunk, azon pedig ne bosszankodjunk feleslegesen. Tekintsük afféle vakációs kalandnak, közelítsük meg humorral. Fontos, hogy ne essünk egymásnak, és ne hibáztassuk a másikat, hogy „erre sem gondoltál”, meg hogy „ez is a te ötleted volt”. Az ilyen hozzáállástól biztos nem lesz jobb semmi. {adselite} 2. Különböző igények. Bármennyire is erre vágytunk, eleinte furcsa, sőt fárasztó is lehet az együttlét, és hogy közös programokon kell törnünk a fejünket. Tipikus konfliktusforrás, hogy mindenki mást vár az utazástól. Apa csöndet és nyugalmat szeretne, elolvasni végre a sportújságot, meginni egy sört, esetleg extrém programokat, kalandot, kihívást. Anya meg akar szabadulni a háztartási teendőktől, nem szeretné folyton itt is a gyerekeket pesztrálni, és talán egy kis női kényeztetés is jól esne: masszázs a helyi szalonban, pezsgős vacsora. A gyerekeknek szembesülniük kell azzal, hogy itt sem ehetnek vattacukrot ebédre, nem tölthetnek egy egész napot az ugrálóvárban, és nem nézhetnek mesét éjszakai alvás helyett. Mit tehetünk? Beszélgessünk előre otthon arról, hogy mikre lesz együtt és külön-külön lehetőség, és egyezzünk meg abban, hogy partnerek leszünk ezek kivitelezésében. Legyen a nyaralásnak is egy munkamegosztás, a gyerekek számára pedig legyen világos, hogy mik azok a szabályok, amiket itt is be kell tartani. Biztosítsunk mindenkinek egy kis időt, amit magára és a kedvtelésére fordíthat, kössünk kompromisszumot a kölcsönösség jegyében. Ugyanakkor ragaszkodjunk a közös programokhoz is, amiket tényleg együtt élvezünk. A szünidő elszáll, a gyerekek gyorsan felnőnek, és eljön az idő, amikor már nem akarnak velünk lógni. 3. A kevesebb több. Hajlamosak lehetünk túltervezni és túlálmodozni egy ilyen családi kiruccanást, hirtelen mindent szeretnénk, de sajnos a valóságba sokkal kevesebb fér bele. Akkor aztán jön a csalódás, a frusztráció, a kapkodás, és a sértődöttség. Apának esetleg meg kell értenie, hogy nem fog tudni még extrém sportolni a három éves fiával, anyának lehet, hogy nem sikerül rávennie a családot a csipkekiállítás megtekintésére, a gyerekek pedig talán szabotálni fognak néhány programot, amit mi felnőttek direkt miattuk találtunk ki. Mit tehetünk? Induljunk el kevesebb konkrét elképzeléssel, és igyekezzünk rugalmasak maradni. Ne tervezzük túl a programot, de legyünk tisztában a lehetőségekkel. A lényeg az együttléten legyen, és hogy mindezt könnyedséggel éljük át. Ha erre fókuszálunk, és arra hogy végre kiszakadhatunk a mindennapok szürkeségéből, akkor nagyjából mindegy, hogy síelni megyünk-e Franciaországba, vagy egy hazai wellness hotelben vízicsúszdázunk, a lényeg hogy jól szórakozunk. Feltéve persze, hogy senkire sem erőszakoljuk rá az akaratunkat, és nem azon tűnődünk, mi mindenről maradunk le.családi nyaralásnyaralás gyerekkelnyaralás
08.24. 11:32
Cukimamik.hu
Ez a különbség a jó és a rossz <strong>stressz</strong> között
Ez a különbség a jó és a rossz stressz között
Sokan azt hiszik, a stressz csak negatív hatással lehet ránk, pedig ez nagy tévedés.
08.22. 15:46
Femcafe.hu
Praktikus túlélési útmutató babával költözőknek!
Egy költözés már önmagában kemény dió. Bébivel, kisgyerekkel meg hajjaj! Összeszedtünk néhány tippet, ami talán segít megkönnyíteni a változás időszakát. Kevesebb káosz, kevesebb stressz, nagyobb boldogság az új otthonban!
08.22. 00:00
Babanet.hu
hirdetés
Ez segíthet a férfiak szexbajain
Egyre több férfi küzd szexuális gondokkal, a legfőbb kiváltó ok a fáradság és a stressz. A rohanó és túlhajszoltság akkor is pusztító, ha egy férfinek jók a genetikai adottságai, ugyanis a folyamatos teljesítéskényszer a libidó csökkenését idézi elő. ...
08.21. 15:00
Hazipatika.com
Van kedve ma szülni?
Van kedve ma szülni?
Hétfő reggel a szokásos szívhang vizsgálat. Már sokadszorra mentem, kezdett kicsit menetrendszerű lenni, kétnaponta ugyanaz történik. Szép szabályos görbék, a baba azonban még szívesen maradna odabent. Korán kisettenkedtem a lakásból, míg a nagylányom és a férjem aludt, hétkor már a hentesnél voltam. Túrós csuszát terveztem aznap ebédre, jó kis kolozsvári szalonnát vettem. 8-ra már a gépre kötöttek, fél óra, olvasgattam, ritka kiváltság az elmúlt két évben egy sajtkukac gyermek mellett. Szívritmus rendben, méhösszehúzódásokat mutat a gép, kérdezi is a szülésznő, nem érzi? Nem én, semmit. Jön az orvosom is, megvizsgál, három centis méhszáj, pont, mint két napja. Megkérdezi: „Van kedve ma szülni?” Viccnek hittem, viccesen válaszoltam: „Persze!” „Rendben, akkor burkot repesztünk.” „Öööööö, izé, komolyan? Akkor előbb felhívnám a férjemet, meg hazaszaladnék zuhanyozni, lábat borotválni, meg ott a szalonna a kocsiban, meg fog romlani...” Mosolygott, borotválásra semmi szükség, és kérte, hogy már ne menjek haza. Nővéremet hívtam, hogy vegye át a nagylányomat a férjemtől, aki hamarosan megérkezett. Burkot repesztettek, csordogált a magzatvíz. Két óra telt így el, azonban a fájások nem indultak el. Izgatottan beszélgettünk, hívtuk a családot, hogy ma valamikor ebből gyerek lesz. Két óra múlva úgy döntött a szülésznő, hogy kapok oxitocint. Beszúrta a tűt, de meg el sem indította a csepegést, abban a pillanatban jött az első fájás. Rögtön öt perccel  utána a következő. Az ötperceseket hamarosan kétpercesek váltották fel, rendkívül intenzíven. A szülésznőt kértem, hogy hadd menjek ki a vécére, amíg lehet. Az első szülésnél emlékszem, a szervezetem olyan jól elrendezte a „kitakarítást”, nem kellett beöntés, mert a fájások előtt hasmenésem lett magától. Most is éreztem ennek szükségét, ki kellett mennem. A szülésznő elkerekedett szemmel kérdezte, már kakilni kell? Megvizsgált, és felkiáltott: „Eltűnt a méhszáj, most már nem mehetsz sehova, szülünk!” Elkerekedett a szemem, mert én arra számítottam, hogy még órák vannak hátra. Határozottan emlékszem, mit válaszoltam: „Én még erre nem vagyok felkészülve!” A szülésznő azonban közölte, hogy rég látott ilyen szép méhszájat, úgyhogy gyerünk, nincs visszaút! Az orvosom mindeközben csak felügyelt, mellettem állt, de nem avatkozott be. Aktívan bevonták a férjemet, utólag elmondta, hogy úgy érzi, ő is részese volt az eseményeknek, nem csak szemlélő, aki nem tudja enyhíteni a szenvedésemet. Ő tartotta a fejemet, előre a nyomáskor, és megpihenni a következő előtt. Mindig kértem inni közte, de csak kortyokat. Fekve nyomtam, de nem kellett öt nyomásonként fordulni, mint a grillcsirke, az első szülésnél ez úgy volt. Amikor már látszott a hatalmas frizurája, kérték, hogy csak lihegjek a következőnél a gátvédelem miatt. Olaj következett, de nagyon csípett, valószínűleg már akkor repedtem. Jött a baba megállíthatatlanul. Amikor a feje már kint volt, kérdezte az orvos, hogy meg akarom-e simogatni.  Óriási erőt adott az utolsó percekhez, amint megérintettem a kis fejecskéjét. Még egy nyomás, és kiszaladt a kis teste is. Ami nem is volt olyan kicsi: 3540 gramm és 57 centiméter. Mivel kevés időt töltött a szülőcsatornában, nem deformálódott a feje csúcsosra, szép kerek, rózsaszínű kis tündérként tették a mellkasomra. Olyan volt, mint egy pár napos csecsemő. Másfél óra telt el az első fájás óta. Megvárták, amíg lüktet a köldökzsinór, csak ekkor vágták el. A méhlepényt sem kirántotta belőlem az orvos, mint az első szülésnél, hanem megvárta, amíg magától kicsusszan. Egy enyhe nyomással a hasamon segítette leválni. Ami ismerős volt, az a csillapíthatatlan lábremegés, ami a szülést követte. Szegény férjem hiába takargatta még a pulóverével is. Nem fázás, hanem izomremegés, az orvos szerint a fáradtságtól, megterheléstől. Mindenesetre nehezítette a dolgát varrás közben. Sajnos az első gátmetszés helye berepedt, azt is helyre kellett hozni. És hát a kisasszony olyan tempóval jött, mint a gyorsvonat, nem volt idő semmire. A nagy sérülés ellenére mindössze négy napig fájt, aztán szépen regenerálódott. Ami miatt megírtam a történetet, nem is igazán a technikai részletek, azt úgyis mindenki máskent éli meg. Nem kívánom újra szítani a császár kontra hüvelyi szülés állóháborúját sem. Hanem az, hogy az én beállítottságomhoz mennyire passzolt ez a tervezettség. Szeretem előre tudni, mi fog történni, és a szüléssel kapcsolatban nehéz volt elfogadni, hogy nem irányíthatok. A túlhordás, meg az alig kétéves testvér miatt állandóan azon rettegtem, nehogy a játszótéren folyjon el a magzatvíz. Bárhova mentünk, mindig lepergettem előre egy lehetséges aznapi forgatókönyvet: hogy jutnánk be a kórházba, ki vigyázna a nagylányra, hol a cucc, mit ettem aznap, mindent. Volt egy éjszakai és egy nappal riasztható családtagunk a felvigyázásra. Minden este úgy feküdtünk le aludni, hogy talán ma éjjel mehetünk végre a kórházba. Ez a bizonytalanság engem felőrölt, feszült voltam, az egész család érezte. Ezért kimondottan hálás vagyok az orvosomnak, hogy mérlegelve az egészségügyi faktorokat, a döntésben kikérte a véleményemet. Hogy én fel vagyok-e készülve. „Van kedve ma szülni?” Még ma is elmosolyodok rajta. Végiggondoltam, beszéltem a férjemmel is, és úgy döntöttünk együtt, hogy igen, van kedvünk! És ez meghatározta az egészhez való hozzáállásomat. Összességében pozitív élményként zártam az - egyébként pokoli fájdalmakkal teli - világrajövetelét. Persze, biztosan sokan úgy gondolják majd, miért ugrasztottuk ki a babát a bokorból, miért nem vártuk meg, míg neki a legalkalmasabb. Hangsúlyozom, az orvos úgy látta, nem érdemes megvárni a 41. hetet, elég nagy baba, áramlás és méhlepény is rendben volt. Tudatosan döntöttünk így, együtt. Az egyenlet így is többismeretlenes maradt a szülés kimenetelét tekintve, legalább egyet, a mikor-t tudtam előre. Lehet, hogyha vártunk volna, a bizonytalanság okozta stressz kihat az egész szülésélményre, csak legyünk túl rajta! Így viszont izgatottan vártam, hogy aznap bekövetkezzen. Aki programcsászárral szült, az is hasonlóan érez? E. További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
08.20. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Kiderült: ezért utálja rengeteg ember a matematikát
A szorongás, a félelem és a stressz csökkenti a teljesítményt.
08.18. 22:20
Eduline.hu
Veszélyes a kezeletlen gyomorfekély
A közvélekedéssel ellentétben a gyomorfekélyt nem a fűszeres ételek és a stressz okozza, bár tény, hogy meglévő betegség esetén jelentősen súlyosbíthatják a tüneteket. ...
08.18. 08:00
Hazipatika.com
A rossz munka károsabb, mint a munkanélküliség
A rossz munka károsabb, mint a munkanélküliség
Nagyobb a stressz, ha olyasmit dolgozunk, amit nem szeretünk, mintha egyáltalán nem dolgozunk.
08.17. 08:45
Index.hu
Gyorssegély <strong>stressz</strong> és feszültség ellen
Gyorssegély stressz és feszültség ellen
Íme, néhány tudományosan is alátámasztott módszer, amelyekkel szinte azonnal csökkentheted a stressz okozta panaszokat!
08.16. 15:45
Otvenentul.hu
Elakadás, <strong>stressz</strong>, lelki sebek – Mikor, kitől kérjek segítséget?
Elakadás, stressz, lelki sebek – Mikor, kitől kérjek segítséget?
Sokféle segítséget lehet ma már igénybe venni, ha lelkiekről van szó, de mégis mi a különbség, és hogyan döntsük el, mivel kihez forduljunk? Íme néhány szempont, a teljesség igénye nélkül. Először is kinek lehet szüksége segítségre? Bárkinek. A közhiedelemmel ellentétben nem kell elmeroggyantnak lennünk a segítségkéréshez, de még csak gyengének vagy naivnak sem. Az élet mindenkinek tartogat „meglepetéseket”, amik átmenetileg felboríthatják az addigi rendszert. Van, aki azért fordul szakemberhez, mert úgy érzi, egyedül képtelen megoldani valamit. Van, aki biztosra akar menni, a legjobbat kihozni egy helyzetből. Van, aki tudatosságra törekszik, fejlődni, tanulni szeretne. És persze vannak, akik tartanak ettől, sőt olyanok is, akik egyszerűen nem hisznek benne. Mint sok mindenre, erre is igaz: próba, szerencse! Mikor, kihez forduljunk, ha segítségre van szükségünk? A pszichológus Nem kell feltétlenül kanapén feküdni, vagy szúrós szemmel és összeráncolt szemöldökkel föltett kérdésektől tartani. Viszont komoly lelki traumát, gyerekkori sebeket, a pszichés egyensúly tartós felborulását csakis ő gyógyíthatja. {adselite} A „life” coach Menedzser szemlélet, gyakorlatiasság jellemzi, adott problémára koncentrál. Persze nem kell neki havi beszámolót írni a fejlődésünkről, sem teljesítményértékelésen átesnünk. Egyfajta lelki és gondolkodásmódbeli tréner, aki segít megküzdeni a mindennapi élet kihívásaival. A mentálhigiénés szakember Bár neve alapján a legkacifántosabbnak tűnhet, a mentálhigiéné valójában a lelki egészség megőrzésére törekszik, méghozzá a legegyszerűbb módszerekkel. Amikor negatív érzések – félelem, harag, sértettség, mély szomorúság – vonják el az erőinket nap mint nap, remek szolgálatot tehet, hogy ne ezek kerüljenek túlsúlyba. Amire számíthatunk, és amitől nem kell tartanunk A repertoár itt nem ér véget, de amennyiben nem tévés jóshoz, vagy szellemlátóhoz fordulunk – senkit nem szeretnék megsérteni, csak ne keverjük össze a szolgáltatástípusokat – hanem „szakemberhez”, aki tanulta a mesterségét, és megfelel bizonyos szakmai követelményeknek, akkor a következőktől nem kell tartanunk: hogy kiszolgáltatott helyzetbe hoznak hogy kiadják legbensőbb titkainkat hogy elítélnek vagy kritizálnak hogy megpróbálnak befolyásolni hogy direkt tanácsokat osztogatnak   Amire ellenben számíthatunk: értő figyelem elfogadó légkör teljes titoktartás kliens-központú szemlélet kérdések és visszajelzések, melyek segítenek közelebb jutni a saját megoldásunkhoz Végül, aki úgy dönt, hogy segítő szakemberhez fordul, két dologra figyeljen. Egyrészt nézzen utána az illető szakmai felkészültségének, másrészt hallgasson az ösztöneire a „kémiát” illetően. A jó segítő amellett, hogy felkészült, megfelelő érzékkel, személyiséggel kell, rendelkezzen. Ha valaki nem nyeri el a bizalmunkat, szimpátiánkat, bátran keressünk tovább. Amennyiben személyre szabott segítségre van szükséged, keress bizalommal:  pszichológuslife coachmentálhigiénés szakembersegítség
08.16. 10:59
Cukimamik.hu
Alkotással a stressz ellen: a Lenovo elindította a Yoga Book Rajzakadémiát
A Lenovo Magyarország 2016 őszén végzett kutatásának eredményeire válaszul életre hívta a Yoga Book Rajzakadémiát, hogy bebizonyítsa a rajzolás és a kreativitás nem csak azon kevesek kiváltsága, akik ügyesnek születtek a különböző művészetek területein.
08.16. 10:44
Marieclaire.hu
Szokatlan ötlet a munkahelyi stressz csökkentésére
Nem csak a stressz oldásában, de a figyelem összpontosításában is segít öt perc videójáték a munkahelyen
08.16. 10:01
Vital.hu
Úristen, mi lesz, ha megszülök?
Úristen, mi lesz, ha megszülök?
35. hét Az elmúlt két hét elég mozgalmasan telt számunkra. Lányomat nem vittem bölcsibe, mivel tudtam, hogy a rengeteg program mellett, amit főleg a család szervezett le, csak egy-egy napra kéne beadnom, arra meg úgy gondoltam, hogy minek, elleszünk mi itthon szépen. Így is volt, nagyon jó volt együtt lenni kettesben-hármasban (attól függően, hogy férjem dolgozott-e), összebújni sokszor, csavarogni, barátokkal, rokonokkal együtt lenni. Voltunk az Ördögkatlanon bábszínházat nézni, Szalóki Ágit hallgatni, voltunk többször strandolni több helyen is, találkoztunk ritkán látott barátokkal, jöttek hozzánk rokonok vendégségbe, mentünk mi vendégségbe szülinapot köszönteni, meg csak úgy együtt lenni. Nem unatkoztunk, bár néha belecsempésztünk egy-egy délelőttöt, délutánt, amikor csak úgy itthon voltunk, de ugye a panellakás 40 fokos hőmérsékletben nem az igazi, szóval ilyenkor is inkább a játszótéren voltunk, ami árnyékos és legalább járt a levegő. Közben voltunk nőgyógyásznál, még a lányt is magunkkal vittük, mert ultrahang is volt, és már nagyon sokszor el akart jönni velem a doktor bácsihoz, aki anyát meg a pici babát vizsgálja. Nagyon megilletődött volt a helyzettől, de gond nem volt, a kérdéseire válaszoltunk, valószínűleg nagy élmény nem volt számára. Az ultrahangon látszott, hogy a baba már befordult, a feje van lent, de éreztem is, hogy sokkal erősebben nyom lent, mint korábban, ebből azért már gyanítottam, hogy irányba fordult. Most a dokim elment szabadságra, legközelebb augusztus végén találkozunk, de azt mondta, hogy nagyon csodálkozna, ha addig történne bármi is. Viszont elfelejtette, hogy ctg-re kéne mennem (37 hetes leszek, mire megjön), beutalót nem adott, nálunk a 36. héttől kéne menni. A védőnő javasolta, hogy hívjam fel a klinikát, kérdezzem meg, hogy mi a teendő ilyenkor, elvileg ők is tudják, hogy az orvosom szabadságon van, mert ott is dolgozik. A héten megejtem, remélem nem lesz a beutaló hiányából gond. Jártam a védőnőnél is, egy picivel többet híztam a szokásosnál (fél kilóval, a védőnő azt mondta, hogy ez már a víztől lehet, nem kell rajta aggódni), a vérnyomásom továbbra is normális, a meleg nem viselt meg ilyen szempontból. A láb- és bokadagadásra javasolt egy árnika tartalmú gélt, ami be is vált, jelentősen levitte a dagadást, most már a kedvenc szandálomat is újra fel tudom húzni. Volt körutam a háziorvosnál is, EKG meg vérvizsgálat, a szokásos vashiányomon kívül (nem is emlékszem, mikor volt olyan vérvételem 10 éves korom óta, amikor nem voltam picit vashiányos) minden rendben, cukorral sincs semmi gond. Nagyon örülök ezeknek a híreknek, ha eddig kihúztam gond nélkül, akkor az utolsó heteket is szeretném itthon eltölteni. Eddig elég bezzegelősre sikerült a beszámolóm, semmi gondom, élem az életem, lányommal vagyok, minden szuper és jó. Csakhogy a hétvégén utolért a valóság és az, hogy ez bizony már a 35. hét, fordulok rá a célegyenesre. A sok-sok program nagyon jó volt, én úgy éreztem, hogy nem hajtom szét magam, de valószínűleg még is ez történt, péntek délután ugyanis éreztem, hogy ez így nagyon nem jó, nagyon-nagyon nem esik jól az állás, a járás, húzódik és keményedik mindenem. Kicsit be is pánikoltam, hogy én hülye, minek szerveztem ennyi programot, minek járkáltam ennyit, nem is bírom, még a végén megszülök idő előtt. Na, innentől jött az igazi pánik, hogy úristen, mi lesz, ha én a következő három hétben megszülök, amikor még a lány óvodai beszoktatása visszavan, meg különben is, be kell vásárolnunk a nagylánynak egy-két őszi ruhát, fel kell készülni az ovira, ott vannak a babaruhák, ki kell mosnom, vasalnom őket, meg különben is, ennek a szegény picurnak még mindig nem döntöttük el, hogy mi legyen a neve (oké, leszűkítettük a listát kettőre, de valahogy nem az igazi). A szombati családi programot természetesen rögtön lemondtam, miután szombat reggel is erős húzódással járt, hogy felkeljek, és estére se bírtam fájdalom nélkül öt percnél tovább állni és járkálni. Vasárnapra már jobb lett, és azóta is javult a helyzet, de most igyekszem óvatos lenni. A tanulság? Újabb sebességi fokozattal kell visszább vennem. Hiába nincs már munkahely, stressz, rohangálás, muszáj beosztanom az erőmet megfelelően, mert limitált. Sajnos korlátaim vannak, és nem akarom túlfeszíteni a húrt még egyszer. Úgyhogy nagyon nem bánom, hogy hétfőtől megint bölcsődébe megy a lányom, még két hétig, végre ott vagyok, hogy nekiállhatok az igazi készülődésnek. Szóval az eheti programom is megvan, csak most itthon, és inkább apránként csinálok meg mindent, közben pedig nem sajnálom a pihenésre sem az időt, ha úgy érzem, hogy fáj és elég volt, akkor leülök és megnézek egy sorozatot részt, vagy olvasok egy kicsit. Gitta További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
08.16. 09:25
Bezzeganya.postr.hu
A tudatos babavárás lemondások nélkül-nálam ez bejött! :)
A tudatos babavárás lemondások nélkül-nálam ez bejött! :)
Immár lassan 3 gyermekes édesanyaként túl vagyok két terhességen, „Hármaska” pedig már úton van. Tudatosan készültem és készülök az anyaságra anélkül, hogy rágörcsölnék. Ha ismertél volna a 20-as éveimben, soha nem gondoltad volna rólam, hogy anya leszek, azt meg pláne nem, hogy 3 gyerekes anyuka. Mint ahogy én sem. Addig a pontig, amíg el nem terveztük, hogy családot alapítunk. Karrierista lévén bele sem mertem gondolni, hogy fogom a munkám anyaként egy pici babával egyeztetni. Őrült sok elképzelésem volt, biztos voltam benne, hogy szülés után rövid időn belül otthonról dolgozni fogok, a gyereknevelés témában pedig elméletben én voltam a legjobb. Aztán persze hamar rájöttem, hogy ez közel sem úgy működik, ahogy mindezt én elképzelem. Egy dolgot tudtam biztosan: vágytam az anyaságra, tele voltam kérdésekkel. Egyre többször azon kaptam magam, hogy kavarognak a gondolatok a fejemben, „Mi lesz a szabadságommal?” „Milyen lesz hármasban?” „Lehet készülni az anyaságra tudatosan?” „Hogyan készüljek fel testileg-és lelkileg, miközben a munkám nagyon stresszes?” Tele voltam kérdéssel, és mire élesben belevágtunk a dologba, úgy éreztem, felkészültem testileg-lelkileg- már amennyire lehet. [quote width="auto" align="none" border="#b94783" color="#444" title=" "] Minden tőlem telhetőt megtettem, hogy felkészüljek az anyaságra. Nem többet, és nem kevesebbet. Talán ennek köszönhetem, hogy nem görcsöltem rá. Elengedtem a gondolatot, és tettem a dolgom. [/quote] Terveztük a babát, így tudatosan átgondoltam, melyek azok a dolgok, amelyekkel rásegíthetek a csöppség érkezésére. [quote width="auto" align="none" border="#b94783" color="#444" title=" "] Itt a lehetőség, hogy megoszd véleményed a gyermekvállalással kapcsolatban, mellyel egy balatoni hétvégét is nyerhetsz! Elgondolkodtatok már a babatervezésen, vagy netán már bele is vágtatok a „projektbe”? Akkor töltsd ki a Ragaszkodj hozzá! kampány Nagy Családalapítási kérdőívét, hogy egy átfogó képet kapjunk a magyar párok családalapítással kapcsolatos elképzeléseiről. Minden vélemény nagyon sokat számít, ezért kérlek, 5 percet szánj a kitöltésre ITT! Köszönjük! [/quote] 1. Étkezés Amin változtattam: A kiegyensúlyozott táplálkozás, ami a hormonháztartásunk egyensúlyát pozitívan befolyásolja eddig ismereten volt számomra, így fontosnak tartottam, hogy a szervezetemet felkészítsem, és változtassak néhány dolgon. Megismerkedtem a konyhával, ami addig az otthonunk kedvenc buli helyszíne volt, főzésre nemigen használtam. Közös programként egyre többet főztünk együtt egészséges ételeket. Rákaptam a piac hangulatára, kerültem a feldolgozott élelmiszereket, amelyek ismeretlen betűkódokat, színezékeket és ízfokozókat tartalmaztak. Friss zöldségeket, gyümölcsöket, inkább természetes alapanyagú ételeket fogyasztottam. Kerültem a gyorséttermeket, nem röptében kaptam be két falatot munka közben, hanem leültem, és élvezettel ettem a tápanyagokban gazdag élelmiszereket. Amiről nem mondtam le: Hiszem, hogy meg kell találni az arany középutat. Nem mondtam le a hamburgerről, a pizzáról, a kenyérről, a húsról. Felfedeztem a kézműves helyeket, a kézműves termékeket, így nem lemondásként éltem meg a változást, csupán egészséges életmódra váltottam. 2. Sportolás A stressz az életem része volt, nem sokat aludtam, viszont annál többet dolgoztam. Hetente 2 alkalommal jártam boxolni, hogy levezessem a felgyülemlett feszültséget, ami tombolt bennem. Tudtam, hogy ez a legjobb alkalom, hogy a stresszt kiiktassam az életemből. Kerestem azt a sportot a boksz mellett, ami boldoggá tesz, és egy kicsit lelassít.  Kipróbáltam több jógastúdiót, mire rátaláltam az igazira. Rendszeresen elkezdtem jógázni, megismerkedtem a jóga filozófiájával, ami nagyon sokat segített felkészülni az anyaságra lelkileg és testileg (egyes izomcsoportok ráerősítésével a terhességgel járó kellemetlen hátfájás elkerülésére). Jó tanács: Már a terhesség előtt érdemes a hasizmunkat és hátizmunkat megerősíteni, mellyel felkészülhetünk a fokozottabb fizikai igénybevételre. 3. Káros szenvedélyek kiiktatása Nincs mit szépíteni a dolgokon, imádtam a szórakozóhelyeket, talán úgy is voltam vele, hogy egy-egy megerőltető hét után nekem ez kötelezően jár, a bacardi cola és a cigi kíséretében. Amin változtattam: Nem tartottam magam nagy dohányosnak, de dohányoztam reggel, a munkában, és este. Az első tudatos elhatározásaim között szerepelt a dohányzás elhagyása, valamint már nem fogyasztottam alkoholt, ha kiruccantunk.  Amiről nem mondtam le: Nincs az az isten, hogy én lemondtam volna a társasági életről! Sőt! Továbbra is eljártunk szórakozni, koncertekre, társaságba, csupán nem dohányoztam és alkohol helyett limonádét vagy alkohol mentes koktélt fogyasztottam. A munkahelyen pedig cigi helyett répát rágcsáltam. A kávé tekintetében pedig,mivel imádtam (és imádom a kávét), nem mondtam le erről a szenvedélyemről. Áttértem a gabonakávéra, illetve alkalomadtán koffeinmentes kávét fogyasztottam. 4. Vitaminok Elmentem szűrővizsgálatra mielőtt belevágtunk volna a projektbe. Miután mindent rendben talált az orvos, elkezdtem vitaminokat szedni, melyek jótékony hatásáról sokat olvastam, valamint kellő tájékoztatást kaptam.    [quote width="auto" align="none" border="#b94783" color="#444" title=" "] Ahogy ezeket a változásokat beiktattam az életembe, azt vettem észre magamon, hogy belülről megnyugodtam, sokat változtam, és készen állok, hogy babát vállaljunk. Mint láthatod egy csomó dolgon változtattam, de összességében nem mondtam le semmiről, ami nem káros. Éltem tovább az életemet, mígnem egy nap a teszt is kimutatta az eredményt: TERHES VAGYOK. [/quote] Kép forrása: rollercoaster.ie ….ezután jött az igazi para: Uram Isten, most mi lesz velem? Szponzorált bejegyzéskismamaterhesség
08.14. 16:28
Cukimamik.hu
A nők és a stressz – enyhébb tünetek, rosszabb kilátások
Mérhetőek a különbségek a nők és férfiak stresszre adott reakciói között.
08.14. 04:45
Origo.hu
Miért szükséges a lelki önvédelem megtanulása fiatalon?
A napi szintű stressz miatt! A fogalom általánosságban vonatkozik a stressz-ingerekre (stresszorok) és a rájuk adott reakciókra. A rövid ideig tartó illetve a hosszú ideig fennálló stressz-helyzetek következményei és a hatásai eltérőek.
08.10. 08:45
Csaladinet.hu
Női problémák lelki háttere
Méhgörcs Túlzott prosztaglandinhormon-képződés a méhnyálkahártyában, méhnyálkahártyaszövet-vándorlás, fogamzásgátló spirál használata, mióma vagy korábbi hasi műtét okozza, de a további görcsösségért a fájdalom visszatérésétől való félelem is felelős. Lelki okai:félősség, kényeskedés, elfojtott konfliktusvágy, megmagyarázhatatlan jelenség miatti félelem, munkahelyi súrlódás miatti szorongás, botrány miatti félelem. Mentális okai:visszatérő krónikus betegségek miatti negatív jövőkép, zűrzavar miatti negatív jövőkép, gátlás miatti emlékezetbeli gátak.Menstruációs zavarok A hormonegyensúly– stressz, pszichés tényezők miatti – felborulása okozza; a peteérés zavara (amit a hipotalamusz-agyalapi mirigy működési zavara vált ki) vérzészavarokkal, vérzéshiányos időszakok és nagyon erős vérzéses időszakok váltakozásával jár együtt. Lelki okai: elfojtott félelem a kapcsolatoktól, tettetés, titkolt félelmek miatti gátlás, anyagelvűség, énközpontú érzelmek, tudatalatti érzelmi igények. Mentális okai:mentális befolyásolhatóság, perverz ötletek miatti bűntudat, tisztátalan gondolatok.Gyulladásos emlőrák Az emlőrák egyik típusa; az emlő vörös, duzzadt és meleg tapintatú; a bőr vörösségét és melegségét az idézi elő, hogy a ráksejtek gátolják a bőr nyirokereiben az áramlást. Lelki okai:megkeseredettség, határok semmibevevése, úrhatnámság, egzisztenciális szorongás, belső diszharmónia, elfojtott érzések, haragtartás miatti gátlás, szexuális zavartság miatti szorongás, elfojtott önzés, elfojtott énbeteljesítés, elfojtott lelki trauma, elfojtott lelki keserűség, túlzott szűklátókörűség, túlzott gazdagság iránti vágy, túlzott félelem az önértékeléstől, elszigetelődés miatti szorongás, ártószándék miatti kíméletlenség, túlzott bőség utáni sóvárgás, hosszantartó sikertelenség. Mentális okai:átvett negatív anyai minták, önistenítés, más becsületébe gázolás, megállapodás felrúgása.Genitális herpesz A lázzal, gyengeséggel, hidegrázással, a szeméremtest egészére kiterjedő fájdalmas duzzanattal, bőrpírral, apró víztiszta hólyagocskák jelentkezésével járó Herpes simplex vírus okozta fertőzésre hajlamosít a terhesség, a menzesz, az antibiotikumos kezelés és az erősebb fizikai igénybevétel. Lelki okai:despotizmus, határok áthágása, haragtartás, lelkizés, rátartiság, magatehetetlenség, szexuális vágy ébredése, elfojtott becsvágy, túlzott megcsömörlöttség, csúfolás miatti gátlás, elfojtott félelem a nevetségessé válástól, szellemi elerőtlenedés miatti félelem, túlzott luxusimádat. Mentális okai:üzleti bonyodalmak miatti hitehagyottság, hiábavaló szellemi erőfeszítés miatti hitehagyottság.Kismedencei gyulladás Nemi betegségből származó nőgyógyászati fertőzés következtében a méh, a petevezető és a petefészek gyulladásos folyamatai átterjedhetnek a női nemi szervek környezetére, és ott igen súlyos gyulladásokat okozhatnak, Lelki okai:keserűség, trauma, rejtőzködési szándék, bajlódás, apától eltávolodás, álszemérem, elfojtott félelem a vétkezéstől, túlzott követelményszint miatti tudatalatti szorongás, átok miatti kudarcba fulladt terv, munkaundor ártóimpulzusa, szenvedés miatti szeretetfogadási képtelenség, Isten megátkozása miatti szenvedés, átok miatti életigenlés hiánya. Mentális okai:átokszórás, mentségkeresés, elfojtott gondolatok, átgondolatlan beszéd miatti bűntudat, tekintélyvesztés miatti ártószándék.Méhszáj hámjának daganata Humán papilloma vírus okozta fertőzés miatt a méhszájon létrejövő kóros szövettani elváltozás, amely leggyakrabban a méhszáj kisebesedésében manifesztálódik. Lelki okai: nyájösztön, bírálatra érzékenység, hideg becsvágy, felajzottság, túljátszott indulatoskodás, más által betáplált kielégülés iránti vágy, szellemi befolyással visszaélés miatti szorongás, elfajzottság, kajánság, társadalmi kirekesztettség miatti gátlás, tiltás miatti félelem, jogfosztottság miatti szenvedés. Mentális okai:acsarkodás, hatalomvesztés miatti ártószándék, anyagi manipuláció, becsmérlés, lesújtó vélemény miatti ártószándék.Petefészek működészavara Az agyalapi mirigy működésének zavara, a petefészek fejlődési zavarai és a nemi hormonok termelésében résztvevő enzimek részleges vagy teljes hiánya idézi elő a petefészek működési zavarát; emiatt nem termelődik benne elég női nemi hormon, és nem következik be petesejtérés.Lelki okai:kiszámíthatatlanság, jelen életbeli bűnös hajlamok, alázatoskodás, alkalmatlankodás, testi fájdalom elfojtása, lelki megterhelés, félelem az ellenkező neműektől, túlzott szeszélyesség, tudatalatti védtelenség, elfojtott dominanciaigény, túlzott irgalmatlanság, öncélú élvezetszerzés ártóimpulzusa, mentális konfliktus miatti szorongás. Mentális okai:különlegessé válás kényszeres vágya, demoralizáltság, részrehajlás miatti bűntudat.Hormonzavar Szédüléssel, idegességgel, depresszióval, fáradtsággal, lábvizesedéssel, rossz közérzettel, hízással, hőhullámokkal, magas vérnyomással, vizelési és székelési problémákkal, szexuális zavarokkal, erőteljes szőrösödéssel, izomgyengeséggel, növekedési problémákkal, krónikus fejfájással, látászavarokkal, menstruációs zavarokkal, pattanásokkal, cukorbetegséggel jár. Lelki okai:élhetetlenség, feltartóztathatatlan vágy, sértődősség, szeretetfogadási képtelenség, túlzott céltudatosság, túlzott szívtelenség, túlzott félelem a valóságtól, túlzott állati érzékiség, tudatalatti rossz előérzet, megszorongatás miatti félelem, tudatalatti félelem saját mágikus erőinktől, tényeket mellőző kijelentés miatti szorongás, csaló szándék miatti szorongás, sikerkényszer miatti gátlás, halál miatti félelem.Mentális okai:megrögzöttség, önkárhoztatás, túlzott durva beszéd, szellemi megterhelés miatti negatív jövőkép, lelki fájdalomokozás miatti bűntudat.Menopauza utáni vérzés A peteérés elmaradása után megkésett petesejt érése vagy nőgyógyászati daganat okozhat vérzést. Lelki okai:despotizmus, határok áthágása, haragtartás, lelkizés, rátartiság, magatehetetlenség, szexuális vágy ébredése, elfojtott becsvágy, túlzott megcsömörlöttség, csúfolás miatti gátlás, elfojtott félelem a nevetségessé válástól, szellemi elerőtlenedés miatti félelem, túlzott luxusimádat. Mentális okai:üzleti bonyodalmak miatti hitehagyottság, hiábavaló szellemi erőfeszítés miatti hitehagyottság.Emlőcsomók A csomók lehetnek folyadéktartalmú zsákok (ciszták) vagy tömött csomók, ún.fibroadenomák; nem rosszindulatúak, de azzá válhatnak.Lelki okai:harag, idegenkedés, feszesség, elvetemedettség, szülőtől rettegés, utánozási hajlam, alvási rémület, rosszkívánság miatti meddő küzdelem, sértettség ártóimpulzusa, túlzott igények miatti szorongás, tudatalatti félelem a felelősségre vonástól. Mentális okai:nézetfeladás miatti bűntudat, lesújtó vélemény miatti hitehagyottság.Emlőfájdalom Sérülés, az emlő mirigyeinek tömlős elváltozása, gyulladás, daganatos elváltozás okozhatja. Lelki okai:viszonzatlan szerelem, kitörés, beteges hajlamok, erős szexuális beállítottság, túlzott anyagiasság, megcsaltság, túlzott kapkodás, tudatalatti önállótlanság, elfojtott félelem az időtől, elfojtott feleslegesség érzés, munkahelyváltás miatti félelem, Istennel dacolás miatti szenvedés, nézeteltérés miatti félelem. Mentális okai:mentális depresszió, titkolt félelmek miatti bűntudat, kényszer miatti rosszkívánság, jellemhibák miatti bűntudat, áldemokratikusság, más pocskondiázása.Emlőgyulladás Szülés körül, vagy sérülés illetve műtét utáni időszakban alakul ki a gyulladás, amely duzzadt, vörös, meleg és érzékeny területet alakít ki a mellen. Lelki okai:kihasználtság, jelen életbeli test okozta gyötrelmek, érzelmi korlátozottság, tudatalatti egykedvűség, tudatalatti szétszórtság, elfojtott megtermékenyülési vágy, átok miatti szerelmi beteljesületlenség, elszalasztott lehetőségek miatti szorongás, sorssal szembeni belső ellenállás miatti szenvedés, szellemi beszűkülés miatti szorongás, elintézetlen érzelmi ügyek, munkahelyi helyezkedés.Mentális okai:szitkozódás, életpálya módosítás miatti hitehagyottság, önagresszió miatti bűntudat.Méhnyakgyulladás A szexuális úton terjedő kórokozóval fertőzött partnerrel való közösülés során bekövetkező fertőzés hüvelyfolyással, vizelési panasszal, enyhe lázzal, rossz közérzettel jár.Lelki okai:félelem a házasságtól, szülő iránti vegyes érzelem, átok miatti személyiségtől idegen tettek, mártírkodás, zaklatottság, tudatalatti szeretetszomj, összetűzés miatti félelem, jelen életbeli mentális blokkok miatti szenvedés. Mentális okai:önleértékelés, állásvesztés miatti ártószándék, élet lekicsinylése, kockázatkeresés.Petefészekciszta A folyadékkal telt, hártyával, vagy vaskosabb fallal körülvett képlet kialakulhat az elmaradt tüszőrepedés miatt felszaporodó folyadék (savó) hatására, endometriózis kapcsán is kialakulhat a menstruációs vérhez hasonló folyadékkal telt tömlő, a petefészek állományában, a magzatfejlődés korában betokozódott rendellenes sejtmaradványok miatt is létrejöhet és alkati tényezők, illetve a petefészket stimuláló magasabb hormonszint miatt is. Lelki okai:kínos érzés, rossz kapcsolat munkatárssal, érzelmi gyöngeség, elfojtott gyermekkori traumák, kárhozat miatti gátlás, negatív jövőkép miatti utálatos viselkedés, látszatvalóság-megtartó érzelmek miatti szorongás, kihívásnak megfelelés miatti szorongás.Mentális okai:nyereségvágy miatti ártószándék.Petefészek-gyulladás Szexuálisan terjedő kórokozó miatti fertőzés és a méh üregében elhelyezett fogamzásgátló eszközök okozzák a hányingerrel, hányással, alhasi kellemetlenséggel járó megbetegedést. Lelki okai:undor, neheztelés, galádság, csökönyösség, elérhetetlen szerelem, érzelmi gátak, megviseltség, elfojtott rosszindulat, elfojtott hatalmi komplexus, tudatalatti sértődékenység.Mentális okai:szexuális félénkség tévhite, kitanultság, nézet feladása, elfojtott korlátozó illuzórikus gondolatok.Meddőség A méh, a méhkürt, petefészek alaki rendellenessége mellett a leggyakoribb oka a nemi szerv fertőzése; hormonális oka a hipotalamusz, agyalapi mirigy, petefészek, mellékvese, pajzsmirigy megbetegedésében keresendő. Lelki okai:csalás, elfogódottság, elhanyagolt magánélet, megvalósulatlan remények, riadalom, emberiszony, elkomorodás, túlzott sötét érzelmek, túlzott metafizikai szorongás, anyai befolyásoltság miatti gátlás, túlzott feltűnni vágyás. Mentális okai:affektálás, boldogtalanság tévhite, önfejűsködés, önmagával szembeni túlzott elégedetlenség, érzelmi egyensúlytalanság miatti hitehagyottság, Isten elleni vétkek miatti bűntudat. Petevezeték-gyulladás Kismedencei gyulladás, nemi úton terjedő betegségek, szülés, abortusz, hashártyagyulladás, tuberkulózis és baktériumvérűség okozzák a petevezeték gyulladását. Lelki okai:sorsára hagyott gyermek, félelem a kapcsolatoktól, érzelmi gát, lelki fájdalomokozás. Mentális okai:lelki válság miatti hitehagyottság, mások törekvéseinek semmibevétele, szellemi tunyaság, isteni energiák befogadására képtelenség, túlzott önkínzás, szeretetfogadási képtelenség miatti ártószándék.Szeméremtesti fájdalom Szeméremtesti neuropathia, szeméremtesti neuralgia, a szeméremtesti ideg nyomása, szeméremtesti ideg elzáródása és sérülés okozzák a szeméremtest fájdalmát. Lelki okai:felületes öröm,vállalt nélkülözés, elfojtott teljesítményszorongás, elfojtott vadság. Mentális okai:ártószándék sejtés, önkompromittálás, hiteszegettség.Szeméremtest kifekélyesedése Herpes simplex, bőrgyulladás, sérülés, kenőcsök és szappanok miatti irritáció, laphámsejtes rák, lichen planus, aftás fekélyek, granuloma inguinale, Paget-kór, Behcet-kór, disszeminált lupus erythematosus, Stevens-Johnson-szindróma, pemphigus vulgaris, és Chlamydia trachomatis okozzák a szeméremtest fekélyét. Lelki okai:komolytalanság, harcképtelenség, aktivitáshiány, jelen életbeli megvalósíthatatlan életcélok, családban elszenvedett fizikai erőszak, túlzott őszinteség, átok miatti erőszakos gyűlölet, tudatalatti félelem a szerelmi csalódástól, tudatalatti pénzimádat, szenvedélyfüggőség miatti szorongás, elérhetetlen szerelem miatti szenvedés. Mentális okai:döntési nehézség, önkívület.Genitális pikkelysömör Szoros ruházat (amely dörzsöli a bőrt), fogamzásgátlók, egészségügyi betét, tampon, kemény WC-papír, nemi aktus, genetikai hajlam, stressz, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, szteroidok megvonása, kábítószer, szalicilátok, jód, lítium, fenilbutazon, oxifenbutazon, trazodon, penicillin, hidroxiklorokin, calcipotriol, interferon-alfa, és a rekombináns interferon-béta-befecskendezés, erős, helyileg irritáló gyógyszerek, vegyszerek (pl. kátrány, anthralin, szteroidok, sampon), fertőzések, napfény vagy fényterápia, epeelzáródásos sárgaság, hypocalcaemia és kalciumhiány hajlamosítanak a nemi szerveken kialakuló – vörös, sima, fényes foltokkal, a bőr fájdalmával és gyulladásával járó – pikkelysömörre. Lelki okai:élvhajhászás, érzelmi birtoklásvágy, másik bekebelezése, jelenlegi életet kényszernek érezni, érzelmi kötelékek kerülése, családon belüli elidegenedés, elfojtott félelem a szerepléstől, agresszív nemiség miatti félelem, kiszámíthatatlan következmények miatti gátlás, átok miatti meghasonlottság, haláleset miatti szenvedés. Mentális okai:szellemi holtpontra jutás, szándékos megtévesztés ártóimpulzusa, ártatlanság tévhite, tudatalatti önkáromlás.Klimaxos panaszok A petefészek működésének megszűnése (az ösztrogén- és progeszteronhiány) következtében alakul ki a menopauza tünetegyüttes: hőhullámok, hangulatzavarok, fáradtság, rossz közérzet, hüvelyszárazság, menstruációs ciklusok hiánya. Lelki okai:emberkerülés, nyomott kedély, félelem a büntetéstől, túlzott áldozatszerep, elfojtott rosszallás, elfojtott alantas hajlamok, állandó szemrehányás miatti gátlás, gyötrelem miatti szorongás, elhagyatottság, zsarnokság, őssóvárgás, tiltott sóvárgás, élettel szembeni bizalmatlanság, tudatalatti önsajnálat, tudatalatti becstelenség, elfojtott félelem a kapcsolatoktól, elfojtott szexuális félénkség, tudatalatti munkamánia, félelem miatti bosszúvágy, titkolt félelmek miatti gátlás, szörnyűség miatti szorongás, anyagi szükségletekkel kapcsolatos bizonytalanság miatti gátlás, elfojtott szenzitív képességek miatti szorongás, elfojtott tevékenységigény, elfojtott kötődésvágy, kísértés miatti szenvedés. Mentális okai:tudatalatti bűntudatból eredő komplexusok, kritikus cinizmus, pusztító erő manifesztálás, negatív gyermekképzet, túlzott negatív gondolati beidegződések, hatalomgyakorlási mánia miatti ártószándék, érzelmi feszültség miatti negatív jövőkép, perverz ötletek miatti bűntudat, tisztátalan gondolatok, önmagával szembeni keménység miatti bűntudat, zsarolás miatti negatív jövőkép.Forrás: Késmárki László:Test-lélek szótár A betegségek lelki, mentális és karmikus okai Ankh Kiadó 2012.A könyv megrendelhető: https://www.facebook.com/testlelekszotar/photos/a.1099703556831415.1073742717.353635278104917/1099703570164747/?type=3&theaterFacebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=tsAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető: https://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
08.09. 15:50
Elozoeletek.hu
Problémás a kapcsolatod? Árt az egészségednek!
A problémás kapcsolatokban több a dráma és több a stressz. A legújabb kutatások szerint a szerelmi kapcsolatokkal kapcsolatos aggodalmak növelhetik egyes krónikus egészségügyi problémák kialakulásának esélyeit.
08.09. 04:40
Ezoterikus.hu
A sérvek egyes fajtáinak lelki háttere
A betegségnek mindig célja és jelentése van, ezért helyet kell kapnia életünkben. A negatív tapasztalat olyan, mint egy külföldi nagykövet, mindig fontos információt hordoz. Szellemi, érzelmi vagy testi zavarról tudósít. A betegség visszatükrözi rossz hozzáállásunkat, egyensúlyhiányunkkal szembeni ellenállásunkat. Ha figyelmen kívül hagyjuk a problémákat, rosszabbá válnak.Ahhoz, hogy a test és a lélek ne elbeszéljenek egymás mellett, hanem megértsék egymást, ismernünk kell a betegségek és az érzelmek nyelvét.Cikkünkből megismerhetik a sérv valamennyi fajtájának (lágyéksérv, köldöksérv, combsérv, gyomorsérv, heresérv, rekeszizomsérv, porckorongsérv) lelki hátterét:Porckorongsérv A porckorongok kötőszövetes burka az öregedés során degenerálódik, megpuhul, így belső magjuk megerőltetés, rossz mozdulat hatására kitüremkedik, mely nyomja a gerincvelőből kilépő idegeket. Lelki okai: drasztikus indulat, anyagelvűség, énközpontú érzelmek, elfojtott szexuális zavartság, túlzott szexuális vágyódás, tettetés, félelem a nyílt tértől, tudatalatti érzelmi igények, kötelességszegés, sóvárgás. Mentális okai:mentális befolyásolhatóság, becsapottság, szellemi tisztátalanság miatti bűntudat, elnyomottságérzet miatti hitehagyottság.Lágyéksérv a fokozott hasűri nyomás és a hasfal gyengesége miatt a lágyék területén zsigerek türemkednek ki a hasüregből a hashártyát előretolva, és a férfiaknál a herezacskóba, a nőknél a nagyajkak területére nyomulnak be, kiboltosítva a bőrt. Lelki okai: támaszkeresés, önteltség, felelősséghárítás, változtatás iránti vágy, testi és lelki érzések különbözősé-ge, tudatalatti értéktelenség érzés, léhaság miatti túlzott szorongás, kilátástalan élethelyzet miatti szorongás, bűnösségtudat miatti szenvedés. Mentális okai:kellemetlen tapasztalat, mentális zártság, más által betáplált valótlan képzetek, jelen életbeli érzelmi gátak miatti hitehagyottság, másokban rosszindulatot feltételezés,Köldöksérv Hernia umbilicalis;a fokozott hasűri nyomás és a hasfal gyengesége miatt a köldök környékén zsigerek nyomulnak ki a hasüregből a hashártyát előretolva. Lelki okai:egykedvű cselekvés, munkahelyi túlhajszoltság, ígéret megszegése miatti szorongás, túlzott szellemi kihasználtság érzés, bűnbe sodródás, természeti csapás miatti félelem, bűnös tevékenység ártóimpulzusa. Mentális okai:elmét korlátozó hiedelmek ártóimpulzusa, ábrándozás, alárendeltség miatti ártószándék.Combsérv Hernia cruralis; a hasűrben megnövekedett nyomás, a hasűrben folyadék felgyülemlése esetén, erőltetett székelés vagy köhögés hatására a comb tövénél zsigerek nyomulnak ki a hasüregből. Lelki okai: lekezelés, önbezárkózás, túlzott önpusztítás, elfojtott érzelmi határozatlanság, önmagából kikelés, szerzési ösztön, túlzott félelem az öregedéstől, túlzott életerő-pazarlás, próbatétel miatti szorongás, jelen életbeli fájdalmas tapasztalatok miatti szenvedés, félelem miatti tudatossággátló érzelmi görcs, megrendszabályozottság miatti szenvedés, tévedés miatti félelem, munkahelyi problémák, traumatikus élmény, szűkölködés miatti félelem. Mentális okai:zavartság, önlebecsülés, nehéz helyzet miatti hitehagyottság, munkaundor miatti negatív jövőkép.Gyomorsérv Elhízottság, terhesség, szűk ruha, fizikai megterhelés, nehéz súly emelése, feszítés, köhögés, hasi sérülés, vele-született rendellenesség, krónikus köhögés, dohányzás, stressz, erőltetett hányás, terhesség közbeni szállítás, székrekedés, erőltetés és megrántás által képződött sérv a gyomorban, a gyomor egy részének a rekeszizom fölé kerülése. Lelki okai: veszteségérzés, stressz miatti szorongás, tudatalatti feldolgozatlan lelki veszteség, tudatalatti szabadosság, intimitás hiánya miatti szorongás, rendezetlen viselkedés. Mentális okai:mentális hiedelemminták, munka elvesztése miatti negatív jövőkép, sivár életvezetés miatti ártó-szándék, szerencsétlen házasság miatti negatív jövőkép.Rekeszizomsérv A gyomor a has- és mellüreget elválasztó rekeszizom nyílásán keresztül részben a mellüregbe türemkedik. Lelki okai:mértéktelenség, életcélok elérése miatti szorongás, megbocsátás hiánya miatti szorongás, terméketlenség, tudatalatti fizikai félelem, kötelezettség hiánya, elnyomottság, asztrális káprázat, impotenciától való túlzott félelem. Mentális okai: ideálokban csalódás, értelmi ingatagság, helytelenül felhasznált képesség, Heresérv hernia scrotalis; nagy kiterjedésű, a herezacskóba kiterjedő lágyéksérv. Lelki okai: túlzott szeretetvágy, túlzott agresszivitás, túlzott félelem mások véleményétől, fenntartás mindennel szemben, rosszkívánság miatti nyomott hangulat, érzelmi egyensúlytalanság miatti szenvedés. Mentális okai:frivolság, közösségbomlasztás, elfojtott mentális sokk, szexuális kicsapongás miatti bűntudat, bűnösségtudat miatti hitehagyottság.Háti porckorongsérv A ritka háti sérvesedés leggyakrabban a Th. XI-XII. és Th. XII-L.I. csigolyák közötti korongokon alakul ki, ami a gerincvelő károsodás tüneteit (háti, vagy kétoldali övszerű fájdalom mellett spasticus paraparesis, fokozott alsó végtagi mélyreflexek, vegetatív zavarok) mutatja, míg a gyöki érintettséget okozó lateralis sérvek féloldali, övszerű kisugárzó fájdalmakat okozhatnak, melyek a hasi vagy mellkasi szervek fájdalmát utánozzák. Lelki okai: irracionális félelmek, jövő miatti tudatalatti aggodalom, érzelmi kiégettség miatti szenvedés, meg-gazdagodás kényszeres vágya miatti szorongás, elfojtott félelem a düh kimutatásától, félelem a védtelenségtől, elfojtott öngyilkossági hajlam, perverzió miatti szenvedés, frigiditás miatti gátlás.Mentális oka:éles vita miatti bűntudat.Ágyéki I-III. porckorongsérv okai A porckorongok kötőszövetes burka az öregedés során degenerálódik, megpuhul, így belső magjuk megerőltetés, rossz mozdulat hatására kitüremkedik, mely nyomja a gerincvelőből kilépő idegeket. Hasi panaszokat, a comb felső felszínének, a combizmoknak és az ágyékhajlatnak a gyengeségét okozza. Lelki okai:komorság, búbánat, feszengés, alkalmatlanság érzés, inkorrektség, túlzott szabadság vágy, csapás miatti szorongás, családi perpatvar miatti szenvedés, jelen életbeli érzelmi karmateher miatti gátlás. Mentális okai:félelem miatti mentális blokádok, élet megtagadása miatti bűntudat.Ágyéki IV. porckorongsérv A lábszárizmok gyengeségét, a térdkalács reflexhiányát, zsibbadást, felszínes érzéskiesést és a lábujjhegyre állás nehézségét okozza. Lelki okai: túlzott lelkiismeretesség, szellemi elszigeteltség miatti szenvedés, időzavar, birtokló szeretet, önérvényesítés hiánya, tudatalatti serdülőkori problémák.Mentális oka:érzelmi manipuláció miatti ártószándék.Ágyéki V. porckorongsérv Itt alakul ki leggyakrabban a sérv, ami a nagylábujj felé sugárzó fájdalmat, és annak gyengeségét okozza, és a lábszáron húzó zsibbadást, az Achilles reflexhiányát idézi elő. Lelki okai: túlzott érzelmi befolyásoltság, elfojtott félelem a magasságtól, vásottság ártóimpulzusa, becstelenség miatti szorongás, tudatalatti érzelmi feszültség, túlzott maximalizmus, konfliktushelyzet miatti szenvedés, szülő elvesztése miatti szenvedés, visszaélés a mágiával.Mentális okai:bűnösségtudat, hamis ego, jelen életbeli szellemi komplexusok, alkalmatlanság tévhite, szellemi elfajzottság.Írta: Késmárki LászlóForrás: Késmárki László: Test-lélek szótár A betegségek lelki, mentális és karmikus okai Ankh Kiadó 2017.A könyv akciósan megrendelhető: https://www.facebook.com/testlelekszotar/photos/a.1099703556831415.1073742717.353635278104917/1099703570164747/?type=3&theaterFacebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=tsAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető: https://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
08.07. 19:03
Elozoeletek.hu
A videójáték segít a munkahelyi stressz csökkentésében
Lelki egészségStresszMunkaNemcsak a stressz oldásában, de a figyelem összpontosításában is segít öt perc videójáték a munkahelyen – tudjuk meg a University of Central Florida munkatársainak friss kutatásából. „Fontos, hogy az alkalmazottak úgy osszák be saját idejüket, hogy időről időre tarthassanak néhány perc szünetet, amikor egy kicsit lazíthatnak egy számukra kellemes időtöltéssel, hogy aztán energikusabban folytathassák a munkát” – fogalmaz a kutatást vezető Michael Rupp, az egyetem munkatársa. A munkahelyi stressz fő tünete a kontrollvesztettség érzése, a támogatottság tudatának hiánya és a főnökkel való konzultáció képtelensége. A kutatás során 66 emberrel töltettek ki kérdőívet a szakemberek, amiben hangulatukat osztályozták. Ezután öt percet kapott mindenki – a csapat egy része telefon és számítógép nélkül, a többiek pedig a Sush Cat nevű videójáték társaságában tölthették el az időt. Ezt követően hangulatukat, stressz-szintjüket és koncentrációs képességüket újra értékelték, és kiderült, hogy a videójáték hasznosabb eszköz volt a lazításra, mint a relaxációs gyakorlatok, mivel az utóbbinál az alkalmazott úgy érezte, emiatt nem halad a munkájával, amitől még inkább szorongani kezdett.    
08.05. 20:22
Mipszi.hu
Tippek az egészséges barna bőrszín eléréséhez
Tippek az egészséges barna bőrszín eléréséhez
A napfényről sokszor hajlamosak vagyunk azt gondolni – különösen így nyáron – hogy jobb messziről elkerülni, hiszen csupa káros hatása lehet a bőrünkre. Azonban mivel pozitívan képes befolyásolni a hangulatunkat, ezért a depresszió és a stressz ellen is hatásos lehet, ráadásul ne feledkezzünk meg a D-vitaminról sem. Mindössze az egyensúlyt kell megtalálnunk, és védenünk a bőrünket a káros sugárzás ellen, és máris élvezhetjük az előnyeit!
08.01. 21:55
Stylemagazin.hu
Hogyan kezeljük könnyen a munkahelyi stresszt?
Minden munkahelyen vannak olyan napok, amikor rövid idő alatt rengeteg teendőt kell megoldani, ezáltal könnyebben feszültek és stresszesek leszünk. Azonban azt fontos tudni, hogyha túl nagy stressz hatás éri az embert akkor sokkal kevésbé tud hatékonyan teljesíteni. A legfontosabb azonban, hogy megfelelően tudjuk kezelni a munkahelyi stresszt, hiszen ellenkező esetben az egészségünkre is mehet a sok idegeskedés.
08.01. 05:10
Egeszsegtukor.hu
Milyen hatással van a a stressz a szexre?
Vajon a jó hangulat meghozza a hangulatot arra? Igen... arra! Ha pocsék a kedélyállapot, nem lesz kedv a szexhez?
07.29. 05:55
Ezoterikus.hu
Lassíts, hogy tovább élj!
Lassíts, hogy tovább élj!
Túlhajszoltság, állandó készenléti állapot, időhiány és egyre nehezebben viselhető feszültség? A menedzserbetegség kiváltó okai nemcsak a közép- és felsővezetőket érintik, a népesség jelentős része is küzd velük. A tünetek jellemzően a pihenés, regenerálódás hiánya miatt jelentkeznek. A legtöbben azonban nem tesznek ellene semmit, pedig a krónikus stressz fokozottan igénybe veszi a szervezetünket, immunrendszerünket, ezzel megágyazva a különböző megbetegedéseknek. De pontosan honnan tudhatjuk, hogy menedzserbetegségről van szó, vagy esetleg még pihenéssel is orvosolhatók a problémáink?
07.26. 13:00
Eletforma.hu
A sok tárgy és a <strong>stressz</strong> kapcsolata az otthonszervezésben
A sok tárgy és a stressz kapcsolata az otthonszervezésben
Elgondolkoztál már azon, hogy a tárgyaid milyen hatással vannak rád? Bizonyított tény, hogy közvetlen kapcsolat van a nők stressz szintje és az otthonukban lévő tárgyak mennyisége között. A túlzsúfoltság érzése és a rendetlenség látványa folyamatosan azt suggalja nekünk, valami nincs befejezve, rendet kell rakni...ez pedig nyugtalanságot eredményez bennünk.   otthonsszervezés
07.26. 10:53
Cukimamik.hu
Molnár Anikó túlhajtotta magát, ezért újra plasztikáztatott
Molnár Anikó túlhajtotta magát, ezért újra plasztikáztatott
Az egykori valóságshow-szereplő életmódváltásra készül, és a stressz okozta ráncoknak is búcsút intett.
07.25. 07:30
Delmagyar.hu
Molnár Anikó túlhajtotta magát, ezért újra plasztikáztatott
Molnár Anikó túlhajtotta magát, ezért újra plasztikáztatott
Az egykori valóságshow-szereplő életmódváltásra készül, és a stressz okozta ráncoknak is búcsút intett.
07.25. 07:30
Kisalfold.hu
Kismamákra leselkedő veszélyek
Egy friss kutatás szerint a terhesség alatti stressz hatására a nők sebezhetőbbé válnak a dohányzással és a légszennyezettséggel szemben, így például azok a várandós kismamák, akik nagyfokú stressznek vannak kitéve és dohányoznak, nagyobb valószínűséggel fognak alacsony súlyú gyermeket világra hozni, mint azok, akik szintén dohányoznak ugyan, de kevésbé stresszes az életük.
07.24. 08:30
Vital.hu
Milyen testi megbetegedéseket okozhat a stressz?
A stressz és az aggódás fizikailag is megbetegíthet bennünket. A stressz olyan, mint a kuktafazék: ha nem figyelünk oda rá, túlnyomás alakul ki benne, és robban. Nagyot...
07.21. 05:00
Ezoterikus.hu
Legyen mindig nyári szünet!
Kis aggodalommal néztem a nyár elé: milyen lesz, ha itthon lesznek a gyerekek, és egyáltalán nem lesz suli? Feltalálják magukat? Egymás agyára megyünk? Közben pedig az történt, hogy a család minden tagjának jobb kedve van, amióta az iskolai stressz nem szerepel az életünkben.
07.20. 17:05
Hajraegeszseg.hu
Viszlát stressz! - 10 tipp a stressz okozta panaszok ellen
A túl sok stressz, nem csak mentálisan, és lelkileg nyomja ránk a bélyeget, a szépségünkben, egészségünkben is kárt tesz. Az arcunk pattanásos lesz, bőrünk foltos lehet. A vállunk és a nyakunk megmerevedik, tartásunk meggörnyed. A kialvatlanság hatására sötét karikák jelennek meg a szemünk alatt, a fejbőrünk kiszárad, rettenetesen viszket. Íme pár hasznos ötletet, mellyel enyhülhetnek a nehéz napok okozta kellemetlenségek.
07.17. 09:22
Stylemagazin.hu
Amikor a higiénia sem elég
Amikor a higiénia sem elég
Nemcsak a nem megfelelő higiéniai szokások miatt alakulhat ki intim fertőzés. Például a stressz is kiválthatja, de egyes gyógyszerek is tehetnek róla. A hüvelyflórát minden esetben vissza kell állítani.Forrás: Nők Lapja Café: Amikor a higiénia sem elég
07.17. 09:00
Nlcafe.hu
Közel a tűzhöz
Őrjöngésük a stressz levezetésén kívül legfeljebb a csoportkohézió erősítésére volt jó.
07.17. 06:10
Nepszava.hu
Szerkezeti színekkel a <strong>stressz</strong>elt lepke is szexel
Szerkezeti színekkel a stresszelt lepke is szexel
Nanoszerkezet adja a párkeresésben használt színeket, és ez kevésbé módosul stressz hatására.
07.14. 17:03
Index.hu
Lassíts le, hogy tovább élj!
Túlhajszoltság, állandó készenléti állapot, időhiány és egyre nehezebben viselhető feszültség? A menedzserbetegség kiváltó okai nemcsak a közép- és felsővezetőket érintik, a népesség jelentős része is küzd velük. A tünetek jellemzően a pihenés, regenerálódás hiánya miatt jelentkeznek. A legtöbben azonban nem tesznek ellene semmit, pedig a krónikus stressz fokozottan igénybe veszi a szervezetünket, immunrendszerünket, ezzel megágyazva a különböző megbetegedéseknek. De pontosan honnan tudhatjuk, hogy menedzserbetegségről van szó, vagy esetleg még pihenéssel is orvosolhatók a problémáink?
07.13. 10:20
Patikamagazin.hu
A Bosch okosvárosa károsanyag-, stressz- és balesetmentes
Egyre többen térnek vissza a városokba, vagy kívánnak ott élni a jövőben. Becslések szerint 2050-re már több mint hatmilliárd ember él az úgynevezett megavárosokban, kétszer annyian, mint most. Ezzel párhuzamosan a városi forgalom is csaknem a háromszorosára duzzad majd, ami pedig intenzívebb forgalmat és környezetszennyezést, nagyobb zajt és jóval több, a forgalomban eltöltött időt is jelent.
07.12. 05:25
Profitline.hu
Útmutató a túlérzékeny női lélekhez
A túlérzékenység nem orvosolható, együtt kell élni vele. Az intuitív embereknél a legkisebb érzelmi löket hatására is eltörik a mécses, legyen az stressz, boldogság vagy fájdalom; jobb üres szavakkal nem küzdeni ellene. A magasfokú intuícióval és empátiával megáldott nők érzelmileg gyakran túlcsordulnak, és ilyenkor csak megfelelő praktikákkal kezelhetőek. Ha a te közeledben is él egy túlontúl magas érzelmi intelligenciájú nő, nem árt, ha tisztában vagy azzal, mi az a 9 dolog, amiről feltétlenül le kell mondanod a társaságában.
07.09. 23:25
Stylemagazin.hu
5 <strong>stressz</strong>mentes perc minden nap!
5 stresszmentes perc minden nap!
Rohanunk és elkésünk, túlgondolunk és túlreagálunk. A stressz minden napunk részét képezi, olykor segít, hogy a maximumot nyújtsuk, előrevisz, máskor pedig ledönt a lábunkról, kifordít önmagunkból, legyőz minket.
07.08. 10:20
Stylemagazin.hu
Karikás a szeme? - Ezek állhatnak a hátterében
Ha valakinek karikás szemei vannak, arról mindenkinek a fáradtság, kialvatlanság, stressz jut elsőként az eszébe. Tényleg, leggyakrabban csak ezeknek az okoknak valamelyike áll a hátterében, de akár komolyabb betegség is jelentkezhet hasonló tünetekkel.
07.06. 16:58
Webbeteg.hu
Hadd szemléltessük Kristen Stewart hihetetlenül vékony alakját
Hadd szemléltessük Kristen Stewart hihetetlenül vékony alakját
Hogy a stressz miatt nincs rajta egy deka fölösleg se, azt nem tudni, de ha egy nagymama látná, biztos megkérdezné tőle, hogy: eszel te rendesen?
07.05. 15:37
Velvet.hu
4 <strong>stressz</strong>űző módszer, amit minden nőnek érdemes kipróbálnia
4 stresszűző módszer, amit minden nőnek érdemes kipróbálnia
A stressz is közrejátszhat a szervezet egyensúlyának felborulásában, fogékonyabbá tehet a betegségekre. De nem kell beletörődnöd a nehézségekbe. Te is tehetsz a jobb közérzetért!Forrás: Nők Lapja Café: 4 stresszűző módszer, amit minden nőnek érdemes kipróbálnia
07.03. 09:00
Nlcafe.hu
Minden, amit tudnod kell a kismama vitamin fontosságáról
Minden, amit tudnod kell a kismama vitamin fontosságáról
A mai világban, már minden párnak a kezében van a lehetőség, hogy eldöntse mikor, és mennyi gyermeket szeretne vállalni. Hozhat meglepetést az élet, de azért jó eséllyel saját döntés alapján képes koordinálódni a fogantatás. A tervezés pedig utat nyit a tudatos elkészülés felé, ami jó esetben nem csak annyiból áll, hogy felfüggesztjük például a fogamzásgátló tabletta szedését. Érdemes a pár mindkét tagjának már a fogantatást megelőzően is odafigyelni az életmódjára (pl dohányzásról leszokni, egészségesebben táplálkozni, netán a súlyproblémákkal szembenézni, lelkileg kicsit összeszedettebbé válni, és a nőknél természetesen nem árt egy általános nőgyógyászati vizsgálat, és méhnyakszűrés sem). Ha átgondoltunk mindent, akkor tájékozódhatunk terhes vitaminokról is. Megoszlanak a vélemények a kismama vitaminok fontosságát illetően. Én mindenképpen mellette szólnék. Normál helyzetben teljesen rendben lévő dolog volna a táplálkozás során bevinni a megfelelő anyagokat a szervezetbe, de sajnos már nem ebben a korban élünk. A zöldségfélék, a gyümölcsök, de igazából minden élelmünk jóval kevesebb vitamint tartalmaz, mint a nagyszüleink, szüleink idejében. A többsége gyorsérlelt, futószalagos termék, amelytől nem sok jót várhatunk. De ha megvan a tuti zöldségesünk, akitől vásárolunk, akkor is felvetődik a kérdés, hogy például téli időszakban tudunk-e elégséges mennyiségű vitamint bevinni. Továbbá hazánk több területére jellemző a szelén-, jód-, és magnéziumhiány, sőt a D vitamin hiánnyal is számolnunk kell. Sajnos ezek komplikációkat okozhatnak a várandósság alatt. Mivel sok esetben majdhogynem mínuszból indulunk, szükséges a fogantatás előtti 3 hónapban valamelyik készítmény mellett letenni a voksunkat, hogy fel tudjuk tölteni a raktárainkat, hiszen mire kiderül, hogy valaki kismama, addigra a legtöbb elképesztően fontos folyamat már le is zajlott a magzatban. Sok esetben pedig a terhesség első részében még talán nem is érződik az anyai szervezet részéről az igény a plusz vitamin és ásványi anyag bevitelre, de a vége felé már nagy valószínűséggel alakulnak ki hiányállapotok. Ennek az az oka, hogy az egyre növekvő baba az anyától “lop” el minden építőkövecskét. [quote width="auto" align="none" border="#b94783" color="#444" title=" "]Néhány szó a közkedvelt tévhitről is essék: Nem tudták egyértelműen bizonyítani a kutatók, hogy lenne összefüggés a nagy súlyú újszülöttek és a terhesvitamin szedése között. Néhány grammos súlytöbbletet tudtak csak ráhúzni a vitaminokra, de egyébként betegségek, vagy genetikai hajlam szokott lenni a háttérben. Emiatt tehát igazán nem kell aggódni![/quote] Ha mégis elzárkóznánk ezektől a készítményektől, akkor is nagyon fontos a folsav pluszban történő bevitele a felkészüléstől legalább várandósság 12. hétig, hiszen jelentősen csökkenti a velőcsőzáródási rendellenességek előfordulását. Ha nem akarunk komplex multivitaminokat szedni, akkor ebben az időszakban megoldás lehet az Inofolic nevű készítmény is, amely leendő édesanyák számára ajánlott, amennyiben alacsony mio-inozit és folsav szintjük. Az édesapák sokszor háttérbe szorulnak a babatervezésnél is, emiatt talán kevesen tudják, hogy férfiak számára is elérhető vitaminkészítmény. Ilyen például a Folandrol, amely mio-inozittal, folsavval, szelénnel és antioxidánsokkal segíti a leendó édesapákat. Szelén tartalma segíti a normál spermaképződést, antioxidáns tartalma hozzájárul a sejtek, így a hímivarsejtek oxidációs stressz elleni védelméhez. A Ferulant szintén a felkészülés időszakában a férfiak számára ajánlott gyógyhatású készítmény, amely növeli a spermiumok számát, és mozgékonyságát helyes, vegyes étrend, és egészséges életmód mellett. Nőknek is létezik egy remek komplex, nem hormontartalmú étrend-kiegészítő készítmény, az Ovant, amely nehézkes fogamzás esetén igyekszik megtámogatni a szervezetet gyógynövények segítségével. Ezek segítik megtartani a női szervezet hormonális és emocionális egyensúlyát, a peteérést illetve a megtermékenyült petesejt beágyazódását egészséges életmód mellett. Bebizonyosodott terhesség után, és szoptatás alatt viszont már nem ajánlott a fogyasztása élénkítő összetevője miatt.  Ha már révben vagyunk, és örülhetünk a megfogant pici életnek, akkor előfordulhat, hogy a rosszullétek miatt másfajta vitamint vagyunk képesek tolerálni, és milyen szerencse hogy, ilyen széles a paletta! Nézzünk meg pár kedvelt magzatvédő vitamint! Ovant-Baba   Akár az Ovant étrend-kiegészítő folytatása is lehet a 26 komponensű Ovant-Baba, étrendkiegésztő terhesvitamin, amely korszerűen igazodik a kiegyensúlyozott, vegyes étrend, és az egészséges életmód mellett a magyarországi kismamák, és szoptató anyák vitamin és mikroelem szükségletéhez. 2x1 kapszula az ajánlott dózis, ezzel is biztosítva a szervezet kisebb megterhelését, illetve az egyenletesebb mikrotápanyag-ellátottságot az 1 dózisú kapszulákhoz képest. Ovant-Baba-2 jódmentes Ez a étrendkiegészítő terhesvitamin természetesen mindazokat a vitaminokat és nyomelemeket tartalmazza, amelyekre egy egészséges életmódot folytató mamának, és babának a fogantatástól a szoptatás időszakának végéig szüksége lehet, viszont gondol azokra az anyákra, akiknek valamilyen egészségügyi okból jódmentesen kell táplálkozniuk. Az Ovant-Baba-2 nem tartalmaz jódvegyületet! LadeeVit   Vitaminokat, ásványi anyagokat, folsavat, D vitamint, omega-3-at, Ferronyl® vasat,jódot, szelént és minden más fontos összetevőt tartalmazó étrend-kiegészítő már a babatervezéstől egészen a szoptatás végéig igyekszik követni az anyai szervezet igényeit a kiegyensúlyozott táplálkozás, és egészséges életmód mellett. A készítményben lévő Ferronyl vas található, ami azért egyedülálló, mert ezt szervezet nagyon jól tudja hasznosítani. Maga a készítmény pedig kis méretű, könnyen lenyelhető lágyzselatin kapszulaként kapható, ami hatalmas segítség lehet egy hányingerrel küzdő kismamának. Dr. Czeizel Magzatvédő Multivitamin Ebből a vitaminkészítményből két típusú létezik, hogy még inkább igazodni tudjon a kismamák igényeihez. Igyekszik nem terhelni feleslegesen a szervezetet, továbbá kizárólag egymás felszívódását elősegítő összetevőkkel találkozhatunk benne. A Dr. Czeizel Magzatvédő Multivitaminban található folsav, D3 vitamin, magnézium - szerepet játszanak a sejtek osztódásában. Az 1-es jelzésű termék alkalmazása a tervezéstől a babavárás első 12. hétéig ajánlott. A fent említett összetevők mellett B-vitamin komplexszel, vas, és jód tartalommal vigyáz mindkettőtökre az első időszakban. A 2-es jelzésű, pedig szintén célzott összetételű terhesvitamin, amely a várandósság második szakaszától egészen a szoptatási időszak végéig segít fenntartani a megfelelő vitamin és ásványi anyag ellátottságot. Nem könnyű a választás, de összességében elmondható, hogy a forgalomban lévő magzatvédő vitaminok korszerűek, és alkalmasak bizonyos hiányállapotok korrigálására. Szedésükkel sokat tehetünk a baba, és a saját magunk egészségéért is! Fitt, és örömteli babázást, és persze babagyártást mindenkinek! ;)kismama vitaminokkismama
06.29. 09:40
Cukimamik.hu
Bonyolult idegi folyamat miatt felejtik az autóban a gyereket
Bonyolult idegi folyamat miatt felejtik az autóban a gyereket
Bárkivel előfordulhat, ha stressz éri vagy váratlan esemény történik.
06.28. 15:53
Index.hu
A vallásos emberek tovább élnek?
Úgy tűnik, a vallásos emberek összességében véve jobb egészségi állapotnak örvendenek, kevesebb a stressz az életükben, és szívük egészsége is jobbnak mondható – állítják a Vanderbilt University munkatársai. A kutatást egy olyan viselkedéskutató vezette, aki egyúttal baptista lelkipásztorként is aktív.
06.25. 08:00
Otvenentul.hu
Itt a 8 legjobb energiát adó étel
Itt a 8 legjobb energiát adó étel
Amikor egész nap rohangálsz a dolgaid után, biztosan te is arra vágysz, hogy ugyanolyan energikus legyél a nap végén, mint eleinte. A rohanó életmód, a sok stressz és a rendszeres kialvatlanság erősen leszívják az ember energiáit.
06.25. 07:00
Wellnesscafe.hu
Jól teljesített az amerikai bankszektor a Fed stressz tesztjén
Mind a 34 vizsgált, Amerikában működő pénzintézet átment a Fed stressz tesztjének első felvonásán.
06.23. 17:25
Profitline.hu
5 tipp a stressz legyőzéséhez!
Autogén tréning! Hagyd magad mögött a mindennapi stresszt és válj kiegyensúlyozottabbá a mindennapokban! Mi a legegyszerűbb módja?
06.23. 06:10
Ezoterikus.hu
Kistestvért vállaltunk autista kisfiunk mellé
Kistestvért vállaltunk autista kisfiunk mellé
Ígértem, hogy írok a testvérkapcsolat alakulásáról. Fogalmazgatom ezt már egy ideje, jó nagy téma, nem is könnyű. De ugorjunk neki. Babavárás Soma másfél eves volt, amikor terhes lettem az öccsével. Soha egy pillanatig sem titkoltuk a terhességet (hamarabb tudta meg, mint az apja, mert pont otthon volt velem, amikor teszteltem), ami különösen jól jött, amikor 14 hetesen két nap kihagyással két hetet töltöttem kórházban vészes hányás miatt, ahova látogatni sem engedték be. Az elejétől tudta tehát, hogy lesz egy kisbabánk, bár nyilván eltartott egy darabig, mire összekötötte a dolgokat. Jobb ötlet híján az APG könyveket olvastuk abban az időben, megbeszéltük a párhuzamokat, ahol lehetett – pl. ő kivel lesz, amikor én a kórházban megszülöm a kisbabát (bár ez mondjuk pont nem úgy alakult, mert az illető felültetett, így én egyedül szültem – megér egy sztorit az is – ő meg az apjával volt, de legalább megpróbáltuk). Mivel a bölcsődében voltak kisbabák, ezért nem csak ködös elképzelése volt arról, hogy milyen egy kisbaba, hanem elég jól képben volt velük – és elég gyorsan kiderült, hogy fél tőlük. A babacárás során a gyakorlati dolgokra helyeztük a hangsúlyt: baba csak sírni tud, időnként hangos, eleinte csak fekszik, ül, mászik… Nem hangzott el, hogy hogy fogod szeretni, vagy milyen jól fogunk mulatni, játszani együtt, ahogy azt sem kérdezte meg soha senki a gyerektől, hogy örül-e a kistestvérének vagy szeretne-e tesót (azóta sem egyébként…). Viszont már a terhesség alatt belevette a családba az öccsét (sorold fel, kik vannak a mi családunkban), és még a legnehezebb időkben sem különítette el – rajtolunk két traktort, ki melyik traktorba üljön, tipikusan mindenkit ugyanabba ültetett, és a macskát a másodikba, vagy volt, hogy mondta (hogy most Ármin anyával üljön a másikba, mert Árminnak fáj a hasa és sír, de ha jobban lesz, akkor együtt megyünk újra). Szóval a kistesó elfogadása elméletben remekjól működött. Elméletben. Aztán megszületett Ármin. Nem voltak illúzióink, hogy könnyű lesz a kezdet, és nem is volt az. Soma nemcsak a síró kisbabáktól félt, hanem a csendben lévőktől is, mert ki tudja, mikor törnek ki ordításban újra. Így tehát bizonyítanunk kellett, megnyerni a bizalmat. Árminnak, hogy nem „veszélyes”, és ami még fontosabb, nekünk, szülőknek is, hogy képesek vagyunk kezelni a helyzetet. Így visszagondolva ez legalább akkora teszt a szülőségben, csak nekünk legalábbis sokkal nehezebb volt, mint amikor megszületik a gyerek maga, és az ő bizalmát kell megnyerni… Ez pedig nem megy egyik napról a másikra, és véleményem szerint erőltetni is kár. (Gondolkoztam azóta párszor, hogy vajon másképp álltunk volna-e a helyzethez, ha Soma nem autista – de mivel a kicsi születése idején ezt még nem tudtuk, ezért azt feltételezem, hogy nem. A bizalom elnyerése A kiinduló helyzet az volt, hogy Soma nem maradt egy szobában Árminnal, nem ért hozza, szó sem lehetett arról, hogy majd bevonom bármibe a kicsivel kapcsolatban. Alapfelállásban az volt az elvárása, hogy vigyem el az öccsét a szobából és kész.  Én pedig elvittem (vagy az apja). Mivel számítottunk erre, ezért nagy királynak éreztem magam, hogy már előre intéztem szittert péntekenkéntre, amikor egyedül leszek a két gyerekkel. Ez nagyon jól is működött, pont ahogy szerettem volna. Egyszer. Következő héten a csaj szólt, hogy műtik a gerincét, és utána három hónapig nem emelhet. Világvégén, tehenektől balra nem lehet Dunát rekeszteni szitterekből, így azóta sem találtam másikat… Ebben az időeben Ármin alapvetően nagyon nyugis baba volt. Szívesen nézelődött, ha sírt, könnyű volt megnyugtatni. Az első pénteken, amikor egyedül voltam kettejükkel és Soma elkezdte, hogy „anya kivigye Ármint”, akkor leültettem, és elmondtam neki, hogy nem tudom kivinni a testvérét, mert egyedül vagyok kettejükkel, de emlékezzen az elmúlt hetekből (eddigre kb. hathetes lehetett a kicsi), hogy mindig megnyugtatom, és alapból milyen kis nyugis.  Ebben meg is egyeztnk, ezután következett az „anya felvegye” időszak, a kicsi minden nyikkanására. Ez jó sok ideig eltartott. Akármilyen hangot adott Ármin, Soma máris szólt, hogy intézkedjek. Persze folyamatosan próbáltam neki megmutatni, hogy nézze, ez most nem sírás, hanem pont, hogy tetszik neki valami, de kora és autizmusa révén is erősen akadályoztatva volt abban, hogy megértse a kisöccse érzelmeit (2,5 éves volt ekkor, a saját érzelmeinek a felismerésén dolgoztunk ebben az időben sokat vele). Amikor az öccse sírt, akkor eleinte ő is pánikba esett, de néhány hét alatt sikerült elérni, hogy ha elég gyorsan kontroll alá tudtuk vonni a helyzetet, akkor ő már nem borult ki. Itthon tehát házon beül úgy két hónap alatt sikerült elérni, hogy a két gyerek egy szobában megmaradjon stressz nélkül. Hétvégente, amikor mind a négyen itthon voltunk, még mindig csak az egy felnőtt-egy gyerek felállás működött a legjobban. A gyerekeket azért amennyire lehetett, cserélgettük, hogy mindketten tudjunk mindkettővel lenni (tulajdonképpen sokszor még mindig ebben a módban vagyunk). Hollandrémület További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
06.23. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Reggeliző kisokos! Mit egyél és mit ne
A reggeli mindenki számára fontos étkezés kellene, hogy legyen. Sajnos sok esetben még sincs így. A felnőttek rohannak, legtöbbször egy kávé az, ami nem marad el. Sokan pedig, akik gyermekeiket nem akarják üres gyomorral elengedni, gabonapelyhekkel látják el őket. Mit okoz a „nem megfelelő” reggeli? Az éjszakai alvás után az ébredéssel együtt fokozódik az anyagcsere, és sejtjeinknek tápanyagra van szükségük. Ha nem reggelizünk, szervezetünk a vércukorszint fenntartásához szükséges cukrot a raktárakból mozgósítja. Ennek a folyamatnak az irányítása az úgynevezett stressz hormonok révén történik, így ha nem reggelizünk rendesen, az jó napindító egy feszültséggel teli naphoz is. Ha ezt megspékeljük egy kávéval is, az felér egy erőszakos cselekményre való felbujtással. Ha azonban reggelire csak gyorsan felszívódó szénhidrátot teszünk pocakunkba, az sem oldja meg a problémát. Energiánk lesz ugyan kezdeti lökésként a nap elején, de két óra múlva újra ott vagyunk, csak még talán rosszabb helyzetben, mint az elején. Akkor mit együnk reggelire? A megfelelő reggelinek tartalmaznia kell rostot, komplex szénhidrátot, fehérjét és zsírt is. Nem kell tartalmaznia finomított szénhidrátot, és az sem jó, ha úgy eltelít, hogy meg sem bírunk mozdulni. Ettől függetlenül sokszor olyan ételek is terítékre kerülhetnek, amit “normálisan” ebédre ennénk, például sült húsok stb. Ma már kaphatóak adalékanyag mentes felvágottak is. Az egyéni érzékenységeket természetesen […] The post Reggeliző kisokos! Mit egyél és mit ne appeared first on Life magazin.
06.20. 14:01
Lifemagazin.hu
Oldja a <strong>stressz</strong>t és csillapítja a fájdalmat - Ez a mozgásforma igazi Jolly Joker
Oldja a stresszt és csillapítja a fájdalmat - Ez a mozgásforma igazi Jolly Joker
Veled is előfordult már, hogy egy stresszes időszak a testedet is megviselte? Sajnos napjainkban ez egy mindennapos probléma, amivel nagyon sokan küzdenek. Az esetek nagy részében a túlzott stressz valamilyen mozgásszervi panaszt is előidézhet, például hát- vagy derékfájást. Ezek a panaszok azonban makacsul nem múlnak el maguktól, tehát muszáj foglalkozni velük.
06.18. 07:45
Femcafe.hu
Így könnyítsd meg az életed, egyedülálló szülőként 1. rész
Felmérések szerint ma Amerikában minden negyedik gyerkőcöt egyedülálló szülő nevel. És bár a körülményeik egészen eltérőek – van, aki válás, van, aki özvegység és akad olyan is, aki saját döntése miatt lett egyedülálló szülő-, egy dolog azonban közös bennük: nagyon nehéz és küzdelemmel teli olykor a szingli-szülőség. Mi segítünk, hogyan csökkentsd a rád telepedő stressz mértékét!
06.18. 00:00
Babanet.hu
Demi Moore két elülső foga nem valami menő dolog miatt esett ki
Demi Moore két elülső foga nem valami menő dolog miatt esett ki
Szörnyű dolgot tett a stressz Demi Moore-ral.
06.14. 18:25
Kisalfold.hu
Demi Moore két elülső foga nem valami menő dolog miatt esett ki
Demi Moore két elülső foga nem valami menő dolog miatt esett ki
Szörnyű dolgot tett a stressz Demi Moore-ral.
06.14. 18:25
Delmagyar.hu
Amikor a stressz okozza a hajhullást
Munkahelyi vagy a családi élet szempontjából stresszes időszakokban előfordulhat, hogy még több haja hullik ki fésülködés vagy hajmosás közben. Ez egy intő jel lehet arra vonatkozóan, hogy ideje lassítani és kipróbálni néhány házi praktikát, amelyek segítenek szembenézni a nehézségekkel.
06.13. 17:03
Webbeteg.hu
Nyári diákmunka: pánikolnak a balatoni vállalkozók
Nyári diákmunka: pánikolnak a balatoni vállalkozók
Nagy a stressz, mert kevés a szakképzett munkaerő, diákokkal próbálják megoldani a problémát, ezért már most idegesek a balatoni vállalkozók. Sok  étteremben már most sokat kiabálnak a  szezonális munkára szerződött alkalmazottakkal. Pedig a nyár még el sem kezdődött...
06.12. 11:00
Eletforma.hu
<strong>Stressz</strong> a hátfájástól, hátfájás a <strong>stressz</strong>től 
Stressz a hátfájástól, hátfájás a stressztől 
A stressz nem csak a feszült tartás miatt vezethet hátfájdalomhoz. A legújabb kutatások szerint összefüggés áll fenn a nagyagy egy része, a stressz és a tartós fájdalom közt. Dr. Páll Zoltán, a Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint a fájdalomcsillapítás megtörheti az ördögi kört.  
06.08. 07:00
Wellnesscafe.hu
Élhetünk idegeskedés nélkül
Aggódás, idegesség, stressz, gondok – ezek mind olyan szavak, amelyekkel biztos ismeretséget kötöttünk már eddigi életünk során. Az aggódás egy olyan érzés, ami azt sugallja nekünk, hogy veszély közeledik, és ébernek kell lennünk, hogy bármelyik pillanatban készen álljunk a harcra vagy a menekülésre.
06.07. 23:00
Hajraegeszseg.hu
Én zokogtam, a párom fel sem fogta percekig
Én zokogtam, a párom fel sem fogta percekig
Sok olyan történetet hallani, ahol akkor esett teherbe valaki, amikor már lemondott róla, és nem nyomasztotta a tudat, hogy gyereket akar, és a stressz is megszűnt az életében.Forrás: Nők Lapja Café: Én zokogtam, a párom fel sem fogta percekig
06.07. 18:00
Nlcafe.hu
Kiugrik a szívem a helyéből és mindjárt infarktust kapok!
Így okoz szívbetegségeket a stressz, és íme néhány stratégia ellene.
06.06. 06:15
Origo.hu
Hogyan küszöbölhet? ki a közlekedési stressz?
A statisztikák azt mutatják, hogy kb. 1/3 részben felelős az agresszív vezetési stílus az utakon a motorbalesetekért, s mintegy 2/3 részben az autóbalesetekért.
2017.06.03. 04:50
Ezoterikus.hu
Kevésbé hatékony az edzés, ha stressz kapcsolódik hozzá
Lelki egészségStresszÉletmódGyakori probléma, hogy amikor az ülő életmódot folytató ember edzeni kezd, óriási, nemritkán irreális elvárásokkal fog a projektbe, így aztán hamar csalódik, illetve energiával sem bírja a gyakorlatokat, tehát előbb-utóbb leáll.  A szakemberek szerint a stresszes edzések kevésbé hatékonyak, mint a túlzott elvárás nélküli tréningek. A University of Michigan munkatársai azt vizsgálták, milyen motivációval kezdenek edzeni a nők, és a folyamat során hogyan változnak érzéseik, illetve hogyan viszonyulnak magukhoz az eredményekhez. „A többségünkben az a hagyományos kép él, hogy legalább 30 percig nagy intenzitású edzésprogramban vegyünk részt, ugyanis így fogyhatunk, és egészségünket is ez garantálja. Hiába léteznek új kutatások az alacsony intenzitású, rövidebb ideig tartó edzés hatékonyságáról, a többség egyáltalán nem hiszi el, hogy ez is releváns opció, esetleg még nem is hallott róla” – mondja a kutatást vezető Michelle Segar.Úgy gondolja, hogy a hagyományos megközelítés már csak azért is problémás, mert az emberek így könnyen elveszítik motivációjukat. Túl sokat várunk magunktól, törvényszerűen csalódunk, ezért feladjuk a próbálkozást, mielőtt eredményt érnénk el.„A fontos az elvárások és a nyomás helyett inkább az volna, hogy kedvünk legyen mozogni, és élvezzük az edzésformát, amit választottunk. Ez az, ami hosszú távon igazi eredményekhez vezet” – teszi hozzá a szakember.    
2017.05.31. 11:42
Mipszi.hu
Mi volt előbb: a stressz vagy a hátfájás?
A stressz nem csak a feszült tartás miatt vezethet hátfájdalomhoz. A legújabb kutatások szerint összefüggés áll fenn a nagyagy egy része, a stressz és a tartós fájdalom közt. ...
2017.05.31. 04:00
Hazipatika.com
Masszírozással a kapcsolatunkért
PárkapcsolatLelki egészségÉletmódÚgy tűnik, javul a kapcsolata azoknak a pároknak, akik rendszeresen megmasszírozzák egymást.  Ráadásul nemcsak a masszírozás alanya, de masszírozó számára is pozitív hatással bír. Sayuri Naruse, a Northumbriai Egyetem vendégkutatója és dr. Mark Moss, pszichológiaprofesszor 38 párt vizsgált kutatása során. Naruse, aki maga is képzett masszőr, megmutatta a pároknak a szükséges módszereket, fogásokat, ami egy egyszerű 15 perces masszázshoz szükséges, majd megkérte őket, hogy 3 héten keresztül heti 2-3 alkalommal ezt ismételjék meg otthonukban.  A három hét során folyamatosan vizsgálták a párok mentális jóllétét, illetve kurzus lejárta után is. Olyan önértékelési tényezőket vizsgáltak, mint mentális érettség, hangulat, fájdalom, érzelmi stressz, ingerlékenység. Összességében azok, akik adták a masszázst, közérzetük „pontszámát” a 3 hét után 9 százalékkal jobbnak ítélték, míg akik kapták a masszázst, 12 százalékos javulásról számoltak be. A szakember hozzátette, hogy bár sokan tudják, hogy a masszázs jó hatással van ránk, eredményeik alapján adni ugyanolyan hasznos, mint kapni. A kutatásról a British Psychological Society konferenciáján számoltak be.    
2017.05.25. 08:53
Mipszi.hu
Így varázsoljuk hajunkat ragyogóvá, 10 perc alatt, gyógynövényes hajöblítővel!
Így varázsoljuk hajunkat ragyogóvá, 10 perc alatt, gyógynövényes hajöblítővel!
Ki ne szeretne ragyogó dús fényes hajat? Sajnos a légyszennyezettség, a stressz vagy a száraz levegő hajunk állapotán is meglátszik. Cikkünkből most megtudhatja, hogyan lehet haja újra bársonyos és friss, mindössze 10 perc alatt.
2017.05.22. 13:00
Noinetcafe.hu
Valóban megszakadhat a szív?
Tagadhatatlan, hogy a pszichológiai stressz nem tesz jót az egészségnek, mivel gyengítheti az immunrendszert, amely által viszont fogékonyabbá válhatunk a betegségekre. Azonban van egy nagyon különös orvosi jelenség, amely a "megtört szívet" utánozza.
2017.05.18. 14:02
Hajraegeszseg.hu
A stressz tűrésében sokat számít az önismeret
Az önismeret segít a stressz kezelésében tovább
2017.05.09. 15:34
Holdpont.hu
4 tipp a <strong>stressz</strong> csökkentésére
4 tipp a stressz csökkentésére
Az emberek többsége a nagy eseményeknél – legyen szó vizsgáról, állásinterjúról, versenyről, és még sorolhatnánk – feszültté, idegessé válik. Normál keretek között nincs is ezzel semmi baj, hiszen azt mutatja, hogy érdekel a dolog, fontos számodra, hogy ha már sok időt és energiát belefektettél akkor jól sikerüljön. A gond akkor van, amikor olyan mértékűvé válik, hogy emiatt nem teljesítesz jól, az egészséged rovására megy, erős fejfájást, hasmenést okoz.
2017.05.08. 14:10
Mon.hu
Ezek Pápai Joci első Kijevbeli tapasztalatai
Ezek Pápai Joci első Kijevbeli tapasztalatai
Az énekes már ott van az idei Eurovízió helyszínén, Kijevben, ahol bár nincs túl sok idő a láblógatásra, Joci mégis lelkes és stressz mentes.
2017.05.03. 16:18
Élőben.hu
5 tipp a kimerültség ellen
5 tipp a kimerültség ellen
Te is állandóan kimerült és fáradt vagy? A következő tippek abban segítenek, hogy sokkal energetikusabb legyél, és könnyebben vedd az élet nyújtotta akadályokat, és hatékonyan védekezz a kimerültség és a stressz ellen!
2017.05.03. 10:00
Noinetcafe.hu
5 megoldás szem alatti táskákra, amely tényleg működik
5 megoldás szem alatti táskákra, amely tényleg működik
A sok stressz és a kevés alvás sajnos óhatatlanul is meglátszik a szem alatti táskákon, de azért van néhány tuti módszer, amellyel felvehetjük a harcot ellenük.Forrás: Nők Lapja Café: 5 megoldás szem alatti táskákra, amely tényleg működik
2017.05.02. 22:45
Nlcafe.hu
Miért nem akar elaludni a baba, amikor már majd lecsukódik a szeme?
Láthatóan fáradt a babád. Nyűgös, kimerült, sírdogál, mégsem tudod elaltatni. Mi okozza ezt? Mit lehet tenni ilyenkor? A túlfáradás a fáradtság és a kimerültség közötti állapot. Ez a fizikai fáradtság állapota, amely aktiválja a stressz-válasz rendszert. A túlfáradt baba túl fáradt ahhoz, hogy elaludjon (tudom, ez ellentmondás) és pörögni, nyüzsögni kezd. Ha mégis sikerül elaludnia, […]
2017.05.02. 08:19
Kismamablog.hu
10 munka, ami garantáltan hizlal
10 munka, ami garantáltan hizlal
Egy tanulmány kimutatta, hogy egyes szakmákban magasabb a túlsúlyos emberek aránya. Ezt elsősorban a stressz számlájára írják, na de melyek is ezek az állások, ahol veszélyben van a karcsúság?
2017.05.01. 13:23
Mon.hu
Élményben oldódó <strong>stressz</strong>
Élményben oldódó stressz
Megélt élményeink indentitásunk részévé válnak, tulajdonképpen élményeink összessége vagyunk. Egy meghatározó élmény akár gyökeres változásokat is hozhat, azonban ez mindenkinél mást és mást jelent. Megtalálni a változást hozó élményt a siker kulcsa...
2017.04.30. 19:00
Eletforma.hu
5 dolog, amit megtanulhatunk a gyerekektől
Munka, háztartás, gyereknevelés... A mindennapok számtalan kihívást tartogatnak, mi pedig néha legszívesebben elbújnánk előlük a takarónk alá és elfelejtenénk a nehézségeket. Mennyivel könnyebb volt gyermekkorunkban, amikor nem ért minket ennyi stressz! Itt az ideje, hogy felnőtt fejjel tanuljunk a gyerekektől: a JimJam most elárult öt titkot, amiért megéri a fiatalabbak példáját követni.
2017.04.28. 15:54
Stylemagazin.hu
Kép: pinterest.comAz aggódást, a dühöt, a bosszankodást és hasonlókat "negatív érzelmeknek" hívjuk, mert időt és energiát szívnak el tőlünk - azaz a negativitásuk az energiájuk irányára utal. Fordított esetben pedig, miután az olyan érzések, mint az öröm, a lelkesedés és a remény, megemelik erőszintünket, így ezeket "pozitívnak" nevezzük.Az aggódás olyan megszokottá vált, hogy lényegében egy természetes emberi szokássá lényegült át. Azonban nem kívánatos hatásai vannak, mint a stressz, a feszültség, az öregedés, a szenvedélybetegségek, az álmatlanság és az időveszteség. És minden igaz az összes negatív érzésre nézve.Átalakíthatod ezeket az érzéseket pozitívakká, ha fejben tartod a következőket: a szorongás általában egy negatív érzés alapja. Ez annak a félelme, hogy elveszítünk valamit vagy valakit, vagy hogy megtagadják azt tőlünk. Ez a megerősítése annak, hogy egy rajtad kívüli erő vette át az irányítást.Mi lenne, ha ahelyett, hogy megadnád magad az aggódásnak, inkább megállnál, és segítségért imádkoznál? Az imádkozás ereje képes gyorsan felszámolni szorongásod okát, valós és hosszan tartó segítséget nyújt, és pozitív energiát közvetít feléd.Gondolat a mai napra Az aggódást megelőzöm az imádkozással. Ahelyett, hogy azt képzelném, hogy a legszörnyűségesebb fog bekövetkezni, inkább segítséget kérek. A legjobbakat remélem, és magam elé képzelem a sikert. Amikor levertnek érzem magam, inkább felfelé törekszem.Doreen VirtueFacebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=tsAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető: http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2017.04.28. 15:50
Elozoeletek.hu
Ezért kell csínján bánni a gyömbérrel!
Sokan használják a gyömbér immunerősítésre, a stressz leküzdésére... De vigyázat! A gyömbér esetében is igaz a mondás, hogy kis mennyiségben gyógyszer, nagy mennyiségben – ha nem is méreg, de tud kellemetlenséget okozni.Forrás: Nők Lapja Café: Ezért kell csínján bánni a gyömbérrel!
2017.04.28. 13:10
Nlcafe.hu
Sokkoló élmény, mely egész életedben elkísér
Megrázó esemény után kialakulhat a poszttraumás stressz szindróma. Folyamatos szorongás vagy közönyösség tart a fogságában.
2017.04.28. 06:30
Otvenentul.hu
6 tipp a munkahelyi stressz leküzdéséhez
Egy átlagos munkanapon több mint két óránk telik „üresjáratként” – 60 percenként ugyanis nagyjából hétszer szakítjuk meg azt, amin éppen dolgozunk, különböző külső tényezők miatt. A folyamatos figyelemelterelődés és az esetleges, szervezeten belüli átrendeződések állandó stresszforrást jelentenek, amelyek kihatással vannak magánéletünkre is: ingerültek vagyunk, rosszul alszunk, vagy éppen nincsen étvágyunk. A jó hír az, hogy néhány egyszerű gyakorlattal megkönnyíthetjük mindennapjainkat. Az alábbi összeállításban dr. Sharon Melnick stresszkutató módszerei közül mutatunk be hatot.
2017.04.27. 15:35
Hvg.hu
Ötször lőtték fejbe a kikötözött kutyát- videóra vették
Öt golyóval végzett a kikötözött kutyája fejébe egy leszerelt amerikai katonanő és a szintén katona barátja. A nő állandó társként kapta a kutyát, hogy átsegítse őt a poszttraumás stressz szindrómán. A brutális gyilkosságot videóra vették és feltették az egyik közösségi oldalra. 
2017.04.27. 14:30
Origo.hu
Fáradt és feszült? Készítsen levendulás stressz oldó fürdősót házilag
A sok stressz bizony gyorsan meglátszik bőrünkön, akárcsak a fáradtság és a kimerültség. Testünk és lelkünk felfrissítésére és a stressz elűzésére itt egy remek fürdősó keverék recept, amelyek házilag pár perc alatt elkészíthetünk.
2017.04.26. 06:00
Noinetcafe.hu
A stressz 10, felismerhető jele
A hétfői idegeskedés modern életünk szerves része. A krónikus stressz azonban – amikor folyamatosan termelődnek az ezt okozó hormonok – több ennél, és az egész életünkre kihat...
2017.04.26. 03:35
Ezoterikus.hu
Poszttraumás stressz szindrómával küzd a megerőszakolt Abigail Breslin
A 21 éves színésznő alig két hete hozta nyilvánosságra, hogy egy hozzá közel álló férfi szexuálisan zaklatta.
2017.04.25. 16:31
Starity.hu
Lovas Rozi megmutatta, milyen szuperhajlékony
SztárJóga rovatomban ismert emberekkel próbáljuk ki a nyakatekert ászanák világát. Van, aki már a jóga szerelmese, és van, aki életében először próbálja majd ki, milyen, amikor a jógaórán megnyugszik az elme, és a stressz helyét a harmónia veszi át.Forrás: Nők Lapja Café: Lovas Rozi megmutatta, milyen szuperhajlékony
2017.04.24. 16:15
Nlcafe.hu
Feszültség alatt – stresszoldás az IT-biztonságban
Április a stressz elleni küzdelem hónapja, ebben az időszakban a téma szakértői igyekeznek még erőteljesebben felhívni a figyelmet a probléma fontosságára, kialakulásának okaira és a megelőzési módszerekre. Mivel a fenyegetések száma folyamatosan nő a kibertérben, a stressz jelentős mértékben érinti az IT-biztonságért felelős informatikusokat is. A NetIQ szakértői sorra vették a szakemberek életében legnagyobb stresszforrást jelentő négy területet és a lehetséges megoldásokat.
2017.04.24. 06:20
Piacesprofit.hu
20 tipp az idegesség és stressz ellen!
Minden apróság felidegesíti? Úgy érzi, nem tud mit tenni a stressz ellen? Akkor feltétlenül olvassa el és fogadja meg mostani és a következő lapszámunkban található 40 stresszoldó tippünket, melyek alkalmazásával a stressz eltűnik életéből!
2017.04.24. 04:00
Noinetcafe.hu
22 konkrét teendő alvászavar ellen - ma is elkezdheted
Ha napi 1 órával többet alszol, akkor fókuszáltabb a munkavégzés, kevesebb a szórt figyelem, könnyebb a fogyókúra és nő a boldogsághormon szintje, sőt a vérnyomás és a kiválasztó szervek működése is javulhat. Munkatársunk 22 konkrét teendőt hozott nektek egy szakmai előadásról, ahol a stressz alapú alvászavar hatékony leküzdéséről volt szó.
2017.04.23. 20:37
Harmonet.hu
Ezért kell hámozva enni a kaliforniai paprikát – egy teljes napon át néztem a Paprika Tv-t
Főzőscsatorna adását nézni, bevallom, nem csak azért szoktam, mert új receptet, új eljárást keresek, hanem azért is, mert kikapcsol, ahogy pikk-pakk összedobják a menüt. Mosogatni sem kell. Mint egy szép képeskönyv, csak éppen életre kelve. Volt időszak, amikor ez kapcsolt ki teljesen, semmi stressz, csak a gyönyörű ételek, sütemények. Így aztán azt gondoltam, ha egész nap ezt kell néznem, az maga lesz a kánaán. Hogy mekkorát tévedtem…Forrás: Nők Lapja Café: Ezért kell hámozva enni a kaliforniai paprikát – egy teljes napon át néztem a Paprika Tv-t
2017.04.23. 17:00
Nlcafe.hu
A lelkünket is megviseli a klímaváltozás
Az árvizek túlélői depressziótól és poszttraumás stressz szindrómától szenvednek. A kánikula agresszívvé teszi az embereket. Az aszályból eredő anyagi veszteségek sok farmert öngyilkossága kergettek.
2017.04.23. 10:01
Piacesprofit.hu
Így telik egy autista kisfiú napja
Ennek a posztnak az elején szeretném megköszönni azoknak, akik az előző posztom alatti igencsak elharapózott eszmefuttatást segítettek elterelni a „azért lőttek le annyi gyereket Norvégiában, mert az anyukájuk nem engedte őket verekedni gyerekként /  igazából a nem-beszélő autistának kellett volna tőlem bocsánatot kérni, miután a gyerekem megütötte / egyébként is mi ez a kettős mérce, hogy sérült gyereket nem ütünk meg” vonalról. Az első posztom alatt Tirza megjósolta, hogy valahol be fogok sokallni, akkor azt gondoltam, hogy személyesen engem meghatni nem nagyon lehet (ez nagyjából a várakozásaim szerint is alakult), de azt a fokú idiotizmust olvasva, komolyan elgondolkodtam, hogy mit csinálok en itt tulajdonkeppen. Lássuk be, akik fogékonyak arra, hogy másokra/ egymásra odafigyeljenek, nyitottak legyenek, azok megteszik az en posztjaim nélkül is, akik meg nem, azok ezeket olvasva sem. Mondjuk sosem terveztem világot megváltani, de nem is gondoltam volna, hogy addig tud süllyedni a dolog, hogy le kell betűznöm, miért nem kér bocsánatot a nem-beszélő autista. Szóval köszönöm nektek! Mivel most nem akarok komolyabb témába belemenni, meglehetősen elvette a motivációmat a fenti cirkusz, nem tudom, ezután fogok-e meg írni… ezért valami könnyedebbet választottam. Nati írta egyszer, hogy olyan szívesen bekukucskálna hozzánk néha. Azóta ez többször eszembe jutott és szórakoztattam magam azzal, hogy vajon aki bekukucskál hozzánk, mit lát. Reggel (ideális esetben): 7:00 szól az ébresztő, a férjem felkel, kávét főz, kelti Somát és visz neki pontosan „három piros kekszit”. Tabletezni vagy legózni szeret reggelente, így ő ezt csinálja, amíg mi készülődünk. 7:10 én is magamhoz térek, összeszedem magam, elkezdem összepakolni a gyerekek cuccait. Nálunk az iskolában, fejlesztő oviban nem adnak kaját, a gyerekek azt eszik, amit csomagolnak nekik. A bölcsődében kapnak enni, így a kicsinek nem kell csomagolnom. Soma esetében berakom a zsiráfos poharába a tejet (csak a zsiráfosba és csak a saját tetejével) és a pandás dobozba a peperkoekot, banánt. A poharat és a dobozt is együtt választottunk iskolakezdés előtt (közben megbántam, hogy nem vettünk rögtön mindegyikből kettőt, de most már mindegy). Mostanában szoktam egy szelet kenyeret is beletenni, ezzel gyakorolnak. Most ott jár a dolog, hogy eltöri, a szájához emeli, és az utóbbi egy hétben egy morzsát megeszik belőle. 7:30 körül felkeltem Armint is és gyorsan összekészítem. Közben a férjem segít Somának felöltözni és noszogatja, hogy ne felejtsen el enni, közben ő maga is elkészül. Előző este már leosztottuk, melyikünk melyik gyereket viszi. Megetetjük a macskát. 7:50 körül indulás Arminnal, ekkor figyelmeztetjük Somát is, hogy nemsokára indulunk, de még egy „kicsike kicsikét” játszhat. Van, hogy kér homokórát, de általában figyelmeztetés után könnyen abbahagyja a játékot és jön cipőt venni. 8:10 körül indulás Somával. /Kevésbé ideális esetben: Armin 5:20-kor kelt és azóta ébren van vele valamelyikünk a nappaliban, még kevésbé ideálisban felkelés után ordít 1-másfél órát / elaludtunk és kapkodás meg „haladjunk már” van/ A kocsiban Somával megbeszéljük, hogy melyik nap van, mikor hova megy. Ha van aznap valamilyen foglalkozás (logopédia, fysioterapia, Pszichomotoros torna), akkor azt is számba vesszük. Megbeszéljük, hogy van-e napközi iskola után, vagy rögtön megyünk érte, és hogy KI megy érte. Ez különösen fontos hétfőn és kedden, amikor alvó gyerekhez érünk oda az oviba. Nagyon ki tud borulni, ha nem az ébreszti, akire ő számított. Mióta iskolába jár, az jelenti neki a kihívást, hogy átlássa, melyik nap milyen hosszú, mivel az 5 hétköznap 4 különböző hosszúságú ideig van intézményben (amiből meg 3-ba jár pillanatnyilag). A hetirendje a következőképpen alakul: Hétfő-kedd: 9-15 fejlesztő ovi 15-17:30 normál óvoda (ide igazából csak aludni jár) Szerda: iskola 8:30-12:00 Csütörtök: iskola 8:30-15:00 napközi 15:00-16:30 Péntek: iskola 8:30-14:30 A fentiekből látszik, hogy fontos, hogy mindig megbeszéljük, hogy melyik napnál is tartunk, mert a hetirend bonyolult. A nap végén összeszedjük a gyerekeket az intézményekből. Mivel a férjemmel egy helyen dolgozunk, így nem ritka, hogy nap közben kocsit / gyerekülést cserélünk, a délutáni tervet legkésőbb reggel meg szoktuk beszélni, hogy Somának előre el tudjuk mondani. A délután igazából attól függ, hogy mikor kezdődött. Ha szabad a délutánunk, azt ha az időjárás engedi, az udvaron, játszótéren töltjük. Futóbiciklizünk, trambulinozunk, fetrengünk a fűben. Két hete elültettük az első palántainkat, amik mostanra elkezdtek hajtani (napraforgó és zöldségek – nem vagyok egy kertész alkat, finoman szólva, a lényeg, hogy a gyerekkel együtt csináljuk, ő meg a gyomot is szívesen locsolja) A kint levésben a kihívás a különféle zajok, a fűnyírótól az elhaladó motorokig, kutyaugatásig. Ezeket egyre jobban kezeli, most már nem esik vak pánikba, hanem mondjuk lecövekel és a kezét a fülére tapasztja, de a gyakorlás fontos. Mostanában Soma nem igazan nyitott az új helyekre, így nehéz vele bárhova elmenni, amit nem ismer. Nem is nagyon erőltettük az utóbbi hetekben. Stresszeli, hogy lesznek-e ott kutyák vagy hangos dolgok. Szoktunk legálabb egy „werken”-t csinálni, ami kb. bármi lehet a rajzolástól, kézműveskedéstől az építésen át a pitypangfújásig. Összesen annyi a lényeg, hogy irányított legyen. Mióta iskola van, Soma kifejezetten igényli ezeket a gyakorlatokat és egyre ügyesebb is bennük. Mivel a kreativitásom határos, ezért egyrészt töltöttem le egy rakás feladatlapot netről (képkereső, képkivágó program a barátom) másrészt rendeltem kreatívkodjunk a gyerekkel  csomagot. Ebből havonta érkezik egy, benne 6 feladattal és minden szükséges hozzávalóval. (A posztban lévő képen a farmos csomagból készült állataink láthatók.) Neki úgy áll össze a nap, hogy szépen sorban van benne játék / beszélgetés, gyümölcsevés, kinti játék és feladatozás és délután ugyanez még egyszer. Igényli, hogy ezt otthon is kövessük. Amennyire a lehetőségek engedik, szoktuk is. (A különböző csoportokban van elpakolós dal is, többször mondta már, hogy otthonra is szeretne.) Este: 18:30 mire mindenki hazaér. Ha napközben a férjem volt otthon, akkor elintézte a bevásárlást és a mosogatást, meg amit meg sikerül. Esetleg betette a kaját, ha olyan, a sütőbe, hogy készen legyen, mire hazaérünk. Ha én, akkor jó eséllyel megfőzök, mire jönnek, nagy szerencsével ki is takarítottam valamennyire. (Mindketten részmunkaidőben dolgozunk.) Ha mindketten dolgoztunk és tényleg főzés van, azt nálunk én csinálom, amíg ő a gyerekkel foglalkozik. Nekem ez a kikapcsolódás a fektetési körök előtt. Hazaérkezés után Soma kér 3 piros kekszet és hideg tejet. Armin pedig szinten piros kekszet es „szörpöt” kap. Vacsoráig játék van, kint vagy bent. 19:00 vacsorázunk. Soma eszik egy natúr joghurtot, egy gabonás joghurtot és egy gyümölcsös bébiételt (sárgát), az apja segít neki. Armin általában kb. azt eszi, amit mi is, neki én segítek. Vacsora közben Soma tabletezik és folyamatosan beszél vagy énekel (ezt igazából ébredéstől elalvásig. Ha nem hozzánk beszél, akkor magában, olyankor tipikusan hollandul, vagy énekel, ami csak eszébe jut), Armin mesét néz. Soma a második joghurtnál jár, amikor mi kész szoktunk lenni a kajálással, így ilyenkor a férjem elmegy fürdeni, én pedig megetetem vele a gyümölcsét, miközben a kicsi játszik vagy mesét néz. Soma a natúr joghurtot megeszi kanállal, néha a gabonás egy részét is, de a gyümölcsöt nem kanalazza. (Ha keménykedek, hogy akkor márpedig nem kap gyümölcsöt, akkor közli, hogy ő igazából nem is kér – viszont csak abba tudok neki multivitamint és vasat tenni, így ez nálunk kötelező, úgyhogy én kanalazom.) Gyümölcs után játszik, amíg az apja nem szól, hogy kész a fürdővize, mehet fürdeni. Fürdeni egy „speciális”  fürdőkádban szokott, ami egy keretre erősített ponyva tulajdonképp, amit a zuhanytálcába lehet betenni. Nincs fürdőkádunk, ő pedig nem zuhanyozik. Fürdeni is csak és kizárólag ebben hajlandó, ami igencsak megnehezíti a több napra elmenést itthonról. Fürdés után általában legózik. Ezalatt én a nappaliban játszom Arminnal, ilyenkor szoktam 7 percet tornázni, ha épp nyugi van (mostanában nincs). Soma után mi következünk. A kisebb fiam szintén nem bírja a fürdést, ő az én karomban zuhanyozik. Amint a lábát a zuhanytálca felé közelítem, ordítani kezd, a fürdőkádat meglátva pedig ordítva kimenekül a fürdőszobából is. Kettőjük közül neki van elég kötött fürdős rutinja. A fürdőbe belépéskor a tükörbe nézünk és mondjuk, hogy „kijk”, a zuhany alatt a „visje visje in het water”-t kell énekelni. Amikor kész vagyunk a fürdéssel, szólunk apának, hogy jöjjön és vegye ki a kezemből. Olyankor ránéz és közli, hogy „mama”,amikor kimennek, mondja, hogy szia. (Ő nem beszél, ezeket a szavakat csak itt és csak ebben a kontextusban használja.) Én le szoktam zuhanyozni, miután az apja elvitte szárítani, öltözködni. Amikor felvették a body-t visszasétál a fürdőszobába egy nagy mosollyal. Ez a fürdős rutinjának a vége. Közben felöltözöm én is, Somának bevisszük a számítógépet és választhat esti mesét / legós videót. Arminnal végigcsináljuk a fogmosás, vitamin, orrtisztítás… köröket. Tipikusan a gyerek hangos ellenkezése közben. Somának hoz valamelyikünk „három piros kekszit és hideg tejet”. Armin és a férjem lekapcsoljak a lámpákat, Soma megsimogatja Armin hátát, így kíván neki jó éjszakát, Armin meg integet Somának, majd megyünk feküdni a kicsivel. Soma az apjával megnéz meg egy mesét, fogat mosnak, felveszik a hálózsákot, választanak egy mesekönyvet. Kis szerencsével eddigre elalszik a kicsi, így itt meg be tudok kapcsolódni a programba és vagy elköszönök vagy én maradok ott vele elalvásig. Lámpaoltás után meg elmeséljük az „ambulance”-os mesét – tipikusan az első 3 percben már alszik. Eddigre kb. 21:45 van. Armin gyakran kel 23:30-1:30 között, így van valami minimális idő az estéből, mielőtt az éjszakai műszak elkezdődne, de őszintén szólva ez kb. semmire sem elég. Ő rosszabb esetben (mostanában feltűnően gyakran) ordítva kel, amit aztán képes órákon át csinálni – 3,5 óra a rekordja, ilyenkor magán kívül van és veri magát mindenhez, megtartani nem lehet, semmire nem reagál... Legrosszabb esetben kénytelen vagyok autóba rakni és menni vele egy kört, hogy megnyugodjon és újra elaludjon (baromi felemelő hajnali kettőkor… Még rosszabb esetben ez az epizód másfél órával később megismétlődik, de ilyen meg csak kétszer volt). Fel szokott kelni utána még egyszer 5 óra fele, amikor is vagy visszaalszik, vagy nem, ahogy azt mar a poszt elején is írtam. A reggeli és esti rutinunk minden este ugyanaz. Sosincs olyan, hogy csak az egyikünk lenne jelen, így a felnőtt program mindkettőnknek ki van zárva nagyjából teljesen. Egyik gyerekünk sem töltött még tőlünk távol éjszakát. Nálunk sokat segít a nyugalmon, hogy nagyon kiszámítható az életünk. Mindenhova kocsival megyünk vagy gyalog/ futóbiciklivel. Nincs pl. a tömegközlekedésből adódó stressz. Faluban lakunk, a szomszédban egy kisváros van, oda járunk bevásárolni, mindig ugyanabba a boltba. Itt sétálni is szoktunk időnként, de főleg csak hét közben, amikor nincs tömeg.  Szinte sosem eszünk/ alszunk máshol, vendégeink is elvétve jönnek csak. Hollandrémület További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2017.04.22. 07:00
Bezzeganya.postr.hu
Stresszoldás informatikusoknak
Április a stressz elleni küzdelem hónapja, ebben az időszakban a téma szakértői igyekeznek még erőteljesebben felhívni a figyelmet a probléma fontosságára, kialakulásának okaira és a megelőzési módszerekre. Mivel a fenyegetések száma folyamatosan nő a kibertérben, a stressz jelentős mértékben érinti az IT-biztonságért felelős informatikusokat is. A NetIQ szakértői sorra vették a szakemberek életében legnagyobb stresszforrást jelentő négy területet és a lehetséges megoldásokat.  
2017.04.21. 10:12
Mmonline.hu
Apró dolgokkal is sikerrel küzdhetünk a stressz ellen
A legtöbb munkanapunk nem úszható meg kisebb vagy nagyobb stresszhatás nélkül, de ez nem jelenti azt, hogy ne védekezhetnénk.
2017.04.21. 07:30
Piacesprofit.hu
Megosztok, tehát vagyok
Klausz Melinda könyve az ember életszakaszain keresztül mutatja be az új technológia jelentette kihívásokat, betegségeket, problémákat és megoldási módszereket. Esettanulmányokkal és tippekkel vezet végig az adatvédelemtől a közösségimédia-stressz szindrómán, az internetes zaklatáson át a like-csalásokig és a generációk közötti különbségek bemutatásáig. A kötet segítségével választ kaphatunk arra is, hogy miért ragaszkodnak a mostani gyerekek és fiatalok a közösségimédia-felületekhez, és bizony nekik már a digitális hagyatékukról is rendelkezniük kell…
2017.04.20. 17:00
Eletforma.hu
Depressziós lesz aki túlél egy szívrohamot
Bár a depresszió, a stressz és a kimerültség közismerten fokozza a szívroham kockázatát, az egy szívrohamot már túlélt betegek nem feltétlenül kapják meg a szükséges kezelést ezekre az állapotokra.
2017.04.20. 04:00
Noinetcafe.hu
Kezdd újra! A nyugati munkakultúra sajátja a stressz, kiéget és boldogtalanná tesz. A sikeres élet új fogalma már nem a pénzhez és a hatalomhoz kötődik
A sikeres élet új fogalma már nem a pénzhez és a hatalomhoz kötődik. A harmadik mérce a jóllét, a bölcsesség, a csodák megélése és az adakozás. Ezt az alcímet viseli a Kossuth Kiadó által közelmúltban kiadott Kezdd újra! c. könyv, melyet korunk egyik legsikeresebb médiavállalkozója, Arianna Huffington újságíró és üzletasszony írt. A könyv a szerző…
2017.04.19. 06:00
Eletszepitok.hu
Kezdd újra! A nyugati munkakultúra sajátja a stressz, kiéget és boldogtalanná tesz. A sikeres élet új fogalma már nem a pénzhez és a hatalomhoz kötődik
A sikeres élet új fogalma már nem a pénzhez és a hatalomhoz kötődik. A harmadik mérce a jóllét, a bölcsesség, a csodák megélése és az adakozás. Ezt az alcímet viseli a Kossuth Kiadó által közelmúltban kiadott Kezdd újra! c. könyv, melyet korunk egyik legsikeresebb médiavállalkozója, Arianna Huffington újságíró és üzletasszony írt. A könyv a szerző…
2017.04.18. 22:00
Eletszepitok.hu
Az aszimmetrikus arc oka kora életkori stressz lehet
Szakértőknek sokadjára is sikerült bebizonyítani, hogy a fogantatást követő első ezer nap milyen óriási jelentőséggel bír a... A Az aszimmetrikus arc oka kora életkori stressz lehet bejegyzés először a Merjmosolyogni.hu jelent meg.
2017.04.18. 16:49
Merjmosolyogni.hu
Ezeket a súlyos betegségeket okozhatja a túlsúly
Túlsúlyos személyekben erősebb biokémiai választ válthat ki az ismétlődő érzelmi stressz, ami valószínűleg megnöveli bennük a szívbetegség, a 2-es típusú diabétesz és más krónikus megbetegedések kockázatát.
2017.04.16. 17:00
Noinetcafe.hu
7 egyszerű és hatásos vitalizáló tipp kimerült anyáknak
Nincs időd eleget aludni, állandóan fáradt vagy, nem használ a kávé sem? Most néhány bevált módszert hoztunk Nektek, amik hol apróbb, hol nagyobb változtatást jelentenek a hétköznapokban – a siker viszont nem marad el! Pár hét, és sokkal energikusabbnak és stressz mentesebbnek érezheted magad.
2017.04.16. 00:00
Babanet.hu
Ezért halhatott meg a rendőrautóban az őrjöngő férfi
A tomboló férfit lefújták a rendőrök, aki rosszul lett, majd meghalt. Az addiktológus szerint bizonyos kábítószerfajták és a hirtelen bekövetkező stressz, könnyen okozhat szívleállást. Forrás: Nők Lapja Café: Ezért halhatott meg a rendőrautóban az őrjöngő férfi
2017.04.15. 12:03
Nlcafe.hu
A férjem kemoterápiás kezelése után spontán fogant a kisfiunk
Csendes olvasója vagyok régóta blognak, a történetemmel erőt szeretnék adni azoknak, akik kemoterápiás kezelés után várnak a gyermekáldásra. A férjemmel hét éve vagyunk együtt nagy boldogságban, huszonhárom év a korkülönbség közöttünk, nem terveztünk közös gyermeket, mert neki az előző házasságából van egy és nem akart többet, amikor erről beszéltünk a kapcsolatunk elején. Nálam PCO betegséget diagnosztizáltak a húszas éveim elején, a családom nőtagjainak volt problémája a spontán teherbeeséssel, nem volt ismeretlen előttem a helyzet, félő volt, hogy rám is lombikkezelések várnak, azt nem akartam volna, így én elfogadtam, hogy nem lehet gyermekem, nem is ketyegett a biológiai órám. Az örökbefogadás gondolata felmerült bennem régebben, de csak eljátszottam vele. Amikor megtaláltam a férjemet, világossá vált, hogy csak együtt szeretném leélni vele az életemet és felelőtlenségnek tartottam volna, ha rákényszerítem, hogy vállaljunk gyermeket, ha ő nem akar igazán. Illetve nem hunyhattam szemet afelett, hogy idős korban nem olyan rugalmas az ember, már más életfeladatok várnak rá pl.: unokázás, szakmai karrier építése. Egyébként óvodások és kisiskolások fejlesztésével foglalkozom, valószínűleg kielégítette az anyai ösztöneimet ez a hivatás. Azonban egyszer csak ajándékot kaptunk a Jóistentől: a férjem komoly műtéten esett át, sugárkezelés és hosszú lábadozás követte, majd light kemoterápiás kezelés, vagyis szájon át szedhető gyógyszer formájában kapta (ez nem tartozik a durva kemoterápiához). Esélyünk sem volt saját spontán gyermekre, ezt több orvos is megerősítette, de mégiscsak megtörtént a csoda! Nem mi kérdeztük, hanem elmondták a várható következményeket. Pont mikor véget ért az utolsó kemoterápiás ciklus, akkor rögtön teherbe estem, de csak a tizedik héten vettem észre. (Talán jobb is így, mivel csak aggódtam volna, az abortusz gondolata nem merült fel bennem „reflexből”.) Persze így utólag nem is értem, hogy nem vettem észre korábban, de annyira nem volt a tudatomban, mint eshetőség, hogy anya leszek. Nem hánytam, de sokat émelyegtem, nem kívántam a kávét, sokat jártam pisilni éjjel is, fáradékony voltam, de ezeket mind megmagyaráztam magamnak, hogy a munka, túlterheltség vagy stressz okozza, száraz a levegő a lakásban, ezért sokat iszom éjjel, mindig is nagy volt az alvásigényem, a menstruációm pedig a PCO miatt marad ki, habár mindig viszonylag pontos ciklusaim voltak. Eleinte nagyon meg voltam ijedve, féltem, hogy betegen születik, ezért amniocentézist vállaltam a tizennyolcadik héten. Rettegtem előtte, nem a vetéléstől, mert úgy éreztem, ez a szükséges kockázat, amit vállalnunk kell. Láttam beteg gyereket nevelő anyákat közelről és volt önismeretem, nem lettem volna rá képes. Magamat hibáztattam volna egész életemben, hogy nem megfelelő az életminősége, és ha nem vagyok kiegyensúlyozott, a gyerek is frusztrált lesz. Féltem a ténytől, hogy „belém nyúlnak” egy hosszú tűvel, de nem éreztem fájdalmat akkor, amikor megtörtént végül. Az eredmény megnyugtató volt szerencsére: fiú és nincs durva elváltozás. (Sajnos a nyári szabadságolások közepette majdnem hat hetet vártunk az eredményre…)Folyamatosan jártam továbbra is ultrahangra, még a harmincadik héten is volt egy genetikai. Eseménytelenül telt egyébként a terhességem, nem voltak panaszaim, aktív maradtam, sokat sétáltam a kutyámmal, utaztam, énekeltem a pocakban a kisfiamnak. Végül a kisfiam sürgősségi császárral született arctartás miatt egy elhúzódó tolószakasz végén a negyvenegyedik héten. Oxitocin infúziót kaptam hajnalban rettenetes hasmenés után, majd burokrepesztés és hajrá! Gyakorlatilag fájások nélkül tágultam ki négyujjnyira (amikor bementünk a kórházba, akkor mondták, hogy mennyire nyitott), innen már nem volt olyan nehéz, nem kaptam érzéstelenítést, csak négy órát vajúdtam. Úgy éreztem, nekem csak a szívembe kellett fogadnom a gyermekem, és minden ment szépen a maga útján. A fogadott orvosom mindent megtett értem, nagyon hálás vagyok neki, kezdettől fogva bízott benne, hogy egészséges babát hozok a világra. Azt mondogatta, hogy ha valaki ennyire akar élni, akkor egészséges. A genetikus azon a véleményen volt, hogy ha ilyen sok „szűrőn” átment, akkor nem lesz gond. Életem legjobb döntése volt, hogy bevállaltam és most már sokszor szégyellem magam: akkor is szeretném, ha beteg lenne vagy lenne valamilyen testi-mentális fogyatékossága.  Akkor is ő lenne a kisfiam. Szégyellem, hogy korábban nem így gondoltam, de sokat változtam az anyaság által, felnőttem hozzá, számomra most már a feltétlen elfogadásról és szeretetről szól. Korábban azt hittem, tudom mi a feltétel nélküli odaadás, de valójában nem tudtam, most tudom csak igazán. Mindketten mélyen vallásosak vagyunk a férjemmel, ez is segített abban, hogy ennyire megtaláltam magamban az édesanyát. (A vallásosságom nem akadályozta volna meg akkori önmagamat sajnos, hogy a másodi trimeszterben halva szülje meg, ha nem egészséges.) Korábban nem ismertem se a felelősséget se a boldogságot, ami egy babával jár. Minden reggel megállapítjuk, hogy a legjobb helyen nálunk van. Azóta sokat beszélgettünk: a férjem azon a véleményen van, hogy talán lélekben mégis akartuk ezt a babát, ha nem is mondtuk ki egymásnak se, magunknak se, de készen álltunk a fogadására. A. További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2017.04.14. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Mennyire szorul szigorú szabályok közé a gyerekek élete?
A svéd és amerikai gyerekek egyaránt azt tapasztalják, hogy mindennapi életük szigorú szabályok közé szorul, de míg az amerikai gyerekek szerint a házi feladat és a hosszú iskolanap miatt bonyolult az életük, a svéd gyerekek inkább az állandó noszogatás és stressz miatt aggódnak, ami az otthoni teendők elvégzésére irányul.
2017.04.12. 07:55
Noinetcafe.hu
Így enyhíti a cukor a stresszt szervezetünkben
A legújabb kutatás szerint a cukorfogyasztás elnyomhatja a stressz megtapasztalásakor felszabaduló kortizol hormont.
2017.04.11. 19:00
Noinetcafe.hu
Gyömbérrel, kamillával és levendulával a stressz ellen
Nem kell rögtön a gyógyszeres szekrényhez rohanni, ha úgy érezzük, stresszes helyzetbe kerültünk, vagy a mindennapi problémák, a ránk nehezedő stressz miatt már aludni sem tudunk. Kamilla, levendula, gyömbér és golgotavirág – ezekkel mind harcolhatunk a stressz ellen.Forrás: Nők Lapja Café: Gyömbérrel, kamillával és levendulával a stressz ellen
2017.04.11. 09:55
Nlcafe.hu
A stressz és kiégés 10 figyelmeztető jele
A tested számtalan úton jelzi, amikor túl sok stressz éri. Ha ezeket a jeleket figyelmen kívül hagyod, a testedet pedig állandóan stressz alatt tartod, annak kiégés vagy súlyos egészségkárosodás lehet a következménye.
2017.04.10. 04:00
Wellnesscafe.hu
A WHO magyarországi irodája és a Magyar Pszichiátriai Társaság közös állásfoglalása
A WHO 2017. április 7-ét, az Egészség Világnapját a „Depresszió: beszéljünk róla!” témának dedikálta. A depresszió egy mindennapos mentális betegség, amely kezelhető, gyakran megelőzhető, ugyanakkor kezelés nélkül végzetessé válhat. A depressziós és a szorongásos megbetegedések gyakoriak a világ valamennyi táján, így Európában és Magyarországon is. Hatással van az érintett személyek hangulatára, érzéseire, és testi egészségére is. A depresszió különböző súlyosságú formában jelentkezhet, a tünetek időtartama, a betegség lefolyása hónapokban és években mérhető. A depresszió és a szorongásos megbetegedések gyakran krónikussá válhatnak. Ugyanakkor felismerhető, diagnosztizálható állapotok, amelyek különböznek az átmeneti szomorúság, stressz és félelem érzéseitől, amelyet valamennyien megtapasztalhatunk az életünk során.
2017.04.07. 10:30
Egeszsegtukor.hu
Te is sorozatfüggő vagy?
Sokan vannak, akik egy-egy sorozat függőjévé válnak, és órákig tartó maratonokat tartanak, amelyek keretében akár több tucat epizódot is megnéznek egyszerre. A Toledói Egyetem munkatársai bizonyították, hogy a sorozat-maratonok után szorongás, stressz és depresszió is jelentkezhet.
2017.04.07. 03:20
Noinetcafe.hu
Elegendő alvás, helyes táplálkozás és ölelések
Egy március végi stresszkezelésen szakemberek és a részt vevő tanulók a stressz okait s kezelését vették górcső alá.
2017.04.05. 22:30
Heol.hu
Anyagcserezavar: ezeket együk
A metabolikus szindróma több, egymással összefüggő anyagcserezavar együttes fennállását jelenti. Azok szervezetét, akik ebben szenvednek jóval komolyabb oxidatív stressz éri az átlagosnál, ezért nagyobb mennyiségű E-vitaminra és antioxidánsra van... ...
2017.04.03. 10:00
Hazipatika.com
A poszttraumás stressz meglepő gyógymódja
Az ügyességet és logikát igénylő tetriszezés segíthet a poszttraumás stressz-szindróma tüneteinek kezelésében. ...
2017.04.02. 11:00
Hazipatika.com
Hízás a stressztől – Lehet, hogy  ezért nem sikerül lefogynod?
Már minden csodamódszert kipróbáltál, és nincs olyan diéta, amit ne csináltál volna végig, mégsem mozdul a mérleg nyelve? A pluszkilók ragaszkodásának a stressz is lehet az oka.Forrás: Nők Lapja Café: Hízás a stressztől – Lehet, hogy  ezért nem sikerül lefogynod?
2017.04.01. 08:20
Nlcafe.hu
Amikor a stressz segít – Így növeli a teljesítményedet a stressz!
Ismered az utolsó pillanat előtti hihetetlen teljesítmény növekedést? Azt az érzést, amikor szinte percek alatt oldasz meg egy olyan feladatot, amin előtte órákat vagy napokat agyaltál? A stressz teljesítménynövelő hatása létezik, ilyenkor szárnyalunk.Forrás: Nők Lapja Café: Amikor a stressz segít – Így növeli a teljesítményedet a stressz!
2017.03.31. 17:00
Nlcafe.hu
Tetris és PTSD
Az ügyességet és logikát igénylő videojáték segíthet a poszttraumás stressz-szindróma tüneteinek kezelésében, közlik a Karolinska Egyetem kutatói a Molecular Psychiatry című folyóiratban.
2017.03.31. 11:07
Informed.hu
Válassz egy kártyát, és tudd meg, hogyan győzheted le a stresszt!
Stresszes helyzetekkel időről időre mind szemben találjuk magunkat, ám a szorongás leküzdésére nem létezik mindenkire egyformán érvényes recept. Most egy kis játék segítségével személyre szabott megoldást találhatsz a stressz legyűrésére!Forrás: Nők Lapja Café: Válassz egy kártyát, és tudd meg, hogyan győzheted le a stresszt!
2017.03.31. 09:40
Nlcafe.hu
A gyerekek és a stressz – vedd észre, ha szorong a gyereked!
A szülők támasztotta elvárások, a családi viták, a kevés alvás és még rengeteg minden lehet a gyerekkori stressz forrása. Ismerd fel a jeleket, és segíts a gyerekednek!Forrás: Nők Lapja Café: A gyerekek és a stressz – vedd észre, ha szorong a gyereked!
2017.03.30. 15:00
Nlcafe.hu
Na ne! Ebbe is bele lehet halni?
Stressz, mozgásszegény, ülő életmód, a telefon, vagy a számítógép folyamatos nyomkodása – a fejlett civilizáció velejárói, amelyek nagy szerepet játszanak egyes egészségügyi panaszok kialakulásában. A Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő felméréséből kiderül, melyek azok a tünetek, amelyekkel a leggyakrabban fordulunk orvosi segítségért. Ezek nagy része azonban elkerülhető lenne tudatosabb életmóddal.
2017.03.30. 08:00
Eletforma.hu
Tanulj meg stressz nélkül élni!
Világszerte azt gondolják az emberek, hogy a stressz külső forrásokból származik. Talán tévúton járunk...
2017.03.29. 21:06
Hajraegeszseg.hu
Hogyan kezelhető a munkahelyi stressz? - A pszichiáter válaszol
A testvérem új munkahelyen kezdett el dolgozni, ahol a munkaköre nem kis stresszel jár. Amúgy is hajlamos arra, hogy könnyen felidegesítse magát, már fogyott is néhány kilót. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.
2017.03.29. 14:55
Webbeteg.hu
5 meglepő tény a stresszről
A stressz népbetegség, és ha nem buddhista szerzetesként éled az életed, jó eséllyel számodra sem ismeretlen fogalom. Sokszor azonban fel sem ismerjük a túlhajszoltság tüneteit, gyakran önálló betegségnek hisszük, miközben szervezetünk éppen jelez, hogy ideje lenne lassítanunk!Forrás: Nők Lapja Café: 5 meglepő tény a stresszről
2017.03.29. 09:20
Nlcafe.hu
5 tipp a jobb emésztésért
Rendszertelen étkezés, stressz és kevés mozgás - mind oka lehet az emésztési panaszoknak. Dr. Hidvégi Edit gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosának segítségével áttekintjük a leggyakoribb problémákat, és kezelésükkel kapcsolatban is igyekszünk megoldást kínálni.
2017.03.29. 08:00
Eletforma.hu
Elhízást okozhat a stressz
Régóta ismert tény, hogy a stressz arra ösztönzi az embereket, hogy nassoljanak, édességre, magas kalóriájú ételekre vágynak. Most kutatók rájöttek arra, hogy  a hosszú távú stressz és az elhízás között van kapcsolat.
2017.03.29. 06:00
Wellnesscafe.hu
Sztárok, akiknél betelt a pohár
Robert Downey Jr., Samuel L. Jackson és Quentin Tarantino életében is akadnak helyzetek, amikor elszakad a cérna.  Ha az életed nyitott könyv, a stressz sem ismeretlen fogalom, és ilyenkor születnek a legnagyobb nézettségű kínos és vicces felvételek. Nézd meg, milyen, amikor a hírességek kiborulnak!Forrás: Nők Lapja Café: Sztárok, akiknél betelt a pohár
2017.03.28. 18:52
Nlcafe.hu
Virtuális játék valódi pszichés tehererrel
Az ilyenkor fellépő szorongás, félelem, stressz és feszültség hosszú távon egészségügyi problémákat okozhat.
2017.03.26. 08:01
Weborvos.hu
A minfulness bedönt mindent, amit a stresszkezelésről tanultál
Van 3 dolog, amit nem mondanak el a stresszről. Aki kicsit is ismeri a mindfulness szemléletmódját, az tudja, hogy a stressz sokszor csak a fejünkben van, sehol másutt. Sok a dolgod? Nagy a nyomás a munkahelyen? Jó lenne kevesebbet aggódni, többet élni? Mi lenne, ha most az egyszer másként tudnánk szemlélni a dolgokat?
2017.03.22. 10:00
Marieclaire.hu
A kert az otthon legpozitívabb hatással bíró területe
Azt már eddig is tudtuk, hogy a kerti munka segít a stressz leküzdésében és javítja a közérzetet. Most azonban egy friss kutatás bizonyítja, hogy a kert az otthon legpozitívabb hatással bíró területe.
2017.03.22. 08:00
Noinetcafe.hu
Ha stresszelsz, legalább mozogj!
Sajnos ma már szinte életünk részévé vált a stressz, beépült mindennapjainkba. Vannak olyan teendők amik mindig ezt a jelenséget okozzák és már észre sem vesszük. Így viszont alattomosan képes terhelni szervezetünket és ha nem változtatunk, bizony meg is betegedhetünk.
2017.03.22. 07:00
Wellnesscafe.hu
Mi kell a férfinak? – Az igényes megjelenés eszközei
Elegáns öltöny, bőrcipő és egy klasszikus karóra – ezek egy igényes férfi gardróbjának alaptartozékai. Viszont azok, akik valóban adnak a megjelenésükre, nem állhatnak meg a külsőségeknél. Arról is beszélnünk kell, hogy milyen ápoló, hidratáló szerekkel tehetik még vonzóbbá a megjelenésüket. Vajon mik a fürdőszoba alaptartozékai egy férfinak? 1. A nélkülözhetetlen borotva Ha nem vagy a hosszú szakáll híve és nem szeretnél rendszeresen borbélyhoz járni, de szeretnél jó benyomást tenni a nőkre, ne felejtsd el a rendszeres borotválkozást. Egy puha, karcmentes férfiarcra több nő vet csábos pillantást, ráadásul nem is mindenkinek áll jól a hosszabb arcszőrzet. Vannak, akik egyszerűbben fiatalabbnak néznek ki szakáll nélkül. Ha napi rendszerességgel borotválkozol, fontos, hogy mindig éles legyen a borotvád. Ha pedig irritálja a bőröd a hagyományos borotva, használj hajnyírót, ezzel a borostás hatás garantált. 2. Hidratálni szexi A férfiaknak sem szabad megfeledkezniük a hidratálásáról, különösen egy kellemes zuhany vagy borotválkozás után érdemes különböző krémeket használni. Évszaktól függetlenül, a revitalizáló krémek jó hatással vannak a bőrre, a rendszeres használatuknak köszönhetően pedig eltűntetheted a fáradság, a stressz vagy az idő múlásának jeleit. Egy kevésbé tolakodó illatú, természetes összetevőkre alapozó krém gyorsan hidratálja a bőrt és egyben mattá is teszi. 3. Minden a fehér mosolyon múlik Az egészséges […] The post Mi kell a férfinak? – Az igényes megjelenés eszközei appeared first on Life magazin.
2017.03.21. 12:19
Lifemagazin.hu
Találd meg a mindennapi boldogságot vizualizációs tréning segítségével
Képszerű felvillanások egy személyesen átélt traumatikus esemény után hosszú ideig megkeseríthetik a poszttraumás stressz szindrómával küzdő emberek mindennapjait.
2017.03.20. 22:00
Noinetcafe.hu
Klein Dávid és Suhajda Szilárd fejre álltak a jégen
SztárJóga rovatomban ismert emberekkel próbáljuk ki a nyakatekert ászanák világát. Van, aki már a jóga szerelmese, és van, aki életben először próbálja majd ki, milyen, amikor a jógaórán megnyugszik az elme, és a stressz helyét a harmónia veszi át.Forrás: Nők Lapja Café: Klein Dávid és Suhajda Szilárd fejre álltak a jégen
2017.03.20. 11:30
Nlcafe.hu
Ezeket tedd az asztalodra a munkahelyen, ha stresszes vagy
Mivel a stressz nem betegség, hanem tünet, ezért nagyon fontos, hogy tisztába legyünk azzal, mi is okozza ezt az életünkben. Manapság rengeteg munkahelyen alaphangulat a stressz.
2017.03.20. 08:00
Noinetcafe.hu
A gyerekkori stressz hízáshoz is vezethet
A gyermekkor kritikus időszak a testsúllyal kapcsolatos magatartásminták tekintetében. Az akkor átélt stressz később elhízáshoz vezethet, amiben nagy szerepe lehet a szülők válásának és a szeretett személyek halálának – derül ki egy friss kutatásból.
2017.03.20. 03:00
Noinetcafe.hu
Letenni a mobilt? A poszttraumás stressz-szindróma tüneteit hozza magával!
A gyerekek hajlamosak a szeparációs szorongásra, ha elválasztják őket szüleiktől. Hasonló a helyzet meglett felnőtt emberekkel is, amikor a digitális generáció tagjaitól veszik el a mobiltelefont beláthatatlan időre.
2017.03.18. 00:00
Noinetcafe.hu
A zöldségek, gyümölcsök fogyasztása csökkentheti a stresszt
Egy friss kutatás újabb meglepő pozitív hatását fedezte fel a zöldségek, gyümölcsök fogyasztásának – mégpedig azt, hogy napi hét adag ilyen élelmiszer elfogyasztása esetén jelentősen csökkent a pszichológiai stressz a középkorú nők esetében.
2017.03.17. 12:09
Élőben.hu
Tényleg hatásos a B vitamin a stressz ellen
A melbourne-i Swinburne Műszaki Egyetemen végzett klinikai kísérletek alapján a szakemberek arra a felismerésre jutottak, hogy a megnövelt B-vitamin bevitel jelentős mértékben képes csökkenteni a munkahellyel kapcsolatos stresszérzést.
2017.03.17. 07:00
Noinetcafe.hu
Egy grammot sem fogytam két hónap alatt, viszont...
Az előző posztban az edzés pszichéjéről írtam nektek, most a fizikai dolgokat szeretném előtérbe helyezni. Ehhez hoztam szemléltetésnek a napló kezdésekori képet, és egy egészen frisset. Simán látszik, hogy Photoshoppal többre mentem volna, de nekem azért így is jelentős a változás. Bár azt talán túlzás lenne állítani, hogy óriási tapasztalattal rendelkezem, azért azt merem állítani, hogy az én edzéseim jól fel vannak építve. Ezt értem az egyes edzésekre, és általában a haladásra is. Mindjárt megmagyarázom. Azt tudjuk, hogy én a totális 0-ról indultam, mindenféle sportos előtörténet nélkül. Nehezítésnek itt van még az 5 terhesség + 5 hüvelyi szülés, ezek nem voltak éppen kegyesek a belső szerveimhez és a felfüggesztésekhez, így bizonyos mozgásformák kiesnek. Nem tudok ugrálni, futni, illetve különösen kellett figyelni az alhasi izmaimra, hogy ne fokozzuk az amúgy sem kellemes stressz inkontinenciámat, valamint óvatosan kellett mozgatni a hasizmaimat is, hiszen az öt terhesség rendesen szétszedte az izmok közti kötőszövetet… Tehát innen kezdtük és szuper jól haladok. Fokozatos volt a terhelés, egyszer sem sérültem meg, a kezdeti durva izomlázat („Hé, baszki, itt meg mi van? Megőrült a csaj?!” – kérdezték használaton kívüli izmaim) elhagyva semmiféle kellemetlen érzésem nincs. Most már inkább csak enyhe izomláz van, és az is inkább jól esik. Néhány tényszerű adat a fejlődésről, hátha kedvet csinálok másoknak is, mert ezt mindössze 2 hónap alatt értem el! (Ez most kicsit olyan, mintha egy teleshop hirdetés szövegét írnám, bocs…). Szóval: 0 db helyett megy 42 fekvőtámasz, hála a komoly felkar-tréningnek. 5 db helyett 90 felülés megy, úgy, hogy kíméljük a hasamat-derekamat. Fekvenyomás 10 kg helyett 30 kg. Az elején egyáltalán nem tudtam magam lógásból felhúzni, hiszen nem volt semmi karizmom, most már annyira fel bírom húzni, hogy a karom derékszögben van. Az első alkalommal az elliptikus tréneren 3 perc volt a teljesítményem, most a bemelegítő hossz 5 perc, és általában még van 2x5 perc és a végén 8. Elképesztő mértékben nőtt az állóképességem. A kardiót szuper jól bírom, bár szakad rólam a víz és remeg mindenem. Viszont a leghúzósabb percekben sem megy a pulzusom 120 fölé. Namost ha ez nekem sikerült 0 előélettel, 5 szüléssel, 38 évesen… akkor bárkinek megy. Az utolsó mérés szerint (szombat) az első alkalom óta 11 cm ment le a derekamról. Érzem is: nem szorítanak a nadrágok. A combom is 2 cm-el kisebb, viszont sokkal feszesebb. Popsiról lement szintén 4-5 cm, ott inkább az a durva, hogy mennyivel feljebb húzódott az egész. Komoly a látvány a karomon, ahol az „integetőizom” lassan eltűnik, reális lehetőségét hagyva az ujjatlan ruhák hordásának. A hasam tök lapos. Lenne. De sajnos ott van rajta a terhességek során megnyúlt bőr, és bár az is javult valamennyit, szerintem műtét nélkül sosem lesz jó. Viszont nem fogytam egy grammot se. És speciel nem is bánom, mert szuper átalakuláson megyek keresztül. Visszatérve az edzésre: egy-egy alkalommal minden izomcsoportot átmozgatunk, és van kiemelt cél, pl. has, kar, láb. A bemelegítés felülésből, lábemelésből, lépcsőzésből, és elliptikus trénerből ál. Utána általában fekvőtámasz és valamilyen gyakorlat + elliptikus tréner jön. Ez kb. 25 perc, de tutira bemelegszik az ember. Ezt követi a célzott izomcsoport edzése, de úgy, hogy közben is van más gyakorlat. Például: ha karra edzünk, akkor minden kar-széria után van lépcsőzés. Így a karom pihen, de közben meglódul a pulzus és átmozgatjuk a lábat. Nekem ez a tempó és módszer nagyon beválik, mostanra már nagyjából bele is tanultam az edzés ívébe. Persze másoknak más lehet a kedvére való és nyilván egy fitnesz óra sem így épül fel… Szeretnék még pár szót szólni az egyéb pozitív fizikai változásokról, mert engem ezek is nagyon motiválnak a folytatásra. Rövidebb, könnyebb menstruáció. Ehhez sokat nem kell fűzni, de akit esetleg megkínoz a havi ciklusa, az tudjon róla, hogy a mozgással ez is könnyebbé tehető (gondolom összefüggésben van az erősebb belső izmokkal). Javuló inkontinencia. A minap tűnt fel, hogy hirtelen tüsszentettem egyet, és nem lett belőle gond. Eddig mindig az volt, hogy ha tüsszenteni, köhögni, röhögni kell, akkor Zsé keresztbe teszi a lábát, és feszíti a combját, különben ciki van. Ez most határozottan javul, és bár nem hiszem, hogy 100 százalékban rendeződni fog a helyzet (ahhoz szintén műtét kell), azért nagy lelkierőt ad. Jobb és minőségibb alvás. Hamar elalszom és nyugodtan pihenek. A napi gondok nem zsezsegnek a fejemben, nem hánykolódom elalvás előtt. Sokkal kipihentebben ébredek, még akkor is, ha keveset tudtam éppen aludni. Általános jó közérzet. A faszacsajság és az önmagunkba vetett hit azt eredményezi, hogy az ember klasszul érzi magát. Jó tudni és tapasztalni, hogy közel a 40-hez nem leírni kell magunkat, hanem most lehet az ember igazán NŐ, és simán lehet életmódot váltani és igazán jól kinézni. Igen, megtettem! – mondom magamnak minden nap. Jobb stressztűrés. Az edzések során most már nagyon tudatosan figyelek a légzésre. Plusz elkezdtem heti 1-2 szer pilates edzést csinálni itthon, nagyon tetszik. És persze itt is fontos a légzés. Úgy tapasztalom, hogy ezt a mély, nyugodt légzést alkalmazva kevésbé érint a stressz. Akár a kölkök ordítanak, akár a férjem csesztet, akár az ügyfél hülye: könnyebben uralkodom a helyzeten, kevésbé veszem magamra. Többet nevetek, jobb a kedélyem. Ezt azért fontos írnom, mert a humoros megfogalmazás, az önirónia nem feltétlenül jelenti a delikvens jó alaphangulatát. Nekem ebben is változást hozott a mozgás: nem látom olyan depresszíven a dolgokat, és nem olyan erősen hatnak rám a konfliktusok sem. Nincs zabirtyolás. Attól féltem az elején, hogy ha mozogni fogok, akkor majd többet eszem. Hát nem. Hogy miért, azt nem tudom, de így van. Persze azért belefér 1-1 kocka csoki vagy egy vékony szelet házi süti, de semmivel sem eszem többet, mint azelőtt. Nagyon örülnék neki, ha Ti is leírnátok, hogy milyen pozitív változást hozott nektek a mozgás, mert egyrészt kíváncsi vagyok, hogy még milyen jó dolgok fognak velem történni, másrészt a többi olvasónak még több motiváció lehet. Zsé További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2017.03.16. 08:40
Bezzeganya.postr.hu
A tudatos légzés segít a stressz csökkentésében
Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stresszreakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.
2017.03.15. 00:00
Noinetcafe.hu
A halálos veszélynél is van rosszabb
A stressz mindannyiunk jó ismerőse. De van, akinek több jut belőle a kelleténél. Csak a munkahelyi stressz és kiégés miatt mintegy 600 milliárd eurónyi veszteség keletkezik az Európai Unió országaiban többek között a csökkenő teljesítmény, a... ...
2017.03.14. 12:00
Hazipatika.com
A házassággal elűzhető a stressz
Úgy tűnik, hogy a házasságban élő szervezetében kevesebb a kortizol nevű stresszhormon, vagyis jó eséllyel kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet élnek, mint egyedülálló társaik – állítják a pittsburghi Carnegie Mellon University munkatársai.
2017.03.14. 00:30
Noinetcafe.hu
A fejfájás 5 oka! 5 megoldás a fájdalomra...
Fáradtság és stressz: erre a 2 dologra szoktuk fogni a fejfájást. Ám van még néhány tényező, ami kiválthatja a migrénes fájdalmat. Olyanok, melyekre legtöbbször nem is gondolunk...
2017.03.14. 00:05
Ezoterikus.hu
7 meglepő jel, hogy túl sokat stresszelsz
Olyan fizikai tünetek is utalhatnak rá, hogy túl sok stressz halmozódott fel az életünkben, amelyekről nem is gondolnánk, hogy a sok aggodalmaskodás okozza őket!Forrás: Nők Lapja Café: 7 meglepő jel, hogy túl sokat stresszelsz
2017.03.08. 22:00
Nlcafe.hu
Az E-vitamin hiány jelei
Az E-vitamin zsírban oldódik, és antioxidáns hatású, vagyis védi a szervezetet az oxidatív stressz hatásaival szemben. Ezenkívül az immunrendszerünk működéséhez is szükség van rá, hogy ellenállóbbak legyünk a baktériumokkal és fertőzésekkel szemben,... ...
2017.03.08. 12:30
Hazipatika.com
Mi a depresszió 10 legjobb ellenszere? Gyűrd le!
A depresszió olyan dolog, mellyel manapság szinte mindenkinek szembe kell néznie, főleg olyan országokban, ahol a stressz igen jelentős a munkanélküliségnek, gyors életstílusnak, vagy a különféle túlzásoknak köszönhetően!
2017.03.08. 05:00
Ezoterikus.hu
Így járhat a macskád, ha stresszes
A cica stressz hatására a szőrét is hullathatja.
2017.03.08. 04:30
Videokedvenc.hu
Így járhat a macskád, ha stresszes
A cica stressz hatására a szőrét is hullathatja.
2017.03.08. 04:30
Videokedvenc.hu
Ne válasszatok el a mobilomtól!!
SzemélyiségLelki egészségStresszÉletmódInternetA gyerekek hajlamosak a szeparációs szorongásra, ha elválasztják őket a szüleiktől. Hasonló a helyzet meglett felnőtt emberekkel is, amikor a digitális generáció tagjaitól veszik el a mobiltelefonjukat beláthatatlan időre.  A Magyar Tudományos Akadémia munkatársai az ELTE szakembereivel karöltve – Konok Veronika vezetésével – fedezték fel, hogy a fiatal generáció ragaszkodása a mobiltelefonokhoz olyan erős, hogy leginkább a kora gyerekkori szeparációs szorongáshoz hasonlít az érzés, amikor le kell tenniük a készüléket egy időre. A kutatók 87 – 18 és 26 év közötti – okostelefon-felhasználót vizsgáltak. Minden résztvevő egy üres helyiségben várakozott, ahol csupán egy laptop állt az asztalon, mellette egy székkel, illetve néhány hétköznapi dolog, például újságok, egy plüssállat és egy babzsák várakozott. Miközben a szívritmusukat vizsgálták, egyszerű számítógépes matematikai feladatokat kaptak, amelyeket a telefonjukban lévő számológép segítségével oldhattak meg. Ezt követően a csoport felét arra kérték, hogy kapcsolják ki a telefont, de tartsák testközelben, míg a többiektől elvették a készüléket, és a szoba sarkában lévő, látótávolságon kívül eső mosdókagylóban helyezték azt el. Voltak, akik új telefont kaptak a feladatokhoz, míg mások sima számológépet. Kiderült, hogy azok, akiket elválasztottak saját telefonjuktól, szívverésük alapján a szorongás olyan tüneteit mutatták, ami a poszttraumás stressz-szindrómához hasonlítható.
2017.03.07. 21:10
Mipszi.hu
Magyarok bizonyították: úgy kötődünk a telefonunkhoz, mint egy emberhez
Három perc telefon nélkül. Magyar kutatók bizonyították, ennyi idő is elég, hogy az ember a stressz jeleit mutassa.
2017.03.07. 13:17
Hir24.hu
Elhízást okozhat a stressz
Most először próbálták hosszú távon megfigyelni hatását.
2017.03.06. 10:49
Index.hu
Így küzdök a kilóimmal betegen
Van ez a fogyás dolog. Mindenki, így vagy úgy, de küzd vele. Kivéve a húgom, aki hízni akar, bár már mondtam neki, hogy addig örüljön, amíg nem tud, mert ha egyszer elkezdi, soha nem áll meg. Ha körülnézel, nagyon sok nőt fogsz találni, aki küzd a gyógyszerek, betegségek vagy ilyen-olyan állapotok nagyon rossz hatásaival. Lehet az pajzsmirigyprobléma, cukorbetegség, hormonális bajok vagy bármi más. Én például az évekig tartó stressz és a hormongátló kezelés mellékhatásait kaptam.Forrás: Nők Lapja Café: Így küzdök a kilóimmal betegen
2017.03.06. 10:00
Nlcafe.hu
5 stresszmentes perc minden nap!
Rohanunk és elkésünk, túlgondolunk és túlreagálunk. A stressz minden napunk részét képezi, olykor segít, hogy a maximumot nyújtsuk, előrevisz, máskor pedig ledönt a lábunkról, kifordít önmagunkból, legyőz minket.
2017.03.05. 10:35
Stylemagazin.hu
Ez a hormon gátolja a teherbeesést
Az RFRP3 nevű hormon stressz hatására termelődik a szervezetben, és megakadályozza a teherbeesést. A Kaliforniai Egyetem munkatársai kimutatták, hogy nagyobb a vetélés kockázata, amikor ennek a hormonnak a szintje magasabb.
2017.03.04. 19:00
Noinetcafe.hu
Nem gondolnád, miért egészséges a házasság
Úgy tűnik, hogy a házasságban élők szervezetében kevesebb a kortizol nevű stressz-hormon, vagyis jó eséllyel kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet élnek, mint egyedülálló társaik – állítják a pittsburghi Carnegie Mellon University munkatársai.
2017.03.04. 11:25
Otvenentul.hu
Másképp hat a stressz a férfiakra és a nőkre
A stressz más fizikai és mentális választ vált ki a szívbeteg férfiaknál és nőknél – derül ki egy friss kutatásból.
2017.03.04. 04:45
Noinetcafe.hu
Így befolyásolja a stressz az étkezésünket
A stressz gyengíti az egészséges táplálkozás melletti elkötelezettséget – állítják a szakemberek.
2017.03.03. 03:00
Noinetcafe.hu
Három stresszűző, közérzetjavító jógagyakorlat
A modern, városi ember mindennapjait gyakran stresszben éli. A stressz kis mennyiségben akár motivációs ingerként is funkcionálhat, ám a hosszan tartó, rendszeres stressz káros hatású. Nyomán életminőségbeli változások, étkezési zavarok, hormonális változások és más krónikus panaszok alakulhatnak ki.
2017.03.02. 08:00
Wellnesscafe.hu
Ne hagyd el magad, Anya! - 9 arckrémet ajánlunk a fáradtság eltüntetésére!
A terhességgel járó változások, a felszedett kilók, és a szülés utáni fárasztó, kialvatlan, lestrapált napok és hónapok fokozottabban veszik igénybe a szervezetünket, beleértve természetesen az arcbőrt is. Az állandó éjszakázás, a fáradtság és a kimerültség megteszik a hatásukat: fakó bőr, beesett szemek, nyúzott arc az eredménye. Ilyenkor rémülten szembesülünk a tükörből visszanéző Keleti Boszorkánnyal, és az amúgy is bizonytalan, a tomboló hormonok miatt az átlagnál labilisabb lelkű friss kismama úgy érezheti, hogy a vonzereje a béka feneke alá zuhant. Ennek ellenére – vagy épp ezért - nagyon fontos, hogy időt és energiát fordítsunk magunkra, hiszen egy önmagával elégedetlen, frusztrált anyuka nehezen áll helyt a mindennapokban, keserűsége pedig a gyerekre is hatással lesz, hiszen a picik mindig megérzik, ha az édesanyjuk nem boldog. Az, hogy gyerekünk születik, nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk a szépségápolásról, hogy bele kell törődni a szem alatti karikákba, nem kell kompromisszumot kötnünk, az anyaság nem veszi el annak a vágyát és lehetőségét, hogy vonzóak legyünk – sőt! Anyává válni a nőiesség egy nagyon fontos eleme. Ebben kell megtalálnunk igazi kiteljesedést és boldog, kiegyensúlyozott nőként elfogadni, hogy sok változás megy végbe a testünkben, amivel nem tudunk mihez kezdeni - ugyanakkor fel lehet, fel kell venni a kesztyűt azokon a pontokon, ahol tudunk tenni az idő és a gravitáció ereje ellen.  Az élet és a genetika igazságtalan, hiszen vannak olyan szerencsések, akik a terhesség alatt kivirulnak és a csecsemős időszak sem hagy nyomot rajtuk, de a nők nagy része sajnos küzd ezzel az korszakkal: a hulló, töredezett hajjal, a mitesszeres, pattanásos bőrrel, a fakó, fénytelen arccal. Hiába tudjuk, hogy a hormonháztartás rendeződésével nagyrészt visszaáll majd az élet a rendes kerékvágásba, ez nem vigasztal meg minket, mikor az ominózus tükörbe nézünk.  Szerencsére rengeteg készítmény áll rendelkezésünkre, hogy visszanyerjük a régi önmagunkat: hidratálók, anti-stressz és öregedés gátló krémek, szérumok tömkelege segíthet abban, hogy ismét a régi fényünkben tündököljünk.  Ezekből szedtük össze a kedvenceinket, amelyek nekünk már beváltak, így szívesen ajánljuk őket nektek is.  A számunkra legjobb arckrémek Aqua Mundi Hidratáló Nappali Krém  A növényi olajakban található természetes vitaminokkal gazdagított, telítetlen zsírsavakat magas százalékban tartalmazó, shea vajas, mandulaolajos Aqua Mundi Hidratáló Nappali Krém elegáns illata, gondosan válogatott természetes hatóanyagai segítik a bőr hidratálását, megkönnyítik a mindennapi bőrápolást. Fő alkotóeleme a B-1, B-2, B-6 és E-vitaminban gazdag, magas Omega-9 telítetlen zsírsav tartalmú mandulaolaj, valamint a shea-vaj. Bár tartalmas, viszonylag nehéz krémről van szó, nem kell tőle megijedni: könnyen felvihető és nem hagyott zsíros, ragacsos érzetet a bőrünkön. Mindennapos használatra is ajánljuk, nem okozott semmilyen allergiás reakciót és nem tömítette el a pólusainkat nap végére. Sajnos egyelőre kevés helyen kapható, cserébe viszont hihetetlen módon, a gyártó honlapjáról megrendelve ingyenes a kiszállítás és a második terméktől kezdve az összes fél áron vásárolható meg. Ára: 50 ml, 2240 Ft [quote width="auto" align="none" border="#b94783" color="#444" title=" "]Az Aqua Mundi termékek kizárólag természetes anyagokat tartalmaznak. Nincsenek bennük  parabének, szulfátok, petrokémiai összetevők, mesterséges színezékek, illatanyagok és tartósítószer, a gyártási eljárásuk és csomagolásuk pedig a legszigorúbb Európai uniós szabványoknak is megfelel. Nevük jelentése és egyben a filozófiájuk is: Aqua: víz, Mundi: tiszta – és ebben a két szóban benne van minden, amit az Aqua Mundi manufaktúra a bőrápolásról gondol.[/quote] VeraNatura Hársfavirág & szőlőmag Q10 bőrkisimító arckrém  Ára: 50 ml, 3620 Ft A könnyű, finom textúrájú, egyszerűen használható, ugyanakkor összetevőit illetően teljesen természetes és magas minőségű  összetevőkből áll. Hársfavirág & szőlőmag Q10 bőrkisimító arckrém tökéletes választás a normál és zsírosodásra hajlamos bőrtípusra. Különleges és speciális összetevői, mint a nyomelemekben gazdag uborka kivonat, a Q10 vagy a szalmagyopár víz frissitő hidratálást adnak a megfáradt bőrnek, antioxidáns hatásúak és felveszik a harcot az öregedést okozó szabadgyökök ellen. A finom aragánolaj, a magas antioxidáns tartalmú szőlőmag, rizskorpa és szezámolaj, valamint a gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő feketekömény olaj a luxuskezelések élményét adja, minden krémezés alkalmával. Könnyen beszívódik, ragyogóvá teszi és kisimítja az arcot, a változás tényleg napok alatt látható. Uniszex illata miatt férfiak is bátran használhatják, nálunk a férjeknek is bevált borotválkozás utáni hidratáláshoz. 50 és 30 ml-es kiszerelésben kapható, mindennapos használatra ajánlott.  Magister Products - Méhpempős arckrém Ára: 50 ml, 2590 Ft Ezt az allergénektől mentes, megbízható szaktudással, gyógyszerész által fejlesztett nappali Méhpempős arckrémet kifejezetten az érzékeny bőr hidratálására ajánljuk. A bio méhpempő és a bio hársfavirág bőrregeneráló, bőrnyugtató, bőrtisztító hatású, serkentik a kollagén képződést és a sejtek regenerálódását, a méz kivonat pedig bársonyossá teszik a száraz, vízhiányos, élettelen és tónusát vesztett arcbőrt. A-vitamin mentes, tehát szoptatós és várandós kismamáknak is ajánlott. Ideális választás a legérzékenyebb bőrűek számára is, a legproblémásabb arccal rendelkező kolléganőnk is bátran használhatta, nem okozott viszketést, száradást, piros foltokat, kellemetlen, feszülő érezést. Állaga elsőre kissé tömör, de gyorsan felszívódik, nem hagy zsíros érzetet maga után állandó használata érezhetően feltölti a megfáradt, tartását vesztett bőrt. Nem tartalmaz semmilyen illatanyagot vagy mesterséges összetevőt.  Avon Nutra Effects Radiance ragyogást kölcsönző nappali arckrém SP20 Ára: 50 ml, 1290 Ft   Az Avon Nutra effect bőrápoló, hidratáló krém a különböző aktív hatóanyagok, magkivonatok révén segít, hogy a bőr ápolt, hidratált és élettel teli legyen. A papagájvirág-mag kiegyensúlyozza a tónustalan, fakó és sápadt bőrt, feltölti energiával és ragyogóvá varázsolja. Rendszeres használatával 1-2 hét alatt érezhetően simábbá és puhábbá vált az arcunk, eltűntek a száraz, piros foltok. Feltölt, kiegyensúlyozza az arc kontúrjait, regenerál és segít a bőr öregedésének lelassításában, fényvédő tartalma ellenáll a napsugárzás káros hatásainak. Természetes anyagokat tartalmaz, parabén, színezék és ftalátmentes, allergológiailag tesztelt, nem okoz kellemetlen bőrpírt, vagy más elváltozást, érzékeny bőrre is bátran ajánlott. Gyorsan beszívódik, nem zsírosodik, az illata kellemes, nagyon könnyű volt vele dolgozni. Sminkalapnak is tökéletes, hiszen pillanatok alatt felszívódik és nagyon könnyű, természetes érzetet ad, egyszerűen felvihető volt utána az alapozó is. Body shop Oils of Life™ intenzíven revitalizáló nappali géles arckrém Ára: 50 ml, 9900 Ft A hidegen préselt fekete köménymag- kaméliamag-és és csipkebogyómag-olajak táplálják és óvják, a micro-gyöngyök pedig életre keltik a fáradt bőrt. A géles állagú krém könnyen felszívódik, nem hagy zsíros érzetet, felfrissíti, és selymes tapintásúvá teszi az arcot, illata kellemes és friss. Nagyon gazdaságos, egész kevés mennyiség is elég belőle ahhoz, hogy egész napra ragyogóvá varázsolja az arcot. Viszont mi kifejezetten fáradt, száraz, dehidratált bőrre ajánljuk, egy zsírosabb arcon könnyen pattanásokat okozhat.   Yves Rocher Hydra Vegetal 24 órás hidratáló Ára: 50ml, 3700 Ft   A kizárólag növényi összetevőket tartalmazó Yves Rocher 24 órás hidratáló, tápláló arckrém normál és száraz bőrön tesz jó szolgálatot. Textúrája krémes és nagyon könnyű, pillanatok alatt felszívódik és egész napra feltölti a bőrt. Állandó használata puha, élettel teli és ragyogó arcbőrt eredményez. Bőrgyógyászatilag tesztelt, hipoallergén, az összetevői között pedig semmilyen kemikáliát nem találunk, juharfa nedv és bio agávé kivonat, növényi betain és karitévaj alkotják. Ebből a krémből is nagyon kevés elég a hidratáltsághoz, ha túl sokat használunk belőle, könnyen zsírosodhat a bőr.  Vichy Idéalia Bőrkisimító és ragyogást adó arckrém  Ára: 50ml, 7000 Ft   Az IDÉALIA Bőrkisimító és ragyogást adó arckrém, rendszeres használatot követően energizál, egységessé varázsolja az arcot, természetes ragyogást kölcsönöz a bőrnek. Megbirkózik a kisebb szarkalábakkal és feltölti az apróbb ráncokat, eltünteti a kitágult pórusokat.  Fermentált feketetea-kivonatot, ami az AHA-sav, vitaminok, probiotikumok, polifenolok nagyon hatékony kombinációja, antioxidáns áfonyakivonatot és Vichy Termálvizet tartalmaz, bőrgyógyászati ellenőrzés mellett tesztelt. Eredményes a fáradtság összes tünete ellen, beleértve a karikás szemeket, a fakó bőrt és a mimikai ráncokat és kifejezetten finom illatú.  Alverde Vitamin Bőrfeszesítő Nappali Arckrém Q10 és Goji Bogyó Kivonattal  Ára: 50 ml, 1299 Ft   A Dm sajátmárkás terméke nagyon kellemes meglepetés. Ár-érték arányban nagyon hatékony és kellemes krémet kapunk, ami sikeresen alkalmazható a bőröregedés ellen. Glicerin és búza alapú, vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal dúsítva. Nagyon szépen és tartósan hidratál, könnyű felvinni, bár kissé nehezen szívódik fel. Kizárólag természetes összetevőkből készült, nem allergizál, nem hagy piros foltokat.  Estee Lauder Nutritious Vitality8 Ára: 50 ml, 19 250 Ft Az Estee Lauder Nutritious Vitality8 Nappali Arckrém kissé kakukktojás, hiszen, ez már egy csúcskategóriás, ennek megfelelően az árát tekintve is magasabb kategóriás termék. Gazdag, finom textúrájú, könnyen felvihető mélyhidratáló krém, gránátalma kivonata segít aktiválni a bőr regeneráló képességét, táplálja és helyreállítja az egyensúlyát, feltölti az apró mimikai ráncokat. Állandó használata mellett rugalmas, mélyen táplált, kiegyensúlyozott, ragyogó bőrt eredményez. arcápolásbőrápolásbőrápolás terhesség utánaqua mundimagisteravonvera natura
2017.03.02. 07:44
Cukimamik.hu
A fájdalom, a stressz, szorongás csökkentéséért
Az SE tanszékén indult az ország első mindfulness alapú kognitív terápiás képzése.
2017.03.02. 07:44
Weborvos.hu
Ilyen betegségeket okozhat az állandó stressz
Sokféle stresszűző módszer létezik, mi hármat ajánlunk ezek közül, melyek valóban beválhatnak. A stressz szó hallatán általában mindenkinek valami negatívum, gondok-bajok, feszültség, idegesség jut az eszébe, holott a stresszt nem lehet ilyen egyoldalúan leírni.
2017.03.01. 17:00
Noinetcafe.hu
Család ÉS Karrier? - A Három Királyfi, Három Királylány Mozgalom programja
Időpont: 2017. március 06. 18:00 hétfőHelyszín: Semmelweis EgyetemHelyszín címe: 1089 Budapest, Nagyvárad tér 4. A Három Királyfi, Három Királylány Mozgalom 2017. tavaszi félév Család ÉS Karrier? sorozatának első előadása.  18:00  Szalai Tamás Dömötör:  9 mód a párkapcsolati stressz kezelésére  19:20  Kádár Annamária:  Rugalmas alkalmazkodóképesség fejlesztése a családban   Részletek, jelentkezés: http://haromkiralyfi.hu/     Programajánló kategória: Általános
2017.02.28. 21:02
Mipszi.hu
Vizelet visszatartás lelki okai - Mit tehetsz, ha a gyermeked nem akar pisilni az oviban? Pszichológus tanácsai
Mit él át a kisgyermek, amikor közösségbe kerül? Mi minden válthatja ki a gyerekeknél a szeparációs szorongást? Hogyan kell kezelni, ha egy gyerek nem akar pisilni az óvodában? Pszichológus szakértőnk egy kedves stressz oldó mesét is elmond, amit ilyenkor a szorongó kisgyereknek elmesélhetünk.
2017.02.28. 10:12
Szuloklapja.hu
A madarak közelsége jót tesz a mentális egészségnek
Nyüzsgő életünkbe kis feloldódást, nyugalmat visz, amikor megpillantunk egy cinkét vagy egy fekete rigót. Most egy új kutatás is alátámasztja, hogy aki a madarak közelségében él, annál kisebb a stressz okozta gondok és a depresszió kialakulásának kockázata.
2017.02.27. 14:55
Origo.hu
Érdekes felfedezés a stresszről
Bár a stressz káros hatása közismert, egy új kutatás azonban arra is rávilágított, hogy stressz és stressz között is van különbség. Az, hogy egy-egy negatív életeseményt miként él meg az érintett személy, jelentősen függ az életkorától és a nemétől... ...
2017.02.27. 14:00
Hazipatika.com
Aki otthonról dolgozik, nagyobb eséllyel küzd alvászavarral
Lelki egészségAlvásStresszMunkaNoha az otthonról végzett munkának köszönhetően tagadhatatlanul sok időt takarítunk meg, egy sor súlyos egészségügyi probléma kockázata is növekszik.  Ilyen például az inszomnia, a depresszió, a kialvatlanság és a szorongás is. Komplex problémákról van szó, mivel a kialvatlanság következtében csökken a várható élettartam, romlik a produktivitás, és nemritkán a depresszió tünetei is megjelennek. A problémát az okozza, hogy az otthonról dolgozó kolléga képtelen különválasztani a munkát a magánéletétől, és így több időt tölt a feladatai miatti aggodalommal, több stressz éri, és nehezebben tud kikapcsolni, lazítani. Az ENSZ International Labour Organization (ILO) nevű szervezetének friss kutatása azt vizsgálta, hogy a hagyományos munkahelyi kontextust hogyan befolyásolja a modern technológia, illetve az annak következtében megváltozott viszonyok, többek között például a távmunka is. A szakemberek 15 ország – köztük 10 EU-tag – adatait vizsgálták. Egyértelműen bebizonyosodott, hogy produktívabb az a munkaerő, aki nem egy hagyományos irodából dolgozik, ugyanakkor több munkaóra is vár rá, és könnyebben összefolynak a munkahelyi és otthoni feladatok. Érdekesség, hogy a kizárólag otthonról dolgozók körében 42 százalék küzd inszomniával, míg az irodai dolgozók között csupán 29 százalékos ez az arány.
2017.02.25. 15:41
Mipszi.hu
Így éljünk stresszmentes életet
Stressz. Mai rohanó világunk találmánya? Valószínűleg nem. Mióta világ a világ, az emberek érezték már magukat idegesnek, levertnek, de annyi bizonyos, hogy a XXI. században a kimerültség, ingerlékenység, fáradékonyság sokkal több embert érint.
2017.02.24. 21:00
Noinetcafe.hu
Ezek is okozhatnak hajhullást
A hirtelen fogyókúrák, a feldolgozott élelmiszerek, a stressz és a fogamzásgátló tabletta miatt a nők ötöde kopaszodik.
2017.02.24. 07:40
Noinetcafe.hu
Poszttraumás stressz: élethosszig kísérhet a bátor ember betegsége
A poszttraumás stressz szindróma a szakterülete, különleges kapcsolat fűzi a veteránokhoz, számtalan katonát kezelt, de a saját apját nem sikerült meggyógyítania. Dr. Thomas Horvath Amerikában élő pszichiáterrel a Debreceni Egyetem Klinikai Központ Pszichiátriai tanszékén beszélgettünk az ’56-os forradalomról, a szakmai kihívásokról és az Amerikába vezető útról.
2017.02.23. 08:40
Mon.hu
Ilyen hatással van a stressz a külsődre
A stressz nem csak a jó közérzetedet és az egészségedet cincálhatja meg, de bizony még a szépségedre is kifejezetten káros lehet. Minél előbb találj olyan tevékenységet, amiben levezetheted a felgyülemlett negatív energiákat, mert ha nem, akkor azt bizony külsőd bánhatja.
2017.02.23. 06:00
Wellnesscafe.hu
A digitalizációban a németeket jobban aggasztja a stressz, mint a munkájuk elvesztése
• Diákok és tapasztalt szakemberek körében végeztek reprezentatív kutatást munkavállalás és karrier témában Németországban • A többség fontosnak tartja a digitalizációt a munkában, ugyanakkor egyharmaduk számára nem egyértelmű, hogy az mit is jelent • A diákok és munkavállalók bíznak abban, hogy jobban egyensúlyban tudják majd tartani a munkát és a magánéletet a digitalizációnak köszönhetően
2017.02.22. 23:45
Profitline.hu
Így hat az babára az anyai stressz a méhen belül
Német kutatók szerint a méhen belüli anyai stressz hatására más stresszhormon receptorok fejlődnek ki a megszületendő gyermekben.
2017.02.22. 21:00
Noinetcafe.hu
Hogyan győzhető le az álmatlanság?
Lelki egészségAlvásStresszÉletmódSok ember számára – főként a nőkről van szó – azért nehéz az éjszakai nyugalom, mert élő ébresztőóraként lüktet agyukban a tennivalók listája, gyakran teljesen irreális elvárásokkal. Munkahelyi határidők, családi konfliktusok, az állandó stressz – mind hatással lehet arra, hogy képesek vagyunk-e pihenni.  Az igazság az, hogy bármilyen problémánk is van, az éjszaka közepén garantáltan súlyosabbnak fog tűnni, mint amilyen valójában, hiszen adott pillanatban teljesen tehetetlenek vagyunk - állítja a Northumbria Sleep Research Laboratory munkatársa, Jason Ellis. Az alváshoz agyunk racionális, logikus gondolkozásért felelős része „parkolópályára” kerül, ezért teljesen irracionális álmaink is lehetnek. Az aggodalom hatásra az agy aktivizálódik, és rosszabb esetben egy igen komplex stresszreakció is megjelenik, amelynek hatására akkor sem tudunk már elaludni, ha rettenetesen fáradtak vagyunk. A szakember szerint segít, ha lefekvés előtt két órával 45 percet arra szánunk, hogy készítsünk egy listát a legfontosabb másnapi teendőkről, és átgondoljuk, mit hogyan oldunk meg. Ha éjjel felébredünk és eszünkbe jut valami, azt elég felírni a papírra, és máris visszaalhatunk. Ugyanitt azt is tüntessük fel, hogy mit tettünk azért, hogy jól haladjunk. Érdemes azt is lejegyezni, hogy mit értünk el a nap folyamán, ez ugyanis elégedettségérzetet és nyugalmat ad. Pár szóban azt is megemlíthetjük, hogy mik voltak a nap pozitív fejleményei, illetve mi az, amin érdemes lenne változtatni.    
2017.02.22. 18:49
Mipszi.hu
Szuper módszer stressz-csökkentéshez
Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stressz-reakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.
2017.02.22. 08:00
Otvenentul.hu
Kenyéren és vízen élnek a brit diákok, miközben masszív adósságot halmoznak fel
Hiába vesznek fel a brit egyetemisták olyan sok hitelt, hogy már a visszafizetés gondolatától is stressz legyen úrrá rajtuk, sokszor még csak ahhoz sem kapnak elég kölcsönt, hogy az albérletük...
2017.02.20. 18:59
Portfolio.hu
Három stresszűző, közérzetjavító jógagyakorlat
A modern, városi ember mindennapjait gyakran stresszben éli. A stressz kis mennyiségben akár motivációs ingerként is funkcionálhat, ám a hosszan tartó, rendszeres stressz káros hatású. Nyomán életminőségbeli változások, étkezési zavarok, hormonális változások és más krónikus panaszok alakulhatnak ki.
2017.02.20. 08:00
Harmonet.hu
4 gyógynövény a stressz ellen
A vállainkra nehezedő mindennapi stressz ellen terémészetes módszerekkel is védekezhetünk.Forrás: Nők Lapja Café: 4 gyógynövény a stressz ellen
2017.02.19. 19:30
Nlcafe.hu
A tudatos légzés segít a stressz csökkentésében
Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stresszreakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.
2017.02.19. 09:30
Vital.hu
Ezért igyunk rendszeresen rózsateát
Ki ne szeretné a rózsát, ezt a csodálatos virágot, mely azonban nem csupán a szépségével és az illatával teheti szebbé napjainkat. A szárított rózsaszirmokból készülő, könnyű, antioxidánsokban gazdag, gyümölcsös ízű rózsa tea segít a menstruációs fájdalmak enyhítésében és a stressz csökkentésében.
2017.02.19. 07:00
Noinetcafe.hu
Sok kávé- és teafogyasztása csökkenti a stressz szintjét
A Proceedings of the National Academy of Sciences oldalain közölt tanulmány molekuláris szinten magyarázza a koffein stresszoldó hatását.
2017.02.18. 14:00
Noinetcafe.hu
Ezeket egye ha túl stresszes az élete
Stressz. Minden nap megtapasztaljuk, ha félünk egy vizsgától, egy határidőtől, ha izgatottak vagyunk, vagy ha dugóba kerülünk. A stressz a növekvő elhízás járvánnyal is összefüggésben áll, a stressz ugyanis arra készteti a szervezetet, hogy fokozza az energiabevitelt. Ezt nevezzük divatos nyelven bánatevésnek.
2017.02.18. 11:00
Noinetcafe.hu
Valójában ez a krónikus betegségek oka - Mindenki elfelejtkezik róla
Egyre több ember küszködik krónikus betegségekkel, amit leggyakrabban azzal magyaráznak, hogy a helytelen táplálkozás és a stressz az oka mindennek. De mi van e problémák hátterében? Szakértőnk, Dr- Losonczy Levente fogorvos, implantológus, fogesztétikus, a sejtregenerációs terápiák szakértője elárulja!
2017.02.18. 07:15
Femcafe.hu
Ezt a filmet receptre kellene felírni stressz ellen
Hogy lehet érdekessé tenni egy átlagembert, akivel nem történik semmi különös? Jim Jarmusch szerint mi sem egyszerűbb. Új rendezése, a Paterson bájos humorú, léleksimogató hangulatfilm, az a fajta, amibe jólesik bevackolni magunkat. Nem vonultat fel világraszóló drámákat, csak egy buszsofőrt, akiben egy költő veszett el, meg Adam Drivert, aki sokadjára bizonyítja, hogy generációja egyik legizgalmasabb színésze.
2017.02.17. 21:15
Origo.hu
Stresszes vagy az érettségi miatt? Mutatunk pár trükköt, ami segít
A stressz sokaknak segít abban, hogy betartsák a határidőket, hogy rávegyék megukat a tanulásra, sokan pedig ezt az...
2017.02.17. 07:55
Eduline.hu
Gyógyteák stressz ellen
A stressz szinte folyamatosan jelen van az életünkben, és bár segítheti például a jobb teljesítmény elérését, az állandó felfokozott állapotnak súlyos következményei is lehetnek. A stressz ugyanis számos krónikus betegség rizikóját növeli.
2017.02.17. 07:50
Termalfurdo.net
10 szabály, hogy az otthonod legyen a legboldogabb hely a világon
Elég bosszúság és stressz ér a külvilágban, az otthonunkat őrizzük meg a béke, a nyugalom és a boldogság szigetének!Forrás: Nők Lapja Café: 10 szabály, hogy az otthonod legyen a legboldogabb hely a világon
2017.02.15. 21:30
Nlcafe.hu
Egyre több férfi küzd szexuális gondokkal, a legfőbb kiváltó ok a fáradság és a stressz
Egyre több férfi küzd szexuális gondokkal, a legfőbb kiváltó ok a fáradság és a stressz. A rohanó és túlhajszolt világban ma már nem elég, ha egy férfi genetikailag jó adottságokkal rendelkezik, ugyanis a folyamatos teljesítéskényszer alatt libidócsökkenés következik be. A jó hír, hogy van megoldás!
2017.02.14. 22:30
Noinetcafe.hu
Előadások Napja másképp
A manipuláció művészetéről és a stressz nélküli tanulásról is hallhatnak ma előadást az érdeklődők a Kepes Intézetben.
2017.02.14. 13:50
Heol.hu
Jelek, amik magnéziumhiányra utalnak
A magnéziumhiány egyáltalán nem ritka állapot: jó néhány étel is ital, vagy akár a stressz is csökkentheti a magnézium szintjét a szervezetben. Ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk magunkon, akkor esélyes, hogy nekünk is jól jönne egy kis pótlás. ...
2017.02.14. 08:00
Hazipatika.com
Amit a citromfűről tudnod kell
A citromfű nevét a citromhoz hasonlító illata miatt kapta. Ránézésre nagyon hasonlít a csalánra, de hasonlósága ellenére a citromfű nem csíp, mint a csalán! A citromfű közismerten az egyik leghatékonyabb idegnyugtató gyógynövény a népi gyógyászatban. Leveleiből teát főznek, amely enyhíti a stressz okozta tüneteket.
2017.02.14. 07:00
Noinetcafe.hu
Az állandó feszültség károsítja immunrendszerünket
Noha a mérsékelt stressz serkentő hatással bír a szervezetre, a krónikus feszültség miatti állandóan magas kortizolszint már gátolja az immunrendszer működését, illetve törékenyebbé teszi a csontokat is – figyelmeztetnek a Nebraskai Egyetem munkatársai.
2017.02.13. 17:00
Noinetcafe.hu
Székrekedés: minden életkorban stressz
Hogyan előzhető meg a székrekedés csecsemő- és kisgyermekkorban?
2017.02.12. 10:00
Weborvos.hu
Ne menjen a gyomrára az idegeskedés!
A vizsga előtti hasmenés sokak számára ismerős, akárcsak a feszült munkahelyi légkör okozta hasfájás. A stressz ugyanis az egészséges bélflórára is nagy hatással van. Lássuk, mit tehetünk azért, hogy az idegeskedés ne okozzon nagyobb problémákat. ...
2017.02.10. 11:15
Hazipatika.com
Idegesség, stressz? Nyugodj meg teával!
A hócipőd tele van már a munkahelyi problémákkal, és a magánéleted sem elég zökkenőmentes ahhoz, hogy esténként elégedetten és kiegyensúlyozottan nyúlhass el a kanapén? Akkor dühöngés helyett inkább kortyolgasd ezeket a csodás nyugtató hatású teákat.
2017.02.10. 05:00
Wellnesscafe.hu
A legjobb gyógymód stresszre
A stressz mindenki életében megtalálható: az anyagi helyzet, a munkahelyi vagy a családi problémák így vagy úgy jelen vannak az életünkben. Számtalan praktika létezik ennek legyőzésére, de íme a leghatásosabb, a mozgás. ...
2017.02.08. 16:00
Hazipatika.com
Nem tudsz koncentrálni? Hallgassd ezeket a nyugis hangokat tanuláshoz
Figyelemzavar és stressz esetére ajánlunk pár remek hangot, ami segít a tanulásban.
2017.02.07. 20:30
Eduline.hu
ANGYALI ÚTMUTATÁS - Február 8: Add át az aggodalmaidat Istennek!
Ha magadban tartod aggodalmaidat, egy zárt dobozban halmozódnak fel, egyre sötétebbé és hatalmasabbá válnak, mígnem a folytonos stresszbe kergetnek. Így ahelyett, hogy felhalmoznád gyötrelmeidet, add át őket Istennek!Isten végtelen, mennyei bölcsessége tartalmazza az összes megoldást. Még a kilátástalannak tűnő helyzetek is békésen megoldódnak, ha átadod őket a mennyeknek, hiszen minden létező problémára immáron megszületett egy megoldás.A Lélek világában valójában nem léteznek problémák - minden békés, harmonikus és ép. Amikor gondolataidat a mennyek felé fordítod, rákapcsolódsz erre az igazságra, és saját bőrödön tapasztalod meg. Minden aggodalom és nehézség emlékeztetőül szolgál arra, hogy a mennyek szeretete felé kell fordulnod.... ez lehetőséget nyújt, hogy a stressz és a feszültségek helyett a békét és a derűt válaszd. Az angyalok és más szeretettel teli lények dicsőséges csapatának tagja vagy, akik azon nyomban a segítségedre sietnek, amikor csak engedélyt adsz közbelépésükre.Legyen hát ez az a nap, amely során feladod minden aggodalmadat, átadván azokat Istennek. Egy percig se várj tovább, hogy átnyújtsd a félelem vagy a kételyek minden egyes darabkáját a mennyország várakozó kezeibe.Gondolat a mai napraMinden aggodalmamat átnyújtom Istennek. Semmit sem tartok vissza. Tudatomból kibocsátok mindent, kicsit s nagyot egyaránt. Akár egy csecsemő, átadom magam a teljes körű gondoskodásnak. Megbízom a Teremtő végtelen bölcsességében és szeretetében, hogy az menedéket nyújt nekem, és eleget tesz minden szükségletemnek. Doreen VirtueFacebook oldalunk: https://www.facebook.com/utmutatoaleleknek1/?fref=tsAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető: http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2017.02.07. 16:45
Elozoeletek.hu
3 jel, hogy vészesen sokat stresszelsz
Ha ezt a 3 jelet tapasztalod magadon, jól vigyázz, mert a stressz-szinted már elérte az egészségedre is káros mértéket!Forrás: Nők Lapja Café: 3 jel, hogy vészesen sokat stresszelsz
2017.02.06. 22:45
Nlcafe.hu
Stressz ellen küzdj a kozmetikumokkal!
Nem sikerült a vizsgád? Kirúgtak a munkahelyedről? Szakítottál? Ha nagy a stressz körülötted, bizonyos kozmetikumok segíthetnek!
2017.02.06. 09:00
Wellnesscafe.hu
Útmutató a túlérzékeny női lélekhez
A túlérzékenység nem orvosolható, együtt kell élni vele. Az intuitív embereknél a legkisebb érzelmi löket hatására is eltörik a mécses, legyen az stressz, boldogság vagy fájdalom; jobb üres szavakkal nem küzdeni ellene. A magasfokú intuícióval és empátiával megáldott nők érzelmileg gyakran túlcsordulnak, és ilyenkor csak megfelelő praktikákkal kezelhetőek. Ha a te közeledben is él egy túlontúl magas érzelmi intelligenciájú nő, nem árt, ha tisztában vagy azzal, mi az a 9 dolog, amiről feltétlenül le kell mondanod a társaságában.
2017.02.05. 01:30
Stylemagazin.hu
Hajhullás: az életstílus is közrejátszik?
Lelki egészségStresszÉletmódA hirtelen fogyókúrák, a feldolgozott élelmiszerek, a stressz és a fogamzásgátló tabletta is közrejátszik abban, hogy a nők ötöde kopaszodik. Az Egyesült Királyságban a lakosság 21 százaléka szenved jelenleg hajhullástól vagy hajritkulástól, kilenc százalékukat pedig a múltban érintette ez a probléma. Philip Kingsley brit hajgyógyász elmondta, hogy női páciensei közel 80 százaléka ezzel a rendellenességgel fordul londoni és New York-i klinikájához.  A hirtelen fogyókúrák, a feldolgozott élelmiszerek, a stressz és a fogamzásgátló tabletta is közrejátszik abban, hogy a nők ötöde kopaszodik. Az Egyesült Királyságban a lakosság 21 százaléka szenved jelenleg hajhullástól vagy hajritkulástól, kilenc százalékukat pedig a múltban érintette ez a probléma. Philip Kingsley brit hajgyógyász elmondta, hogy női páciensei közel 80 százaléka ezzel a rendellenességgel fordul londoni és New York-i klinikájához. A 2000 nő részvételével készült felmérésből az derült ki, hogy az érintettek több mint fele 54 és 64 év közötti, de minden nyolcadik 35 éven aluli. Hajhullásuk miatt a nők 51 százaléka vonakodik attól, hogy fényképet készítsenek róla, 47 százalékuk kerüli a társasági eseményeket, és 40 százalékuk tart az ismerkedéstől. A rendellenesség következtében a megkérdezett nők 58 százaléka érez feszélyezettséget, 51 százaléka szorongást, 45 százaléka zavart, 43 százaléka aggodalmat, 40 százaléka pedig csökkent önbizalmat. A szakember szerint a hajritkulástól szenvedő nők aránya sokkal magasabb, mint gondoljuk, mivel sokuk némán szenved, és nem fordul orvoshoz. Az állapottal érintettek egyharmada sajnos azt állítja, hogy még semmit sem tett a probléma ellen, valószínűleg azért, mert túlságosan zavarban van ahhoz, hogy segítséget kérjen. „A hajhullás rendkívül bonyolult jelenség, és az egyik legszerencsétlenebb jellemzője az, hogy az emberek csak akkor ébrednek tudatára a hajritkulásnak, amikor már hajmennyiségük 15 százalékát elvesztették. Ez azt jelenti, hogy már sokkal korábban elkezdődött, mint hogy észrevették. Sokan nem kérnek elég korán segítséget, vagy nem szakképzett hajgyógyászhoz fordulnak” – mondta a szakértő. A hajhullást a genetika, vashiány, pajzsmirigybetegség, fogyókúra vagy a policisztás petefészek szindróma nevű hormonális állapot is okozhatja. Az utóbbi években azonban a szakértők arra is felhívták a figyelmet, hogy egyre több esetben áll a nők hajhullásának hátterében a fogamzásgátlás. 2010-ben az amerikai hajhullás elleni szövetség (American Hair Loss Association, AHLA) arra szólított fel, hogy minden nőnek, de főként a családi kórtörténetében hajhullással rendelkező nőknek fontos, hogy tisztában legyenek a fogamzásgátló tablettáknak a normális hajnövekedésre gyakorolt rendkívül káros hatásával. Dr. Lara Briden, a sydney-i Sensible-Alternative Hormone Clinic klinika hormonszakértője elmagyarázta, hogy a fogamzásgátló tabletta abban az esetben okoz hajhullást, ha magas androgén [férfi hormon] indexű progesztint, a progeszteron szintetikus változatát tartalmazza. Philip Kingsley azt tanácsolja minden nőnek, hogy ne várjanak addig a probléma kezelésével, amíg már túl késő lesz, hanem azonnal forduljanak orvoshoz, amint először észreveszik a hajritkulás vagy a túlzott hajhullás jeleit.
2017.02.02. 21:53
Mipszi.hu
Hogyan törhetünk ki a stressz szorításából?
A stressz átszövi mindennapjainkat, az élet szinte minden területén jelen van, a párkapcsolatainkban, a baráti viszonyainkban, a munkahelyünkön. ...
2017.02.01. 02:00
Hazipatika.com
Álmatlanul forgolódva: a krónikus álmatlanság okai
Álmatlanság bármely életkorban előfordulhat. A stressz, a fronthatások, bizonyos betegségek komoly befolyást gyakorolnak az alvás minőségére. ...
2017.02.01. 01:00
Hazipatika.com
Mellrák esetén a partner is szenved
Nem csak a betegeket viseli meg a mellrák, de a betegek partnereit is – derül ki egy friss kutatásból.Mint kiderült, a mellrák kezelésével járó stressz nem csak a pácienseket viseli meg, hanem a páciensek partnerét, illetve gondozóit is.
2017.01.31. 23:00
Noinetcafe.hu
Megdöbbentő, hogy hat a stressz a testedre: ezt azért nem gondoltuk volna
Sejtettük, de most bebizonyosodott: ezért okoz akkora károkat!
2017.01.31. 18:05
Femina.hu
Ne szégyelld, ha duci vagy!
ÖnismeretLelki egészségÉletmódMég ha az érintettek meg is tudnának valahogy békélni a ténnyel, hogy el vannak hízva, a médiából áradó folyamatos ítélkezés a kövérséggel szemben, az elhízott emberek hibáztatása, lustasággal, csúnyasággal való azonosítása gondoskodik róla, hogy ez ne sikerülhessen olyan könnyedén.  Az ilyen üzenetek által kiváltott lelki fájdalom viszont akár egészségügyi kockázattal is járhat, megnöveli ugyanis a szív-és érrendszeri betegségek, illetve a metabolikus szindróma kialakulásának valószínűségét, állapította meg a Pennsylvania Egyetem Orvosi Karának kutatócsoportja.Klinikai vizsgálatuk során 159 elhízott páciensen kívánták tesztelni egy fogyasztó gyógyszer hatékonyságát. Az új szer tényleges tesztelése előtt minden résztvevővel kitöltettek egy kérdőívet, mely a depresszió és a testsúllyal kapcsolatos (ön)ítélkezés felmérésére irányult. A vizsgálati alanyok emellett átestek egy részletesebb fizikális vizsgálaton is, melyben felmérték a metabolikus szindróma és számos egyéb rizikófaktor (pl: trigliceridszint, vérnyomás, derékbőség) meglétét, melyek 2-es típusú cukorbetegségre és egyéb elhízáshoz köthető egészségügyi problémára hajlamosítanak. A betegek kor, nem és rassz szerinti csoportosítása nem hozott szignifikáns eltérést az eredményekben. A kérdőívben adott válaszok alapján történő csoportosítás viszont látványos különbségekre mutatott rá. Azoknál ugyanis, akiknek az elhízásról alkotott véleménye szélsőségesen negatívnak mutatkozott, háromszor olyan gyakori volt a metabolikus szindróma és hatszor gyakoribb a magas trigliceridszint előfordulása. „Általános tévhit, miszerint a negatív megbélyegzés motiváló hatással bír az érintett személyekre, és segíti őket a fogyás útjára lépni” – nyilatkozta dr. Rebecca Pearl, a kutatás vezetője. Már korábbi tanulmányok is bebizonyították, hogy az ilyesfajta előítéletek és megbélyegzés negatív hatással van az elhízott emberek fizikai és pszichés egészségére. Az ítélkezések által kiváltott stressz ugyanis gyulladásos reakciót és az általános stressz-hormon, a kortizol szintjének növekedését okozhatja, inkább túlevésre és a fizikai aktivitás kerülésére hajlamosíthatja az érintett személyeket.
2017.01.31. 16:38
Mipszi.hu
A hízás lelki okai! A szakértő elárulja az okokat!
A hízás okai sokfélék lehetnek. Legfőképp mégis az határozza meg testsúlyunkat, hogy mit eszünk és mit teszünk. Ez viszont annak az eredménye, hogy mit gondolunk és hogyan érezzük magunkat! Azaz a hízásnak lelki okai is lehetnek. A feszültség, a szomorúság vagy a stressz könnyen túlevéshez vezethet. Az evés már csecsemőkorunktól jutalmazó szereppel bír, így ez önmagában nem probléma. Ha azonban ezt a rövidtávú megoldási stratégiát nem dolgozzuk fel, az hosszú távon hízáshoz vezet. Épp ezért, ha fogyni akarsz, az érzelmi állapotodat, a lelki életedet is rendbe kell rakni! Hízás lelki okok miatt, vagy lelki problémák a hízás miatt? Hogy a bevezető gondolatot továbbvigyük: az elhízás gyakran jár depresszióval. De fordítva is igaz: a hízás lelki oka lehet a depresszió is. A két folyamat pedig egymást gerjesztheti. Sajnos a női nem képviselőinek ez esetben sincs szerencséje. Nem csak eleve nagyobb fajlagos zsírtömeggel rendelkeznek, de a depressziónak a hízásra gyakorolt hatása náluk még erőteljesebb is. Azaz a hízás lelki okai nőknél gyakoribbak lehetnek. A stressz is a hízás lelki oka lehet! Továbbmegyek: a depresszió oka lehet a fokozott, fel nem dolgozott stresszállapot is, de depresszió esetén sokkal kevésbé vagyunk képesek elviselni a külső stresszhatásokat, így egy farkába harapó kígyó esetével állunk szemben. Ilyenkor az […] The post A hízás lelki okai! A szakértő elárulja az okokat! appeared first on Life magazin.
2017.01.31. 15:58
Lifemagazin.hu
Új lendülettel a munkában – Tartsuk meg egészségünket!
A legtöbben már valószínűleg lélekben is visszarázódtunk a munkába, és a karácsonyi pihenő után ismét új erővel indult be a hétköznapi mókuskerék. Mielőtt azonban újra betemetnének minket teljesen a feladatok, vessünk számot egészségi állapotunkkal, hogy újévi lendületünk egész évben kitartson! Testünk karbantartása akkor is fontos, ha irodában dolgozunk. És nem biztos, hogy elegendő, ha ez csak a heti sportolásban merül ki. Még ha nincsenek is panaszaink, az általános egészségügyi szűrővizsgálatokra minden évben érdemes elmenni, hiszen olyan problémákra is fény derülhet, amelyek időben történő felismerésével megelőzhetők a komolyabb betegségek és a hosszasan elhúzódó kezelések. Az irodai munkát végzők körében az alábbi egészségügyi problémák a leggyakoribbak: mozgásszervi betegségek látásromlás magas vérnyomás visszérpanaszok stressz okozta megbetegedések „Az ülőmunka okozta egészségügyi problémák tünetei sokszor csak évek múltán jelentkeznek, amikor már nagyon nehezen szüntethetők meg a panaszok. Éppen ezért fontos, hogy időben felismerjük őket, és megelőzzük az állapot romlását, mielőtt a betegség komolyabbra fordulna, és akárhosszabb időre munkaképtelenné tenne minket. Azzal, hogy naponta akár6-8-10 órán át ülőhelyzetben vagyunk, gerincünket statikus terhelés éri, ami fej-, nyaki, hát- és deréktáji panaszokat okozhat. Még a legsűrűbbnapokon is álljunk fel óránként 10 percre az asztalunktól, és mozogjunkegy kicsit!Heti kétszer-háromszor pedig próbáljunk gyalogolni, kocogni, biciklizni vagy éppen úszni egy-egy órát” […] The post Új lendülettel a munkában – Tartsuk meg egészségünket! appeared first on Life magazin.
2017.01.31. 13:03
Lifemagazin.hu
Kiderült a stressz szerepe a szív- és érrendszeri betegségekben
Az állandó stressz hatása az agy mélyen fekvő régiójára kulcsszerepet játszik a szívinfarktus megnövekedett kockázatában - tárták fel amerikai kutatók a The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban.
2017.01.31. 07:00
Wellnesscafe.hu
A kiégés jelei
Erőtlennek, kedvetlennek érezzük magunkat? A leggyakoribb ok a stressz és a kimerültség, illetve a kiégés - hogy nem csak szimpla fáradtságról, vagy néhány rossz napról van szó, azt biztosra vehetjük akkor, ha az alábbi tünetekből többet is... ...
2017.01.31. 05:00
Hazipatika.com
Bársonyos vizek, elillanó stressz
A téli kikapcsolódás legkényeztetőbb módja a léleksimogató wellness élmény, amikor nyakig a bársonyosan gőzölgő termálvízbe merülve megáll velünk az idő. ...
2017.01.30. 00:00
Hazipatika.com
Humánmeteo: hétfőn még nem melegebb lesz, hanem több stressz
Hétfőn nem érkezik front, de tovább gyengülhet a szervezetünk, markáns igénybevételre kell számítani. Fényszegény, lehangoló idő lesz, a szmoghelyzet is rossz marad. ...
2017.01.29. 15:15
Hazipatika.com
12 étel, amely fogyasztása csök- kenti a szívinfarktus kockázatát
A szív az egyik legfontosabb szervünk, a stressz és az egészségtelen táplálkozás viszont sokat árthat neki. A következő ételek fogyasztásával sokat tehet szíve védelmében.
2017.01.28. 08:21
Mon.hu
A stressz és a szex
Egy stresszes nap után a nőt élete párja aligha fogja tudni rávenni az intim együttlétre. A férfi nem érti miért, hiszen neki ilyenkor épp erre lenne szüksége. Elutasítva érzi magát, és gyakran tartósan visszavonul.
2017.01.28. 08:00
Harmonet.hu
DIY: csokis süti alakú stresszlabda
Sajnos nem lakhatunk be mindig csokis sütiből, ha ránk tör a stressz, egy ilyen cuki, csokis süti alakú labda azonban mindig kéznél lehet!Forrás: Nők Lapja Café: DIY: csokis süti alakú stresszlabda
2017.01.27. 09:00
Nlcafe.hu
Ezek a leggyakoribb stresszforrások
A krónikus stressz rendkívül negatív hatással van a testre, éppen ezért nem árt tudni, mi minden okozhatja a hétköznapi életünkben. ...
2017.01.24. 09:30
Hazipatika.com
Annyira szép a dunai jégzajlás, hogy gyógymódként kellene felírni stressz ellen
Csodaszép fotókkal és rövid videóval érkezett fotósunk Budapestről, a dunai jégzajlásról.
2017.01.23. 20:18
Nyugat.hu
Tételkunyerálás és éjszakázás - Az érettségizők különös élete
Az érettségi előtti stressz nem feltétlen magától a vizsga közeledtétől alakulhat ki. A hétköznapokon is begyűrűzhet az életetekbe a félelem, de sokat csak ti tesztek azzá magatok számára. Íme néhány tanács, hogy mikor hogyan reagálj a különböző élethelyzetekre.
2017.01.23. 19:15
Eduline.hu
Stressz: meglepő egészségügyi hatások
Vizsgálatok szerint az emberek háromnegyede élt meg közepes vagy annál nagyobb mértékű stresszt az előző egy hónapban. Jól tudjuk, hogy a stressz - sok más hatása mellett - alvászavart, fejfájást és depressziót is okozhat. Most inkább a kevésbé... ...
2017.01.23. 16:30
Hazipatika.com
Hosszú pszichológiai utókezelés vár a veronai baleset túlélőire
Hosszú pszichológiai utókezelést kapnak a péntek éjjeli veronai busztragédia túlélői a poszttraumás stressz kivédése érdekében - mondta Adányi László, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat katasztrófavédelmi programvezetője vasárnap, még Olaszországból nyilatkozva az M1 aktuális csatornának.
2017.01.23. 12:14
Drinfo.hu
Tippek újdonsült apáknak!
Az átalakulás kilenc hosszú hónapja alatt lehet, hogy számodra könnyű elképzelni, hogy a gyermekvállalás hogyan fogja befolyásolni az életedet, de ne feledkezz el arról, hogy az apuka is alapvető része a folyamatnak – elejétől a végéig! A várandósság nagymértékben függ a partnerek fizikai és mentális egészségétől, így szánjatok arra időt, hogy megosszátok a várakozást, a félelmeiteket és válaszoljátok meg a nehéz kérdéseket, mert ez segít abban, hogy a hamarosan megérkező babátokat egy egészséges és tápláló környezetben várhassátok! Olvasd el az újdonsült apukáknak szóló legjobb tippjeinket, hogy tanulhass belőlük. Várj, nézz és hallgass: Apaként ez a kilenc hónap nem arról szól, hogy passzívan ülsz egy helyben, és ítélkezel a hormonoktól őrült feleségeden a durva hangulatingadozásai és a sajátos terhességi kívánóság miatt. A várandósságot lehet, hogy a a világ egyik legtermészetesebb dolgaként tartják számon, de higgy nekünk, semmi nem lesz majd hétköznapi! Ha elviseled a feleséged új (és emlékezz rá, hogy rövid ideig tartó) sajátosságait, az segít neki, hogy pihenhessen is ebben az új helyzetben. Ahelyett, hogy a szemedet forgatnád vagy vállat vonnál a panaszait hallva, ajánld fel, hogy utánanézel dolgoknak. Mielőtt legközelebb az orvoshoz mentek, üljetek le együtt és írjatok egy listát a kérdéseitekről. A legfontosabb az, hogy ne félj megosztani a pároddal azt, hogy mit érzel, mivel az, ha megosztod a félelmeidet és aggályaidat segít a nyílt és őszinte kommunikáció kialakításában. Kényeztessétek egymást: Ha úgy gondolod, hogy az évfordulók sok stresszel járnak a romantika és a spontaneitás miatt, akkor meglátod majd a babavárást! Most, jobban, mint valaha, neked és a párodnak, éreznie kell az összetartozást. Az egész ügyről beszélünk – a bókok áradatát, kreatív randikat, amik visszavisznek a szenvedélyes kezdetekhez, egy új, közös hobbi kialakítását; ezek mind fontos dolgok egy egészséges kapcsolat fenntartásához. Az, hogy egymás életébe egy megfelelő, romantikus szinten bevonva maradjatok, anélkül, hogy a várandósság miatti stressz bezavarna, a legnagyobb kihívás, amivel az ifjú szülők szembesülnek. Mindkettőtöknek joga van elkényeztetni magatokat egy kicsit ezalatt a kaland alatt. Nem lehetsz túl felkészült: Tanfolyamok, könyvek és weboldalak? Igen, oka van, hogy ezek léteznek! Nem mondjuk azt, hogy mindet meg kell venned első látásra, de érdemes a lehető legtöbb információt begyűjteni a terhesség hat szakaszairól, hogy elkerüld a stresszt. Higgy nekünk, amikor az anyuka munkába megy, nem akar leülni a laptopja elé és "megguglizni", hogy mit is kell vinni a kórházba. Ez a Neked való feladat, Apuka! Ha szakértőjévé válsz a baba körüli témáknak, az nemcsak a feleségedet fogja lenyűgözni, hanem segít majd, hogy megnőjön az önbizalmad az apaságot illetően! Tiszteld a folyamatot: Nagyon fontos, hogy az egész folyamat során mindketten észben tartsátok, hogy a változás elengedhetetlen. Semmiképpen nem tudsz majd a megszokott menetrended szerint működni. A fáradtság, a hányinger és az egyéb fizikai és érzelmi változások befolyásolják az anyuka hangulatát és Neked, mint apának, meg kell tanulnod, hogyan kezeld ezeket pozitív módon. A szexuális életetek valószínűleg megváltozik majd, így nagyon fontos lesz, hogy megtanuljátok feléleszteni a romantikát, amikor szülővé váltok. Priorizálni kell a munka és a társadalmi élet elé a kapcsolatotokat, így az, hogy rugalmas és alkalmazkodó legyél ezekben a változásokban, elmélyíti a tiszteletet egymás és a közös kalandotok iránt!Forrás: http://womanista.com/wellness/2015/07/02/helping-dad-prepare-for-baby/terhességkismama
2017.01.23. 09:54
Cukimamik.hu
Busztragédia - Hosszú folyamat a feldolgozás
A poszttraumás stressz szindróma esetén hatalmas segítséget jelent az összefogás és a szeretet.
2017.01.23. 05:05
Nepszava.hu
Buszbaleset: Nem tudok mit kezdeni azzal, hogy meghaltak
A sofőr magyarul beszélt, ő maga pedig kimászott az ablakon, miután a hatalmas csattanás felébresztette. Nagyjából ennyire emlékszik az egyik magyar iskolás, aki könnyebben sérült meg a péntek éjszakai olaszországi buszbalesetben, és vasárnap elindulhatott haza Veronából. Mindössze emlékfoszlányokat tud felidézni arról az éjszakáról. A pszichológusok most azon dolgoznak, hogy ne alakuljon ki poszttraumás stressz szindróma, és mindenkinek sikerüljön feldolgozni a tragédiát. Az Origo helyszíni riportja Veronából.
2017.01.23. 00:45
Origo.hu
A Szinyei itthon maradt diákjait is pszichológusok kezelik
Hosszú pszichológiai utókezelést kapnak a péntek éjjeli veronai busztragédia túlélői a poszttraumás stressz kivédése érdekében - mondta Adányi László, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat katasztrófavédelmi programvezetője vasárnap, még Olaszországból nyilatkozva az M1-nek.
2017.01.22. 18:05
Eduline.hu
Veronai tragédia: a gyerekek nem szívesen beszélnek a balesetről, sokan aludtak az ütközéskor
Hosszú pszichológiai utókezelést kapnak a péntek éjjeli veronai busztragédia túlélői a poszttraumás stressz kivédése érdekében – mondta Adányi László, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat katasztrófavédelmi programvezetője.
2017.01.22. 15:27
Mon.hu
Támad az influenza! Így védekezzünk a munkahelyen
Egyre súlyosabb az influenzajárvány: az év végi stressz, az évkezdéssel járó hajtás miatt az amúgy is leterhelt immunrendszer könnyen megadja magát a vírusoknak. Némi odafigyeléssel viszont jelentősen megnehezíthetjük a fertőzések dolgát!
2017.01.22. 07:30
Piacesprofit.hu
73 jel, mely azt mutatja, hogy túlingerelt az autista gyermek
Gondolom, sokan ismeritek azt az érzést év végén, hogy csak menjen le a karácsony, térjen vissza minden a normális kerékvágásba, mert a gyerek teljesen túlpörgött. „Ez kell, az tetszik, amazt is csináljuk”… stb. Nincs ez nálunk sem másképp. Ahogy már írtam, az év vége eléggé összejött. Látogatók, utazás, látogatók, Mikulás, karácsony (előtte karácsonyra készülés), betegség, látogatás, iskolakezdés… Pár hete már sejtem, mivel állunk szemben, és most szembejött egy igen jó összefoglaló a témában: Túlingereltség. A túlingereltség az autiknál olyan, mint a kisbabáknál a fáradtság. Millió különböző jele van, amik nem feltétlen egyértelműek. Így az ember időnként akkor kap a fejéhez, amikor már késő. A képen az autisták túlingereltségének különböző lehetséges vonzatai, jelei vannak felsorolva. Mentális jelek: Ideges, stresszes Nyugtalan, tele a feje Labilis, hangulatingadozások Fáradt, semmihez sincs energiája, nem tud semmit többé Köd a fejben Nem tud többé relativizálni, mindent vagy semmit Nem tudja elengedni az adott gondolatokat Mindent egyszerre gondol Nincs többé átláthatóság Nem tud választani, semmit nem tud befejezni Nem tud koncentrálni Nem bírja elviselni az emberek nyüzsgését Csak a merev szabályok követésére képes Nem tudja átgondolni, gondolkozni Nem érti jól a beszédet Nem beszel, reagál jól / egyáltalán Emlékezete nem működik jól –nem vagy rosszul emlékszik Testi jelek: Feszült testtartás, izomzat Gyors, felületes lélegzetvétel Has, gyomor, bélrendszeri panaszok Nagyon fázik vagy melege van Feszült állkapocs Fájdalom különféle helyeken Mozgásproblémák, esetlenség Kifejezéstelen arc Fejfájás Izzadás Remegés Hiperventilláció Hányás Felhúzott vállak Láz, betegség Ájulás Alvás: Nyugtalan, rossz alvás Nehézségek az elalvással Nagyon rosszul ébred Gyakran ébred Sokat álmodik Rémálmai vannak Érzés: Félős, pánikol Depressziós Többé nem önmaga Semmihez sincs kedve Semmit nem akar Kimerült Nagyon érzelmes Nem akarja, hogy hozzáérjenek Rögeszmés Csak aludni akar Sírásrohamok, látszólag ok nélkül Érzékszervek: Túlérzékenység fényre Foltokat lát Rosszul látja az árnyékokat, mozgást Szemfájdalom Nehezen viseli a hangokat Fülfájás Nehezen viseli a szagokat, illatokat Nem eszik/iszik Érzékeny a ruhára- túl szoros, laza, zavar… Bőr, test túlérzékenység Egyensúlyi nehézségek Viselkedés: Nehezen gyakorol önuralmat Gyorsan ideges lesz Merevvé, lassúvá válik Nem tud ránézni a másikra Kényszermozgások Indulatos, dührohamok Mások elkerülése, visszavonulás ? (sajnos nem kaptam erre értelmezhető fordítást) Nem tudja abbahagyni, amit csinál Túlizgatott, hiperaktív Nem tud magáról megfelelően gondoskodni Le akarja rázni magáról, ha valaki hozzáér Természetesen nem minden alkalommal jön elő az összes tünet, meg sokszor párosával jönnek egyébként is, de ha 5-8 megvan, már szerencsés észbe kapni, és újratervezni. Nálunk legalábbis. Az autis szülők ezt már tudják. Ismerik a saját gyerekeiket, sejtik egy idő után, mire számítsanak. Ezt a táblázatot elsősorban az itt olvasó pedagógusok kedvéért hoztam. Nézzétek meg, gondoljatok végig, és tartsátok a fejetek hátuljában, főleg az első, és az utolsó csoportot. Amikor az auti, akit tanítotok, nem hozza azt, amit elvárnátok tőle, ideges, értetlen, gitározik az idegeiteken; pláne, ha egyébként máskor meg sikerül megugrania az adott dolgot. Gondoljatok erre a táblázatra egy gyors helyzetértékelés erejéig. Köszönöm. Ahogy látom, a túlingereltségnek fokozatai vannak. Az egyik, kb. mindennapos és elkerülhetetlen: amit ki lehet aludni. Általában másnapra a gyerek visszatér önmagához. Ezek azok a helyzetek, amikor sok minden történt aznap, esetleg váratlan dolgok is, és estére elfárad, szétesik. Ilyenkor Soma például rohangál, mint a fej nélküli csirke és kacag hozzá (az oviban ezt még meg szokta fejelni azzal, hogy kiborítja a legós dobozt). Külső szemlélőnek úgy tűnik, hogy a gyerek milyen marha jól szórakozik, direkt idegesít, pedig nem. A hangokat meg nehezebben viseli, különösen, ha az öccse sír. Olyankor sikít ő is. Ezekre a helyzetekre próbálunk neki más megküzdési stratégiákat tanítani, egyelőre közepes sikerrel. A rohangálást például sokszor le lehet állítani azzal, ha utánaszaladok, elkapom, és fejjel lefelé meglóbálom egy kicsit, de olyan is van, hogy az segít, ha beülünk a szobájába, a sötétbe egy kicsit megnyugodni. Eddig a legtöbb estére el szoktunk jutni, talán valamennyire normális is. Ilyenkor fontos tudni, hogy bármennyire idegesít is, nem tudja már magától abbahagyni (70)- ezt külön is ajánlom pedagógusok figyelmébe, mert fontos. A másik, amit időnként nem könnyű szem előtt tartani, pedig fontos, hogy ő nem tudja az én érzéseimet megjósolni. Ebből következően semmit nem csinál azért, hogy engem idegesítsen vagy dühítsen. A tetteimet meg tudja jósolni, ha egyébként mindig hasonlóan reagálok a dolgokra és pl. esetünkben mókásnak tartja, ha fejjel lefelé lógatva sétálok vele a szobában (nesze neked, játékos gyereknevelés), de legfőképp azért csinálja, mert nem ura magának. A lógatást, amikor egyébként „jól” van, szokta kérni, szóval tudja, hogy nem csak rohangálással lehet elérni. A következő nálunk, amikor megvan az összes fentebb felsorolt, de ráadásul már napközben is nyűglődik. Azt mondogatja, hogy nem akar semmit játszani, nincs kedve semmihez. Nem tudja, mit csináljon. Nyugtalan, tele a feje. Összevissza mond mindent, és mindennek az ellenkezőjét. Átmenet és ok nélkül rohangál röhögve, és letört… Ez egy fokkal nehezebb helyzet, mert ki kell találni, hogy mi van a háttérben igazából, és korántsem biztos, hogy el tudja mondani. Ilyenkor meg szoktunk próbálni visszavenni a tempóból, ha tudunk. Van, hogy eltart egy pár napig, mire kiderül, hogy mi foglalkoztatja/zavarja, de régi ritmus, ismerős dolgok szép lassan meg szoktak hozni a várt eredményt. Kb. itt tartottunk idén Mikulás után, amikor is elkezdett ömleni a karácsony mindenhonnan. Mindkét ovis csoportjában kezdődtek a karácsonyváró foglalkozások, beszélgetések… és egyre jobban bepörgött. Közben jött a téli szünet a fejlesztő oviban, ami miatt borult a rendszer egyébként is, egy betegség és a fejlesztő ovi ráadásul új helyre költözött (ezt tudta előre, voltak ott megnézni… stb.), sok-sok esemény, amik egymásra rakódtak, nagyrészt elkerülhetetlenné téve, hogy múlt hétfőn a gyerek kiborult. Nagyon. Én meg ültem mellette es rádöbbentem, hogy szegényem már azt sem tudja, merre van az előre. Voltak persze jelei, már napok óta folyamatosan panaszkodik, hogy fáradt, kedvetlenebb is időnként valamivel, de ilyen melyre nem csúszott meg soha. Az egyszerű kijelentő mondatok értelmezése is problémás volt. Tizenötször mondtam el ugyanazt és tizenhatodszorra sem tudta, hogy akkor most mi lesz. És nem akar kimenni a lakásból, és nem akar a nagyival lenni (aki egyébként is miért nem hozott ajándékot - mert a hülye szülők azt mondták, hogy ne hozzon… ez például négy napra akadt be a gyerek fejében), és nem tudott két dolog közül választani... Ő nem dührohamozik, hanem sír. Nekem meg a szívem szakad meg, mert ilyenkor nehéz segíteni és nincs azonnali megoldás. Újratervezés, újratervezés, okok keresése. Miért történik ez? Mert hirtelen semmi nem úgy, akkor van, ahogy megszokta. Miért nem megyünk oviba, amikor arról volt szó, és meddig tart a betegség egyáltalán, és ha köhögök, akkor már lehet menni vagy nem… Miért nem hozott ajándékot a nagyi, amikor mindig szokott? Miért velem akarsz boltba menni, amikor mostanában a Bubuval szoktunk? Miért te jöttél értem és miért hamarabb? Mi a megoldás? Zsigerből azt mondaná az ember, hogy nyugalom. Maradjunk otthon pár napot pihenni és jobb lesz. De nem. Akármennyire alaposan is magyarázom el, hogy most három napot itthon leszünk, csak játszunk… stb., marad a stressz, hogy de ez nem így szokott lenni, és mit fogunk játszani, és miért vagyunk itthon, és megyünk-e valahova… ezeken lehet tompítani valamit napirenddel, de… az igazi megoldás a megszokott rendszer. Az, amit ő a sajátjának érez, amiben biztonságban érzi magát. Amikor tudja, mire számítson, mert mindig úgy szokott lenni. Esetünkben ez azt jelenti, hogy a szokásos séma szerint jár a csoportjaiba, egyértelműen megbeszéljük vele, hogy ki és mikor fog érte menni, merevebben ragaszkodunk az otthoni szabályokhoz… Így is el fog tartani valameddig, míg újra minden normális mederben folyik majd, de ez a módja. Nálunk legalábbis. (Nagyon sok autistának nehezek az iskolaszünetek, pont a fent leírtak miatt. Megszoknak egy rendszert: hétközben iskola/óvoda… hétvége… aztán hirtelen ez a rendszer pár hétre/ hónapra borul.)  
2017.01.20. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
"Elromlott" a gyereked? "Javításra" szorul? Próbáljátok ki a Kölyökszervíz kártyákat!
Pethő Orsolya pszichológus nem ismeretlen a gyermeküket tudatosan és elhivatottan nevelő szülők számára, Kölyökszervíz és Anyaszervíz programja hatékony és hathatós segítséget nyújt a problémával küzdő családoknak. Az Anyaszervíz azoknak az édesanyáknak jött létre, akik a saját önismeretükön keresztül keresik a boldogságot, a harmóniát, és az így szerzett pozitív energiát ki akarják és tudják vetíteni a családjukra is. A Kölyökszervíz a kicsik nehézségeivel foglalkozik, legyen az magatartási vagy mentális probléma, Magyarországon egyedülálló módon saját környezetében vizsgálva a gyereket, nagyon szorosan bevonva a folyamatba a felnőtteket is. Az együttműködéshez alapfeltétel, hogy a szülők belássák és elfogadják, hogy a gyerek az ő tükörképük, és minden megoldást először magukban kell keresniük, mint ahogy a változások elindulásához is elengedhetetlen az aktív közreműködésük. Ehhez a programhoz születtek meg a Kölyökszervíz Játékkártyák, amelyek kötetlen és játékos formában hivatottak segíteni a stressz és feszültségoldásban, hatékonyan alkalmazhatóak agresszív viselkedés, önbizalomhiány, engedetlenség, hiszti, testvérféltkenység, vagy akár „csak” a hosszúra nyúlt várakozással járó unalmas órák elűzésére.  Amikor ellátogatok a családokhoz, ritkán látom azt, hogy szülő és gyerek képes együtt önfeledten játszani. Közösen unatkoznak valami társasjáték, vagy kreativitást fejlesztő tevékenység felett, amiből már öt perc után mindkettőjüknek elege van. Ezeknek a játékoknak közös jellemzője még, hogy csend van, rend, és bonyolult, drága eszközök szükségesek hozzájuk. Ha a kicsiből kibújik a kisördög, és valami örömtelibb elfoglaltságba kezd – rohangálás, kanapén bukfencezés – akkor szinte biztos, hogy akadályokba ütközik. „Nem tudsz normálisan játszani?” – hangzik a kérdés a szülő felől. Nem. A gyerekek többek között azért játszanak, hogy kiadják magukból a napközben felgyülemlett feszültséget, feldolgozzák a bonyolult érzelmi élményeiket. Ha nincs módjuk a felszabadult játékra, engedetlenek, hisztisek, szorongóak lesznek. Az érzelmek feldolgozására nem alkalmasak a „jólnevelt” játékok. Azonban minden jöhet, ami hangos, sok öleléssel, kacagással, rohangálással jár.  De lehet a problémákat játékkal kezelni? A válasz erre az, hogy igen, természetesen, hiszen a játékkal való gyógyítás és probléma felismerés régóta bevett gyakorlat a pszichológiában, amit a szakemberek maguk is a gyerekektől lestek el. Minden érzelmük, fájdalmuk, örömük megjelenik a játékaikban, csak meg kell őket látnunk, fel kell őket ismernünk, és ami még fontosabb: komolyan kell őket vennünk. Minden játék más és más problémára koncentrál: a kardozással az agressziót tanulják meg kordában tartani, a csoporton belüli alá-fölérendeltség kialakulásával és a különböző, általuk hozott szabályok kialakításával az akaraterejüket fejlesztik, a doktornénis játékkal a félelmet és a kiszolgáltatottságot dolgozzák fel – mindegyiknek megvan a létjogosultsága és mindegyik egy-egy különálló, problémás helyzetre fókuszál. A játékban minden érzelem megengedett és lehetséges, és éppen ez az a mechanizmus, ami hatékonnyá teszi a Kölyökszervíz Játékkártyákat.  Ez persze nem azt jelenti, hogy egy fogmosás vagy egy lefekvés miatti veszekedés alkalmával inkább kezdünk el játszani vele. A játékok inkább megelőzésként vagy egy hosszú folyamat elemeként alkalmazhatóak. Minden típusú problémához más elfoglaltságot kínál, 9 kategória köré csoportosítva a feladatokat, legyen az szorongás, agresszió, testvérféltékenység vagy dühkezelési zavar. Az, hogy rossz játékot választunk, nem igazán fordulhat elő, elég, ha odafigyelünk a gyerekre: ha valami nem tetszik neki, rossz érzéseket szül benne, akkor tegyük félre és térjünk vissza rá máskor, a sikert arató feladatokat viszont ismételhetjük rogyásig. Nekünk leginkább a dühkezelési, feszültség-levezető feladatok jöttek be. A lányom az iskola elkezdésével idegesebb, nyugtalanabb, mint eddig, és látom rajta, hogy ezt nagyon nehezen tudja kezelni. Vagy rosszkedvű és bezárkózik, vagy kitör belőle, és akkor csapkod, dühöng, kiabál, semmi nem jó, az érzéseit pedig még nem tudja olyan komplex módon megfogalmazni, hogy szavakkal ki tudja fejezni. Viszont egy párnacsata alatt ezt nem is kell. Ugye milyen egyszerű, és eszünkbe sem jut: egy vidám, jóízű, kacagós, bolondozós negyed óra, amikor kiélheti az összes dühét és agresszióját, bőven elég ahhoz, hogy eltávolodjon a napi problémától és megnyugodjon. Olyankor pedig már az addig kimondhatatlan sérelmek is sokkal könnyebben felszínre hozhatóak és kezelhetőek.  A másik kedvenc a távirányítású robot, aki semmit nem tud csinálni, csak amire utasítják. Egy gyerek, aki egész nap az oviban vagy az iskolapadban ül és utasításokat teljesít, hatalmas élményt kap, ha ő irányíthat, ha ő mondhatja meg, mit csináljon az Anya-robot. Csak legyünk partnerek a mókában, legyenek minél furábbak és viccesebbek a szituációk, 10-15 percnyi játék elég ahhoz, hogy sokkal simábban menjen az esti rutin és ne legyen harc minden kötelesség teljesítéséből. Vagy ott kérdezz-felelek játék. Mindannyian tudjuk, hogy a „- Mi volt ma a suliban?„– kérdésre általában unott vállvonogatás a felelet, hiszen hogyan is lehetne egy ilyen kérdésre adekvát választ adni? Hát akkor kérdezek máshogy! Nem általánosságokat, hanem konkrétumokat: - Mi volt ma a legundorítóbb dolog, amit láttál? – Mi volt az, ami ma a legnagyobb örömöt okozta? Közben folyamatosan mesélek a saját napomról, a saját élményeimről, a jó dolgokról és a bosszúságról egyaránt, aminek eredményeképp ő is megnyílik és már saját magától folytatja a napi élménybeszámolót. Közben pedig épül a bizalom is közöttünk, hiszen látja és értékeli, ha nem is tudatosan, hogy bízom benne, hogy bevonom az életembe, hogy megbeszélem vele a problémáimat és az örömeimet.  Apró kis trükkök ezek, de működnek. A kártyák főként az ovis korosztályt célozzák meg, de egyes feladatokat már bölcsisekkel is elvégezhetünk, míg más feladatok akár a kisiskolás kor végéig élvezetesek maradhatnak. Semmiképp ne gondoljunk merev szabályokkal rendelkező, csendben alkalmazható játékokra, annál inkább sok-sok bolondozásra, hancúrozásra, ölelkezésre, pontosan olyan aktív és sok mozgással járó feladatokra, amelyek képesek levezetni a felgyülemlett feszültségeket és segítenek feldolgozni a nehezen kezelhető érzelmeket. Nyugodtan bízzuk rá magunkat a gyerekre: azok a feladatok fognak neki tetszeni, amivel kapcsolatban tudat alatt érzi, hogy neki is „dolga van”. És miután a problémák soha nem önmagukban, mintegy L'art pour l'art merülnek fel, így a játékok is átjárhatóak, kombinálhatóak, bátran és szabadon lehet velük kísérletezni.  A kártyákat bátran ajánljuk mindenkinek, de használatukhoz elsődlegesen fontos szempont, hogy a szülő higgyen a hatásmechanizmusukban. Ha felnőttként azt gondoljuk, hogy játszani csöndben kell, hogy az érzelmek kifejezése nem fontos, akik szerint a büntetés és a fegyelmezés az egzakt módszer a gyereknevelésben, azoknak nem fognak segíteni. De ha elhisszük, hogy a játék a legrövidebb és a leghatékonyabb út arra, hogy kapcsolatot teremtsünk, hogy őszinte érzéseket reprodukáljunk és váltsunk ki, hogy kialakítsunk egy meghitt, bensőséges, bizalmas légkört a gyerekünkkel, amiben bátran kiadhatja a frusztrációját, titkait, nehézségeit, akkor óriási segítséget és támogatást kaphatunk a használatukkal. Azok, akik kipróbálták, egyöntetűen állítják, hogy minden egyes feladat elvégzése után javul a kapcsolat, oldódik a stressz, türelmesebbek egymással így sokkal egyszerűbb leküzdeni a triviális, mindennapi gondokat. Mi felnőttek legyünk bátrak használni őket, kiadni magunkat a gyereknek, sőt, merjünk mi magunk is újra gyerekek lenni, hülyéskedni, levetkőzni az autokrata hozzáállásunkat, merjünk nevetni velük, merjünk bohócot csinálni magunkból: ezzel nem a szülői tekintélyünket romboljuk, épp ellenkezőleg: olyan mély, bizalmi kapcsolatot építhetünk ki általa, ami egy egész életen át elkísér. A kártyákat megrendelhetitek Pethő Orsi honlapján, a kölyökszerviz.hu weboldalon, ahol további sok hasznos tanácsot is kaphattok gyereknevelés témakörben, illetve akár személyes konzultációt is kérhettek. kölyökszervízPethő Orsijátékgyereknevelés
2017.01.19. 08:00
Cukimamik.hu
A stressz meglepő jelei
A stressz életünk mindennapos része, de ha túlságosan sok ér bennünket belőle, az hosszú távon komoly betegségek kialakulásához is vezethet. Éppen ezért érdemes figyelni az alábbi tünetekre - ha sokat tapasztalunk belőlük, akkor keressünk valami... ...
2017.01.18. 11:00
Hazipatika.com
Lagzi Lajcsi végrendeletet írt
Bár Lagzi Lajcsi nem fél a haláltól, az utóbbi hónapok alaposan megviselték, túl sok stressz érte. Ezért úgy döntött, hogy nem árt, ha van egy papír a végakaratárólForrás: Nők Lapja Café: Lagzi Lajcsi végrendeletet írt
2017.01.18. 04:20
Nlcafe.hu
Hogyan okoz infarktust a stressz?
A stresszről köztudott, hogy növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de most a Harvard Egyetem orvostudományi karának kutatói felállítottak egy elméletet, hogy ez hogyan történik. Tanulmányuk a The Lancet című orvostudományi folyóiratban jelent meg.
2017.01.15. 21:56
Informed.hu
Az állandó stressz következményei
Az állandó stressz hatása az agy mélyen fekvő régiójára kulcsszerepet játszik a szívinfarktus megnövekedett kockázatában - tárták fel amerikai kutatók a The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban. ...
2017.01.14. 11:00
Hazipatika.com
Vedd be alkohollal a vitaminadagod!
A tél, a stressz, a helytelen táplálkozás, és az alkoholfogyasztás is vitaminhiányhoz vezethet. Kivéve, ha ilyen italokat választunk!
2017.01.13. 20:00
Boraszportal.hu
Miért keserítik meg a pattanások néhány felnőtt nő életét?
Olasz kutatók 500 nő segítségével felfedtek néhány tényezőt, mely hatására gyakrabban fordul elő akné 25 év felett. Ezen faktorok közé sorolható a kevés zöldség és gyümölcs fogyasztás, a fokozott stressz és a családban is előforduló felnőttkori akné.
2017.01.13. 14:40
Noinetcafe.hu
A stressz szerepe a szív- és érrendszeri betegségek előidézésében
Az állandó stressz hatása az agy mélyen fekvő régiójára kulcsszerepet játszik a szívinfarktus megnövekedett kockázatában - tárták fel amerikai kutatók a The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban.
2017.01.13. 04:21
Drinfo.hu
A stressz szerepe szív- és érrendszeri betegségek előidézésében
Az állandó stressz hatása az agy mélyen fekvő régiójára kulcsszerepet játszik a szívinfarktus megnövekedett kockázatában - tárták fel amerikai kutatók a The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban.
2017.01.12. 22:10
Webbeteg.hu
A szép bőrért rooibos, a fogyáshoz menta, a stressz ellen kamilla – itt a nagy teakalauz!
Tedd fel forrni a vizet, és mire a cikk végére érsz, már tudni fogod, milyen típusú teát forrázz le!Forrás: Nők Lapja Café: A szép bőrért rooibos, a fogyáshoz menta, a stressz ellen kamilla – itt a nagy teakalauz!
2017.01.12. 21:30
Nlcafe.hu
A szép bőrért rooibos, a fogyáshoz menta, a stressz ellen kamilla – itt a nagy teakalauz!
Tedd fel forrni a vizet, és mire a cikk végére érsz, már tudni fogod, milyen típusú teát forrázz le!Forrás: Nők Lapja Café: A szép bőrért rooibos, a fogyáshoz menta, a stressz ellen kamilla – itt a nagy teakalauz!
2017.01.12. 21:30
Nlcafe.hu
Így pusztítja a stressz a szívet
Az állandó stressz hatása az agy mélyen fekvő régiójára kulcsszerepet játszik a szívinfarktus megnövekedett kockázatában - tárták fel amerikai kutatók a The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban.
2017.01.12. 20:40
Origo.hu
Kiderítették, hogy a stressz milyen súlyos hatással van az agyra
Eddig kevésbé volt ismert, hogy ez milyen úton megy végbe.
2017.01.12. 14:37
Nepszava.hu
Az állandó stressz szívinfarktust okoz
Az állandó stressz hatása az agy mélyen fekvő régiójára kulcsszerepet játszik a szívinfarktus megnövekedett kockázatában - tárták fel amerikai kutatók a The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban.
2017.01.12. 10:00
Egeszsegtukor.hu
A stressz megbetegít, a pozitív gondolkozás viszont meggyógyít
Nem mindegy, hogy hogyan küzdünk meg a stresszel: tudósok szerint a stressztűrő képességünk határozza meg, hogy meddig fogunk élni – különösen a nők esetében.
2017.01.11. 12:00
Noinetcafe.hu
Valóban megszakadt Debbie Reynolds szíve?
Léztezik-e a megszakadt szív-szindróma? Valóban hathat így a sokk, a stressz, a gyász?
2017.01.10. 12:08
Weborvos.hu
5+1 tipp, amivel végre tartósan fogyhatsz!
Van, akiről már egy könnyű diéta hatására is szinte leolvadnak a kilók, mások azonban minden igyekezetük ellenére sem tudnak fogyni. Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan? Dr. Gulyás Tamás 5+1 tippje segít megtalálni a választ! Miért nem megy a fogyás? Bár a zsírpárnákat általában a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás számlájára írják, a probléma ennél összetettebb is lehet. A fogyást számos lelki ok (pl. stressz, depresszió) valamint örökletes és alkati tényező nehezítheti, de akár rejtett betegségek (pl. étel-intolerancia, anyagcserezavar, PCOS) is a zsír megtartására ösztönözhetnek. Az évek múltával ráadásul energiaszükségletünk is csökken, ami szintén kedvez a pluszkilóknak. Persze mindez nem jelenti, hogy a fogyás egyesek számára lehetetlen volna! Extrém kalóriamegvonással átmenetileg mindenki lefogyasztható viszonylag gyorsan, ám senki sem koplalhat a végtelenségig. Igazi átalakulás csak az életmód végleges megváltoztatásával lehetséges. Ha pedig a változás nem tartós, akkor a kilók egy idő után óhatatlanul visszatérnek és kialakul a rettegett jojó-effektus. Fogyás esetén a zsírsejtekben tárolt zsír mennyisége csökken, ám a sejt ottmarad. Így bármikor újra meghízhatunk (pl. ha abbahagyjuk a koplalást). „Zsírsejtjeink száma felnőttkorban már nem változik. Amikor fogyunk vagy hízunk, csupán méretük nő vagy csökken, maga a sejt nem tűnik el. Ezért még a sikeres […] The post 5+1 tipp, amivel végre tartósan fogyhatsz! appeared first on Life magazin.
2017.01.09. 14:31
Lifemagazin.hu
Pattanások felnőttkorban is? Elkerülhető!
Olasz kutatók 500 nő segítségével felfedtek néhány tényezőt, mely hatására gyakrabban fordul elő akné 25 év felett. Ezen faktorok közé sorolható a kevés zöldség és gyümölcs fogyasztás, a fokozott stressz és a családban is előforduló felnőttkori akné.
2017.01.09. 10:00
Vital.hu
A stressz a kutyust is megbetegítheti
Talán meglepő, de a stressz a kutyáknál is okozhat gyomorfekélyt.
2017.01.09. 07:30
Videokedvenc.hu
A stressz a kutyust is megbetegítheti
Talán meglepő, de a stressz a kutyáknál is okozhat gyomorfekélyt.
2017.01.09. 07:30
Videokedvenc.hu
6 sztár, aki mentális betegségben szenved
Posztraumás stressz, szorongás vagy ritka autoimmun betegség: a hollywoodi hírességeknek csillogó az életük, szóval nem is gondolnád, hogy ilyen pszichés betegségekkel kell megküzdeniük, ugye?
2017.01.07. 07:09
Cosmopolitan.hu
16 éve ment el Zámbó Jimmy, élni sem hagyták a rajongók - Letámadták a plázában
Zámbó Jimmy végtelenül szerette a gyermekeit. És nem véletlenül mondják, hogy a szeretet még a halált is túléli, mert a legendás énekes a síron túlról is óvja, dédelgeti a fiait. A színpadon őt követő Krisztián januárban, a Király halálának évfordulója idején mindig álmodik az édesapjával, és olyan jó tanácsokat kap tőle, amire most különösen nagy szüksége van. Túl sok stressz érte, ami már az egészsége rovására ment.
2017.01.06. 21:00
Sztarlimonade.hu
5 stresszoldó pont, amiket masszírozva helyrejön a közérzeted (Videó útmutatóval)
Félelem, szorongás, stressz, apátia, ami beszűkíti a tudatot és megnehezíti, hogy jó döntést hozzunk!
2017.01.06. 08:00
Harmonet.hu
Fizetés a csúcson, stressz a mélyben, menjen fogorvosnak Amerikában!
Új év, új élet - sokan gondolkodnak így, ezért a január az álláskeresés hónapja szerte a világon. A Business Insider ezért közzétette azoknak a foglalkozásoknak a listáját, ahol úgy lehet jól keresni, hogy közben nem kell belehalni a stresszbe.
2017.01.05. 16:20
Hvg.hu
Egyszerű rávenni a gyereket, hogy nyelje le a gyógyszert
A stressz és az aggodalom jelentős forrása a szülők körében a tény, hogy számos gyerek nem hajlandó bevenni a gyógyszert. Egy új kutatás szerint szerencsére azonban létezik pár egyszerű módszer, hogy a pirula könnyebben csússzon.
2017.01.03. 22:20
Noinetcafe.hu
9 tudományos mód, amivel elkerülheti az alvásproblémákat
A pihentető alvás mindannyiunk számára fontos, hiszen az éjszaka rá- nyomja a bélyegét a következő napra, viszont előfordul, hogy nem tudunk aludni valami miatt. Az álmatlanságot okozhatja a stressz, de betegség is.
2017.01.03. 16:03
Mon.hu
Poszttraumás stressz zavart okozhat a korai vetélés
A korai vetélés az új kutatások szerint sokkal nagyobb trauma, mint eddig hitték. Mégsem nagyon foglalkozik vele senki.
2017.01.03. 15:18
Divany.hu
Cukros tea a stresszoldás tökéletes eszköze
A legújabb kutatás szerint a cukorfogyasztás elnyomhatja a stressz megtapasztalásakor felszabaduló kortizol hormont. Amerikai kutatók 19 tizennyolc és negyven év közötti nőben vizsgálták az édesített italok hatását.
2017.01.02. 13:40
Noinetcafe.hu
5 módszer, ha nem akarsz többé stresszelni
Egyszerre csinálunk mindent, zsonglőrködünk az idővel és az energiáinkkal a munka, a pénzügyek, a család, a társadalmi elvárások nyomása alatt, és közben csendben kikészülünk. Nem brit tudósok, hanem amerikaiak kutatták a stressz hatásait, majd dióhéjban összefoglalták nekünk, és egyszerű javaslatokat tettek a stressz csökkentésére.Forrás: Nők Lapja Café: 5 módszer, ha nem akarsz többé stresszelni
2016.12.31. 12:40
Nlcafe.hu
Késik a menzeszed? Ezek lehetnek az okok!
A szabálytalan menzesznek számos oka lehet: a stressz épp úgy lehet kiváltó ok, mint az alváshiány, vagy egyes gyógyszerek. Lássuk, mik lehetnek a kiváltó okok, és mi a megoldás!
2016.12.29. 05:00
Wellnesscafe.hu
Utolsó pillanatban?
IskolaStresszEmlékezet A legtöbb diák találkozott már azzal az élménnyel, hogy nem sokkal a vizsga előtt próbálja magába szívni a tudást, de hiába olvassa el a szöveget többször is, egyszerűen képtelen megjegyezni az információt, amire szükség volna.A legtöbb diák találkozott már azzal az élménnyel, hogy nem sokkal a vizsga előtt próbálja magába szívni a tudást, de hiába olvassa el a szöveget többször is, egyszerűen képtelen megjegyezni az információt, amire szükség volna. Ennek oka egyszerű: a vizsga előtti utolsó pillanatban az agy óriási stressz alatt áll, és így a tények egyszerűen nem őrződnek meg a memóriában. Az igazán hatékony módszer a kutatás szerint a gyakorlás útján történő tanulás, amelynek köszönhetően hosszabb ideig emlékszünk a frissen elsajátított anyagra. Kiderült, hogy nyomás alatt egy 120 diákból álló csoport 30 szóból és képből csupán 7-re emlékszik, míg ha nem állnak stresszhatás alatt, csupán tét nélkül gyakorolnak, 30-ból máris átlagosan 11 visszahívható. „A legtöbb emberre jellemző, hogy stresszhatás alatt kevésbé képesek az emlékezetükre támaszkodni. A leghatékonyabb tanulási módszer ezzel szemben a gyakorló tesztek írása: ennek során olyan megbízható módon rögzül az információ, hogy komoly stressz esetén is viszonylag könnyen előhívhatóvá válik” – fogalmaz a kutatást vezető dr. Ayanna Thomas, a massachusettsi Taft University pszichológia adjunktusa. Mindez a szakember szerint azt mutatja, hogy nem elsősorban az a fontos, mennyi időt töltünk tanulással, hanem az is, hogy milyen módszert használunk.
2016.12.28. 22:42
Mipszi.hu
A lélektudatossághoz vezető út alapkövei a betegségek
A holisztikus elképzelés nem hagyja figyelmen kívül a fizikai, lelki, mentális és karmikus okokat sem, mert a betegséget megbomlott egységtudatként értelmezi. Ha egy alacsonyabb, durvább rezgésű síkon (fizikai sík) felbomlik a teljesség, mindig magasabb (lelki, mentális, karmikus) síkon kell keresni az előidézőjét.A gyógyulás megköveteli tőlünk, hogy minden tapasztalatunkban – pozitívban és negatívban egyaránt – megtaláljuk a jelentést. Gyógyulásainkat szenvedéseink teszik végérvényessé.A szenvedésnek addig van értelme, amíg rá nem találsz az üzenetére. Aztán nem érdemes tovább szenvedni; tenni kell; a szenvedés forrására kutat építeni vagy betemetni azt.Az énünk olyan, mint egy jéghegy. Kilenctized része a felszín alatt van. Személyiségünk, egónk a jéghegy csúcsa. Az ego miközben sodródik az élet óceánjában, egyre bizalmatlanabb a másik emberrel, a világgal, sőt saját magával szemben is. Az ego démonizálódik, elidegenedik, mert nem tanul veszteségeinek jelentéséből. Az ego állandó konfliktusban van, háborúzik környezetével, verseng társaival, és küzd saját magával. A harc miatt az én erődöt von maga köré. Falai, bezárt kapui elválasztják a bentet a kinttől. Már azt sem tudja néha, mi van benn, és mi van kinn. E zárt rendszerben az elfogadhatatlan érzéseket csak börtönbe zárni lehet. Épp ezek az eldugott, elpalástolt, elítélt érzések betegítik meg az embert.Az érzelmek elfojtása bizonyos helyzetekben (pl. családban, munkahelyen, baráti táraságban, társadalmi megnyilvánulásokban, közéletben, szerelmünk előtt) számtalan probléma forrása már a gyermekkortól kezdve. Minden hazugság és igazságtalanság gyökere a tiltás, az elfojtás, ami a létezés tagadásaként belénk égett mintaként önbecsapáshoz, bizonytalansághoz vezet. Az univerzummal, a létezés bensőnkből fakadó igazságával elveszíti a kapcsolatot az az ember, aki képtelen kimutatni negatív érzéseit (a haragot, az idegességet, a másikkal szemben érzett dühöt, indulatot, elégedetlenkedést, agressziót, félelmet, szorongást, az ösztönös csele-kedeteket). Az elfojtott érzések hatására bizonyos (az adott negatív érzésnek megfelelő alap-rezgésű) gének megváltoznak, mutálódnak, ami nagy valószínűséggel kiváltó oka lesz egy jövőbeni megbetegedésnek. Ha az emóciók elfojtásra kerülnek, vagy egészségtelen módon, túlzottan, felfokozottan kerülnek kifejezésre, akkor testünket negatív hatás éri. Az érzés le-nyelése megnöveli a valószínűségét a testi és pszichés eredetű megbetegedésnek, mert a DNS erős negatív érzések vagy környezeti stressz hatására megrövidül, bezárul, és bizonyos kap-csolódások megszűnnek benne, így az elfojtott, magunkba temetett érzéseink rákényszerítik genomunkat arra, hogy újrarendeződjön.Valamennyi negatív érzés (a négy elemnek megfelelően akár elfojtott-föld; akár tudatalatti- víz; túlzott- tűz vagy kimutatott- levegő) a szöveteken, sejteken és DNS-en keresztül negatív hatással van szerveink működésére.A tudatalatti érzések (a magzatkori és csecsemőkori érzelmi impulzusok, a nem csak bizonyos helyzetben, hanem mindenki előtt és minden körülmények között elfojtott érzések, neurózisok, pszichózisok, az emberi egyedfejlődés szakaszainak fordulópontjainál jelentkező érzelmi blokádok és bűntudatból eredő komplexusok, válsághelyzetekből adódó feloldatlan, átéletlen, feldolgozatlan emóciók) is negatív kihatással vannak a szerveinkre.A holisztikus gyógyászat rendszere a teljesség, a szentség helyreállításán keresztül valósítja meg az egészséget. A leereszkedés a felemelkedés miatt van. A betegségbe való lesüllyedés az a gyógymód, amely támogatja az egészség és jólét magasabb szintjeibe való felemelkedést.Ez az elmélet és praxis Egységet fejez ki, mert leírja az azonosságot a darabokra tört világ részei között.A betegség kimenetele épp attól függ, megtesszük-e időben az önbeismerést.A lélektudatosság kialakulása után kezdődhet a szellem tudatosságára épített életrend-alapítás. Az alapkövét - saját lelkünk megismerését - egyesével kell leraknunk, betegségről betegségre, önfeltárástól önbeismerésig. Forrás: Késmárki László:Test-lélek szótár II. kötet A betegségek lelki, mentális és karmikus okai Ankh Kiadó 2014. A könyv megvásárolható: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Kesmarki_Laszlo_Test_lelek_szotar_A_betegsegek_lelki_mentalis_es_karmikus_okai&id=113493&type=22Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.28. 21:09
Elozoeletek.hu
Erdőfürdő, avagy sétálj a természetben, hogy gyógyítsd meg önmagad
Azok, akik szeretik a természetet és szeretnek a szabadban lenni, imádnak feltöltődni a zöld környezet pozitív energiájával. Erdőfürdő, azaz japánul sinrin-joku, a neve annak a stressz oldó, relaxációs programnak, amelynek során a túrázók úgymond “merítkeznek” a fák által kibocsátott esszenciális illóolajok, a fitoncidok párájában. Japán orvos kutatók eredményei szerint a fertőtlenítő fitoncidok, amelyek voltaképpen a növényt védik a rothadást beindító baktériumoktól és más kórokozóktól, az emberi szervezetre is hasonló hatással vannak, ugyanakkor jótékony hatással bírnak a mentális és fizikai állapotra. A természetben, szabadban eltöltött időnek gyógyító hatással van az elmére, testre és szellemre egyaránt. Az erdőfürdőzés eszméjét az ősi shinto és buddhista gyakorlatok ihlették, és lényege abban áll, hogy engedd be a testedbe az öt érzékszerveden keresztül a természetet, és válj eggyé az erdővel, természettel. Arról szól, hogy tudatosítsd környezeted és ezt az élményedet. Nem a szabadtéri extrém sportokról vagy a vadonba száműzött magányról szól, hanem megengedni a testednek és lelkednek, hogy részt vegyen az erdő békéjében. Olyan, mint egy természetes aromaterápia. Az ősi bölcs törzsek, akik harmóniában éltek a természettel, ezt már rég támogatták, de csak napjainkban születtek tanulmányok az erdőfürdőzés egészségre való jótékony hatásairól. A kutatások bebizonyították, hogy az erdőfürdőzés jelentősen csökkenti a szervezetben a kortizol szintet (ami egy stressz hormon), a vércukorszintet, vérnyomást és pulzust, enyhíti a depressziót és a haragot. Egy séta az erdőben erősíti az immunrendszert, megnövelne a ráksejtek ellen keletkezett fehérjék termelődését, és fokozza az úgynevezett természetes ölősejtek (natural killer cells) aktivitását. Az emberiség a természetből fejlődött ki, ezért érzi magát otthon benne, habár sokan ezt nem fogadják el. És most lássunk egy párat azokból a tanulmányokból, amik kimutatják, amit az ember már régóta tudott: Stressz csökkentő hatás Yoshifumi Miyazaki, 2005 és 2006 között zajló tanulmányába 260 önkéntest vett be, akik 24 különböző helyen éltek, és arra következtetett, hogy az önkéntesek nyálában mérhető kortizol átlag koncentrációja 13,4%-al alacsonyabb azoknál, akik legalább 20 percet csodálták a természeti környezetüket, mint azoknál, akik városokban laktak. 2004 óta, Miyazaki több, mint 600 alanyt vidd ki az erdőbe. Kollégájával együtt, Juzoung Lee-vel, bebizonyították, hogy egy kényelmes erdei séta, egy városi sétával ellenben, 12,4%-al csökkenti a kortizol szintet, 7%-al szimpatikus idegrendszeri aktivitást, 1,4%-al a vérnyomást, és 5,8%-al a szívfrekvenciát. Figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD) és az erdőfürdő Az Amerikai Egyesült Államokban, Illinois-ban, 17 figyelemhiányos hiperaktivitási zavarral diagnosztizált gyermeket tettek ki különböző környezeteknek. Azoknak a gyerekeknek, akik 20 percet sétáltak a városi parkban, jelentősen javult a figyelmük, azokhoz a gyerekekhez képest, akik ugyan annyi időt sétáltak a város központjában. A tanulmányt vezető kutatók arra következtettek, hogy a természetben eltöltött idő jótékony hatása vetekszik a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban használt gyógyszer hatásával. Kreativitás Paul és Ruth Ann Atchley, a Kansas-i egyetem pszichológusai és David Strayer, az Utah-i egyetem pszichológusa, kísérleti tanulmányukban arról írnak, hogy három napos túrázás és sátorozás a szabadban 50%-al növelte a kreativitási teszten elért eredményüket.NK-sejtek: Természetes ölősejtek (Natural Killing Cells) Ezek a sejtek a fehérvérsejtek egy fajtája, amelyek fontos szerepet töltenek be a baktériumok, vírusok és daganatok elleni védekezésben. A kor előrehaladása, stresszes állapotok, rovarirtó szerek csökkentik ezen sejtek számát. 2005 és 2006-ban. Qing Li a Tokyo-i orvosi egyetemről, középkorú üzletemberek csoportját hívta meg egy háromnapos erdei gyalogtúrára. A túra végén, a véreredmények, 40%-os NK sejt növekedést mutattak az üzletembereknél. Amikor ugyanez a csoport egy hónap múlva a városban tett meg egy közös sétát, az NK sejtek száma nem változott. Vércukorszint csökkentő hatás Az erdőfürdőzés segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Egy japán tanulmány 87 kettes típusú cukorbetegséggel diagnosztizált felnőtt egészségi állapotát követte 6 éven át. Ebben az időszakban kilencszer tettek meg az erdőben 3 vagy 6 kilométer távolságot, fizikai állapotuknak függvényében. A tanulmány végén, a sétákon résztvevők vércukorszintje csökkent, javult az inzulin iránti érzékenységük, és csökkent az A1c hemoglobin szintjük. Bármilyen fizikai gyakorlat segíti a vércukorszint szabályozását cukorbetegeknél. Ha arra gondolunk, hogy a séták gyakorisága (csupán kilenc alkalom hat év alatt), és az a tény, hogy a vércukorszint jelentős csökkenést mutatott (hasonló mértékű csökkenést a rövid és hosszú távot megtett személyeknél), arra engedte következtetni a kutatókat, hogy a fizikai gyakorlatokon kívül, a hormon kiválasztásban beállt változás és a cukor anyagcseréért felelős idegrendszeri aktivitás változása is egyaránt hozzájárult a hosszú távon fennmaradt pozitív hatások megteremtéséhez. Rendszeres séták az erdőben mélyebb és tisztább intuícióhoz vezetnek, növelve az életenergia áramlását, megtanítanak a természettel és élőlényeivel való együttérzésre, mélyíti a barátságokat, és növeli a boldogságérzetet. Egy egyszerű eljárás a séta az erdőben. Minden évszakban megteheted. Akkor jelentkeznek az egészségügyi problémák és betegségek, amikor elválasztjuk magunkat a természettől. E. O. Wilson biológus fogalmazta meg a „biophilia” fogalmát, ami annyit jelent: „az élet és az élő rendszerek szeretete”, leírva ezzel veleszületett emberi szükségletünket.Írta: Birtalan Katalin forrás: http://filantropikum.com/erdofurdo-avagy-setalj-a-termeszetben-hogy-gyogyitsd-meg-onmagad/Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető: http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.28. 21:05
Elozoeletek.hu
Meglepő összefüggés van a stressz és a gyomorpoblémák között - Te gondoltad volna?
Kevesen tudják, de a gyomorproblémák és a stressz között komoly összefüggés van – olvass tovább a részletekért!
2016.12.28. 15:46
Femcafe.hu
Szezonális depresszió fenyeget
Előfordulhat, hogy az ünnepekkel járó anyagi és érzelmi stressz miatt jön elő a szezonális depresszió, de szerencsére annak is van módja, hogy ezt megelőzzük.
2016.12.28. 08:30
Vital.hu
Az aura szinei
Az aura testek uralkodó színei: Uralkodó érzelmeink energiáinak színe, sugárzása, áthatja egész auránkat.Pl.: a szerelmesek egész aurája rózsaszínűvé válik. Aki szeretettel telítődik, annak zöldes lesz. Aki mély áhítattal Istenhez imádkozik, annak aranyszálak szövik át auráját. Akinek sötét gondolatai vannak, annak aurája is szürkévé válik. Az aura testek egymásra hatása - Unszimpátia: a két aura taszítja egymást. - Barát:Kék vagy zöld színű összekötő erő van közöttük. - Szerelmesek: Ha közel vannak egymáshoz akkor aurájuk eggyé válik. - Harag: távtartó energia csövek alakulnak ki. - VörösAktivitást, erőt, akaratot jelöl. Nagyon aktív, dinamikus energia, a kihívások, a harc, a változás, a fizikai megvalósítás színe, türelmetlenséget, kényszerítő erőt mutat. Az olyan ember, akinek sok vörös szín található az aurájában, érzelmileg túlfűtött, szenvedélyes, esetleg stressz hatása alatt áll. A vörös kifejezhet dühöt, haragot, vagy utalhat túlhajszoltságra is. - NarancssárgaAz aktivitás és a gondolkodás kombinációja. Feszültséget, a felfedezés örömét, életerőt, izgatottságot, élénkséget jelöl. A világos narancssárga vidámságra, pozitív gondolkodásra, és bátorságra utal. A sötétebb, barnás narancssárga túlterheltségre, fáradtságra, féltékenységre, a konkurenciától való félelemre, becsvágyra, mohóságra vagy a gyógyszerek szedésére, illetve dohányzásra utal. - SárgaAz intellektus, az értelem által történő megismerés színe. Azt mutatja, hogy az illető szellemi tevékenységgel van elfoglalva, olvas vagy tanul. A világossárga szín vidám kedélyre és örömteli felismerésekre utal, a homályos-sárga ezzel szemben megerőltetést, irányítási vágyat, befolyásolhatóságot, egoista gondolkodásmódot mutat, továbbá azt is jelzi, hogy az illető fél elfogadni valamit, és az azzal kapcsolatos érzelmeit kimutatni. - ZöldA középpont színe. Jó szándékot, barátságot, együttérzést, kiegyensúlyozottságot, természet közeliséget, nyílt kommunikációt, életörömöt jelöl. A türkiz-zöld gyógyításra enged következtetni. A mélyzöld gyakorlatiasságra, rugalmatlanságra vagy anyagi központú gondolkodásra, míg a sötétzöld önző, másokat kihasználni akaró magatartásra utal. - KékA belső nyugalom, a biztonságérzet, a felebaráti szeretet, a mély türelem és az elégedettség színe. A homályos-kék visszafogottságra, introvertáltságra, a valóságtól való elmenekülés vágyára, depresszióra utal. - IbolyaszínSpirituális változást, transzformációt, befogadó készséget, érzékenységet, intuíciót, befelé figyelést mutat, ugyanakkor arra utal, hogy az illető a hétköznapi problémákra is inkább misztikus jellegű megoldásokat keres. A magentába hajló ibolya a magasabb ideálok erőteljes gyakorlati átültetésére való készséget jelzi. A lila a nem anyagi jellegű dolgok mély szeretetéről tanúskodik. A szürkés-lila rejtőzködési vágyat mutat. - FehérA még meg nem nyilatkozott, vagyis a rejtett állapotok színe. A fehér visszatükröz, visszaver minden kívülről jövő ingert. Olyan, mint egy védőpajzs, mely sok energiát tartalmaz. A tiszta, fehér háttér, más színek mögött az illető magasabb frekvenciájára utal Forrás: angyalforras.huAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.28. 06:39
Elozoeletek.hu
A csakrák jellemzői
Gyökércsakra: Színe: vörös Helye: farkcsont, gerinc alsó vége Mantrája: lam Megerősítései: mindkét lábbal a földön állok, szükségleteim kielégítődnek Tanulási feladatai: leföldelés, aktivitás, testtudat. Jellemzése: - címszavai: - az aktivitás-passzivitás polaritás, - Leföldelés, - Túlélés, munka - Fizikai erő,- Vitalitás és élni akarás (életösztön) A test erőműve, megtalálni az egyensúlyt a stressz és a nyugalom között. Fő témái: -Ősbizalom -Eredetünk (gyökereink) megtalálása -Megbirkózás a mindennapokkal -Biztonság/bizonytalanság. Néhány betegség: -Aranyér -Bélgyulladás -Székrekedés -Hasmenés -Reuma -Fogínygyulladás -Vérnyomásproblémák Lelki betegség: -Félelmek -Depresszió -Alvászavar -Fogbetegségek (agresszió) Szexcsakra (szakrál csakra): Színe: narancs Helye: nemi szerveknél a köldök alatt Mantrája: vam (vangnak ejtve) Megerősítései: közeledem másokhoz, kinyilvánítom szükségleteimet Tanulási feladatai: odaadás, belebocsátkozás valamibe. Jellemzése:- címszavai: -Női-férfi polaritás -Szexualitás és a társkapcsolat -Szociális kapcsolat -A tudatra ébredés lépcsőfoka -Az érzéki tapasztalatok és az öröm testi megélése Fő témái: -Féltékenység -Ingázás a szabadság és a kötöttség között -Szenvedély kezelése Arra tanít bennünket, hogy a pénz áramlani szeret, nem pedig megakadni. Néhány betegség: - Felfúvódás -Gombás fertőzések -Hajproblémák -Méhproblémák -Mellproblémák -Menstruációs problémák Lelki betegség: -Étvágytalanság -Kapcsolati problémák -Kreativitási probléma -Orgazmus problémák -Étkezési zavarok (anorexia, bulimia) Napfonatcsakra (solar-plexus): Színe: sárga Helye: köldöknél Mantrája: ram (rangnak ejtve) Megerősítései: én vagyok én, pozitívan harcolok, kimutathatom agressziómat. Tanulási feladatai: a becsvágy és az akarat uralása, az agresszió kezelése, a hatalom gyakorlása, az alávetettség megtanulása. Jellemzése: - címszavai -Jó és rossz polaritása -Én (egó) -Az akarat kialakulása -Hatalom -Az érzések teljes skálájának felfedezése -Szembesülés a szenvedéllyel Középpont és erőhely is egyben, az én energiáit fejezi ki, és érzéseinket irányítja. Fő témái: -Az érzelmek és különösen az agresszió kezelése -Emésztés -Az önérvényesítés és nemet mondás képessége -Aggodalmak és félelmek -Elismerés (a dicsérettől és a tetszéstől való függés) -Egoizmus Néhány betegség: -Cukorbetegség -Emésztési problémák -Hízás hasra -Epepanaszok -Gyomorégés, gyomorfekély -Májbetegségek -Rekeszizom problémák -Szemproblémák Lelki betegség: -Dühkitörések -Hatalmi visszaélések -Harag -Hisztéria -Szadizmus -Mazochizmus -Szégyenlőség -Kissebségi érzés Szívcsakra: Színe: zöld, részben arany és rózsaszín is Helye: mellkas közepe Mantrája: yam (jangnak ejtve) Megerősítése: Össze vagyok kapcsolva minden érző lénnyel. Tanulási feladatai: szolgálat és az együttérzés Jellemzése: - címszavai: -Lent és fent polaritása -A mentális képességek első tudatosodása -Az adás és kapás elve -Együttérzés -Nyitottság és a melegség -Életöröm -Magasabb szintű ismeretek A megismerés és a tudatosság székhelye, hangulatunk kifejezésének központja, a szeretet mindennel összeköt bennünket. Fő témái: -Megbocsátás -Megnyílás -Szeretet Néhány betegség: -Allergia -Immungyengeség, aids, rák -Fertőzések -Szívpanaszok -Vérkeringési problémák Lelki problémák: első sorban azzal függnek össze, hogy mennyire vagyunk képesek szeretetet adni és elfogadni. Megmutatkozik azokban a formákban, amelyekkel a szeretet ellen védekezünk: megkeseredettségben, az egoizmusban, és keménységben, amelyet mások és önmagunk ellen egyaránt kifejleszthetünk. Torokcsakra:Színe: kék Helye: a kis mélyedésben, ahol a nyak a törzzsel, a mellcsonttal találkozik. Mantrája: ham (hangnak ejtve) Megerősítései: Hitelesen fejezem ki magamat, Őszintén fejezem ki magamat. Tanulási feladatai: Az őszinte kommunikáció, valamint az érzés és a gondolkozás összekötése. Jellemzése: - címszavai: -Beszéd és a hallgatás polaritása -Kommunikáció -Fülelés -Önuralom Fő témái: -Önfegyelem -Kommunikáció Elvezet saját belső valóságunkhoz, és szabályozza a kommunikációt. Meg kell tanulnunk őszintén kommunikálni, még akkor is, ha félünk a következményektől. Fő gyakorlata a hallgatás, ha meghallgatjuk önmagunkat, amihez csendre van szükség, csak akkor tudunk őszintén kommunikálni. Lelkileg az önkifejezéssel, ezen belül is a gondolatok kifejezésével függnek össze. Gyakran kér elnézést, mogorva, rosszkedvű, magyarázkodik. Néhány betegség: -Asztma - Nyakfájdalmak -Fülproblémák Pajzsmirigyproblémák -Fülcsengés, fülzúgás Tüdőproblémák -Köhögés -Légzési problémák -Mandulagyulladás -Megfázás Harmadikszem csakra vagy homlak csakra:Színe: indigókék vagy ibolyaHelye: szemöldökök között Mantrája: Om, vagy ksham (ksem ejtve) Megerősítései: Én vagyok, felelős vagyok az életemért. Tanulási feladata: Vállalni a felelősséget saját magunkért. Jellemzői: - címszavai: -A lélek székhelye -Intuíció -Felelősség önmagunkért -Tiszta érzékelés -Felismerés -Bizalom Fő témája: Mi az élet feladatom? Kövesd az intuíciódat, az megmutatja, mit kell tenned. Ha kétszer kapod ugyan azt az üzenetet, akkor cselekedj ennek megfelelőenIrányítja a nevetést, ezért legnagyobb feladata: hogy tudjunk nevetni önmagunkon. Legnagyobb kísértése: ne azonosítsuk magunkat az intuíciónkhoz. Néhány betegség: -Fejfájás -Látászavarok -Migrén -Nátha -Melléküreg-problémák Koronacsakra: Színe: fehér vagy a szivárvány színei Helye: fejtető Mantrája: Om, om mani padme hum Megerősítése: Legyen meg a te akaratod Jellemzői: - címszavai: -Univerzális tudat -Fény -Emelkedett (isteni) tudatú ember Az abszolút szabadság tudati állapotát jelképezi. Ezen a síkon az ember már felszabadult, mivel nem értékel már erkölcsösen. Az erkölcsös elvárások ítélkezéshez vezetnek, amelyek viszont az életünket megnehezítő konfliktusokat szülnek. Arra tanít meg, hogy annál könnyebb az életünk, minél több ítélkezést hagyunk el, és minél magasabb a tudatunk szintje. A koronacsakra szintjén már nem félünk, felelősséget vállalunk a saját életünkért, és megbízunk belső hangunkban, intuíciónkban. Betegségei: -pszichózisok -a személyiség elváltozásai Testi betegség: Parkinson-kór Lelki problémák címszavai: kétség és a béke polaritásaTudat, tudatosság Betegség: Alzheimer-kór, Depresszió, Epilepszia, Skizofrénia, Öngyilkossági kísérlet Forrás: angyalforras.huAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.27. 19:50
Elozoeletek.hu
Orvos-Tóth Noémi (WMN): Dübörög a Csendes éj – honnan jön ez a rengeteg stressz így év végére?
Te vagy a saját gyereked kihelyezett idegrendszere...ünnepek idején meg főleg. [...] Bővebben!
2016.12.27. 16:31
Mandiner.hu
Új év, új bőr!
Az év végi rohanás, az ünnepekkel járó felfokozott tempó, a nagy evés-ivás-pörgés után eljött a lassulás, méregtelenítés, bőrmegújítás ideje. A magunkra szánt idő kamatostul megtérül! Az év végével járó stressz, a napfény hiánya, a vitaminokban szegényebb étrend a tél derekára megteszi hatását és a tükörből visszaköszönő látvány nem túl bíztató: a fénytelen, fáradt arcbőr, elmélyülő […] The post Új év, új bőr! appeared first on BellaCafe.hu.
2016.12.27. 15:00
Bellacafe.hu
A rossz párkapcsolatból eredő krónikus stressz rosszat tesz az egészségnek
A legújabb kutatás szerint igaza lehet annak, aki a partnerét hibáztatja magas vérnyomása miatt. A boldogtalan párkapcsolatban élő párokat érő stressz a szakértők szerint a vérnyomás megemelkedéséhez vezethet.
2016.12.27. 13:00
Noinetcafe.hu
12 gyakori fájdalom, ami lelki okokra vezethető vissza
A feszült, stresszel teli hétköznapok egyes személyeknél pszichoszomatikus tüneteket is produkálhatnak, amelynek hátterében egy régóta húzódó, megoldatlan lelki eredetű probléma állhat. És ezt már tudományosan is alátámasztották, hiszen az érzelmek hatással vannak a testi egészségre is. Most kiderül, hogy mely fájdalomtípusok, milyen lelki eredetű, negatív érzésekkel hozhatók összefüggésbe. 1. Fejfájás Arra figyelmeztet, hogy többet kell pihenjünk. Legtöbbször a napi stressz, a felgyűlt feszültség okoz fejfájást. Legyünk nyitottak, figyelmesek, vegyük észre a lehetőségeket, és higgyünk abba, hogy minden problémát meg lehet oldani. 2. Fájdalom a nyak tájékán Ez arra utalhat, hogy gondot okoz a megbocsátás, de magunkkal sem tudunk megbékélni. Ilyenkor gondoljunk azokra a dolgokra, amelyeket nagyon szeretünk, és amiket a közeli hozzátartozóink is imádnak. 3. Vállfájás Ez a kellemetlen panasz is egy erős, megoldatlan érzelmi problémára utalhat. Beszéljünk ezekről a nyomasztó dolgokról a szeretteinkkel, ez segíthet. 4. A hát felső részének fájdalma Ha gyakran érzünk fájdalmat a hátunk felső részén, valószínűleg azt érezzük, hogy nem szeretnek igazán bennünket, vagy aki számunkra kedves, nem viszonozza a szeretetünket, közeledésünket. 5. A hát alsó részének fájdalma Ez esetben az aggódás tárgyát a pénz, az anyagi javak jelenthetik. Hogy enyhítsünk a panaszokon, osszuk jobban be a pénzt, spóroljunk. 6. Könyökfájás Ha ezzel a kellemetlen tünettel találkozunk, akkor valószínűleg nem szeretjük a változásokat az életünkben. 7. Kézfájás A kéz a másokkal való kapcsolattartásra, ismerkedésre utal. Ha gyakran megfájdul a kezünk, akkor annak az lehet az oka, hogy nem szeretnénk mások felé nyitni, új embereket megismerni. Ahhoz, hogy ez a panasz megszűnjön, változtatnunk kell, legyünk barátságosak, ismerjünk meg új embereket. 8. Csípőfájdalom Ez annak tudható be, hogy nem akarunk továbblépni az életben, túlságosan, görcsösen ragaszkodunk a megszokott életvitelünkhöz. Félünk döntéseket hozni. Ne halogassunk semmit, változtassunk az életünkön, hiszen sosem késő. 9. Térdfájás Ennek több oka lehet, de az is előfordulhat, hogy ebben az esetben a beképzeltség, az egoizmus okozza a problémát. Kissé vegyünk vissza, legyünk szerényebbek, és vegyük észre másokban is a pozitív tulajdonságokat. 10. Csuklófájás Ezt a negatív érzelmet úgy hívják, hogy féltékenység, ez okozhatja a fájdalmat. 11. Bokafájás Meglepő módon e mögött a romantika hiánya húzódhat. Ha szeretnénk enyhíteni a tüneteken, akkor lepjük meg kedvesünket pár szép szóval, ajándékkal, virággal. 12. Lábfájás Ezt leginkább a depresszió, a negatív gondolatok, a pesszimizmus okozhatja. Inkább vegyük észre az apró szépségeket, utána jobb lesz minden. Forrás: http://filantropikum.com/12-gyakori-fajdalom-ami-lelki-okokra-vezetheto-vissza/Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.27. 11:42
Elozoeletek.hu
10 egyszerű tipp a stressz csökkentéséhez - Próbálja ki!
A stressz nem automatikusan vezet kiégéshez. A kimerültség, a kiegyensúlyozatlanság és a reménytelenség érzése elkerülhető, ha teszünk is ezért.
2016.12.27. 08:11
Webbeteg.hu
A stressz miatt is hívják a lelki segélyszolgálatokat
Nem csak a magány, a karácsony körüli stressz miatt is hívják az emberek a telefonos lelki segélyszolgálatokat - mondta a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége elnöke hétfőn, az M1 aktuális csatorna reggeli műsorában.
2016.12.26. 19:00
Profitline.hu
Sok problémát nem tudnak megbeszélni egymással az emberek
Nem csak a magány, a karácsony körüli stressz miatt is hívják az emberek a telefonos lelki segélyszolgálatokat - mondta a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége elnöke hétfőn, az M1-en.
2016.12.26. 13:25
Origo.hu
Stressz miatt is hívják a lelki segélyszolgálatokat
Nem csak a magány, a karácsony körüli stressz miatt is hívják az emberek a telefonos lelki segélyszolgálatokat.
2016.12.26. 10:56
Weborvos.hu
Magány és stressz
Mindkettő miatt hívják a lelki segélyszolgálatokat ezekben a napokban.
2016.12.26. 09:58
Nepszava.hu
Stressz űző fürdő Soprontól félórányira
Több burgenlandi termálfürdőt bemutattunk már, az egyik legrégebbi, tradicionális üdülőhely azonban eddig kiakadt. A Soprontól alig több mint 30 km-re található városka már az 1800-as évek óta kedvelt a pihenni és gyógyulni vágyó vendégek körében. Ismerjék meg Bad Sauerbrunn települést!
2016.12.26. 08:00
Termalfurdo.net
Az alvás enyhítheti a poszttraumás stressz zavar tüneteit
A poszttraumás stressz szindróma (PTSD) egy olyan szorongásos zavar, mely egy pszichésen megterhelő, traumatikus esemény bekövetkezte után alakul ki, mint például egy hozzánk közel álló személy váratlan elvesztése, egy baleset, erőszakos cselekmény áldozatául esés. Az ebben szenvedő személyek nem tudják kellőképpen feldolgozni a negatív érzelmek által okozott stresszt, hirtelen vissza-visszatérő emlékek, gyakori rémálmok és logikátlan félelmeik gyötrik őket.
2016.12.25. 16:00
Noinetcafe.hu
Karácsonyi stressz - Van, aki eltörölné az ünnepet
A karácsony napjainkban nem csak a szeretet ünnepét jelenti, hanem óriási stresszt és kapkodást - legalábbis a nők számára. Közel minden harmadik nő arról számol be, hogy a karácsony előtti időszakot különösen stresszesnek éli meg.
2016.12.25. 11:11
Webbeteg.hu
Van, hogy épp az ünnepektől lesz depressziós valaki
Előfordulhat, hogy az ünnepekkel járó anyagi és érzelmi stressz miatt jön elő a szezonális depresszió, de szerencsére annak is van módja, hogy ezt megelőzzük.
2016.12.25. 07:00
Noinetcafe.hu
Függőség és az ünnepek - 10 tipp, hogy elkerülje a visszaesést
A karácsonyi ünnepi időszak az ételről, italról és az önfeledt ünneplésről szól. De mi van akkor, ha épp egy függőségből gyógyul? A koktélok és partik forgatagában sok a kísértés. Ráadásul az ünnepi stressz enyhítésére is sokan nyúlnak valamilyen tudatmódosító szer után.
2016.12.24. 09:41
Webbeteg.hu
Előzzük meg az „ünnepi depressziót”!
ÖnismeretLelki egészségStressz Előfordulhat, hogy az ünnepekkel járó anyagi és érzelmi stressz miatt jön elő a szezonális depresszió, de szerencsére van módja, hogy megelőzzük.„Rengeteg társasági esemény, feladat és tennivaló van a karácsonyi időszakban. Egyszerűen lehetetlen, hogy mindnek megfeleljünk. A legjobb, ha a realitás talaján maradunk ahelyett, hogy irreális elvárásoknak próbálnánk megfelelni. Van, hogy muszáj nemet mondani, hiszen az ember prioritása saját maga és a családja, nem más” – mondja Patricia Woods, a New York-Presbyterian Hospital Queens munkatársa. A szakember szerint sokszor az interperszonális kapcsolatokra vonatkozóan sem reálisak az elképzeléseink: az ismerőseink, rokonaink nem változnak meg pusztán azért, mert karácsony van. Érdemes erre előre felkészülni, hogy elkerüljük a csalódást. „Hasznos, ha másoknak is próbálunk lehetőségeinkhez mérten segíteni. Önkénteskedhetünk ingyenkonyhán, gyűjthetünk ajándékot rászorulóknak. Ne arra gondoljunk, hogy mit nem engedhetünk meg magunknak, hanem arra, hogy mi az, amiért hálásak lehetünk” – teszi hozzá a szakember. Ha a depresszió tünetei jelentkeznek – sírási rohamok, étvágyváltozás, alvászavar, szomorúság bűntudat – érdemes segítséget kérni a hozzátartozóktól, súlyosabb esetben pedig szakember támogatására is szükség lehet.  
2016.12.23. 21:33
Mipszi.hu
Fogyatékosság, depresszió és az ünnepek
Az ünnepi időszakban az emberekben több az együttérzés és jóakarat társaik iránt. Sajnos azonban az ünnepek sokakat stresszessé és depresszióssá tesznek. A túlzott elvárások a családi harmóniával kapcsolatban, az összejövetelek és az előkészületek miatti stressz, illetve a lehangoltság, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy tervezte, sok negatív érzést okozhat a legcsodálatosabb időszakban.
2016.12.23. 13:11
Webbeteg.hu
Hogyan kerülhető el az ünnep előtti stressz, hajtás?
Miért olyan szerethető ajándék a Schüssler Lovely Christmas szett? Mert valódi spa-érzést kölcsönöz az otthonodba az illatos fürdőpralinékkal és kókuszos testvajjal! Gyújts meg egy gyertyát, hallgass zenét és válaszd ki a hangulatodhoz leginkább passzoló fürdőpralinét!
2016.12.23. 11:06
Vital.hu
A fiam fontosabb, mint a karácsonyi szokások
Megszegve a múlt heten tett ígéretemet, miszerint folytatom ott, ahol abbahagytam, úgy döntöttem, írok most egy jelen idejű posztot. A karácsonyról természetesen. - Anya, a mi karácsonyfánkon ne legyen hangszóró. - Nem kicsim, persze, hogy nem lesz rajta, a karácsonyfákon nem szokott hangszóró lenni. - Csillagszóró se legyen rajta. - Az sem lesz. - Sárga, narancssárga és piros díszeket tegyünk rá, mert ezek a kedvenc színeim, és gyöngysort, meg lámpákat. - Rendben, semmi akadálya, ilyen díszek pont vannak is otthon. A lámpát nem ígérem, azt keresni kell, de talán megvan a padláson. - Vagy az lenne a legjobb, ha inkább egy citromsárga kabrió alakú karácsonyfánk lenne, amibe bele lehet ülni es vezetni lehet. - Hát, kisfiam ez problémás. A karácsonyfa zöld es fa alakú. - Jó, akkor jó lesz kamion formájú is, és nem baj, ha nincs utánfutója. - Szuper, most megkönnyítetted a dolgomat. Nem az utánfutó a probléma, hanem hogy a karácsonyfa fa alakú. De majd együtt elmegyünk es kiválaszthatod, hogy melyiket szeretnéd, úgy, mint tavaly. - Jó, de akkor Hummeres csúcsdíszt azért tegyünk rá.” A fenti beszélgetés reggel oviba menet folyt közöttünk a fiammal a múlt heten. Nem meglepő módon, mint minden négyévest, őt is foglalkoztatják az ünnepek. Ami miatt megosztottam, az pedig elsősorban a beszélgetés felütése (a többit szimplán csak viccesnek találom). Ez egy apró, de jól látható jele annak, hogy a gyereket nemcsak az foglalkoztatja, hogy mit hoz neki a Kerstman, hanem fel az ünnepek körüli ismeretlen (különösen a potenciálisan hangos) dolgoktól. És, ami egy hatalmas plusz, hogy el is mondja. Egy rövid kitérőre elmesélem par szóban az itteni szokásokat, mert részben eltérnek a magyartól. Hollandiába november közepén érkezik meg a Mikulás, Sinterklaas, aki egy püspök, hajóval jön délről, lóval közlekedik az országban, és szerecsenek segítik az útját. Amikor megérkezik novemberben, akkor a gyerekek édességet kapnak. December 6-ig turnézik az országban, aznap este, amikor elmegy, ajándékot hagy a házakban. Ez a pakjesavond, ami a legtöbb általam ismert nem vallásos családnál nagyobb ünnep, mint a karácsony. December 6 után es kb. 16 előtt mindenhol áll már a karácsonyfa, így annak a feldíszítése nem a karácsonyi kapkodás része. Ide karácsonykor érkezik meg a Magyarországon jól ismert mesebeli Mikulás, piros ruhás, nagy szakállú, rénszarvas húzta szánkóján északról. Ő a Kerstman. Az ajándékot még azoknak is ő hozza, akik egyébként vallásosak, és Jézus születését is ünneplik. A nem vallásos családoknál viszont gyakori, hogy ez csak egy jelképes dolog, jelképes ajándékokkal. Ami nekem nagyon furcsa volt, hogy sokszor a fiatalok 25-26-án bulizni járnak a barátaikkal. A képen a saját heti rendtáblánk szerepel, az eheti fontosabb dolgokkal (plusz a mai napirend látható, ügyes öltözésért szívecske jár). Favásárlás apával, díszkészítés, fadíszítés, jön a Kerstman. Szóval látszik, hogy nem követjük 100 százalékban a helyi hagyományokat, mivel még mindig nincs karácsonyfánk. Ez viszont valószínűleg az utolsó év, amikor ez még belefér anélkül, hogy magyarázkodni kellene a gyereknek, hogy nekünk miért nincs, ha mindenki másnak van. (Idén nehezített pálya, hogy a másfél éves fiam még mindig a mindent megkóstol fázisban van, úgyhogy kicsi fánk lesz és az asztalon, mivel a járókát, amiben tavaly a fa volt, közben lebontottuk.) A tábla új, egyelőre még tanuljuk. Pár hete Soma maga mondta, hogy nehéz neki, hogy amikor nem tudja, mit játsszon, akkor nincsenek itthon képek, mint az oviban, hogy segítsék a választást. Szóval lett tábla – tervben is volt egyébként, csak más célra – és így most fel tudtuk rá tenni, rajzolni, hogy mi lesz az ünnepek alatt. Tavaly egy kicsivel több időm volt, így jobban rá tudtunk készülni a karácsonyra. „Feltaláltam” a karácsonyváró dobozt, amiben azokon a napokon, amikor itthon volt egész nap, volt valami tevékenység, amivel a karácsonyra készültünk. Három év alatti gyerekről beszélünk, aki nem is nagyon kézügyes, szóval nem nagy dolgok. Matricáztunk, festettünk, főleg karácsonyfadísz alapra. Idén ez sajnos a körülmények miatt itthon kimaradt. Mire hármat pislogtam, már égtek a gyertyák a koszorún (ami szintén nincs egyébként). Az oviban viszont lázasan folyik a készülődés. Vannak az évnek olyan időszakai, amikor nehéz távol lenni. Nálunk ez az, amikor nem az. Hihetetlen boldogság tölt el, ha arra gondolok, hogy nem kell három nap alatt végigturnéznom a fél országot, viszonylagos nyugalomban eltölthetjük az ünnepeket. (Egyetemi éveim alatt három nap alatt több mint 700 kilométert mentünk minden évben, a téli vizsgaidőszak kellős közepén.) Somának ez még így is stressz. Csak így, csupán attól, hogy milyen lesz a karácsonyfa, meg tudja-e a Kerstman, hogy milyen ajándékot szeretne. Honnan tudja?… Bele sem merek gondolni, mi lenne, ha minden nap máshova kellene menni enni, inni, viselkedni, alkalmazkodni, „jól mulatni”. Vagy ha nálunk lenne három napig vendégjárás. Az ünnep egy folyamatos pánikroham, és a januárban sem lenne köszönet. Így tarthatjuk és tartjuk is a saját ritmusunkat. Látogatónk lesz valószínűleg, ennek azért örülünk, de nem kerítünk hatalmas feneket a dolognak.   Nálunk nincsenek elvárások. De sok helyen ez másképp van. Gyakran hallom, olvasom sorstárs anyukáktól, hogy az ünnepek környéke mennyire nehéz, mert ilyenkor sok mindent „kell” „kivételesen” „egyszer az évben igazán” és hasonlók. Rengeteg az elvárás, és valahogy ilyenkor össze is sűrűsödnek. Nagyon meg tudja nehezíteni a tágabb család, környezet az autistát nevelő családok életét ezzel. Gondoljatok bele: az autiknak a világ sokszor egy káosz, amiben a biztonságról, nyugalomról a kiszámítható rendszer gondoskodik. És azt várják tőlük, hogy akkor egy pár napig ezen lépjenek túl és fogadják el, sőt, élvezzék, hogy minden másképp van (de legalábbis ne zavarjanak sok vizet). Már eleve ott a fa, ami nem szokott, más a teríték, esetleg a kaja is, emberek jönnek-mennek, látogatóba kell menni rövid idő alatt szokatlanul sok helyre. Máskor vannak a dolgok, mert az ünnepi ebéd/vacsora időpontja nem biztos, hogy ugyanaz, mint egy sima pénteken. Mi lesz az ajándék, nem lesz-e másnak félelmetes ajándéka… Ezek sokakban stresszt generálnak, káoszt teremtenek és túlstimulálnak. Persze, szereti az a gyerek a nagyszülőket, meg a barátokat, meg ajándékot is szívesen kap nyilván, de abban a koncentrációban ennyire rövid idő alatt ez elképesztően sok inger lehet egy autistának (egy nem autista négyévesnek is egyébként szerintem). Kiborulhat, lehet, hogy „nem viselkedik illőn” a családi karácsonyi vacsorán, amire aztán egy évvel később már erre hivatkozva inkább meg sem hívják a családot (ez most történik épp egy kedves ismerősömmel). Pedig talán egy kis odafigyeléssel, kommunikációval lehetne másképp is. A karácsony a szeretet és összetartozás ünnepe. Vegyünk ide még egy kis empátiát, és próbáljunk meg alkalmazkodni egymáshoz és úgy együtt lenni. Ne az elvárásokhoz, hanem a leggyengébb láncszemhez, mert ő is a család része. Legyen az 96 éves nagypapa, a terhes vagy kiscsecsemős sógornő, vagy a sérült unoka. Sokkal szebb lesz az ünnep, ha mindenki élvezi. Kívánok mindenkinek szép és vidám karácsonyt! Hollandrémület További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.12.23. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Tudtad, hogy ha beszélsz a testedhez meggyógyíthatod magad?
Testünk képes a megújulásra, az öngyógyításra! Csak beszélnünk kell hozzá, és értenünk a jelzéseit, mert ő is képes kommunikálni velünk. Az alábbiakban egy nő vallomását olvashatjuk, akik képes volt meggyógyítani önmagát, így megszabadulhatott a testét kínzó fájdalmaktól. “Egyik este meditáció közben éreztem azt, hogy testemen áthalad a remény energiája, és az egy órás meditálás alatt valami csodálatos dolog történt: azokban a testrészeimben kezdtek mozogni az idegek, az izmok, amelyek korábban teljesen le voltak bénulva, de most a tudatos agyi irányítás hatására életjelek mutatkoztak rajtuk. Éreztem a felszabadulást a lelkemben, amely kihatott a testemre is. Már korábban kitanultam az akupunktúra csínját-bínját és a hipnoterápiát is kipróbáltam. A pácienseimnek mindig azt javasoltam, hogy legelőször az agyat kell megedzeni rendszeres meditációval, hogy kialakuljanak az alfa-théta önszabályzó agyhullámok, ugyanis csak ebben az állapotban lehetséges a tudat és a test közötti kommunikáció megerősítése. Ezek a legfontosabb lépcsőfokok, amelyek abban segítenek, hogy a tudatunk és testünk közötti kommunikáció kiteljesedjen: gondoljunk nagy együttérzéssel, empátival a testünkre, próbáljuk meg felfogni, hogy mit éreznek, “gondolnak” a sejtjeink építsünk ki kölcsönös bizalmat testünkkel, vegyük figyelembe, hogy mire van szüksége, milyen igényei vannak engedjünk be olyan gondolatokat elménkbe, amely kiemelkedően pozitív érzéseket váltanak ki a testünkben, a sejtjeinkben Az emberi szándék, elhatározás ereje Szeretném megosztani azon kísérletsorozatok eredményeit, amelyet Cleve Backsternek köszönhet a világ. Backster 36 évig tanulmányozta a biokommunikációt, növényi, állati és emberi sejteken végzett kutatásokat. A tudós korábban a CIA-nál dolgozott, kihallgatásokat, vallatásokat felügyelt, de élete teljesen megváltozott, más irányt vett, mikor 1966-ban rájött arra, hogy a növények érzékelni tudják más növények, de az állatok és emberek érzelmi állapotát, azt, hogy valaki boldog, netán elkeseredett. Backster a hazugságvizsgáló gép, a poligráf segítségével fejlesztette ki azt a módszert, amelyet növényeken alkalmazott, miszerint a szerkezet érzékelő elektródáit az egyik szobanövényére erősítette, és észrevette, hogy mikor megöntözte a növényt, akkor a poligárfon olyan adatok jelentek meg, amelyek az emberi izgatottság érzetének felelnek meg, tehát egyszóval, a vizet kapó növény izgatottá vált, hogy végre folyadékhoz jutott. Ez lenyűgözte Backstert, így gondolt egyet, és kiszaladt a konyhába gyufáért, majd mikor visszaért, azt vette észre, hogy a növény megérezte szándékát és a poligráf szerint a növény félelmet és heves izgatottságot “érzett”. Pedig Backster csak gondolt arra, hogy megégeti az egyik levelet. Mikor a férfi úgy döntött, hogy nem gyújtja meg a gyufát és letette az asztalra, a poligráf azt mutatta, hogy a növény szép lassan megnyugodott. És ami talán még döbbenetes, Backster ezután azt is észrevette, hogy a növény képes volt megérezni a szándékosság és a trükközés közötti különbséget, mert semmilyen reakciót nem mutatott a poligráf akkor, amikor a férfi komolytalanul, csak rá akart ijeszteni a növényre, kezébe véve a gyufát, de közben nem állt szándékában gyújtogatni. Backster kísérleteit később kiterjesztette az emberi tudat és az emberi sejtek közötti kommunikáció vizsgálatára. Emberi donoroktól fehérvérsejteket gyűjtött be, azokat speciális csőbe helyezte el, ahol az elektródákat is rögzíteni tudta, ezáltal képes volt érzékelni a sejtek reakcióit. Ezután arra kérte a donort, hogy akarattal gondoljon egy érzelemre, de akár rosszra, jóra gondolt az illető, a sejtek nem reagáltak, viszont azonnal mozogni kezdtek, mikor a személyt aggódva hívta fel telefonon a lánya. Backster azt is megfigyelte, hogy nem kellett a donornak közvetlenül a csőben lévő sejtek mellett lennie, egy több méterre lévő másik teremből is megérezték a spontán érzelmi változásokat ezek a fehérvérsejtek, sőt mikor több száz kilométerre leszállt a donor gépe, és hazaért a családjához a férfi, a sejtek csak akkor nyugodtak meg, addig az idegesség, stressz jelét lehetett leolvasni róluk. Így már mondhatjuk, hogy vannak tudományos eredmények arra vonatkozólag, hogy az érzelmek kialakításával miként tudunk változást előidézni az élő organizmusok, sejtek esetében. A pozitív gondolatokkal, megerősítésekkel vigyázzunk testünk sejtjeire, szerveinkre, mert ezáltal több betegségtől is megkímélhetjük magunkat.” Forrás: http://filantropikum.com/tudtad-hogy-ha-beszelsz-a-testedhez-meggyogyithatod-magad/Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.22. 20:39
Elozoeletek.hu
7 tipp, hogy egészséges maradjon a szíve
Szívünk és érrendszerünk állandó veszélynek van kitéve: a zsírdús falatok, a kevés mozgás, a sok stressz és persze egyéb káros szenvedélyeink együttesen komoly fenyegetést jelentenek. Csokorba gyűjtöttünk hét tippet, mit tehetünk szívünk... ...
2016.12.22. 11:45
Hazipatika.com
A kutyák is hamarabb őszülnek a sok stressztől
Akárcsak az emberek egy részénél, a kutyáknál is korai őszülést okozhat a túl sok stressz.
2016.12.22. 10:40
Delmagyar.hu
Daganatok és a stressz - Mi lehet a kapcsolat?
Napjainkban egymásnak teljesen ellentmondó kutatási eredmények és vélemények születtek arról, hogy a stressz előidézhet-e daganatos megbetegedést.
2016.12.22. 09:41
Webbeteg.hu
Fejfájás és migrén - lelki háttere
Fejfájást kap az, aki fejtörést okoz magának, akinek a feszült gon­dolkodástól zúg a feje, aki túlzott intellektuális tevékenysége követ­keztében problémákat teremt, ahelyett hogy azokat megoldaná. Aki állandóan ugyanazokat a gondolatokat forgatja magában, ne csodál­kozzék, ha egyszer csak „túlforrósodik a vezeték!" A fejfájást többnyire kínzó feszültségérzés kíséri. Feszült állapot­ban vagyunk hát, melyet értelmünk segítségével kívánunk „agyon­magyarázni", megérteni vagy feldolgozni. Ugyanakkor felmerül a nyugtalanító érzés is, hogy valami nincs rendben, valamit meg kell oldanunk. A helyzet csakis a feszültség ellentéte, azaz a lazítás révén rendezhető. Nyomás csak addig áll fenn, míg ellennyomás is létezik. Amennyiben az ember elengedi magát, s egységével összhangban testileg és szellemileg egyaránt így reagál, a fej, mint kizárólagos döntéshozó, jelentősen megkönnyebbül. Amint felhagyunk azzal, hogy önmagunkat stresszhelyzetbe juttassuk, amint például függet­leníteni tudjuk magunkat egy rendkívüli izgalomtól azáltal, hogy belsőleg levezetjük, a stressz és a feszültség is elmúlik. A migrén sajátos oka - ahogy voltaképp a fejfájásé is - a túlzott becsvágyban és görcsös akaratban keresendő. Akiben nagyravágyá­sa, a tökéletességre, sikerre és elismerésre való törekvése állandó feszültséget kelt, az ezt hamarosan testileg is érzékelni fogja. A fej­fájás e szellemi megerőltetés egyenes következménye, ugyanakkor ürügyül szolgál a betegnek ahhoz, hogy a felelősség alól kivonja magát Bár a kimagasló teljesítmény és elismerés iránti vágy egyéni indíttatású - minthogy az illető ily módon próbál rokonszenvet ébreszteni maga iránt - a kudarctól, a sikertelenségtől, következés­képp a környezet (vélt) lekicsinylésétől való félelem mégis mintegy előre bele van programozva a beteg tudatába. Következésképp a fejfájás (migrén) időről időre olyan mértéket ölthet, hogy a betegtől „valójában semmiféle teljesítményt nem lehet elvárni". A migrénes roham a beteg számára megkönnyíti a valóság előli menekülést, mentséget ad, hogy bizonyos feladatokat ne kelljen megoldania. A migrént kiváltó egyéb okok között szerepelnek a szexuális élet öntudatlan problémái, illetve nehézségei. A betegeknél leggyakrab­ban kétféle, egymással élesen ellentétes magatartás tapasztalható: egyfelől a szexualitás teljes elfojtása, másfelől a túlzott kompenzá­ció. A beteg nem hajlandó a megfelelő szinten szembenézni a szóban forgó nehézség­gel, mert fél, hogy ez a valóságban testileg is érinti. A probléma feldolgozását tehát az értelem szférájába helyezi, ahol a keletkező feszültség migrén vagy fejfájás formájában nyilvánul meg. Összefoglalva: Fejfájás és migrén - „töröm" a fejem; gondolati feszült­ségek, tusakodás, túlfeszített szellemi tevékenység, mérték­telen becsvágy, görcsös akarat A fejfájás arra utal, hogy gondolatilag stresszhelyzetbe hozom magam. Túl sokat tépelődöm, „töröm" a fejem. Ez különösen akkor okoz fájdalmat, ha egyébként gazdag érzelemvilágom van, de még­sem az érzelmeimre hallgatok, hanem „a fejem szerint élek". A fejfájás, de különösen a migrén, annak a jele, hogy többet akarok, mint amire képes vagyok. Nem felelek meg az önmagam­mal szemben támasztott követelményeknek, félek a kudarctól. Amit tenni kell Fel kellene tenniük a kérdést: „Vajon túlzottan becsvágyó va­gyok, görcsösen törekszem az előbbre jutásra? Vagy makacs va­gyok, és fejjel megyek a falnak? Min »töröm« a fejem, és miért?" Gyakran előfordul, hogy amit az ember gondolatban helyesnek tart, illetve amit az életben megélni szeretne, ellentétben áll egymással, s a stresszhelyzetet épp e kettősség váltja ki. Következésképp in­kább a „belső irányításra" hallgatva kellene élnünk, nem csupán a gondolkodásunk szerint. Gondolkodása alapján az ember gyakran nemet mond a körülményekre, ahelyett hogy igent mondana az életre, úgy, ahogy itt és most létezik. Tudatosítaniuk kellene önma­gukban, hogy „Én most élek, mégpedig oly módon, amilyen most vagyok, belső valóságomnak megfelelően élek, nem az elképzelé­sem szerint, mely azt hajtogatja: Ezt nekem nem szabad megten­nem, mert így és így kell viselkednem." Aki eszményképet hajszol, tulajdon valóságát tagadja meg. Fel kell hagynunk azzal, hogy mások elvárása szerint éljünk, hiszen így csupán környezetünk ideális elképzeléseit próbáljuk megélni. Az ember igenis képes megszabadítani magát az önnön lényét megbéklyózó elképzelések­től, és végre szabad lehet - önmaga számára szabad. Forrás: http://otthonigyogymodok.hu/nepbetegsegek/55-nepbetegsegek/219-fejfajas-es-migren.htmlAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.21. 18:37
Elozoeletek.hu
Hogyan hagyjuk abba más emberek érzelmeinek átvételét
Az érzelmek, mint a félelem, harag, frusztráció mind energiák. Anélkül, hogy észrevennénk, képesek vagyunk az emberek ezen energiáit "csapdába ejteni". Ha te inkább egy "érzelmi szivacs" vagy, akkor fontos tudnod, hogyan kell elkerülni az egyének negatív érzelmeinek felszívását, vagy hogyan lehet eltéríteni a tömegben szabadon lebegő negativitást. A másik csavar az, hogy a krónikus szorongás, a depresszió vagy a stressz egy "érzelmi szivaccsá" változtatnak azáltal, hogy legyengítik a védekezőképességedet. Hirtelen hitperérzékennyé válsz másokra, különösen azokra, akik hasonló lelki, érzelmi fájdalmaktól szenvednek. Így működik az empátia, rámozdulunk olyan forró kérdésekre, amelyek magunkban is megoldatlanok. Energetikai szempontból nézve, a negatív érzelmek is származhatnak több forrásból: az amit érzel, lehet a sajátod, lehet valaki másé, vagy lehet ezek kombinációja. Íme, hogyan lehet megmondani a különbséget, és stratégiai szempontból megnövelni a pozitív érzelmeket, így nem veszed a válladra azt a negativitást, ami nem a tiéd. Hagyd abba más emberek érzelmeinek elnyelését: 1. Határozd meg, hogy mire vagy hajlamos Az a személy, aki legvalószínűbben negatív energiák által túlterhelt, egy "empata", aki úgy viselkedik, mint egy "érzelmi szivacs". A jelek, hogy esetleg empata vagy, a következők: Az emberek "hiperérzékenynek", vagy "túl érzékenynek" stb. neveznek, és ezt nem dicséretként mondják!Érzed más emberek félelmét, szorongását és stresszét, bevonod azokat a saját testedbe, és megpróbálod megoldani, mint a saját fizikai fájdalmadat és tüneteit. Nem kell, hogy olyan emberek legyenek, akiket nem ismersz, vagy nem kedvelsz, hatással vannak rád a családtagjaid, a barátaid és a kollégáid. Gyorsan kimerültnek, kiüresedettnek és boldogtalannak érzed magad tömeg jelenlétében.Zajtól, szagoktól és a túlzó beszédtől idegessé és szorongóvá válsz.Egyedül kell lenned, hogy feltöltsd az energiáidat.Kevésbé valószínű, hogy intellektualizálod amit érzel. Az érzéseid könnyen okoznak fájdalmat. Természetesen adakozó, lelkiség felé hajló és jó hallgatóság vagy.Hajlamos vagy ügyelni arra, hogy legyen egy menekülési terved, hogy gyorsan el tudj szabadulni, például saját autóval érkezel egy eseményre, stb.A közeli kapcsolatok intimitása fullasztó lehet, vagy saját éned elvesztésének érzésével járhat. 2. Keresd a forrást Először is kérdezd meg magadtól, hogy az érzés a sajátod, vagy valaki másé? Lehet mindkettő. Ha az érzelem, mint a félelem vagy a harag a tiéd, akkor óvatosan nézz vele szembe, hogy mi okozta benned, vagy kérj szakmai segítséget. Ha mégse, akkor próbáld meg pontosan kitalálni a nyilvánvaló kiváltó okot! Például ha éppen most néztél egy vígjátékot, de amikor hazajöttél a moziból rosszul érzed magad, lehet, hogy a melletted ülő ember depressziója hatott rád, közvetlen közelben az energia területek átfedik egymást.Ugyanez lehet igaz egy bevásárlóközpontban, vagy egy túlzsúfolt koncerten. Ha a zsúfolt helyeken ideges leszel, vagy eluralkodik rajtad, az azért lehet, mert elnyeled az összes negatív energiát magad körül. 3. Határold el magad a gyanús forrástól, ahol lehetséges Távolodj el legalább hat méternyire, nézd meg, hogy érzel-e megkönnyebbülést. Ne érezd úgy, hogy ezzel idegeneket bántasz meg. Egy nyilvános helyen ne habozz helyet cserélni, ha úgy érzed, hogy egyfajta depresszió hat rád. 4. Helyezd magad a középpontodba azáltal, hogy a lélegzetedre koncentrálsz Ezáltal összekapcsolódsz önmagaddal. Néhány percen keresztül lélegezd ki a negativitást, miközben nyugalmat lélegzel be. Ez segít leföldelned magad, és megtisztít a félelemtől vagy más bonyolult érzelemtől. Képzeld a negativitást a testedből felemelkedő szürke ködnek, és a reményt arany fényként, ahogy belép a testedbe. Ez gyors eredményt hozhat. 5. Öblítsd ki a károkat A negatív érzelmek, mint a félelem gyakran helyezkednek el az érzelmi központban, a solar plexusban (napfonat csakra). Helyezd a tenyered a napfonatodra, miközben szerető jóságot küldesz erre a területre a stressz kiöblítésére. Régóta fennálló depresszió vagy szorongás esetén naponta használd ezt a módszert, hogy megerősítsd ezt a központot. Ez megnyugtat, és egyfajta biztonságot és optimizmust hoz létre, ahogy szertartássá válik. 6. Védelmezd magad Sokak által használt praktikus védelmi forma gyógyítók között is, akik betegeknél használják, egy fehér fényű burok vizualizálása (vagy bármilyen szín, ami erőt kölcsönöz) az egész test körül. Gondold azt, hogy egy pajzs, amely kiszűri a negativitást vagy a fizikai kellemetlenséget, de lehetővé teszi annak, ami pozitív, hogy átjöjjön rajta. 7. Az érzelmi túlterhelés kezelése Nem kell, hogy lekötelezettje legyél annak a képességednek, hogy elnyeld mások érzelmeit. Változtasd az átkot ajándékká olyan stratégiák gyakorlásával, melyek megszabadítanak téged: Tanuld meg felismerni az olyan embereket, akik elkeserítenek téged. Azokat az embereket, akik különösen nehézkesek az érzelmi átélésben, köztük a kritizálók, az áldozatok, a nárcisztikusok és az irányítók. Őket szokták érzelmi vámpíroknak is nevezni. Ha tudod, hogyan kell felismerni ezeket a viselkedéseket, akkor tudsz ellenük védekezni, akár kivonva magad a jelenlétükből, és azt mondani magadnak, hogy "Tisztelem az embert, aki belül vagy, de nem szeretem, amit teszel." Egyél magas fehérjetartalmú ételt, mielőtt stresszes helyzetbe kerülsz, mint például ha sok ember közé mész. Amikor benn vagy a tömegben, keress menedékhelyet, például egy ülőhelyet a szélén, vagy állj a tömegen kívül. Győződj meg arról, hogy nem kell más emberekre támaszkodnod, akik kihúznak a nehéz helyzetekből. Hozd a saját autódat, vagy tudd, hogyan jutsz haza könnyen, ha szükséges. Legyen megfelelő alapod alternatív megoldásokhoz, ha túlterheltnek kezded magad érezni. Állíts fel határidőket! Tudni, hogy mennyit vagy képes kiállni vagy engedelmeskedni, ez a határ létfontosságú, hogy biztosítsd a mentális jólléted. Szintén állíts fel kedves, de jelentőségteljes határokat másokkal szemben, akik eluralkodnak rajtad; nem kell állni és hallgatni őket akár két órán keresztül, ha csak fél órával vagy képes megbirkózni.Legyen egy otthoni privát helyed, amit megosztasz másokkal. Kérj meg másokat, hogy tartsák tiszteletben amíg elvonulsz, ami segít a felüdülésben. Ez különösen fontos, hogy megakadályozzon abban, hogy túlságosan felvedd mások érzéseit. Gyakorold a meditációt és az éberséget. 8.Keress pozitív embereket és helyzeteket Találkozz egy baráttal, aki meglátja a jót másokban. Tölts időt egy kollégával, aki megerősíti a dolgok jó oldalát. Hallgass bizakodó embereket! Hallgasd meg a hitüket, ami maguk és mások irányában van. Élvezd a reményteljes szavakat, dalokat és művészeti formákat! A remény fertőző, és ez emelni fogja a hangulatodat. Ápold a pozitív érzelmeket, amely növeli a belső erőt. Ha béke és szeretet vesz körül, akkor is erős leszel, amikor a negatív érzelmek hervasztólag hatnának rád. Tiszteld a saját igényeidet egy egészséges önszeretetben, amely növeli azon képességedet, hogy másokat is tisztelj. Tanuld meg használni az együttérzést, mint annak a módját, hogy megvédd magadat az elsöprő érzelmekkel szemben. Az együttérzés lehetővé teszi, hogy empatikus légy a többi ember sorsával, de azt is megköveteli, hogy együttérző maradj magaddal szemben is. Ez azt jelenti, hogy nem kell bűntudatot érezned, ha kikapcsolódást keresel a túlterheltségtől, ez biztosíthatja, hogy hosszabb távon többet foglalkozhass másokkal, nem pedig kevesebbet. Mindez azt is jelenti, hogy egyben tartod magad azáltal, hogy nem veted bele magad a negatív emberek világába. 9. Hozz létre és tarts fenn egy menedéket a kikapcsolódáshoz Hagyj nyitva több utat, melyek elvezetnek a természet rezgéséhez. Mindig és folyamatosan feltölt energetikailag és lelkileg. Legyen egy vízesésről vagy egy buja erdőről készült képed, és nézd meg, ha úgy érzed, hogy túlterhelt vagy.Sétálj végig egy nyugodt erdei úton, vagy szívd magadba egy finoman csobogó patak hangját egy szomorúfűz alól. Tarts fenn egy hangulatos, személyes menedéket, ahol visszatalálhatsz a saját személyes erődhöz és energiádhoz. Gyakorold a Jógát és a légzési technikákat! Ezek segítenek az érzelmi központban maradnod, és biztonságos kikötőt nyújtanak vihar idején. Forrás: https://sites.google.com/site/balazsrozaliaAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.21. 18:32
Elozoeletek.hu
6 tipp az évvégi hajrá átvészelésére
Nem könnyű elfogadni, de a siker valóban fejben dől el. A stressz, a düh és az aggodalom fő okozói a negatív gondolatok, amelyek mentálisan és fizikailag is rendkívül súlyos problémákat okozhatnak, ezért fel kell ismerni a hétköznapok pezsdítő izgalmát és pozitív periódusait. Murray Newlands, az entrepreneur.com szerzője ehhez 6 tippet ajánl.
2016.12.21. 13:50
Profitline.hu
Ne hagyd, hogy a fejfájás elrontsa a karácsonyt!
A karácsony előtti napok rendszerint feszültségben, idegeskedéssel telnek. Sokan kapkodunk az utolsó napokban, és fejvesztve rohangálunk szaloncukorért, csomagolópapírért, tervezzük a karácsonyi menüt, szervezzük a vendégséget, és a lakásnak is rendben kell lennie, amikor meggyújtja a család a csillagszórót a fán. Nem csoda, ha esténként fáradtan dőlünk le az ágyba, hogy reggelente egyre kimerültebben folytathassuk a karácsonyi pörgést. A stressz és a feszültség viszont általában megbosszulja magát (például erős fejfájás képében), melynek az ünnepek előtti időszakban különösen rossz az időzítése. Az alapból fejfájósok jó néhány technikát ismernek a fejfájás legyőzésére: például egy gyengéd masszázzsal lazítják el a nyakizmaikat (a masszázs növeli az endorfinszintet, mely a szervezet természetes fájdalomcsillapítója), légzőgyakorlatokat végeznek, vagy meditálnak, esetleg illóolajokat vetnek be a fájdalom elmulasztására. A karácsony előtti őrületben viszont nem biztos, hogy van idő masszázsra és lazításra, ilyenkor – ha nem akarjuk, hogy a fejfájás ledöntsön minket a lábunkról – gyógyszert is bevethetünk. Például a gyorsan ható, vény nélkül kapható ibuprofén-tartalmú Nurofent. Mivel gyorsan felszívódik szervezetünkben, illetve az ibuprofén célzottan, a fájdalommal járó gyulladásos területeken fejti ki hatását, gyorsan csökkenti a tüneteket. Leküzdi az enyhe és közepesen erős fájdalmakat, valamint hatásos lázcsillapító is. Számos Nurofen bevont tabletta, filmtabletta és lágy kapszula közül választhatjuk ki az igényeiknek leginkább megfelelőt.  A legjobb persze, ha igyekszünk minél kevesebb stresszel túlélni az ünnepi időszakot, és fejfájás helyett az ünneplésre, a családra, a gyerekekre, az ajándékokra és az örömre koncentrálunk.  (X)
2016.12.21. 12:00
Bezzeganya.postr.hu
5 tipp, amivel csökkentheted a stresszt
A stressz sajnálatos módon sok ember életében mindennapos tényezőnek számít. Rövidtávon is nehéz megküzdeni vele, de ha sokáig fennáll, rendkívül káros hatásai vannak, mind a lelki, mind a testi problémákat figyelembe véve.
2016.12.21. 02:00
Noinetcafe.hu
A magyarok ezt gondolják a munkahelyükről
Stressz, megkülönböztetés, agresszió, szexista megjegyzések - a Work-Force munkaerő-kölcsönző és közvetítő cég egy online felmérés keretében vizsgálta beosztottak véleményét a főnökükről. A kapott eredmények nem túl hízelgőek. ...
2016.12.20. 13:00
Hazipatika.com
Egészségünkre is káros a zajszennyezés
FejlődéslélektanLelki egészségStresszÉletmódA mai ember körül szinte soha nincs csend. Még ha távol lakunk is az autópályáktól, repterektől, forgalmas utaktól, a lakásunkban akkor is folyamatosan van valami zaj, gondoljunk csak a számítógép vagy a különféle konyhai berendezések zúgására.  Már több vizsgálat is kimutatta, hogy egy bizonyos szint felett a környezeti zajoknak negatív hatása lehet az ember egészségére, fizikai és mentális értelemben is – sőt a gyerekek esetében a tanulást is megzavarhatja. A londoni Heathrow repülőtér közelében végzett kutatásból kiderül, hogy a környék lakosságánál a folyamatos zaj megnövelte a kórházi ellátásra szoruló esetek számát, valamint a stroke-ból és szívbetegségből bekövetkező halálesetek előfordulási arányát is. Más vizsgálatokból arra is fény derült, hogy ugyanezeken a helyeken tíz decibelnyi hangerő-növekedés már 7-17 százalékkal megnövelte a magas vérnyomás, a szívroham vagy a stroke kockázatát. Az is sokat számít, hogy emocionálisan ki hogyan reagál a zajokra, van ugyanis, akit kifejezetten irritál, kényelmetlenül érzi magát tőle, sőt az az érzése támad, hogy a privát szférájában éri támadás. Persze mindez sok tényezőtől függ, például a zaj hangerejétől, attól, hogy mennyire zavarja meg a tevékenységünket, hogy mennyire okoz esetleg félelmet bennünk a zaj forrása, vagy akár az is, mennyire gondoljuk úgy, hogy az adott zaj elkerülhető lenne, de mégsem tesznek ellene semmit az illetékesek. Vannak azután olyan zajok is, nagyon magas frekvenciájú ultrahangok, melyeket tudatosan nem észlelünk, de mégis fejfájást, szédülést, hányingert okozhatnak. Ezek kivizsgálására folyamatosan zajlanak kutatások, hasonlóan ahhoz, hogy vajon a gyerekek tanulását mennyire befolyásolják az ilyen zajforrások. Az egyik például arra hívja fel a figyelmet, hogy a repülőgépek zajának folyamatos hallgatása rosszabb olvasási készséggel és gyengébb emlékezőtehetséggel jár együtt. S hogy miért befolyásolhatja egészségi állapotunkat az, hogy mennyire zajos a környezetünk, arra többféle magyarázat is szolgál. A zajszint megnöveli a stressz mértékét az emberben, aminek fiziológiai hatása is van: például felgyorsul a szívritmusunk és megemelkedik a vérnyomásunk. Mindez a vér glükóz-koncentrációjának, valamint a vérben levő zsírok számának növekedését okozhatja, így akár elhízáshoz is vezethet, az pedig már a szívbetegség kockázatát növeli. A másik, hogy a zajoknak alvás közben is ki vagyunk téve, így az alvás közbeni légzésritmusunk és szívritmusunk is megváltozhat, ez főleg gyerekeknél, időseknél és váltott műszakban dolgozóknál veszélyes. Hogy a tanulást miként befolyásolja a zajos környezet, az megint egy érdekes kérdés. Lehet, hogy a tanár-diák közötti kommunikációba zavar bele, lehet, hogy „csupán” a diák figyelmét tereli el. A fentiek fényében azonban mindenképpen fontos lenne, hogy amennyire csak tudjuk, védjük magunkat a káros zajforrásoktól, akár hangszigeteléssel is – a legjobb azonban az lenne, ha az emberi környezetet eleve úgy alakítanánk ki, hogy az kevésbé legyen zajos, ezáltal kevésbé legyen ártalmas ránk nézve.  
2016.12.20. 11:37
Mipszi.hu
Gyakoribbak a szívproblémák az ünnepek alatt
A hideg időjárás, a stressz, illetve a túl sok alkoholfogyasztás is hozzájárulhatnak a hirtelen kialakuló szívproblémákhoz.
2016.12.20. 07:40
Weborvos.hu
Néhány jó tanács, hogy stressz nélkül teljen a karácsony
Az év egyik legszebb, de sokak számára legstresszesebb időszaka is a karácsonyi ünnepek ideje. Rohanás, bevásárlás, vendégvárás, sütés-főzés… azt sem tudjuk, hol áll a fejünk! Hiszik vagy sem, csak rajtunk múlik, hogy a karácsony az állandó idegeskedésről, vagy békéről, szeretetről, megnyugvásról szól-e. Adunk néhány tippet: hogyan lehet idén végre stressztől mentes az ünnep!
2016.12.19. 19:30
Termalfurdo.net
Ezt is okozhatja a munkahelyi stressz
A munkahelyi stressz másfélszeresére növeli a cukorbetegség kockázatát, de más betegségek rizikóját is fokozza.
2016.12.19. 03:00
Noinetcafe.hu
Terhességi félelmek és stressz - Az orvos válaszol
"A folyamatos aggodalom a baba iránt nem okozhat semmilyen fejlődési rendellenességet? Komolyabb stressz árthat a babának?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.
2016.12.18. 11:11
Webbeteg.hu
Az emberiség 12 negatív érzelmi programjának testi hatásai
A feszültség, az agresszió, a frusztráció, a düh, a félelmek, az elengedés hiánya, a veszteség, az érzelmi egzisztenciális félelmek, az önsajnálat, a vélt és valós sérelmek és általában az érzelmek elfojtása negatívan hatnak közérzetünkre.A folyamatos érzelemelfojtás a szervezetben gátat képez, ami egy idő után depresszióhoz és más testi, lelki és mentális betegséghez vezet. A pszichoszomatika szerint az ember tudattalanja betegségek formájában képezi le és jeleníti meg azokat a lelki-mentális zavarokat, gátakat, görcsöket, berögződéseket, amiket tudata korábban elsüllyesztett, nem akarván szembesülni a problémákkal.Az univerzummal, a létezés bensőnkből fakadó igazságával elveszíti a kapcsolatot az az ember, aki képtelen kimutatni negatív érzéseit (a haragot, az idegességet, a másikkal szemben érzett dühöt, indulatot, elégedetlenke-dést, agressziót, félelmet, szorongást, az ösztönös cselekedeteket). Az elfojtott érzések hatására bizonyos (az adott negatív érzésnek megfelelő alaprezgésű) gének megváltoznak, mutálódnak, ami nagy valószínűséggel kiváltó oka lesz egy jövőbeni megbetegedésnek. Ha az emóciók elfojtásra kerülnek, vagy egészségtelen módon, túlzottan, felfokozottan kerülnek kifejezésre, akkor testünket negatív hatás éri. Az érzés lenyelése megnöveli a valószínűségét a testi és pszichés eredetű megbetegedésnek, mert a DNS erős negatív érzések vagy környezeti stressz hatására megrövidül, bezárul, és bizonyos kapcsolódások megszűnnek benne, így az elfojtott, magunkba temetett érzéseink rákényszerítik genomunkat arra, hogy újrarendeződjön. Az alábbiakban bemutatjuk az emberiség 12 negatív érzelmi programjának testi hatásait: Agresszivitás Szervi hatások: Blokkolja az agy területét, a gondolkodási központot, a homlokcsakrát, a motorikus és a keringési rendszert.Betegségek: keringési problémák, agyhártyagyulladás, szívinfarktus, nyaki-lágyéki tünetek, agydaganat, övsömör, szélütés, látási zavarok, szklerózis multiplex, Parkinson-kór. Harag Szervi hatások: Az alábbi területek (garat, hangszalagok, belső fül, fülkürt, limfatikus rendszer, a bőr pigmentképzése) alul-vagy túlműködését eredményezi. Betegségek: garatpanaszok, rekedtség, hallójárat-gyulladás, tinnitusz (mély hangok), ciszta valamelyik mellben, nemi betegségek, pigmentzavarok, gombás fertőzés az altesten és a hüvely területén. Gátlások Szervi hatások: áramlási hibát generálva, megszakítja a megfelelő szöveti anyagcserét (hasnyálmirigy, petevezeték, anyaméh, bőr, csípőízületek). Betegségek: cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás, hasnyálmirigyzavarok, reuma, mészhiány, inzulinhiány, száraz bőr, kalciumhiány, angina, hepatitis C, érelmeszesedés, tüdőgyulladás, gyulladásos területek a csuklón. Szenvedés Szervi hatások: felborítja a test mikro-és makrokozmikus erőinek az egyensúlyát, napfonat (energiaelvonás); gátolja a központi irányítást az agyban (hipotalamusz, epifízis) a szívműködést és az egyensúlyi központot; az adott területek gyulladását idézi elő (trigeminusz, végbél). Betegségek: aranyér, végbélfekély, végbélbénulás, egyensúlyi zavarok, szédülés, trigeminusz-ideg gyulladása, bőröregedés, tüdőfibrózis, cellulitisz, csontkinövés, porcleválás. Kéjsóvárság Szervi hatások: egyes területek túlzott energiaáramlását előidézve súlyos szövődményekhez, szövet-, majd sejtszintű károsodásokhoz vezet (hormonális rendszer, vér, fogak); más testfunkciók alulműködését okozza (bélmotorika).Betegségek: vírusos megbetegedések, étvágytalanság, fogfájás, fogérzékenység, székrekedés. Mohóság Szervi hatások: megbontja a doshák egyensúlyát, ami életet károsító és betegséget előmozdító pszichés malákat (mérgeket) halmoz fel a szövetekben (kötőszövetek, bőr, anyaméh, máj, ágyékcsigolyák, csecsemőmirigy); akadályozza a csontok sejtmegújulását.Betegségek: immunrendszeri zavarok, csontritkulás, ízületi gyulladások, túlsúly, agysorvadás, bőrpanaszok, övsömör, sejtöregedési panaszok, szülési problémák, petevezeték-túltengés (burjánzás). Hiányérzet Szervi hatások: az adott területek alul-vagy túlműködését (bőr, a szem szaruhártyája) és zavarát (anyagcsere-szabályozás) eredményezi.Betegségek: sokízületi gyulladás, neuritisz, gyulladások, ideggyulladások, élelmiszer-allergia, lábgomba, szaruhártya és a hólyag elcsökevényesedése. Önzés Szervi hatások: A felsorolt zónák egyensúlyzavarát idézi elő (homloküreg, petevezeték, petefészek, ivarmirigyek, külső fül, Eustach-járatok); akadályozza az immunrendszer megfelelő működését.Betegségek:influenza, csonthártyagyulladás, mirigyzavarok, változókori problémák, járathurut, kürthurut, külső fül zavarai, dobhártya hegesedése. Szomorúság Szervi hatások: blokkolja az életenergia áramlását (a napfonatot; energiaelvonás), a központi irányítást az agyban (hipotalamusz, epifízis), az adott zóna működésbeli, szerkezeti leépüléséhez, degenerációjához vezet(hallóközpont, fülek, trigeminusz); az egyensúlyi központ és a szívműködés zavarát eredményezi.Betegségek: nagyothallás, hallászavarok, idegfájdalmak, egyensúlyi zavarok, szédülés, trigeminusz-ideg gyulladása, bőröregedés, tüdőfibrózis, cellulitisz, csontkinövés, porcleválás. Hatalomvágy Szervi hatások: gátolja a nagyagykéreg, a limfatikus irányító központ működését, akadályozza a keringést; az adott zóna működésbeli, szerkezeti leépüléséhez, degenerációjához vezet (inak).Betegségek: epilepszia, frontérzékenység, szilánkos törés, perikarditisz (szívburokgyulladás), leukémia, ínszakadás, ínhüvelygyulladás, íngyengeség. Szorongás Szervi hatások: blokkolja az életenergia áramlását; az adott zóna működésbeli, szerkezeti leépüléséhez, degenerációjához vezet (lép, anyaméh, lábfej).Betegségek: vérszegénység, idegi-vírusos bőrallergiák, lúdtalp, szülési problémák, petevezeték-túltengés (burjánzás) Stressz Szervi hatások: tartós blokkolódásuk (férfi hormonmirigyek, here, mellékhere, hajszálerek, kötőszövetek, sebek gyógyulása, máj) súlyos szövődményekhez, visszafordíthatatlan szövet-, majd sejtszintű károsodásokhoz vezet.Betegségek: vérellátási zavarok, fejfájás a homlokban, ciszta valamelyik mellben, heregyulladás, izomrángás, idegi eredetű ekcéma, neurodermitisz, hepatitisz C, leukémia, májzavarok, artrózis. Forrás: Késmárki László:Test-lélek szótár II. A betegségek lelki, mentális és karmikus okai Ankh Kiadó 2014. A könyv megrendelhető: https://bookline.hu/product/home!execute.action?_v=Kesmarki_Laszlo_Test_lelek_szotar_II_&id=269175&type=22Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.18. 11:10
Elozoeletek.hu
Betegséggyógyító kristályok
Hihetetlen energiaforrás, mely a kozmoszon keresztül árad. E szuperenergia mindennemű spirituális gyógyítás alapja, és ennek számottevő alkotórésze a kristálygyógyítás. Mindenki szereti a szép drágaköveket, de azt nem igazán tudjuk, hogy némelyikhez miért vonzódunk és egy másik fajta miért nem tetszik, hiába szép vagy drága. A kristályok gyógyító célú használata az ősi Indiából ered. Már több ezer éve észrevették, hogy ezek a kövek nem csak a lelkünkre, hanem a testünkre is hatnak. Ma már tudjuk, hogy a kristályoknak kristályszerkezetükből és ásványi-anyag tartalmukból adódóan saját rezgésük van. Ez a rezgés a fajtára jellemző, szabályos és állandó. Ha szervezetünk működése szabálytalanná válik (betegség, lelki problémák) szükség lehet egy külső forrásra, ami megmutatja a szabályos ritmust. Ha frekvenciánk szabályos, akkor nem változik (megfelelő kristály esetén), ha viszont a ritmus felborult, a hibás szervünk igazodik a kristály szabályos rezgéséhez, mint ahogy a metronom adja az ütemet a zenéhez. Hogyan válasszunk magunknak kristálykövet? Alapvetően mindenkinek saját magának kellene kristályt választania. A hozzáértők szerint mindenki pontosan megérzi, melyik kristályra (rezgésre) van szüksége. Ezt bizonyítja az is, hogy számtalanszor előfordult, hogy egy érdeklődő meg állt a kövek felett, és ahogy végignézett rajtuk, szinte gondolkodás nélkül választott ki egyet, talán éppen olyat, aminek a színe igazán nem is tetszett neki és nem is tudta megmagyarázni, hogy miért azt választotta. Épp ezért célszerű elsősorban a megérzésünkre hagyatkozni, vagy kereshetünk kristályt egy adott problémára is, de választhatunk szín alapján (annak is oka van). A kristályokat viselhetjük testünkön, vagy elhelyezhetjük a minket körülvevő térben is. Általános szabályként elmondhatjuk, hogy egy gramm kristály kb. 20-25 cm sugarú körben (gömbben) adja át a rezgését. Néhány betegség és az azt gyógyító kövek Asztma – BorostyánE megkövesedett fagyanta elektromos töltése elég finom rezgéseket bocsát ki ahhoz, hogy serkentse a torokcsakrát, és így az megvédheti magát a fertőzésektől, az orrfolyástól, az asztmától és a szénanáthától. A torokcsakra tájékán viselik medálként vagy amulettként. Ciszta – HegyikristályA meditáció során kell ráhangolóni a kristályra és vizualizálás útján belehelyezni a cisztát. Ezt két héten keresztül minden nap el kell végezni, majd a kristályt el kell ásni valahová. Crohn-betegség – PeridotEz esetben a kristályt nyakláncként vagy medálként kell viselni. Ez az ékkő az idegekre és a stressz-szintre hat, nyugtatja és segíti a hastájék és a napfogat működését. Hasmenés – Kutyafog kalcitA kristály rezgései a test azon energiaközpontjára hatnak, melyek kiestek az összhangból. Célszerű mindig magunk mellett tartani: az íróasztalon, vagy, annak, aki jövős-menős munkát végez, a táskájában. Fájdalom – Fluorit és DalmatojáspisA Fluoritot a fájó területen „végigsimítva” kell alkalmazni, mintha egy kis vasalót húzogatnánk a szívünk irányába. Gyakran le kell mosni hideg vízben. A Dalmatojáspist kézbe (jobb kezesek a jobb kézbe, balkezesek, a balba) kell fogni és lazán a tenyerünkön tartani. Ezután figyelni kell a légzésre és tudatosítani az elmét arról, hogy pozitív energiát lélegzünk be. Ha jól csináljuk, minden légzés egy kicsit többet visz magával a fájdalomból. Hamarosan megérezzük a kő pulzálását a tenyerünkön, és a fájdalom már el is tűnt. Zsibbadás – FluoritA végtagzsibbadást enyhíti ez a kristály – segít az „elaludt” testrészek bizsergésén is. Finoman be kell dörzsölni vele a bőrt. Forrás: http://www.astronet.hu/test-es-lelek/alternativ-kezelesek/betegseggyogyito-kristalyok-102700 Kép: tumblr.comAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.16. 13:33
Elozoeletek.hu
A gyökércsakra betegségei: a magas vérnyomástól a depresszióig
Számtalan fizikai és lelki probléma jelzi, ha nem működik megfelelően a gyökércsakrád. Ismerd meg a tüneteket! A hét csakra speciális hely testünkön, ahol különösen érezzük energiáinkat, ahol felvesszük és feldolgozzuk a külvilág impulzusait. A csakrák testünk erőközpontjai, melyek olyan összefüggő rendszert alkotnak, mint a naprendszerünk. A hét csakra hét archetipikus tudati állapotnak is megfelel, amelyek szorosan kötődnek az emberi test bizonyos helyeihez. Ezek a testi helyek és a tudatállapot kommunikálnak egymással. Az elnyomott érzések feszültség formájában a test meghatározott területein jelennek meg. Így például a félelem a nyakban összpontosul, az együttérzés a szívcsakrában. A hét csakra elhelyezkedése • Gyökércsakra: energiáját a gerincoszlop végén, a farokcsontnál lehet érzékelni. • Szexcsakra: energiáját a keresztcsontnál érzékelhetjük. • Köldökcsakra: a köldök fölött vagy alatt tapasztalható az energiája. • Szívcsakra: a mellkas közepén, a szív, de leginkább a harmadik mellkasi csigolya magasságában lehet érzékelni. • Torokcsakra: energiáját a legtöbben a torkuk alján érzékelik, ahol a kulcscsont kezdődik. • Homlokcsakra: a harmadik szem energiáját leginkább a szemöldökök között érzékelhetjük. • Koronacsakra: ennek a csakrának a legnehezebb érzékelni az energiáját, mely a koponya közepén, a kutacsoknál található. A gyökércsakra A gyökércsakra meghatározza azt az energiát, ami az élethez rendelkezésedre áll. Felelős a fizikai erőnlétedért, vitalitásodért, és ez a csakra vezérel minden tisztulási folyamatot. E csakrához tartozik a munka is. Talán soha nem kapott ennyi ember állami támogatást, mint manapság, ami arra utal, hogy kultúránknak egészségtelen kapcsolata van a gyökércsakrával. Az egyik oldalon a munka egyre többet követel, ami az energia többségét a gyökércsakrában köti meg. Másrészről pedig egyre kevesebb embernek van munkája, ami hosszú távon a gyökércsakra bezárulásához, majd ennek következményeként krónikus kimerültséghez és energiahiányhoz vezet. A gyökércsakra betegségei Az első csakra betegségei az életenergia felelőtlen kezelésével függenek össze. Vagy állandóan túl sok energiát adsz le, vagy nem használod fel meglévő energiáidat. Mindkét eljárás fizikai és lelki problémákhoz vezet. A jól működő gyökércsakra esetében megfelelően váltokozik az aktivitás és a nyugalom. A megfeszítés fázisa után az ellazulás fázisának kell következnie, amikor az életenergia akadálytalanul áramlik az egész szervezetben. Az első csakrával összefüggő minden fizikai megbetegedés fő oka a belső és külső stressz. A munkában az idő optimális beosztásával teheted egészségesebbé a gyökércsakrádat. Ha nem tudod magad kipihenni, akkor az állandó adrenalinkiválasztás izomgyengeséget, kimerültséget, szívbetegséget, gyomorfekélyt és emésztési problémákat okoz. Lelki síkon pedig növeled a félelmeidet, alvászavarok léphetnek fel, kialakulhat súlyosabb depresszió is. Fizikai megbetegedések Aranyér: Ennél a panasznál a véredények nem lazulnak el székeléskor, vagyis ilyenkor nem szánsz elég időt székelésre, mivel állandó rohanásban élsz. A székelés szimbolikusan az életet jelzi: nyugalomra és ellazulásra van szükséged. Bélgyulladás: A bélgyulladás fő tünetei a hasmenés és a sipolyképződés. E betegség okai a tartós stressz és az elnyomott düh. Azokat az embereket érinti, akik drámaian reagálnak minden eseményre, és félnek a kudarctól. Fogínygyulladás: Gyakran az önbizalom hiánya okozza, amely a gyökércsakra jellemzője. Fogínygyulladást okozhat a C-vitamin hiánya is. Hasmenés: Mindig a félelem vagy bizonytalanság tünete. Szimbolikusan a gyökércsakra egyik fontos témájára utal: arra, hogy az illető nem képes elengedni. Hátproblémák: Egyenesség- és tartásproblémákra utalnak, arra, hogy mennyire biztosan viselkedsz és jársz az életben. A bűntudat is okozhat hátfájdalmakat, hiszen tonnányi bűnt hordhat a hátán az érintett. Reuma: A mozgékonyság hiányából fakadó megmerevedésre utal. Ilyenkor a test drasztikusan fejezi ki magát, és nagy fájdalmakkal járhat a betegség. Székrekedés: Állandó stresszre utal. Nem engeded, hogy csökkenjen benned a nyomás, így sok terhet kell magaddal cipelned. Az elengedéstől való félelem váltja ki. Veseproblémák: Párkapcsolati problémákra utal. Magas vérnyomás: Nem tudsz ellazulni, ezért szíved és véredényeid sem pihennek eleget. A szó valódi értelmében állandó nyomás alatt állsz. Alacsony vérnyomás: Nem saját szükségleteid szerint élsz, hanem szüleid vagy a társadalom elvárásai szerint. Nem állsz ellen a feléd irányuló elvárásoknak. Lelki megbetegedések Depresszió: A valódi depressziót - ellentétben a depresszív hangulattal - terápiásan kell kezelni. Ez a betegség a gyökércsakra energetikai zárlatára vezethető vissza. Az időskori depressziót a testi leépülés megtapasztalása okozza. Az érintett nem ismeri fel, hogy e kor tanulási feladata az, hogy a szellem felé forduljon, és ezért a régi időket sírja vissza. Alvászavarok: Gyakran a stressz tünetei, és annak jele, hogy nem tudsz átkapcsolni az aktív fázisról a passzívra. Fogbetegségek: A fogak állapota a vitalitás kifejezője. Ha fogproblémáid vannak, akkor enegriahiányban szenvedsz, és elnyomod agressziódat, nem engeded problémáidat a felszínre jutni. Általános tanácsok a gyökércsakra megerősítéséhez Fogadd el hibáidat. Aki cselekszik, az hibázik is. Az állandó önellenőrzés és a tökéletességre való törekvés csak beteggé tesz.Szüntesd meg a versengő magatartást.Szaunázz rendszeresen.Rendszeresen kocogj, kertészkedj, tartózkodj minél többet a természetben.Hordj vörös vagy földszínű ruhákat. Forrás: http://www.femina.hu/ezo/gyokercsakra_betegsegeiAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.12.16. 10:42
Elozoeletek.hu
A tünetmentes nátha a legfertőzőbb
Ha a stressz már több mint egy hónapja jelen van az életünkben fogékonyabbá válunk a fertőzésekre.
2016.12.16. 09:54
Weborvos.hu
Így szed szét a munkahelyi stressz
Gigantikus összegeket emésztenek fel a betegségek. És ezek között is a lélek problémái okozzák a legnagyobb kiadásokat. Közöttük a stressz nem csak az életminőséget rombolja, hanem mindenkinek kevesebb pénz és másfajta forrás jut a kártékony... ...
2016.12.15. 14:30
Hazipatika.com
Tippek a tökéletes lelki békéhez
Nem mindig könnyű, hogy megőrizzük a higgadtságunkat. Ugyanakkor fontos nyugodtnak maradnunk, hiszen a stressz nem csak az elménknek, de a szervezetünknek is árt. Amikor ideges leszel, elveszted a kontrollt a tudatod felett.
2016.12.15. 11:30
Stylemagazin.hu
Tennivalók listája az utolsó hétre - Nyakunkon a karácsony!
Alig egy hét van karácsonyig, összeszedtük nektek, mik azok a tennivalók, amelyek még az utolsó pillanatban várnak ránk az ünnep előtt. Nem árt, ha ilyenkor készítünk egy akciótervet, hogy ne az őrült rohanásról szóljon az életünk és tervezzük meg a feladatainkat is, hogy ne omoljanak ránk a teendőink. A legfontosabb pedig, hogy ne feledjük el: a karácsony nem a tiszta lakásról, a tízfogásos menüről, a puccba vágott gyerekről szól, hanem a nyugalomról, a meghittségről, az együtt töltött időről. Ne engedd, hogy leteperjen a stressz és a megfelelési vágy, a családodnak nem a tökéletes, tévében látott steril ünnepre van szüksége – hanem Rád! Ha még eddig nem tetted meg, ideje, hogy ünnepi díszbe öltözzön a lakás – így a szívnek is könnyebb ünnepi köntöst öltenie.  Ellenőrizd le a díszeket, pótold a törötteket, dugd be a karácsonyfaizzót egy teszt erejéig, hogy ne szenteste derüljön ki, hogy az égők fele nem világít, vagy, hogy tavaly elfogyott az összes csillagszóró. Megvetted már a fenyőfát? Most már azt is be lehet szerezni, és jó hűvös helyen tárold karácsonyig. Ha műfenyőd van, érdemes 1-2 nappal a díszítés előtt összerakni, hogy a levelei, ágai „kirúgják” magukat. Végezd el a nagytakarítás utolsó simításait, mint például az ajtók, csempék, ablakok lemosása, hűtőszekrény kitakarítása, ágynemű csere, vasalás. Átvetted már a megrendelt ajándékokat? Azt sem érdemes az utolsó pillanatra hagyni, hiszen az ünnepi időszakban a csomagátvételi pontokon is tömegek állnak sorba. Ellenőrizd le, hogy nem felejtettél-e ki senkit a megajándékozottak listájáról – ha igen, még van egy hét pótolni! Ha minden ajándék megvan, (ha nem, akkor is) be lehet szerezni a csomagolópapírokat és elrejteni a meglepetéseket! Ha írtok képeslapokat, ideje beszerezni, megírni és postára adni + ez vonatkozik a Jézuskának szóló levelekre is, ilyenkor az égi posta is kicsit leterheltebb! Intézd el a nagymosást, ha elegáns ruhát fogtok viselni, találd ki, hogy mit fogtok felvenni, ellenőrizd le, próbáltasd fel a gyerekkel, hogy nem az utolsó pillanatban derüljön ki, hogy a fiad tavalyi nadrágja a bokájáig ér. Szedjétek össze, hogy milyen zenéket szeretnétek hallgatni a karácsonyi időszakban és másoljátok össze őket egy válogatás lemezre. Fényképező, kamera rendben van? Memóriakártyákon van hely? Az akkumulátorok fel vannak töltve? Kellemetlen lenne, ha egy bájos pillanatot csak azért nem tudnál megörökíteni, mert lemerült a kamerád. Megvan már, hogy mi lesz a karácsonyi süti? Készítsetek akciótervet, beszéljétek meg, mi lesz menü, osszátok fel a feladatokat, írjatok bevásárló listát és szerezzetek be mindent, amire szükségetek lesz, a liszttől a fűszerekig. A halat, húsféléket fel lehet dolgozni, pácolni, fűszerezni, tisztítani, szeletelni, nem kell ezzel az utolsó nap pepecselni. A hűtőben így is tárolhatjuk az ünnepig és rengeteg időt spórolunk aznap, ha minden szépen előkészítve veszünk elő – csak címkézd fel, hogy ne érjen meglepetés! Ha pedig mindennel elkészültél, akkor ülj le egy pillanatra és engedj be egy kis ünnepet a szívedbe is! Nehéz a háziasszony módból kikapcsolni és elengedni magunkat, de az ünnepek már semmi esetre sem arról szóljanak, hogy mit nem tudtál megcsinálni, hogy mit felejtettél el. Itt az ideje, hogy elengedd a feszültséget és átadd magad a nyugalomnak, a családodnak, a karácsonynak.  Kellemes ünnepeket!  Mentés Mentéskarácsonyi teendőkkarácsonyi készülődéskarácsonyi listakarácsony
2016.12.13. 14:25
Cukimamik.hu
Így győzd le a stresszevést!
Veled is előfordult már, hogy az irodában kétségbeesetten a fiókodat túrtad a dugi édességek után, vagy este hazaérve megettél egy teljes zacskó csokis kekszet? A finom falatok gyors megoldásnak tűnnek a stressz ellen folytatott harcban, mivel hirtelen megnyugtatnak, és energiát adnak.
2016.12.13. 04:00
Wellnesscafe.hu
Ez a nyakmasszázs pillanatok alatt elűzi az ünnepi stresszt! – videó
Eluralkodott rajtad az ünnepek előtti stressz? Adj magadnak frissítő nyakmasszázst, ami megszabadít a feszültségtől!Forrás: Nők Lapja Café: Ez a nyakmasszázs pillanatok alatt elűzi az ünnepi stresszt! – videó
2016.12.12. 21:40
Nlcafe.hu
10 ajándékötlet, amivel szeretteidet garantáltan boldoggá teszed
Csillogás. Tumultus. Költekezés. Stressz. Kötelezettségek – elvárások. Kirakat. Sok embernek erről szól a karácsony. Összegyűjtöttem néhány ajándékötletet; egyik sem kerül pénzbe, pedig nagyon is értékesek, ráadásul – családon belül is – sokan szenvednek hiányt belőlük. Talán ezekkel kellene kezdeni. Nem igényelnek díszcsomagolást, és némi belső munkával könnyen előteremthetők. Ráadásul elnyűhetetlenek. Éveket tudsz velük boldogabbá tenni. Ajándékozz magadból…
2016.12.12. 12:30
Eletszepitok.hu
Hiába étkezünk egészségesen, ha stresszes az életünk
Egy friss kutatás szerint a stressz alááshatja az egészséges ételek adta jótékony hatásokat, vagyis hiába fogyasztunk el ún. telítetlen zsírokban gazdag, ízletes reggelit, ha előző nap számos konfliktussal és nehézséggel kellett megküzdenünk.
2016.12.10. 11:00
Noinetcafe.hu
Így maradhat egészséges a mókuskerékben
Rohanó életmód, munka éjjel-nappal – senkinek sem tesz jót. Főként, ha hozzávesszük az elkerülhetetlen stressz hatását. Pedig néhány egyszerű lépéssel szervezhető, tervezhető az egészséges életmód a rohanás mellett is, és nem kell, hogy naponta egy gyorsétteremben találjuk magunkat. Pár lépéssel, egy kis odafigyeléssel tényleg sokat tehetünk, magunkért.
2016.12.10. 07:30
Piacesprofit.hu
Tízből heten behúznának a főnöküknek
Stressz, megkülönböztetés, agresszió, szexista megjegyzések – a Work-Force munkaerő-kölcsönző és közvetítő cég online felmérése a beosztottak véleményét vizsgálta. A vélemények nem hízelgőek, csak a megkérdezettek 18%-a érzi kifejezetten jól magát a munkahelyén, 12% elégedett vezetőjével, 76% pedig olyannyira elkeseredett, hogy szívesen be is húzna a főnökének.
2016.12.09. 17:00
Eletforma.hu
Az antioxidánsok szerepe az öregedés lassításában
Az öregedés szabad gyökök elmélete az egyik legszélesebb körben elfogadott öregedéselmélet, melyet Harman fogalmazott meg 1956-ban. A szabad gyökök elsősorban a szervezetet érő káros anyagok és stressz hatására keletkeznek oxigénből.
2016.12.08. 17:01
Webbeteg.hu
A céges karácsonyi partik hatása a karrieredre
A legtöbb cégnél van valamilyen évzáró összejövetel, ahol az egész éves stressz alól fel lehet kicsit oldódni. Sajnos, ez a feloldódás időnként alko- holban történik, ami komoly problé- mákat okozhat a későbbi munkában.
2016.12.08. 14:32
Mon.hu
Duloxetine – kevesebb az előnye, mint a hátránya
A női stressz-inkontinenciában alkalmazott gyógyszer – duloxetine – előnyei nem múlják felül a hátrányait- állítja egy tanulmány.
2016.12.07. 21:00
Noinetcafe.hu
Golf, bowling és kosárlabda: így tartják magukat formában az amerikai elnökök
Az amerikai elnök élete elég megterhelő, nem véletlen, hogy annyira beleőszülnek és ráncosodnak négy-nyolc év alatt a világ leghatalmasabb emberei a munkába. A stressz ellen jó fegyver a sport és a mozgás, az USA első emberei pedig vérmérsékletüknek és érdeklődésüknek megfelelően vitték be a különböző mozgásformákat a Fehér Házba. Lássuk, ki hogyan tartotta magát formában. Forrás: Nők Lapja Café: Golf, bowling és kosárlabda: így tartják magukat formában az amerikai elnökök
2016.12.06. 16:45
Nlcafe.hu
Felfedte egy súlyos titkát Lady Gaga
Az énekesnőnek poszttraumás stressz szindrómája van, mert 19 éves korában megerőszakolták.
2016.12.06. 14:10
Hvg.hu
Ezek okozzák leggyakrabban a bőrszárazságot
A bőrszárazságot számos tényező kiválthatja, a stressz, a környezeti hatások, és tejtermékek is okozhatják a kellemetlen tüneteket. Lássuk, mik a kiváltó okok!Forrás: Nők Lapja Café: Ezek okozzák leggyakrabban a bőrszárazságot
2016.12.06. 08:00
Nlcafe.hu
Csak minden ötödik ember érzi jól magát a munkahelyén
Stressz, megkülönböztetés, agresszió – a Work-Force munkaerő-kölcsönző és közvetítő cég online felmérése a beosztottak véleményét vizsgálta. A vélemények nem hízelgőek, csak a megkérdezettek 18%-a érzi kifejezetten jól magát a munkahelyén, 12% elégedett vezetőjével, 76% pedig olyannyira elkeseredett, hogy szívesen be is húzna a főnökének.
2016.12.06. 01:15
Profitline.hu
Nem a stressz a baj, hanem a döntési lehetőségek hiánya
Noha hosszú ideje kutatások tucatjai árulkodnak arról, hogy a stressz negatív hatással van az egészségre, a valóság ennél árnyaltabb: vannak olyan esetek, amikor a munkahelyi stressz még hasznos is: például akkor, amikor az ember úgy érzi, hogy maga irányítja a dolgokat.
2016.12.05. 11:15
Noinetcafe.hu
Álmatlanság? Itt a 4 leghatékonyabb megoldás
Számtalan ember küzd alvási gondokkal, ha te is egy vagy közülük, mielőtt a pirulákhoz és segédeszközökhöz folyamodnál, érdemes lehet a végére járni annak, hogy mi okozhatja a gondot. A folyamatos stressz, az egészségtelen életmód, betegségek egyaránt felelősek lehetnek a problémáért, azért, hogy ne csupán tüneti kezelést végezz, először járj utána, nincs-e valamilyen háttérprobléma, ami az álmatlanságot okozza.
2016.12.05. 05:00
Wellnesscafe.hu
Majdnem a kocsiban szültem a doki miatt
December 18-ra vártuk kisfiamat, Dominikot, a lassan négyéves nagylányom mellé.  A helyzet adott, képzeljük el december közepét, várandósan a végét járva, egy négyéves nagylánnyal. Magáról a terhességről annyit, hogy a 27. heti ultrahangon a doki azt mondta, a méhlepény rossz helyen tapadt, ebből vagy koraszülés vagy császár lesz, szóval semmi terhelés, feküdjek. Feküdtem én bőszen, amennyire ezt egy négyéves óvodás mellett lehet, ergo semennyire. De csak eljött a december, szülésnek nyoma sincs. December 17-én még elvittük a leányzót az ovis karácsonyi ünnepségre, ott fészkelődtem a gyerekméretű székeken (igen, többes szám, ugyanis én kettőn ültem), miközben kedves anyukatársaim fő humorforrása az volt, hogy vezetnék le a szülést, ha ott óhajtanék megszülni az ovis karácsonyfa és a kirakós-polc között. Mi tagadás, magam is jókat vigyorogtam, mert bár másnapra voltam kiírva, szülésnek nyomát se éreztem, teljesen jól voltam, leszámítva az ilyenkor szokásos nyűgöket. Az ünnepség végeztével hazajöttünk, majd vártuk apósomat, aki elvitte magukhoz a lányomat, mivel bármelyik pillanatban szülhetek, ne legyen kitéve annak a tortúrának, ami ilyenkor várható. Este már kettesben a férjemmel tervezgettünk, tévéztünk, téptük fel ötpercenként a bőröndömet, hogy vajon minden benne van-e. Másnap irány a kórház, hiszen betöltött negyvenedik hét, minden nap ctg. Ahogy másnap is, és harmadnap is. Egyszer csak azon kaptam magam, hogy kifogytunk azokból a napokból, amikor még hazaérhetünk karácsonyra, ha megszülök... A ctg-n mindig minden rendben volt, fájásoknak nyoma sincs. Napról napra idegesebbek, fáradtabbak voltunk, egyre jobban hiányzott a lányom. December 23-én este épp beszélgettem apósommal telefonon, amikor is a háttérből behasított az az igazi, keserves, szívszaggató gyereksírás, miszerint: „Hiányzíííík Anyaaaaa!” Na, nekem több se kellett, zokogva adtam át a telefont a férjemnek, nekiláttam önmarcangolni, hogy én vagyok a legrosszabb anya a földön, de még nőnek is pocsék vagyok, még megszülni se tudok időben. (Mondanom sem kell, az idegzetem már rég nem bírta a mindennapi kérdéseket és viccnek szánt beszólogatásokat. Az se segített, hogy anyós elmondta napi hatszor a telefonba, hogy igyekezzek már...) Férjem megsajnált, azt mondta, holnap a ctg után hazahozzuk a kiscsajt, legalább a szentestét együtt töltjük. Így is történt. Változás annyiban volt, hogy én bizony a reggeli ctg-re várakozás alatt párszor kielemeztem a padló összetételét, valamint az ajtófélfák teherbírását, ugyanis komoly hasogató fájdalmakat éltem át, bár nagyon rendszertelenül. Hál istennek, még magzatvízvizsgálat is volt aznap, nem olyasmi, amit fakultatívan felvennék, komoly fájdalmak és vérzés volt utána mindig. Lényeg a lényeg, ctg után kérdeztem a dokit, (nem épp a legkedvesebbet fogtam ki aznap) hogy lát-e valamit, mert bizony én érzek furákat. Mire a doktor úr teljes szakértelmét és emberségét összegyűjtve válaszolt : „Én nem látok semmi fájástevékenységet, ne hisztériázzon és ne képzelegjen, maga nem érez semmit.” Abban maradtunk, hogy mivel másnap betöltött 41. hét, reggel 8-ra ott vagyunk, befektetnek. Nos, ehhez tartván magam, elmentünk a lányomért, majd haza, kezdődött a fa-állítás, a karácsonyi hangulat, egyebek. Após hívott, hogy akkor fél 8-ra jön reggel, engem bevisznek a kórházba, aztán lányomat viszik vissza magukhoz. Nekem néha-néha le kellett ülnöm. Percekre. Este 7-kor kitaláltam, hogy süssünk mézeskalácsot a leányzóval, mert az buli és jó illat lesz tőle. 9-re kidőlt a kiscsaj a jó illatban, az újonnan kapott énpicipónimok között. Mi is lefeküdtünk, illetve csak a férjem, én pisilni jártam, és kerestem a kapaszkodókat a lakásban. Telt-telt az éjszaka, azt vettem észre, hogy ha felállok, iszonyúan fáj, de ha lefekszem, akkor is. Mondogattam magamnak, hogy csak semmi képzelgés, én bizony nem fájok, ez maximum jósló lehet. Jártam is zuhanyozni bőszen, ez lefoglalt úgy hajnali 4-ig. Utána meg a rendszeres hányás kötött le, amit párom 6 körül megunt, és kijött hozzám, hogy mi a helyzet. Mondom, tudod, hogy alacsony a fájdalomküszöböm, biztos semmi. De azért mégis... Hát, mondom, ha mégis, akkor fekve 9 perc, állva 5. Lesápadt szegény, de én még mindig a doki szavait szajkóztam, hogy nyugi, én vagyok nebáncsvirág, biztos semmi. Ő azért kapta a telefont, szólt apósnak, hogy ha lehet, kicsit előbb jöjjön.  Én két görnyedés között a lánykát ébresztgettem, öltöztettem, átnéztem a cuccait, mindent visz-e, amit kell. És szerintem valahol beakadt az agyam, mert csak arra tudtam gondolni, amit és ahogy a doki mondott, hogy ne képzelegjek... Após megjött, kocsiba be, én már itt túl jó társaság nem voltam, beszélni nem nagyon tudtam, csak néha próbáltam valami mosolyfélét erőltetni a fejemre, de kétlem, hogy az ijesztőt leszámítva bármi más jellemezte volna ilyenkor az arcomat... Valami baleset volt előttünk a kereszteződésben, erre nagyon tisztán emlékszem, mert láttam mindkét férfin, hogy teljesen elment az arcszínük, én meg nem értettem, hiszen semmi baj, csak nem bírom a fájdalmat, ez a kis jóslózás is biztos milyen rettenetes hatással lehet rám, ha ilyen rémültek. Még arra is volt erőm, hogy elnevessem magam. A kórháznál kiszálltunk, lánykámtól elköszöntem amennyire tudtam, férjem felkísért. Úgy volt, hogy feldob engem, majd szalad vissza és elmegy leadni a lányomat, ne rémüljön meg szegény, hogy együtt hagyjuk ott, egyszerre. Szülőszobára fel, kórházban kb. kísértetjárás, hiszen karácsony másnapja. Egy végtelenül szimpatikus, tündéri szülésznő nyitott ajtót, kérdezi, miben segíthet. Mondom neki, nem biztos, hogy szülünk, tetszik tudni, nem bírom a fájdalmat, előre is elnézést kérek. Mondta jó, semmi baj, de valami volt a szemében... Férjemtől gyors köszönés, mondta, leadja a lányt, aztán rohan vissza. Én amennyire tudtam, átöltöztem, a szülésznőm kedvesen, de valami oknál fogva tempósan előrángatta a cuccaimat, mentünk a vizsgálóba. Feküdjek föl. Jó. Megvizsgál. Jó. Benyúlt, kérdezte, most van fájás? Mondom én érzem, de a doktor úr tegnap még azt mondta, semmit nem érezhetek, a méhszáj is csak egyujjnyi volt. Rám néz kedvesen, ez bizony bő négyujjnyi, a burok nagyon feszül, ha lehet, menjünk a szülőszobára. Én arra gondoltam, hogy te jó isten, most itt fogok 6-8 órát vajúdni, mint a lányommal, nem fogtam fel egyszerűen, csak utólag, hogy azt mondta, bő 4 ujjnyi. Felálltam a vizsgálóról, majd egy olyan igazán erőteljeset sikítottam, össze is szaladt vagy négy nővér, egy orvos, ha jól láttam, még egy takarító is. Mentségemre legyen mondva, a lányommal repesztették a burkot, így teljesen ismeretlen és váratlan érzés volt, hogy egy nagy pukkanás és hatalmas loccsanás. Magzatvíz el. Itt már leolvadt a szülésznő joviális mosolya, már csak valamiféle sürgető, némiképp riadt arckifejezés maradt, közölte, hogy a papírokat majd utólag aláírjuk, ketten megfogtak és majdnem futólépésben vittek a szülőszobára. Felfeküdtem, és itt jött az első hörgés-morgásom, mert abban a pillanatban valami iszonyatosan feszíteni kezdett alul. Egy nővér branült akart kötni, szétpattant a vénám (két hétig gyógyult, iszonyúan nézett ki a kezem), második próbálkozásra már nem volt idő. Berohant egy doki, a szülésznő magára rántotta a maszkot, amíg a doki mosakodott, szóltak, hogy ne nyomjak, csak ha kell. Sűrű elnézéskérések közepette mondtam, hogy de nekem nagyon-nagyon kellene nyomni... A doki odapattant, éreztem, hogy a szülésznő húzza-vonja a gátamat, nyomjak. Nyomtam. Szégyellem, de bizony kiabáltam. A doki rám szólt, nem ordibálunk, sóhajtozunk. Elkezdtem szedni a levegőt, ahogy a filmekben láttam, fogalmam se volt, mit csinálok, hárman ordítottak rám, hogy nagyon jól csinálja, így kell ezt, nyomjon! Nyomtam. 7 óra 35-kor szálltam ki a kocsiból a kórháznál, 7 óra 52-kor megszületett Dominik Kornél a maga 3.25 kilójával, 56 centivel, 2012 december 25-én, betöltött 41. héten. Felhívtam a férjem fél órára rá, miután rendbetettek, mondta, hogy most indul, tartsak ki. Szinte szégyelltem vele közölni, hogy fél órája megszületett a fia. Úgy volt, hogy apás szülés lesz, és ő vágja el a köldökzsinórt, mert a lányomnál lemaradt róla, mert bár meg volt beszélve, akkor a szülésznő szó nélkül elvágta maga. Teljesen lemaradt a fia születéséről. Pedig itt még a szülésznő azt is megkérdezte tőlem, hogy akarom-e látni a lepényt (nanáhogy) és meg is megmutatta. A hír hallatán volt pár másodperc mély csönd, majd közölte, hogy indul. Majd miközben várakoztam, kicsi fiam a cicimen, bejött a főorvos úr, két másik szülésznő, és még a doktornő is, akinél anno a lányom született, és mosolyogva kérdezték, hogy hol a húszperces, ezt meg kell nézniük. Így lett ő legenda. Én voltam a húszperces, ő pedig „Aki húsz perc alatt született”. A következő négy napban csak így emlegettek minket. 9:52-kor lejárt a két óra őrzés, lefürödtem, a szülésznőm hozta a tolókocsit, hogy betol a szobámba. Néztem rá nagy szemekkel, ki is bukott belőlem a kérdés: „Minek, hisz van lábam!” Itt már hitetlenkedve nevetett: „Mert protokoll, mint ahogy az is, hogy nem effektív tolófájásokkal megyünk szülőszobára, hanem kicsit előbb.” Kicsit elszégyelltem magam megint, így inkább megkérdeztem, mikor mehetek a fiamért. Azt mondta, este 8-ig, amikor elég erősnek érzem magam. A szobában letettük a cuccaimat, bemutatkoztam a lányoknak, átvettem a hálóinget pizsamára, köntös föl, majd irány a csecsemőosztály. A lányok még bent a szobában kérdezték, miért vagyok ott. Én néztem megint értetlenül, nyilván nem gerincműtét miatt, mondtam, hogy most szültem. De mikor? Két órája durván. Összenéztek, majd felálltak, hogy ők is mennek a babákért. Mindketten harmadnapos császárosok voltak... Odaérvén az ajtóhoz, mosolyogtunk egymásra kedvesen a csecsemős nővérrel. Mondom, Dominik. Azt mondja, igen, van ilyen. Néz rám értetlenkedve, én is vissza rá, szintén értetlenkedve (tudom, összesen ennyit nem néztem értetlenkedve 27 évem alatt, mint aznap), majd megkérdezi: „Kéri?” Itt már túltengett bennem a stressz meg az adrenalin, de még mindig mosolyogva azt találtam mondani, hogy „Hát nem magának szültem, Drága...” Aztán amikor az esti fürdetés után nem akartam visszavinni, hogy nálam legyen éjszakára. De hát ma született. Jó, és? Na, négy napig itt is emlékezett ránk mindenki... Nagyszerű négy nap volt, a lányommal is élveztem a kórházi létet, de ez még annál is jobb volt. Jó volt a csapat, bár két turnust feküdtem végig, de rajtam kívül mindenki császáros volt. És most engedjetek meg egy rövid magánvéleményt. Sok vita van a császár kontra természetes szülésről. Én ezekben nem szeretek állást foglalni, nem is szoktam, mert nekem az a véleményem, hogy a gyerek születése maga teljesen lényegtelen, az utána következő 60-70 év számít, nem az a pár óra vagy nap, amíg kibújik. Az csak egy folyamat, ami így is, úgy is megtörténik, egy a lényeg, hogy az a gyermek éljen és egészséges legyen, ahogy az anyukája is. Ha ehhez az kell, hogy kiteleportálják, vagy fejen állva kelljen kántálni egy félig teli vizesvödörben, akkor legyen így. Csak bújjon ki, és éljen, egészséges legyen. De én öt császáros anyát láttam a négy nap alatt. Láttam, ahogy felállítják őket hat óra múlva, ahogy nem ehetnek, ihatnak, fejüket nem tudják mozdítani. Ahogy torzul az arcuk, de tűrnek a homokzsák alatt. Ahogy még háromnaposan is húsz perc, mire eljutnak a csecsemősökig, mert csak csoszogva tudnak menni. Hogy nem tudnak felpattanni a síró babához, hogy maguk is sírva szoptatnak, mert annyira fáj a sebük, de fekve nem megy... Hogy olyan migrénjük van, hogy könnybe lábad a szemük és nem tudnak beszélni... Mindenki anya, akinek gyermeke van. Mindegy, hogy született. De nekem ezek az anyák hősök is, mert én biztos nem tudtam volna ezt végigcsinálni, amit ők. Különösen I. ragadt meg bennem, aki szintén túlhordta, egy nappal utánam indították. 14 órát ordított, sírt, hányt, egyujjnyi tágulásért, és csak császár lett belőle. Az első mondata az volt, amikor visszahozták, hogy „Így is megérte”. Iszonyatosan büszke vagyok rájuk és szinte én szégyellem magam, mert mint mondtam, így elnézve, el nem tudom képzelni, hogy én erre képes lennék... De visszatérve kisfiamra. Kétnaposan vettem észre rajta, hogy a bal szeme be van vérezve. Rohantam a gyerekdokihoz, hogy ezmiez. Mosolyogva mondta, hogy semmi baj, csak azok, akik ennyire meg akarnak születni, együtt nyomnak anyával, és az erőlködéstől megpattant egy ér. Egy kis hős az én kis legendám, és nagyon szeretem. Nem mondom, hogy nincsenek rémálmaim, hogy a hülyeségem miatt, és mert valaki azt mondta, hogy én nem érzem, amit igenis érzek, késve érünk be a kórházba és baj történik... Rendszeresen ezt álmodom. Nehezen bocsájtok meg magamnak. És após is nehezen bocsájtott volna meg, ha a kocsijában szülök. Erzsébet További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.12.04. 07:00
Bezzeganya.postr.hu
5 tipp, hogy elkerüld az ünnepi stresszt
5 hasznos tippel segítünk, hogy ne uralkodjon el rajtad az ünnepi stressz!Forrás: Nők Lapja Café: 5 tipp, hogy elkerüld az ünnepi stresszt
2016.12.02. 20:30
Nlcafe.hu
Fejfájás – Lehet, hogy nem is a fejben van gond?
Fejfájás esetén először mindenki arra gondol, hogy a mindennapi stressz, az időjárás változás, esetleg a vérnyomás okozza. Az azonban kevésbé jut eszünkbe, hogy a visszatérő probléma háttérben gyakran egészen más okok, pl. mozgásszervi elváltozások állnak.
2016.12.02. 10:00
Vital.hu
Egy hajszálból megjósolható a lombikbébi kezelés sikeressége
A hajban mért úgynevezett „stressz-hormon” (kortizol) szintje befolyásolja a lombikbébi program sikerességét. Az emelkedett kortizol szint egyharmadával csökkenti a sikeres in vitro fertilizáció (IVF, mesterséges megtermékenyítés) esélyét- állítják a University of Nottingham kutatói.
2016.12.02. 07:00
Noinetcafe.hu
Stresszelheti-e a kutyát, ha versenyeztetjük?
A stressz kellemes is lehet, például amikor jólesően izgulunk valamiért,..
2016.12.02. 06:30
Videokedvenc.hu
Stresszelheti-e a kutyát, ha versenyeztetjük?
A stressz kellemes is lehet, például amikor jólesően izgulunk valamiért,..
2016.12.02. 06:30
Videokedvenc.hu
Gyakori stresszforrások, amikre nem is gondolsz
A stressz az élet része, egyfajta védekező mechanizmus. Azért fejlődött ki, hogy nyomás alatt jobban, hatékonyabban és gyorsabban tudjunk teljesíteni - például az ősembernek gyorsan kellett döntést hoznia, amikor egy vadállattal nézett farkasszemet.
2016.12.02. 05:00
Wellnesscafe.hu
Az extasy segíthet a poszttraumás stressz kezelésében
Amerikában engedélyezték a szer használatát klinikai vizsgálatokra.
2016.12.01. 20:15
Index.hu
A stressz alatt álló férfiak a "plus size" nőket szeretik
PárkapcsolatStresszSzociálpszichológiaAzok a férfiak, akik napi szinten sok stresszel kénytelenek megküzdeni, nagyobb eséllyel vonzódnak a telt nőkhöz, mint nyugodtabb körülmények között élő társaik.  A szakemberek szerint annak oka, hogy a stresszes munkakörben dolgozó férfiak álomnője inkább lesz egy plus size modell, mint a manapság divatos, nádszálkarcsú szupermodellek valamelyike, igen egyszerű: a vékonyka nők gyengének és elesettnek tűnnek, és kisebb esély látszik arra, hogy egészséges utódot hoznak a világra. Persze az, hogy mit találunk vonzónak, akár néhány nap viszonylatában is változhat, annak függvényében, hogy a ránk ható környezeti tényezők épp hogyan alakulnak – állítják a skóciai University of St. Andrews munkatársai. A kutatás során a tudósok öt nő fotóját mutatták meg a 20-as éveikben járó, heteroszexuális résztvevőknek, és arra kérték őket, hogy pontozzák, kit tartanak a leginkább vonzónak a hölgyek közül. A számítógép által szerkesztett képek abban különböztek, hogy egyes figurák vékonyabbak, míg mások teltebbek voltak. Minden résztvevőnek többször is pontoznia kellett az arcokat: összesen háromszor, kb. három nap különbséggel. Azok a férfiak, akik a kutatás részeként tíznapos intenzív harcászati kiképzésben vettek részt, az erőteljes, férfias női arcokhoz vonzódtak inkább – ők egyúttal komoly stresszhatásról is beszámoltak. A stressz nélkül élő kontrollcsoport tagjai ezzel szemben a vékonyabb, törékenyebb nőket tartották vonzóbbnak.  
2016.11.30. 22:25
Mipszi.hu
A magas koleszterinszint ízületi gyulladást is okozhat
A magas koleszterinszint nem csak a keringési rendszert károsítja. Egy állatokon végzett kísérlet szerint, melyet a The FASEB című folyóiratban közöltek, az emelkedett koleszterinszint növeli az ún. oxidatív stressz hatását a porc sejtjein, ezzel azok halálát és ízületi gyulladást okozva.
2016.11.30. 21:00
Noinetcafe.hu
Édesanyám nem érhette meg, hogy nagymama legyen
Hosszú-hosszú ideje nem írtam, mert először nem volt rá időm, majd nem volt hozzá erőm, majd nem tudtam mit írjak és végül nem tudtam, hogyan. Így, több mint egy év távlatából tisztulni látszanak a dolgok, s egyre bizonyosabb vagyok abban az első bekezdésben, amivel utolsó posztomat kezdtem: „Egyre jobban bizonyos vagyok benne, hogy semmi sem történik véletlenül. Például pont akkor sikerült munkahelyet váltanom, amikor már úgy éreztem, nem bírom tovább. Például olyan helyre kerültem, ahol társadalmilag is hasznos munkát végzünk és jó emberekkel vagyok körülvéve, akik közül egy az édesanyám. Vagy például az, hogy 10 hét alatt nem érkezett meg az immunológiai vizsgálat egyik összetevője." Azóta megérkezett az immunológia eredménye (negatív lett az a bizonyos teszt), valamint a munkahelyem is ugyanaz a szervezet, melyet immáron sok kedves kolléga, barát segítségével vezetünk. Egy kivétellel, az Édesanyám, bár mindig velünk van, de már nincsen közöttünk. Akkoriban napról napra változtak az események. Egyszer már nekiveselkedtem, hogy elmeséljem, de akkor még nem ment igazán. Majd nem sokkal ezután írtam meg életem egyik legnehezebb levelét,  - ma már úgy gondolom, nemcsak nektek, hanem önmagamnak is, hogy könnyítsek. 2016. március 15-e éjjelén kiírtam magamból, és két héttel később végre hatalmas ajándékot kaptunk  a sorstól. Azóta őrizgetem a papírokat, s most jött el az ideje, hogy ugyanazokkal a szavakkal, változtatás nélkül veletek is megosszam. „Két hónapja ment el. Elment, elköltözött, hazatért. Nem itt hagyott, hiszen az tudatos döntés. Ez pedig nem volt, nem lehetett az. Egyszer már próbáltam írni és sikerült is, de nem tetszett. Nem én voltam. Csak egy beszámoló volt az elmúlt hét hónapról. Nem szürke és tényszerű, de csupán történések összegzése kronológiai sorrendben. Rengeteg döntés volt az elmúlt időszakban, amelyet meghoztunk önként, vagy meg kellett hoznunk kötelességből, szeretetből, bármilyen nehéznek is bizonyult. Voltak közte olyanok, amelyekre büszke vagyok, s így utólag persze olyan is, amit ma már másként csinálnék. Mert rengetegszer pörgeti végig az ember újra és újra, kockáról kockára a történteket. Néha fáj és sírsz, néha pedig mosolyogsz, mert tudod, hogy már nem fáj. Utolsó írásomat követően először úgy döntöttünk, felfüggesztjük az éppen aktuális lombik kezdetét, de ahogy körvonalazódott a helyzet súlyossága, egyre nagyobb volt a nyomás. Emlékszem, mikor felhívtam a klinikát, hogy mégis időpontot egyeztessek, kedvesen érdeklődtek, hogy ilyen gyorsan javul a helyzet? Erre én az örök pesszimista, aggódó típusú ember mondtam, hogy nem, csak félek. Félek, hogy kifutunk az időből. Nem a miénkből, az Övéből. S tudom, sok minden más is volt, amire nagyon vágyott, de úgy gondolom a top 3-ban egy unoka azért benne szerepelt. De nem sikerült, ötödszörre és hatodszorra sem. Rettenetesen mérges és csalódott voltam. Frusztrált, hogy biztos miattam, a stressz, na meg nem igazán tartottam be a „szigorú” fekvést. Bár előzőleg igen, de ugyebár már akkor sem jött be. Nem értettem, nem értettük. Akkor. Most már igen, s hiszem, bízom benne, értelmet nyer hamarosan. Hihetetlen fél év van mögöttünk. Azt kell, hogy mondjam, hogy az idő tényleg relatív. Néha vánszorog, néha meg csak kapkodja az ember a fejét. Életem 27 éve alatt összesen nem tanultam, tapasztaltam ennyit, mint az elmúlt 6-8 hónapban. Amikor egy rossz hír lába lóg a levegőben, szerintem az ember ösztönösen érzi, ha csak jó szokás szerint nem próbálja azonnal elnyomni magában a megmagyarázhatatlan gondolatokat. A vizsgálati eredmények megérkezése és a diagnózis kimondása előtt, nagyjából az első tüneteknél már elmondtam a konkrét félelmem, megérzésem a férjemnek. Persze kinevetett, mért feltételezem azonnal a legrosszabbat. Azt a pillanatot nem tudom elfelejteni, az összes momentum előttem van. Ahogy azok a percek is, mikor minden a lehető legrosszabb irányba mozdult. Kétféle ember van. Az egyik stresszhelyzetben bepánikol, és még ha tudja is mit kell tenni, képtelen gondolkozni, logikusan összerakni a feladatokat, mondjuk a másodperc tört része alatt. A másik típus ennek az ellentéte. Mondják, hogy az egészségügyi dolgozó a legrosszabb beteg, és még rosszabb, ha hozzátartozó. Van is benne igazság, meg nem is. Hálát adok az égnek, hogy szakmája miatt is megtanított, már nagyon korán arra, hogy veszélyhelyzetben mi a fontos, mi nem, és hogyan őrizzem meg a hidegvéremet. Ezért nem lehetek elég hálás és persze a lecke adott, hogy mindezt hogyan adhatom majd tovább. Ugyanakkor borzasztó, hogy mindannak a tudásnak a birtokában van az ember, ami miatt vannak helyzetek, hogy higgadtan, nyugodtan ki tudja mondani azt - innen nincs visszaút. Az utolsó hetekben ezt számtalanszor kellett, hiszen olyan felfoghatatlan. S már-már érzéketlennek tűnhettem, s éreztem is magam, mert elfogadtam azt a tényt, amit akkor a család többi tagja még nem. Kívül nyugodt voltam, de belül... nem a szívem szakadt meg, hanem mindenem. Mintha lényem egy darabját tépték volna ki, és nem tudtam ellenállni. Nem volt más választás, mint tűrni-tűrni, helytállni, ápolni fizikailag és lelkileg magunkat, mindenkit. Mert tudtuk, ez az állapot véges. És újra itt az a mocsok idő, ami néha olyan hosszúnak tűnő átvirrasztott éjszakákat, könnyekkel teli nappalokat és néha hihetetlen rövid perceket is tudott produkálni. Aztán elmúlt. Minden elcsendesedett és vége lett. Nem küzdött már tovább, s bár majd belebolondulok, el tudom fogadni, mert azt, amit átélt – s mellette mi mindannyian – nem lehet szavakba önteni. Lehet róla beszélni, de az érzéseket elmondani nem. Többek között azért sem, mert mindannyian másként érzünk, hiszen más a kapcsolat, s ha az mégis azonos, hát testvérek között is más korosztály vagyunk. Az ő nevükben nem írhatok, nem is szeretnék. Volt, akitől a hitét irigyeltem, mert az utolsó pillanatig kizárólag azt volt hajlandó elfogadni, hogy meggyógyul. Volt, aki teljes nyugalommal viselte a jó és a rossz híreket is. Volt, aki egy véletlen mozdulatnak, egy akaratlan dolognak is úgy tudott örülni, mintha egyértelmű jele lett volna a gyógyulásnak. S voltam én, aki nem is igazán tudom mit gondoltam. Ahogy ma sem. Sokszor gondolkoztam, hogy mindent jól csinálok-e. S nem jött a megerősítés, hogy „igen, szívem” vagy „ne legyél már ilyen butus”. A világom a feje tetejére állt, hiszen az az ember, az egyetlen, aki mindig, minden körülmények között feltétel nélkül szeret, a legyőzhetetlennek hitt személy, az Anyukám nincs velem többé. Velem van, csak mégsem. Sokszor nem tudom, hogy ezért szégyellnem kellene-e maga, mindenesetre lelkiismeret-furdalásom van bőséggel. Mert így is több jutott nekem, mint bármelyik testvéremnek. Sokkal több. Mire fog emlékezni az, aki alig 10 évesen válik félig árvává? Sokszor rettegek tőle, hogy tudunk-e annyi szép emléket adni neki Róla, hogy ne csak fehér folt legyen majd visszagondolva. És ilyenkor hihetetlen fájdalom fog el, mikor az örömteli percekre gondolva rádöbbenek, hogy ez már sosem lesz így. Engem még Ő tapsolt a ballagáson, kísért el az államvizsgára, éljenzett a diplomaosztómon. Ő segített bele a menyasszonyi ruhába, ápolt a kórházban és otthon, együtt ittuk le magunkat, mikor az kellett. Nekem ez kijutott, de a testvéreimnek már nem. Olyan világban élünk, ahol a pénz és a siker hajszolása a legfontosabb, s közben az emberek elfelejtenek élni, szeretni. Szerencsére a mi pici, belső világunk nem ilyen. S megtanultam a külsőt is kizárni, arra koncentrálni, ami fontos. Hatalmas leckét kaptunk az élettől, ha úgy tetszik, a jó Istentől. És persze feladatot is mellé, hiszen itt vagyunk egymásnak mi. Soha ennyire nem becsültem még a család erejét, a férjem kitartását és szeretetét. Hogy elfogadja a helyzetet, a hónapok óta tartó különélést, hogy rám most itt van szükség. S bevallom, nekem is arra van szükségem, hogy a családommal legyek. Ugyanakkor azt hiszem, semmi sincs véletlenül. Ha minden terv szerint alakul, nagyterhesen vagy pici babával ezt a segítséget, a 0-24 órás ápolást, kórházi éjszakázást nem tudtam volna megtenni. S az, ha választás elé kellett volna állnom, hát belegondolni is szörnyű. Így is csak mély hálánkat tudom kifejezni a kórház hozzáállásáért, hogy az első bent töltött naptól az utolsó percig ott lehettünk, nappal és éjszaka, hétköznap és az ünnepek alatt. Azt a rengeteg mosolyt, bátorítást, ölelést, amellyel az ápolók biztattak, az orvosok hihetetlen hozzáállását szinte lehetetlen szavakba önteni. Lassan, két hónap távlatából az ember kezd tisztábban látni. Nem fáj kevésbé, az sosem fog enyhülni. De talán a várakozás és az öröm majd kisegít minket. Mert megígérte, hogy segít. Amikor majd a jó Isten mellől figyel minket vagy épp a Cassiopeia jobb alsó csillagán üldögél, velünk lesz, csak legyünk figyelmesek. S küld majd egy kis angyalkát is, hiszen már olyan nagyon várjuk.” Nem sokkal később egy rákszűrés és rutin ultrahang után a doktornő azt mondta, ő azért lát itt valamit, azért vannak még csodák, tessék próbálkozni, hátha. El is újságoltam neki, hogy szerintem boszorkány lehetett előző életében, mert egy hónappal később, a negyedik házassági évfordulónkon egy másik orvos megerősítette: igen, babát várok. Ugyan lassan a finishez érve, aktuális terhesnapló hiányában, kissé rendhagyó módon, utólagosan is szívesen beszámolok az elmúlt hetek eseményeiről. Mit szóltok? absz További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.11.30. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Stresszevő vagy? – Így tehetsz ellene!
„Ma rendkívül stresszes napom volt, és úgy megkívántam a csokoládét.” Ismerős? Van, aki folyamatosan szükségét érzi, hogy egyen valamit. Van, aki szakítás után kezd el enni bánatában. Hiszen a szakítás is stresszes helyzet. És van, akinek csak akkor lesz jó kedve, ha édességet ehet. Amennyiben magunkra ismerünk a fentiek alapján, úgy nagy valószínűséggel „stresszevők” vagyunk. De mitől is alakul ki a stressz evés, és hogyan lehet abbahagyni? Stresszevés és a kiváltó ok A stressz maga a kiváltó ok, ami miatt sokan vagy az édességeket kívánják meg vagy a sós élelmiszerek után sóvárognak. Egy stresszes nap végén vigasztaljuk magunkat édességgel vagy a chips-es zacskó után nyúlunk. Az éhség aligha nevezhető oknak, ami miatt evési kényszerünk van, sokkal inkább egy pszichológiai folyamatról van szó, ezért teljesen máshogyan érdemes a problémát megközelíteni. Amennyiben újra és újra ezzel az élethelyzettel találkozunk, úgy még semmi ok kétségbe esni. A következő tippek segítenek minden stresszevő számára. 1. Ne tartsunk édességek otthon. Kutatások bizonyítják, hogy sokkal inkább hajlamosak vagyunk stresszhelyzetben olyat enni, amit nem kell előkészíteni. Amennyiben csak alma vagy más gyümölcs van otthon, úgy azt fogjuk megenni feszült helyzetben, és nem a csokoládét. No igen, ha valaki ennek ellenére képes lemenni a közértbe, akkor az ellen […] The post Stresszevő vagy? – Így tehetsz ellene! appeared first on Life magazin.
2016.11.28. 15:25
Lifemagazin.hu
Zámbó Krisztián epilepsziás rohamot kapott egy moziban
A vetítést leállították, az énekest elvitte a mentő. Azt mondja, a stressz miatt történt.
2016.11.27. 10:22
Velvet.hu
Karácsonyi stresszteszt
A karácsony „házi tündére” egyértelműen szoknyát visel – aki a nagy stressz közepette is szépen sürög-forog. Ezt mutatja az a nemzetközi kutatás, amely 26 országban annak járt utána, milyen is a karácsony?
2016.11.26. 15:00
Eletforma.hu
Hullik a gyerekem haja! Mit tehetek?
A hajhullás egy természetes folyamat, és a haj vastagságától, sűrűségétől és színétől függően olykor úgy tűnhet, hogy nagyobb mennyiséget veszít gyermekünk a kelleténél. Az esetek többségében ez még a normál tartományon belül mozog, esetleg évszakváltás, vagy stressz okozza a fokozottabb hajhullást, ám ha úgy érezzük, az átlagosnál több hajszál marad a fésűben, vagy ha már […]
2016.11.26. 11:30
Babafalva.hu
Megmutatjuk, hol lehet garantáltan boldog a karácsonyod!
Mindannyian stressz-mentes Karácsonyra vágyunk – egy napra, amikor minden tökéletes, amikor mindenki elégedett.
2016.11.25. 18:00
Hiába akar fogyni, ha sok a stressz
Hiába táplálkozik egészségesen az, akit egy átlagos nap során komoly stresszhatások érnek: az Ohio State University friss kutatása szerint a stressz miatt nem képes fogyni sok nő.
2016.11.25. 17:00
Noinetcafe.hu
Ezzel az 1 perces gyakorlattal bárhol, bármikor elűzheted a stresszt
A mindennapokban bármikor ránktörhet a stressz, ami később akár pánikrohammá is duzzadhat, épp ezért nem árt, ha van a kezünkben egy gyorsan bevethető fegyver, amivel harcba szállhatunk a nyugalomért.Forrás: Nők Lapja Café: Ezzel az 1 perces gyakorlattal bárhol, bármikor elűzheted a stresszt
2016.11.25. 13:10
Nlcafe.hu
Kikészíti a karácsonyi stressz a magyar nőket
A napok egyre rövidülnek, a naptárlapok fogynak, szép lassan úrrá lesz rajtunk a karácsonyi hangulat – és vele együtt az idegbaj: szervezés, bevásárlás, ajándékcsomagolás, karácsonyfa-díszítés és az ünnepi menü elkészítése. A rengeteg feladat és a túl magas elvárások tönkretehetik az ünnepet, ha nem figyelünk oda. De hogyan csökkenthetjük az ünnepek miatt felgyülemlő stresszt? Egy nemzetközi kutatás a többi között ennek járt utána.Forrás: Nők Lapja Café: Kikészíti a karácsonyi stressz a magyar nőket
2016.11.23. 16:45
Nlcafe.hu
Hogyan védjük meg magunkat a mérgező munkahelyen?
Kár lenne azzal áltatni magunkat, hogy negatív stressz nélkül élhetünk, de azért nem mindegy, mennyire mérgező a munkahely, ahol életünk nagy részét töltjük. A legtöbb – már megint – a főnökön múlik – derült ki a Mérgező munkahelyek című könyv bemutatóján.
2016.11.23. 07:30
Piacesprofit.hu
A stressz bizonyítottan csökkenti a nők termékenységét
A ovuláció ideje alatti nagyobb stressz 40%-kal csökkenti a teherbeesés lehetőségét az adott hónapban – jelent meg a közelmúltban az Annals of Epidemiology honlapján.
2016.11.22. 17:00
Noinetcafe.hu
Kanye West kórházba került, valami nincs rendben
Stressz, kimerültség állhat a dolgok hátterében.
2016.11.22. 09:42
Velvet.hu
Menstruációs zavarokkal küzdesz? Ezek állhatnak a hátterében
A menstruációs zavarok igen gyakori panasznak számítanak, és szinte nincs is olyan nő, aki ne tapasztalta volna. A havi vérzés idejét nagyban befolyásolja a stressz, ám fontos tudni, ha rendszeresen előfordul a probléma, akkor érdemes orvoshoz fordulni, ugyanis betegség is állhat a hátterében. Hogy pontosan mik, arról dr. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyász-endokrinológusa beszélt. […]
2016.11.22. 07:11
Babafalva.hu
Delfinek segítenek az ukrán katonáknak és gyerekeknek
A delfinek egyaránt segítenek a gyerekeknek, valamint az ukrán katonáknak a poszttraumatikus stressz szindrómával való megküzdésben. A The Guardian bemutatta a delfinek munkáját, és azok életét, akik az állatok segítségével élhetnek újból teljesebb életet.
2016.11.21. 14:46
Élőben.hu
Személyiségünktől függ, mennyire stresszelünk
A feszültség, a stressz determinálja, meghatározza érzelmeinket, hangulatunkat. Ám személyiségünkön is múlik, mennyire értékelünk stresszkeltőnek egy helyzetet, milyen érzelmekkel reagálunk azokra. ...
2016.11.21. 12:10
Hazipatika.com
7 dolog, amit tehetünk a stressz ellen
Stressz van, stressz lesz. Ritka szerencsések azok, akik úgy érzik, teljesen ki tudják iktatni életükből a szélsőséges amplitúdójú helyzeteket. A legtöbben naponta szembesülünk kissé, vagy feszegetően nagy stresszes szituációkkal. A váratlan helyzeteket nem tudjuk megelőzni, de a napi stressz faktort minimalizálhatjuk néhány egyszerű lépéssel, amit beiktatunk a napi, heti rutinunkba.
2016.11.20. 07:30
Piacesprofit.hu
A stressz 10 leggyakoribb jele
Egy kutatás szerint a sok stressz akár öt és fél évvel is megrövidítheti az életünket, és egy átlagos felnőtt naponta legalább 11 percet idegeskedéssel tölt. A stressznek természetesen jelei is vannak - minél többet tapasztalunk magunkon, annál fontosabb, hogy valamilyen relaxáló vagy meditatív tevékenység után nézzünk, ami képes kikapcsolni és megnyugtatni.
2016.11.19. 19:44
Termalfurdo.net
A stressz 50 megnyilvánulási formája
Az élet - függetlenül attól, hogy boldogság milyen fokán telik - nehéz. Néhány szerencséstől eltekintve ugyanis folyamatosan problémákat kell megoldanunk, s ez bizony feszültséggel jár. Van, aki ezeket a hatásokat könnyebben dolgozza fel, másoknak... ...
2016.11.17. 09:00
Hazipatika.com
Ami az otthonunkban működik, ami ott bátorít, az támaszt ad odakint is. A komfortzónán innen és túl. Merjük feszegetni a határokat!
Egyre többször, többféle aspektusban találkozhatunk a „komfortzóna” kifejezéssel – kilépni a komfortzónánkból, benne maradni a komfortzónánkban, keresni a komfortzónánk határait -, otthonélményeinkkel kapcsolatban is érdemes megvizsgálnunk a fogalmat. Ha nagyon röviden akarjuk meghatározni, a komfortzóna biztonságos, stressz szintünknek optimális terepet jelent. Ha valóságos térben, az otthonunkban gondolkozunk róla, akkor egy olyan helyet képzelünk el, ahol…
2016.11.16. 23:23
Eletszepitok.hu
A Ford új generációs technológiái segítenek stressz mentessé tenni a parkolást
A Ford új generációs technológiái segítenek stresszmentessé tenni a parkolást, elkerülni az ütközéseket és a helytelen sávválasztást • A vezetősegítő technológiák terén betöltött piacvezető helyzetére alapozva a Ford egy sor új generációs rendszert mutat be, amelyekkel még egyszerűbb a parkolás, és elkerülhetők az ütközések • Új technológiák segítenek az autósnak a lassan haladó vagy álló járművek váratlan kikerülésében, és figyelmeztetik, ha véletlenül a szembejövő sávba kormányozza autóját • Ezek az új technológiák annak köszönhetően születtek, hogy a vállalat elkötelezte magát a vezetősegítő eszközök kutatására szánt befektetések megháromszorozására. A fejlesztőmunka azokra a már létező technológiákra épül, amelyek segítségével a Fordok vezetői egyszerűbben parkolhatnak, tarthatják a sávot, vagy beállíthatják autójuk sebességét A vezetősegítő technológiák terén betöltött piacvezető helyzetére alapozva a Ford Motor Company egy sor új generációs rendszert mutat be, amelyekkel még egyszerűbb a parkolás, biztosabban elkerülhetők az ütközések, érzékelhetők az útakadályok, és kizárható, hogy a vezető véletlenül a szembejövő sávba kormányozza autóját. Az USA piacán a Ford több márkájában érhető el az adaptív sebességtartó automatika, az ütközésre figyelmeztető rendszer, a sávtartó asszisztenssel kiegészített sávelhagyásra figyelmeztető rendszer, a hátsó keresztirányú forgalomfigyelő, a vezetőfigyelő rendszer, az adaptív fényszóró, a holttérfigyelő és a fejlett parkolóasszisztens, mint bármely más, teljes modellpalettát kínáló gyártónál.* “A vezetősegítő […] The post A Ford új generációs technológiái segítenek stressz mentessé tenni a parkolást appeared first on Life magazin.
2016.11.16. 15:31
Lifemagazin.hu
Autizmus: megtanultuk látni, hogy mi a nehéz a gyereknek
Ennek a posztnak az elején szemléltető ábra helyett szeretnék veletek megosztani egy gondolatot tavalyról. Elsősorban azoknak szánom, akik még az út elején érzik magukat, illetve akik távolabbi családként, ismerősként váltak érintetté. 2015.11.01. Gyertyát gyújtottam ma, ahogy sokan mások. Én nem szoktam. Tegnap volt a születésnapom, ne szívesen mosom ezeket össze, meg aztán az elment szeretteinkre nem csak egy nap emlékezünk. Ma viszont kellett. Nemcsak az elhunyt szeretteinkért, hanem a véget ért barátságokért… és a meg nem evett rántott húsokért is. Alig néhány hete borult fel az életünk, még keressük az utunkat, és biztos vagyok benne, hogy meg is fogjuk találni, de most így az elején még nehéz. Néhány hete még azt hihettem, hogy a gondok majd maguktól elmúlnak, hiszen minden gyerek szereti a pizzát/rántott húst… majd eljön ez is. Most már tudom, hogy lehet, hogy el fog jönni, de vastagon benne van az is a pakliban, hogy nem… A legtöbb ismerőstöl azt hallom, hogy nem értik, mire fel a sokk, hiszen a gyerek ugyanaz. Igen, ez igaz, és sok szempontból nagyon szerencsések is vagyunk. A gyerek ugyanaz. A díszlet változott. Nagy utat tettünk meg az elmúlt egy évben, amiről fogok még később részletesen írni. Viszont most úgy döntöttem, inkább leírom, hol tartunk most. Így talán könnyebb összekötni az előző posztommal, mintha csak hetek, hónapok múlva érnék ide. Azután, hogy megkaptuk a diagnózist, elkezdett a Makival logopédus és fizioterapeuta is dolgozni, és látta néányszor ergoterapeuta is (ez utóbbival nem vagyok igazán elégedett, de ez most nem tartozik szorosan ide). Idén szeptemberben pedig elkezdtük a heti kétnapos fejlesztő bölcsit (MKD), így Soma egyszerre két intézménybe jár. Mi magunk is átgondoltuk, mik azok a területek, amikkel először szeretnénk előrelépni, ahol látunk lehetőséget a változtatásra. Talán furának fog tűnni, amit most írok, de nem az étkezésre, szobatisztaságra vagy egyéb „hároméves, már igazán elvárható” dologra esett a választásunk. Az általunk legfontosabbnak ítélt dolgok, amin az elmúlt egy évben dolgoztunk itthon, a következők: a saját érzelmek felismerése, kifejezése, stressz/frusztráció tűrés, kistesó elfogadása. Ezek mellé jön a holland nyelv, másik ovis csoport(ok)ba való beilleszkedés. Ezeket a célokat természetesen megosztottuk az intézmény(ek)kel és a fejlesztőkkel is, így együtt dolgozunk, hasonló módszerekkel. Mára elmondhatom, hogy a fiam teljes bizonyossággal felismeri a saját alap érzéseit, szükségletet (éhes, szomjas, fáradt, vidám, szomorú, mérges, fél), ezeket elmondja, beszélgetni akar róluk, megoldást keres magyar nyelven. Hollandul elmondja, megmutatja az ábrán, segítséggel beszél az okokról (mérges vagyok, mert fellökték a tornyot, amit építettem). Objektíven nézve azt hiszem, ez a legnagyobb eredmény, amit elértünk idén. Szubjektíven, az én szívemnek a legnagyobb öröme, hogy most már odajön, ha megijed, segítséget kér, bújuik. Nem áll meg többé a szoba közepén pánikban ordítva. Megtanulta a kezét a fülére tenni (ez nem ment neki alapból). Így jelzi, ha stresszes, nemcsak hangoktól, úgy általában. Tegnap szitáló esőben jöttünk hazafelé, olyankor az ablaktörlő súrlódó hangot adott az ablakon. Elsőre nem szóltam neki, rögtön szóvá is tette, hogy ez hangos volt. Bocsánatot kértem, mondtam, hogy legközelebb szólok, ha törlöm, és így is tettem. A néhányadik törlés után egyszerűen közölte velem, hogy „én most a fülemre teszem a kezemet, hogy nyugodtan tudj törölni, amikor csak kell”. Nem esik már pánikba attól, ha lecsöppen a a joghurt, kiborul a víz, hanem szól, hogy le kell törölni. Ha a pólója lesz nedves, már ő mondja, hogy majd megszárad (mondjuk ezt erősen korlátozott esetekben, mert a preferencie azért a másik ruha még mindig). Elkezdett gyurmázni, homokozik. Nem zavarja már annyira, ha nyomdás/festékes lesz a keze. Kezdi, ha óvatosan is, de próbálgatni a taktilis ingereket. A kistesót is elfogadta. Általában már elég jól kezeli, kialakult valamiféle alap bizalom. Pillanatnyilag inkább a másfél éves az, aki megnehezíti a dolgot, mert direkt a bátyját piszkálná. Erről inkább majd egy külön posztot fogok írni, mert megér ennyit a téma. Röviden annyit, hogy egy szobában sem volt még a két gyerekem hetekig, és hét hónapig jártunk két kocsival ugyanoda oviba/dolgozni, mert nem lehetett őket egy autóba betenni. Ő ugye hangérzékeny, a kicsi meg mivel utál autózni, sokszor végigordította a 45 perces utat. Kicsi, apró lépésekkel, erőltetés és kényszerítés nélkül építettük ki a bizalmat a kicsiben és bennünk is (megtanulta, hogy ha sír a tesó, akkor felveszem és megnyugtatom). Mára sokkal könnyebb, bár a nappali ketté van választva, hogy mindenkinek meglegyen a saját helye, ahol nem zavarják. És ha úgy van, akkor egy kocsival járunk. Megtanult labdát elkapni, mászókázni, hintázni – szigorúan max. amíg tízig számolok, beül a forgós játékba a játszótéren, amíg az csak nagyon lassan mozog. Bármilyen járműre felül (go-kartot szeretne éppen), futóbiciklivel száguld. Nagymozgásokban két hónap lemaradása van a múlt heti felmérés szerint. Alakul a ceruza/ollófogás, összeköt, utat keres, nem rajzol, bár a krikszkrakszait mindig is megnevezte, gyöngyöt fűz. E/1 személyt használ. Vannak szerep/fantázia játékaink, képzeletbeli barátaink szerte a környéken (feltalálta Gizinyuszit NemFésűvárban és MásikSomát és a Cicákat az erdőben). A szemkontaktusa is sokat javult. Velem és az apjával is tart, bár sosem erőltettük, ez magától jött neki. Eleinte, amikor a szemembe nézett, mindig kommentálta is: „Anya, bagolyszemed van.” Erről mára leszokott. Emellett kissé nézőpontot váltottunk és átgondoltuk, mi az, ami fontos ahhoz, hogy sulit tudjon majd kezdeni. Innen egyenesen következett, hogy nem arra helyezem a hangsúlyt, hogy az általa elfogyasztott ételek listáját bővítsem, hanem arra, hogy amit eszik, azt tudja egyedül is. Mivel nem harap, és zavarta, ha morzsás a keze, össze kellett neki törni a kekszet. Mára ezt már csinálja egyedül. Meg tudja enni kanállal a joghurtját segítség nélkül, ha valaki kiszedi neki egy tányérba. Tudom, hogy nevetségesnek tűnhet, hogy ilyen dolgokról úgy beszélek, mintha legalább a Himaláját másztuk volna meg, hiszen ő is majdnem négyéves lett közben, de ezek azok, ahol nagyon komoly hendikeppel indultunk. Ahhoz, hogy el tudja törni a kekszet, a mozdulat mellett, amihez mindkét kezét használnia kell, még el kell fogadnia, hogy „piszko” lesz, és ahhoz, hogy megegye a joghurtot, meg kellett tanulnia, hogy az egyik kezével a tányért tartsa, amíg kanalaz. Szintén elfogadni, hogy lecsöppenhet. Igen, tanulni. Gyakorlással… Nem is kevéssel. Még egy fontos a nézőpont váltáshoz: megtanultuk látni, hogy NEKI mi a nehéz, és ezt észrevenni, elfogadni, ha nem megy, és értékelni, ha valamit legyőz. Ebben az olvasatban teljesen új nézőpontba kerül a „piros bögre-kék bögre” kérdés is. El kellett felejteni, hogy mi lenne elvárható, mi az, amit tudnia KELLENE, és őt, az ő erőfeszítéseit díjazni, főleg szociális/bátorság vonalon. Ez nagyon sokat segít abban, hogy az életünk gördülékeny, nyugodt legyen. Például neki még mindig nehéz, ha az öccse sír, valami olyat csinál, ami neki nem tetszik, de mára (általában) ahelyett, hogy ő is rákezdene, bántaná, inkább csak szól, arrébb megy. Ez a normális elvárható viselkedés, igen. De neki ez nehéz (meghegyzem, ez csak részben auti dolog, másrészt korosztályos), ezért igyeszünk mindig megerősíteni abban, hogy amit csinált, jól csinálta. Pár nappal ezelőtt este a kicsi  a szépen elrendezett autóit kezdte bepakolni egy dobozva, Soma nem mozdult, csak szólt, hogy „Anya, vidd arrébb, hogy ne csinálja!”. És később meg elmondta, hogy „Ezzel Ármin most nagyon felmérgesített, mert én még játszani akartam azokkal az autókkal. Ilyenkor nagyon büszkék vagyunk rá. Türelmet tanultunk mellette és felismertük, szerencsére még időben, hogy nem várhatunk el tőle mindent egyszerre. Különösen a szociális és nyelvi lemaradás komoly erőfeszítéseket követel tőle nap mint nap. Ha a fent felsorolt dolgok mellett még erőltetném az étkezést, szobatisztaságot, önállóságot, rajzolást… megváltanám a jegyem a kudarchoz, állandó frusztrációhoz, ez borítékolható. Vannak persze dolgok, amik nem mennek, pedig már „illene”. Önállóságban nem hozza a korosztályos szintet, nem szobatiszta, nem öltözik/vetkpzik egyedül, ragaszkodik az elfogadott 3-4 féle ételhez, a kétkezes manipuláció is el van maradva. És vannak dolgok, amikben visszafelé mentünk az elmúlt évben. Elsősorban a flexibilitásából vesztett sokat – nem tudunk már elmenni máshol aludni/nyaralni csak úgy, mert rengeteg stresszel jár neki. A kirándulás egyelőre határeset. Hozzátartozik a valósághoz, hogy nem volt lehetőségünk ezeket a dolgokat gyakorolni a kicsi születése miatt hosszú időn keresztül. Érzékenyebb a zajokra, mint volt, bár most ordítás helyett a többet nem megyünk arra/nem csináljuk azt a tevékenységet stratégiára váltott. Ő még mindig kilóg, még mindig kicsit csodabogár, és az is marad, de az általunk fontosnak ítélt dolgokban egyelőre szépen fejlődik. A többi meg majd jön később, vagy van, ami nem. (Ennyi idősen még nem tanulta meg, hogy köszönjön, visszaköszönjön – ha megkérem, hogy mondja, akkor megteszi –, ami miatt időnként rosszalló pillantásokat kapunk. Engem pedig már nem érdekel. Ez tipikusan olyan dolog, ami az autiknak nehezen szokott menni, hiszen udvariassági formulák, gyakorlati értelmük meg semmi. Következő éves célkitűzés: a napi események elmesélése, „hogyan éreztem magam közben?”, hogyan érzik magukat mások /egyelőre az események, nem a testbeszéd tükrédben/, kommunikáció kortársakkal (nem szól a többiekhez még mindig) és a szobatisztaság. Hollandrémület További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.11.16. 13:00
Bezzeganya.postr.hu
Okostelefonok vs. családi élet
CsaládLelki egészségStresszÉletmódVajon mire reagálnak előbb a szülők? A telefoncsörgésre vagy a gyermek sírására?  Napjainkban az okostelefonokon, táblagépeken ránk zúduló információrengeteg szennyezi be a családi ebédet, a játékidőt, az esti fektetést, zavarja a gyermeknevelést és növeli az otthoni stresszt. A modern szülők és gondozók átlagosan napi 3 órát töltenek táblagépek, okostelefonok és más kommunikációs eszközök használatával, ami mentálisan megterhelő, és hosszú távon ténylegesen befolyásolja a szülő-gyermek kapcsolatot. Például az étkezések közbeni mobiltelefon-használatból kifolyólag a szülő kevesebbet kommunikál gyermekével, és ha az szeretné felhívni magára a figyelmet, a szülőben feszültséget generál – olvasható a Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics folyóiratban megjelent összefoglalóban. A gyermekek viselkedésfejlődésével foglalkozó dr. Jenny Radesky, a University of Michigan Medical School adjunktusa 22 anya, 9 apa és 4 nagyszülő bevonásával kutatta a jelenséget. Habár egyes szülők a dolog pozitív oldalát ragadták meg és elmondták, hogy ez a modern technológia teszi lehetővé számukra az otthonról való munkavállalást, valójában azonban ez is növelheti a stressz-szintet. Mások az otthoni bezártságból való egyetlen kiutat látják a kommunikációs eszközök napi használatában. Radesky az eredményeket bemutató közleményben úgy vélte, hogy az új technológiák és a régi jól bevált családi rituálék megtartása közötti egyensúly fenntartása nagy feszültséget okoz a családokban. A szakember tanácsai:Határokat kell felállítani. Meg kell határozni a családi életben eszközmentes időszakokat és az otthonban szintén eszközmentes tereket. Érdemes megfigyelni, mennyi időt töltenek a szülők mobilhasználattal, és ha az látszik, hogy túl sokat, változtatni kell rajta. Tudatában kell lenni annak, hogy mi veszi el a legtöbb időt és mi a legnagyobb stresszforrás – az e-mailek ellenőrzése vagy a napi hírek olvasása..  
2016.11.16. 11:28
Mipszi.hu
Nagy ünnepi nyereménybazár- 10 felajánló-12 nyeremény vár Rád!
Mi már nagyon készülünk az ünnepekre, épp ezért most egy nyereményjátékkal szeretnénk kedveskedni. Nagy ünnepi nyereménybazárunkban van néhány jó ötletünk, amelyekből Te választod ki, hogy mit szeretnél megnyerni. 10 felajánló- 12 szerencsés nyertes! Sokszínű felajánlások 39.590 Ft értékben, csodás nyeremények, melyek arra várnak, hogy valaki megnyerje őket! Nincs más dolgod, csak válaszd ki azt a terméket, amelyet meg szeretnél nyerni, és lepd meg szeretted, netán magad egy varázslatos ajándékkal!  Kérlek olvasd el figyelmesen a nyereményjáték menetét! 1. Nézd meg a felajánlott Nyereményözön termékeit! 2. Válaszd ki, amit meg szeretnél nyerni, és küldd el nekünk a nyeremenyjatek@cukimamik.hu e-mail címre. FONTOS! Minden egyes felajánló leírását olvasd el, hogy tudd, mit szeretnél megnyerni. A nyereményjáték 2016. november 27. 18:00 óráig tart, ezt követően sorsolunk! A nyerteseket e-mailben értesítjük a sorsolást követő napokban, illetve ennek a bejegyzésnek a végén is ki fogjuk írni a nyertesek nevét. A nyereményeket a felajánló cég fogja kipostázni. Figyelem, egy személy, csak egy nyereményért szállhat ringbe. Ha más ajánlat is megtetszik, hívd meg barátaidat, rokonaidat, és kérd meg, hogy játszanak velünk ők is. :) Peggy Baby megoldása a fogzás idején Peggy Baby baba nyálkendői fogzás idején praktikus megoldást jelentenek, hiszen a kendő megvédi kisbabája ruházatát a nedvességtől, így nincs szükség naponta többszöri ruhacserére. A kisbabák legtöbbje nyáladzik akkor, amikor a fogacskák nőni kezdenek. A Peggy Baby baba nyálkendő tökéletes megoldás lehet ebben az időszakban, hiszen a kendő hátoldala vízhatlan anyagból készül, amely biztosíték arra, hogy ne ázzon át. Baba nyálkendőink dekor oldala 100 %-os, kellemes puha pamutból készül, amely garantáltan bababarát viseletet jelent. A több mint 100 mintás kínálatból kislányoknak és kisfiúknak egyaránt választhatnak, de unisex kendő is megtalálható náluk. A Peggy Baby baba nyálkendő kiváló ajándék is lehet, hiszen minden édesanya örül olyan meglepetésnek, ami nem csak trendi, de a mindennapjait is megkönnyíti. A Peggy Baby nyálkendők elsődleges sajátossága, hogy 100 %-os pamut van összedolgozva PUR (kent) frottírral, amitől vízhatlan. Peggy Baby felajánlott nyereménye: 3 db nyálkendő, melyet a nyertes választ ki. A nyeremény értéke 3840 Ft. A nyálkendőket ITT tudod kiválasztani!   A VictoArt márka felajánlása egy egyre népszerűbb textil játék, a Spy Bag Ez a műanyag granulátummal töltött zsákocska rengeteg lehetőséget nyújt minden korosztály számára. "Amire alkotóként törekszem a játékaim készítése során, hogy fejlesztő hatása is legyen, amiben két gyerekem inspirál folyamatosan a korosztályuknak megfelelően." A Spy Bag-ben 9 forma bújt el, megkeresésüket pedig egy lepatentolható kártya segíti. Nagyjából két és fél éves kortól használható biztonságosan, amikor a kicsik már nagyvalószínűséggel nem harapják ki az átlátszó fóliát, de ez nem jelenti azt, hogy számukra nem használható szülői felügyelet mellett. Mint azt a korai fejlesztőből megtudtam, a kis gyerekek sokszor nehezen barátkoznak meg a végtelen fogalmával, illetve annak megfoghatatlanságával, mint például a víz. Mozgatva a zsákot azt fogják tapasztalni, hogy a kiskezükről "lefolynak" gyöngyök. A nagyobbaknak a térlátását, finom motorikai készségüket, memóriájukat fejlesztheti, míg a legnagyobbakat egyszerűen csak leköti, vagy stressz helyzetben babrálhatják. A formák megtalálását mindenféle színes golyók teszik nehezebbé, ezzel megzavarva a szemet és az agyat. :) VictoArt felajánlott nyereménye: 1 db 15X15 cm Spy Bag. A nyeremény értéke 4300 Ft. Kukkants be a Victoart műhelyébe!   Kezeld a koszmót természetes anyagokkal egyszerűen és gyorsan A baba bőre tökéletes. Óvd meg természetes anyagokkal! A HerbArting minden terméke bio gyógynövényekből, kézzel és szakértelemmel készül. Egészen 0 hótól használhatóak, mivel nem tartalmaznak se illóolajat, se színanyagokat és semmilyen mesterséges anyagot, ami árthatna a baba egészségének. Herbarting felajánlott nyereménye: 1 darab HerbArting koszmó elleni babasampon.  Érték 2290 Ft Természetes babaápolás a Herbartinngal. Részletesen ITT olvashatsz a termékekről.   CaracolBaby puhatalú cipő A CaracolBabynél a felállást gyakorló, a járni tanuló, a totyogó és a már magabiztosan futkorászó gyermekek számára készít puhatapú cipőket - mindezt sok színnel és lélekkel! A kiscipők felsőrésze kecskebőr, talpuk pedig három rétegből áll: speciális parafa-gyapjú betét és csúszásbiztos velúrbőr. Rugalmas bokapántjuknak köszönhetően a le- és fölvétel szó szerint gyerekjátékká válik :) CaracolBaby felajánlott nyereménye: 1 pár puhatalpú cipő (kecskebőr felsőrész, három rétegű talpbetét, öt különböző állatmintával, 18-19-es mérettől a 26-27-es méretig, lányos és fiús színekben), melyet a nyertes választ ki. A nyeremény értéke: 4800 Ft. A neked leginkább tetsző puhatalpú cipőt ITT tudod kiválasztani!   Légy mindig csinos!- Nusky Toys szilikonlánc     A Nusky Toys egy olyan egy fős mikrovállalkozás ahol, kizárólag károsanyag mentes szilikonokból készülnek az ékszerek. Egytől egyig egyedi, névvel vagy számodra egy kedves dátummal ellátott karkötőt, kulcstartót, nyakláncot és rágókát készít, kicsiknek, nagyoknak, vagy bárkinek akinek megtetszik.   Nusky Toys felajánlott nyereménye: 1 db  szilikon rágcsalánc és hozzá illő felcsíptethető figurás rágóka!  A nyeremény értéke: 5400 Ft. Kukkants be a Nusky Toys műhelyébe, ahol a további termékei is megtalálhatók!   Öltöztesd otthonod ünnepi hangulatba a Csipkelengyével! Pihe-puha prémmel bélelt zsákocskákkal várhatják a gyerekek a Mikulás ajándékát vagy akár a téli ünnepkör jegyében dekorálhatjuk velük otthonunkat. Téli motívumos mintákkal díszített zsákjaink méltó helyet kaphatnak a kandalló fölé vagy ablakkilincsre akasztva, igazi ünnepi hangulatot hozva otthonunkba. Teteje összehúzható, hogy nehogy kipotyogjon belőle a sok ajándék. Csipkelengye felajánlott nyereménye: 1 db  Hóemberes Mikulásváró zsák!  A nyeremény értéke: 2490 Ft. Nézz be a Csipkelengye shopba, ahol csodás ajándékötleteket találsz nemcsak gyerekeknek!   Crooocus karácsonyi hangulatú horgolt kiskosár A Crooocus termékei a hagyományt, a modern környezettudatosságot és a praktikumot ötvözik. Újrahasznosított anyagból horgolt egyedi tervezésű szőnyegek, kosarak, táskák és egyéb játékos kiegészítők, amelyek otthonossá varázsolják a gyerekszobát és emellett gyűrhetőek és tartósak. Minden darab egyszeri, egyedi és megismételhetetlen. Ebben a nyereményjátékban most 2 karácsonyi hangulatú, horgolt kis kosarat nyerhetsz meg, ami emeli az ünnepi hangulatot, és praktikus tárolási lehetőséget rejt magában. Crooocus felajánlott nyereménye: 2 db kis méretű horgolt kosár, melynek összértéke 6000 Ft   Ha szereted az egyedi horgolt cuccokat, a Crooocus műhelyébe mindenképp nézz be!;)   KisTojás babajáték szettje egyedi mintával, névvel   Gyermeked mindenen a címkéket keresi? Az a kedvenc játéka? Akkor a KisTojás babajátékok csak megrendelésre készülő játékai és textil termékei a legjobb barátai lesznek! És neked is, hiszen te választhatod ki, melyik játék melyik anyagból és kiegészítőkkel készüljön, hogy olyan legyen, amilyennek megálmodtad! A termékek nemcsak színesek, készségfejlesztőek, de praktikusak is: a fogzási fájdalmakat enyhítik a natúr bükkfa karikás címkerongyik, rágókák és babakockák, a finommotorikus képességeket fejleszti a Piramisjáték, a Babahíd, és a Birizga rongyi, a Címke Cimborák pedig kifejezetten babakezekbe készült állatkák, rengeteg rágcsálható szalaggal. Nem kell azon aggódnod, hogy lekopik a festék  a címkékről, hiszen kizárólag minőségi alapanyagokból készülnek a játékok. KisTojás felajánlott nyereménye: Egy általad választott mintával, név hímzéssel készült, a babajáték szett: címkerongyival, babakockával és rágókával. A nyeremény értéke: 5570 Ft Nézz be KisTojás műhelyébe, hogy lásd, milyen szuper termékeket készít!   Joyflower Design - különleges, egyedi grafikákkal díszített ajándéktárgyak    A mellékelt fotó csak mintaként szolgál. Joyflower Design - különleges, egyedi grafikákkal díszített ajándéktárgyakkal segít Neked, hogy az ajándékozás felhőtlen és örömteli legyen. Kívánságod szerint, teljesen személyre szabható a dizájn, így az ünnepelt számára felejthetetlenné teheted azt a napot, amikor megajándékozod őt. Az általa készített poszterek mind egyedi, egyénre szabott különleges darabok. Nem készül két egyforma belőle, nem tucattermék. Joyflower Design felajánlott nyereménye: Egy darab szülinapi poszter megtervezése a nyertes által megadott adatok alapján, személyre szabva, akár gyermek, akár felnőtt részére. Az elkészült posztert digitális formátumban küldi el a nyertesnek, JPG és PDF formátumban fogja megkapni. A nyomtatás és postázás igény szerint megoldható, külön díjazás ellenében. A nyeremény értéke: 4990 Ft Nézz be Joyflower Deisgn műhelyébe, hogy lásd, milyen szuper termékeket készít!   KreaBaby Mikulásváró zsákocska    A KreaBaby webshopjában édesanyaként saját mindennapjaidat megkönnyítő termékeket találsz, melyek ideális ajándékok is lehetnek ha babalátogatóba mész. Termékei fő jellemzője, hogy egyediek, praktikusak, minőségi, baba- és gyerekbarát alapanyagokból készülnek. Az állandó termékek mellett, mint a Takarócsipesz, a textil tárolók, szezonális termékekkel is szeretnénk mosolyt csalni az arcodra, így mikulás-karácsony közeledtével, most Mikulásváró zsákocskákkal készültek... Mikulásváró zsákocska: 3 féle cuki kis zsák, felakaszthatóak az ablakba, kandallópárkányra, lényeg, hogy Mikulás megtalálja őket ;-).Fő előnyük, hogy nem csak december 6-án használhatod őket, hanem egész évben tárolhatsz benne játékot, hajgumit, papírzsepit, stb... KreaBaby felajánlott nyereménye: 1 db  Mikulásváró zsák!  A nyeremény értéke: 2200 Ft. Nézd meg a Kreababy többi termékeit is. Odáig leszel!;)   Mentés Mentés Mentés Mentés Mentés Mentés Mentés Mentés Mentésnyereményjátéknyereméybazárpeggy babyvictoartnusky toysHerbArtingcaracolbabycsipkelengyekreababycrooocuskistojásjoyflower
2016.11.16. 10:44
Cukimamik.hu
A menstruációs zavarok okai
A menstruációs zavarok igen gyakoriak, és szinte nincs is olyan nő, aki ne találkozott volna velük. A havi vérzés idejét nagyban befolyásolja a stressz, ám fontos tudni, ha rendszeresen előfordul a probléma, akkor érdemes orvoshoz fordulni, ugyanis... ...
2016.11.15. 15:00
Hazipatika.com
Ezzel relaxálnak a buddhista szerzetesek is - Légzőgyakorlatok stressz ellen
Ha olyan ideges típus vagy, mint én, akkor szükséged lesz valamilyen nyugtató technikára, ami szinte azonnal lecsillapít. Megmutatjuk a 6 legjobb légzőgyakorlatot - mindegyik kipróbált és bevált, a buddhista szerzetesek is így relaxálnak.
2016.11.15. 14:26
Femcafe.hu
Mi lehet az oka, ha összevissza ver a szíve?
A pulzusunkat akkor érezzük szaporának, ha fizikai aktivitást végzünk, sportolunk, vagy ha valamilyen stressz helyzetet élünk át, például egy nehéz vizsga teljesítésekor, vagy egy váratlan helyzet kapcsán. De mi a helyzet, ha azt tapasztaljuk, hogy gyakran ver szabálytalanul, vagy szaporán, esetleg túl lassan a szívünk? Mi lehet az oka és mi a teendő ilyen esetben?
2016.11.15. 09:00
Eletforma.hu
Fejfájás: nem is a fejjel van gond?
Stressz, időjárás, vérnyomás? A visszatérő probléma háttérben gyakran egészen más okok állnak.
2016.11.15. 08:00
Weborvos.hu
Fejfájás – Lehet, hogy nem a fejben van gond?
Fejfájás esetén először mindenki arra gondol, hogy a mindennapi stressz, az időjárás változás, esetleg a vérnyomás okozza.
2016.11.14. 12:09
Gondola.hu
10 ok, hogy miért ne randizz 'jónőkkel'
"Hát jöjjön hozzám minden ronda lány, a szép csajokat, úgyis lenyúlják" - szól a dal, és mennyire igaz. Teljes hülyeség tehát jó csajokkal járni, mert onnantól fogva tiszta stressz lesz az egész életed. És azt is megmondjuk, hogy miért. Vigyázat! A szöveg durva általánosításokat, néhol otromba butaságokat, és nyomokban humornak álcázott ócska poénokat tartalmaz! Előre szóltunk, így hát utólag kritizálni nem ér!
2016.11.14. 07:30
Stylemagazin.hu
Fejfájós vagy? Ezek lehetnek az okok!
Bizonyos fűszerek, ételek és a magassarkú cipők ugyanúgy kiválthatnak fejfájást, mint a stressz. Lássuk, miért fájhat a fejed és mik lehetnek a megoldások!
2016.11.14. 05:00
Wellnesscafe.hu
5 pofonegyszerű, stresszoldó technika
A stressz része a mindennapoknak: egy bizonyos határig nagyszerű teljesítményekre ösztönöz. De mi van a bizonyos határ után?
2016.11.13. 06:30
Otvenentul.hu
A libidó a stressz hatására csökken, 40 fölött viszont jobb a szex a nők szerint
A nők háromnegyede szerint jobb a szex negyven fölött, mint húszévesen volt. Ugyanakkor a libidót csökkentheti a stressz, az alváshiány és számos egyéb probléma, amelyeknek elkerülésével a kiegyensúlyozott szexuális élet sokáig élvezhető – olvashatjuk a The Hippocratic Post szakértőinek észrevételeit a témában.
2016.11.12. 23:00
Noinetcafe.hu
Mentsvár épült a balesetet átélt embereknek
A Lelki Egészség Éjszakáján mutatkozott be az az új kezdeményezés, melynek célja a poszttraumás stressz szindróma feldolgozása.
2016.11.12. 16:00
Hir24.hu
Miért kezdett el hullani a hajam?
Előfordulhat, hogy azt vesszük észre, egyik napról a másikra a megszokottnál több haj marad a hajkefében. Már a ruhákon is meglátszik, és mindenhol, amerre járunk, hogy hajunk hullik. Ez igen rémisztő lehet. Az állatoknál ez rendszeres, és periodikusan visszatér, hiszen télre bundát növesztenek, tavasszal pedig levedlik. Így újuk meg a szőrük. Az emberi hajhullásnál ez teljesen máshogyan működik. Amennyiben 1 hétnél tovább tart, naponta több, mint 100 hajszál hullik ki, érdemes elgondolkodnunk a mögöttes okokon. Körülbelül minden ötödik nő szenved a hirtelen hajhullástól. Hosszú időbe telhet, mire meg találjuk a megfelelő terápiát, vagy a hajhullás okát. A hitelen hajhullásnak számtalan oka lehet, és mindegyik esetre más kezelési módszer hozhat hatékony megoldást. Miért kezdhet el hullani hajunk? Túl sok stressz Nevetségesen hangozhat, de igaz, miszerint a túl nagy idegrendszeri megterhelés, stressz hajhullást okozhat. A magyarázat pedig nem más, mint a szervezet túl sok stresszhormont kezd el termelni (noradrenalin), ami gyulladást okoz a hajhagymákban. A gyulladástól a hajhagyma nyugalmi állapotba kerül, és végül a hajszálak kihullanak. Mi segíthet? Javítanunk kell állóképességünket sportolással, több alvással, meditációval, mert ezek azok a tevékenységek, melyek csökkenteni tudják a stresszhormon szintjét. Segíthet még a vörös fény terápia, aminek hatására a vörös fény elnyelődik a hajhagymákban, energizálja azokat, […] The post Miért kezdett el hullani a hajam? appeared first on Life magazin.
2016.11.12. 09:35
Lifemagazin.hu
Meglepő, miért sikeres a tanárnőknél a lombikprogram
A tanárnők hatszor nagyobb eséllyel esnek át sikeres beültetésen, mint a hasonló munkakörben tevékenykedők. Ennek oka a szakértők szerint az, hogy a hosszú nyári szünetek idején elkerüli őket a stressz, és orvoshoz is gyakrabban tudnak járni.
2016.11.12. 08:00
Otvenentul.hu
Nemcsak az elmét bódítja, a szívet is kikezdi a marihuána
Az aktív marihuánahasználóknál kétszeres kockázattal alakul ki a szívizom-elégtelenség egyébként ritka formája, a szívrohamszerű tünetekkel jelentkező stressz okozta kardiomiopátia – hangzott el az American Heart Association kongresszusán.
2016.11.10. 14:20
Origo.hu
Tökéletes helyszín, tökéletes ünnep
Halk zene szól, a gyertyák fényében sejtelmesen meg-megcsillanó karácsonyi díszek meghitt ünnepeket ígérnek. Az arcokon mosoly és szinte tapintható a nyugalom. Az asztal roskadozik az ínycsiklandó ünnepi ételektől. Mindannyian stressz-mentes Karácsonyra vágyunk – egy napra, amikor minden tökéletes, amikor mindenki elégedett. Egy közösen eltöltött, meghitt ünnepre, ami megkoronázza az évet. Nyugodtan, nem kapkodva, kedélyes társalgás […] The post Tökéletes helyszín, tökéletes ünnep appeared first on BellaCafe.hu.
2016.11.10. 14:00
Bellacafe.hu
Stresszcsökkentő teák a fogyásért
Mit szólnál, ha azt mondanánk, a súlygyarapodásodnak nem az az oka, hogy cukros üdítőket iszol, nem is az, hogy 1800 kalóriánál többet eszel, és nem is az edzés hiánya? Mit szólnál, ha azt mondanánk, a hízásodnak egyetlen oka van: a stressz.
2016.11.09. 06:30
Wellnesscafe.hu
A stresszes partner miatt hízunk?
PárkapcsolatCsaládStresszÉletmódStresszes a hitvesed? Akkor oda kell figyelned a vonalaidra! – derül ki egy nemrégiben ismertetett kutatásból.  „Eredményeink szerint nem a saját, hanem a partner stressz-szintjével függ össze a megnövekedett haskörforgat” – állítja Kira Birditt, a University of Michigan Institute for Social Research docense. Birditt és kollégái négyéves kutatásuk során azt találták, hogy a házasság minősége is szerepet játszik a férj, illetve a feleség elhízásában. A kutatás ugyan nem tudja bizonyítani az összefüggést, azonban Joan Monin, a Yale School of Public Health munkatársa a saját vizsgálataira, illetve a fenti kutatásra alapozva megállapította, hogy a stresszcsökkentő beavatkozásokkal az egyének helyett a párokat kell megcélozni. Emellett érdemes fokozott figyelemmel követni partnerünk stressz-szintjét. A haskörfogat fontos mutatója a hasi típusú elhízásnak, amely súlyos betegségek (cukorbetegség, különböző szívbetegségek) rizikófaktora. A nőknél ez az érték 88 cm felett, míg a férfiaknál 102 cm felett kóros. A Journals of Gerontology: Social Sciences című kiadványban ismertetett kutatás során – 2006 és 2010 között – több mint 2000 házas férfit és nőt kérdeztek a derékméretükről, a házasságuk minőségéről és az életükben fennálló stresszről. A résztvevők 60 év körüliek, és átlagosan 34 éve éltek házasságban. A kutatás kezdetén 10 résztvevőből durván 6 haskörfogata ért el kóros értéket (a férjek, a feleségek 64 százaléka). Négy évvel később a résztvevők 9 százalékánál tízszázalékos haskörfogat-növekedést észleltek. A feleségek 1,6-szor nagyobb eséllyel híztak, ha a férjük fokozott stresszről és rossz házasságról számolt be. Amennyiben a feleség válaszaiból derült fény a nagyobb stresszre és a rosszabb házaséletre, a férj kétszer nagyobb valószínűséggel hízott meg. Monin nem talált magyarázatot az eredményekre – véleménye szerint a társ fokozott stresszét látván a szituációval való megbirkózás részeként többet esznek a felek.
2016.11.08. 20:33
Mipszi.hu
A stressz 10 jele
Egy kutatás szerint a sok stressz akár öt és fél évvel is megrövidítheti az életünket, és egy átlagos felnőtt naponta legalább 11 percet idegeskedéssel tölt. A stressznek természetesen jelei is vannak - minél többet tapasztalunk magunkon, annál... ...
2016.11.08. 08:00
Hazipatika.com
A stresszes apák befolyásolhatják gyermekük fejlődését
A legújabb kutatás szerint ha az apák stresszelnek a gyermeknevelés miatt, az kedvezőtlen hatást gyakorolhat gyermekük fejlődésére. Az Infant and Child Development és az Early Childhood Research Quarterly szaklapok legújabb számaiban közzétett, több mint 730 család bevonásával készült kutatás azt mutatta, hogy amikor az apák a „gyermeknevelési stressz” magas szintjének vannak kitéve, fiaik általában gyengébb nyelvi készségekkel rendelkeznek 3 éves korukban.
2016.11.07. 23:30
Noinetcafe.hu
Az aromaterápia jótékony hatásai - amiben a NaturaMia nyújt hatékony segítséget!
A növények használata a gyógyításban, az egészségmegőrzésben, testi és lelki bajaink kezelésében évszázadok óta ismert és elismert. Hol a terméseit, hol a szárát, hol a gyökérzetét hívjuk segítségül ügyes-bajos problémáink esetén. Nincs ez másképp az általuk kibocsátott illatanyagokkal sem: a növényekből kinyert illóolajok pozitív hatással bírnak a testre és a lélekre is, és épp ezeket a jótékony hatásokat használja fel az aromaterápia.  Hogy mi az az aromaterápia?  Az aromaterápia az aromás növényekből kinyert illóolajokra épül, amelyeket aztán használhatunk egészség megőrzési vagy kozmetikai célokra, betegségek kiegészítő kezeléseként, hatásuk hangulatjavító, relaxáló, energetizáló, segítik a szervezet belső egyensúlyának szabályozását, felhasználásuk pedig nagyon sokrétű, hiszen minden illat, minden olaj más kémiai összetételű, más és más tulajdonsággal bír. Levegővel érintkezve nagyon gyorsan elillannak, eközben illatmolekulák milliói szabadulnak fel. Az aromaterápiát hosszú évszázadok óta használják, perzsiai ásatások során ie. 2000 tájékáról származó kezdetleges desztilláló berendezések bukkantak elő, amely arra utal, hogy már akkor kísérleteztek az illóolajak készítésével.   Az illóolajok alkalmazása: Minden egyes probléma magában hordozza az alkalmazás minőségét. Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen formában használjuk az illóolajat, minden probléma más és más kezelési módot igényel.  A párologtatást általában a pszichológiai, lelki, mentális zavarok kezelésére használjuk, relaxációs, nyugtató vagy éppen stimuláló céllal, továbbá a levegőfertőtlenítésre is nagyszerűen alkalmazható. Az ausztrál teafa illóolaja például az egyik leghatékonyabb légfertőtlenítő is. Inhalálással a légúti betegségekre, nyákoldásra, a tüdő tisztítására alkalmas. Bőrbetegségek, fogászati, szájproblémák esetén a lemosás, borogatás, öblögetés a hatékony terápia. A fürdővízbe csepegtetve relaxálásra, terápiák kiegészítő kezelésére alkalmas. Az illóolajokat masszírozással is bejuttathatjuk a szervezetünkbe, ilyenkor frissítő, görcsoldó hatásuk kerül fókuszba. Belső alkalmazás során nagyon-nagyon fontos a teljes tisztaság és a pontos dózis betartása! Erre általában konkrét betegségek, állapotok esetén van szükség, kifejezetten szájon át történő alkalmazása nem általános, otthon elvégezhető módszer, ezt bízzuk inkább fitoterapeutára. Hogyan állítjuk elő az illóolajokat? Illóolajok előállítására a növény több részét is használjuk: a szirmait, a rügyeit, a gyökereit, a szárakat vagy a leveleket. Nem mindegy, mikor és hogyan gyűjtik be a növényeket, az illóolaj tartalom folyamatosan változik, optimálisan akkor kell betakarítani, amikor a legmagasabb koncentrációban van jelen.  Alapvetően négy különböző technológiát használnak a feldolgozásra: a vízgőzdesztillációt, az oldószeres kivonást, a CO2-extrakciót vagy préselést. A préselés a legegyszerűbb előállítási folyamat, ezt szinte kizárólag a citrusfélék esetén alkalmazzák, az így kapott olaj az esszencia. Viszonylag gyorsan romlik, eltarthatósága korlátozott. A oldószeres eljárás, az enfleurage az érzékeny, különleges bánásmódot igénylő növények eszköze, mint pl. a jázmin. Ennek során zsiradékba burkolják a szirmokat, melyeket aztán kiterítenek és folyamatosan cserélik őket, amíg a zsír teljesen meg nem telik olajjal, nem bír többet felvenni, ekkor alkohollal kimossák belőle. Ha a kivonást kémiai szerekkel végzik, akkor az illóolaj belső fogyasztásra alkalmatlanná válik. Az extrakció során magas nyomású széndioxidot használnak, ez a legmodernebb és legkörnyezetkímélőbb, ugyanakkor a legköltségesebb eljárás. A leggyakoribb módszer a vízgőz desztilláció, ami ennek ellenére óriási szaktudást igényel, hiszen minden növény különböző bánásmódot kíván, és a közben használt anyagok is nagyban befolyásolják az illóolajok minőségét.  Az illóolajok használata szintén nagy körültekintést igényel, nagy koncentrátumuk miatt odafigyeléssel alkalmazzuk őket, mindig a használatai utasításnak megfelelően. Soha ne használjunk csak külsőleg alkalmazható olajat belsőleg, mert nagyon súlyos mérgezéssel járhat. Kizárólag minőségi, ellenőrzött forrásból származó illóolajokat vegyünk, kisgyermekek és terhes nők esetén pedig mindig nézzünk utána annak, hogy mely termékeket használhatjuk és feltétlenül kérjük okleveles aromaterapeuta segítségét.  Magyarországon Takács-Tóth Katalin és a NaturaMia termékei jelentenek garanciát a biztonságos használatra. A céget a természet tiszteletén és szeretetén túl az illóolajok és az aromaterápiás kezelés iránti igény hozta létre. A játékos és sokszínű bőkezűség, amivel a föld megajándékoz minket, tükröződik minden NaturaMia olajban, kiaknázva a végtelen számú lehetőséget, amivel tudatosabb, értékesebb, harmonikusabb élet érhető el. A NaturaMia illóolajok, növényi olajok, növényi vajak, virágvizek és aromaterápiás keverékek mind 100% természetesek, terápiás minőségűek, az alapanyagok gázkromatográf certifikáttal rendelkeznek, tehát botanikailag és biokémiailag bevizsgált típusúak. Mindez a terápiás hatás elérése érdekében és a toxikus mellékhatások elkerülése végett alapvető fontosságú! Minden aromaterápiás alapanyag és keverék tartósítószer-mentes – beleértve a hidrolátumokat is!  Kata eredetileg hegedűművésznek készült, 20 éven át tanult, a diploma megszerzése után mégis másfelé fordult. Először a tibeti hangtálak művészetével foglalkozott, a szakdolgozata is ebből született, a Zene gyógyító ereje címmel. Aztán megszületett a gyermeke, akire egész életében vágyott és készült, és aki megmutatta, hogy „az élet folyamatos változás, pulzálás és ciklikus hullámzás, folyamatos elmúlás és keletkezés, mégis közben mindvégig van valami, ami túlmutat ezen.” A kislánya lett az a katalizátor is, ami az aromaterápia felé mozdította. Agi Szabo Photography képei A természet és a gyógynövények szeretete gyermekkor óta kíséri, a fák, virágok, gyógyfüvek titkait kutatva talált rá a tiszta illóolajokra, és azonnal bele is szeretett, belevetette magát és mostanra igazi szakértője lett a témának. Leginkább a francia ága az, amelyben elmélyedt, ez kemotípusonként különbözteti meg az olajokat és célzottan alkalmazza azokat. Természetesen ezzel az egész családját megfertőzte, kislánya már 5 évesen járatos az aromaterápia világában, ha valami problémája akad, rögtön azt mondja: Anya, kenjük be “gyógyító olajjal”. Agi Szabo Photography képei Mikor már egyre többen keresték fel tanácsokért, segítségért, akkor jött az ötlet, hogy az általa előállított keverékeket elnevezze és hivatásszerűen foglalkozzon velük. Életre hívta a NaturaMia márkát és az aromaterápiás keverékeket, melyek a természet adta esszenciák bölcsességével és gyógyító erejével hivatottak megőrizni vagy helyreállítani egészségünket és hoznak harmóniába önmagunkkal. Mára már ott tartanak, hogy akik ismerik a NaturaMia-t, nagyon szeretik, a termékek megbízhatósága mellett azért is, mert minden vevővel személyes kapcsolatot ápolnak. Békéssy Olgi a 21.századi kommunikáció fotója Kata személyes hitvallása szerint nyilvánvaló, hogy az ő útja az aromaterápián keresztül a természet – egészség - harmónia egységének a megismerése, megélése és ennek átadása minden ember számára, aki nyitott rá. Bárkit vár egy személyes találkozón belül aroma konzultációra is. A kristálytiszta esszenciális cseppeket hívja segítségül, a tudomány és a személyes tapasztalatai segítségével egyedien és személyre szabottan keres megoldást a problémákra. Segítséget nyújt, ha változást szeretnénk az életünkben, ha tiszta energiára és harmóniára vágyunk, ha test vagy lelki gátjainkat kell feloldani, vagy, ha természetes szépségápolásra vágysz. Idegrendszeri problémák, légúti megbetegedések, bőrproblémák, ízületi, izom és nőgyógyászati gondok, emésztő-, szív- és érrendszeri megbetegedések, fogászati ás szájüregi problémák esetén egyaránt segítséget nyújt. Rendszeresen tart workshopokat is, ahol az aromaterápia rejtelmeibe és tudatos használatába avatja be az érdeklődőket, akik ezáltal segítséget kaphatnak nem csak a hagyományos aromaterápiás felhasználáshoz, hanem a stressz, a szorongás leküzdésére, a koncentráció fejlesztésére is. Blogján folyamatosan hasznos információkat találsz az illóolajok használatáról, az egészségtudatos életmódról és a természet szeretetéről, tiszteletéről, a honlapon pedig ezek a termékek megvásárolhatók, valamint itt tudtok jelentkezni az aktuális kurzusokra is. Facebook oldalukon folyamatosan tájékoztatnak az új termékekről, akciókról, érdemes azt is szemmel tartani.   MentésaromaterápiaillóolajNaturaMia
2016.11.07. 10:14
Cukimamik.hu
Pszihológiával a tanulói stressz ellen
A befelé irányuló figyelemre kisebb hangsúly jut a nevelésben.
2016.11.06. 12:56
Weborvos.hu
10 tipp farkaséhség ellen
A farkaséhséggel együtt általában elönt minket a vágy bizonyos fajta élelmiszerek után: kívánjuk az édességet és a gyorséttermi ételeket. A hirtelen ránk törő éhségérzet kiváltója lehet a stressz, a frusztráció, az alacsony vércukorszint, cukorbetegség, vagy a terhesség is.
2016.11.03. 08:30
Wellnesscafe.hu
Hullik a gyerekem haja! Mit tehetek?
A hajhullás egy természetes folyamat, és a haj vastagságától, sűrűségétől és színétől függően olykor úgy tűnhet, hogy nagyobb mennyiséget veszít gyermekünk a kelleténél. Az esetek többségében ez még a normál tartományon belül mozog, esetleg évszakváltás, vagy stressz okozza a fokozottabb hajhullást, ám ha úgy érezzük, az átlagosnál több hajszál marad a fésűben, vagy ha már láthatóan ritkul a haj, akkor érdemes szakemberhez fordulni! Dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa a lehetséges okokat ismerteti.
2016.11.02. 22:17
Csaladinet.hu
Így csökkenthető az öröklött hipertónia kockázata
A magas vérnyomás nem egyszerűen csak egy fejfájással és szédüléssel járó kellemetlen állapot, hanem súlyos következményeket okozó betegség, aminek kockázatát az egészségtelen táplálkozás, a magas stressz és a mozgásszegény életmód jelentősen megemeli. Ezek az ismeretek szerencsére egyre inkább elterjedtek már a köztudatban is, azzal viszont már kevesebben vannak tisztában, hogy nem csak a helytelen életmód miatt alakulhat ki ez a probléma, hanem – igaz ritkábban – öröklött okokból is.Forrás: Nők Lapja Café: Így csökkenthető az öröklött hipertónia kockázata
2016.10.30. 08:00
Nlcafe.hu
Tények a stresszről
A stressz az egyik olyan dolog, ami senkit nem kímél, kivétel nélkül mindenki találkozik vele, akkor is, ha birkatürelemmel áldotta meg a sors. A gyakori idegeskedés számos hatást fejt ki a testre és az idegekre, így összegyűjtöttük a legérdekesebb tényeket.
2016.10.28. 11:00
Stylemagazin.hu
Az 5 legjobb stresszűző edzés
A stressz nemcsak idegrendszerünk, hanem alakunk ellensége is. Az edzés a legjobb módszer a feszültség levezetésére, ám nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk.
2016.10.28. 07:30
Wellnesscafe.hu
Vitaminokkal csökkenthetők a gyerekkori stressz későbbi káros hatásai
Egy új kutatás szerint a rövid időtartamú és korai életkorban történő étrendkiegészítők adagolása megakadályozza a csökkent tápanyagszint és a korai stressz kialakulását, amelynek káros hatása lehet a későbbi tanulásban és ronthatja a felnőttkori memóriát.
2016.10.27. 15:35
Origo.hu
Egy hajszálból megjósolható a lombikbébi kezelés sikeressége
A hajban mért úgynevezett „stressz-hormon” (kortizol) szintje befolyásolja a lombikbébi program sikerességét.
2016.10.27. 08:30
Vital.hu
4 lazító technika stresszes napokra
Mindenkivel előfordul, hogy nehezebb időszakban eluralkodik rajta a stressz, és nem érzi magát olyan erősnek, mint máskor. Kemény vizsgaidőszakban egy idő után már nem tudunk koncentrálni, fárasztó munkanapok után pedig úgy érezzük, minden energiánkat kiszívták. Hamarosan mindez teljesítményünkön és lelkiállapotunkon is meglátszik.
2016.10.27. 07:30
Wellnesscafe.hu
Alakformáló a munkahelyi stressz?
Szinte elképzelhetetlen olyan feladatkör, ami ne járna több-kevesebb stresszel. Gyakran egy-két tábla csokival, folyamatos nassolással vagy néhány gyors hamburgerrel próbáljuk oldani a feszültséget, amitől aztán formába is kerülünk. Ám mi nem erre gondoltunk, amikor az alakformálást emlegettük...Van erre jobb módszerünk is!
2016.10.25. 13:00
Eletforma.hu
Milyen nyomot hagy bőrünkön a sok stressz?
A stressz számos testi-lelki betegség első számú rizikófaktora - a bőrünket sem kíméli. ...
2016.10.22. 16:30
Hazipatika.com
Belebetegednek az amerikaiak az elnökválasztásba
A többség biztosan szorongani fog, bárki nyer is. A pszichológus tanácsa: semmi stressz, és nem kell rápörögni túlzottan a közösségi médiára sem.
2016.10.14. 19:51
Index.hu
Biztos út a stresszmentes élethez
Az Endocrinology szaklapban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy egy patkányokon végzett kontrollált kísérletben az akupunktúra hatékonynak bizonyult a krónikus stressz kezelésében, és az is kiderült, hogy hatásmechanizmusa hasonló a szorongás és depresszió elleni gyógyszerekéhez.
2016.10.13. 22:30
Noinetcafe.hu
6 finomság stressz és a fáradtság elen
Nehezen birkózol meg a mindennapos stresszel? Fáradtnak és kimerültnek érzed magad? Tudtad, hogy milyen fontos szerepe van a tápanyagoknak abban, hogy mentálisan és testileg is friss és kiegyensúlyozott legyél? Lássuk, melyek azok az élelmiszerek, melyek ebben segítenek!
2016.10.13. 17:00
Noinetcafe.hu
Nassolni is tudni kell!
Rohanó világban élünk. Már gyermekkortól kezdődik, hiszen óvoda, iskola után még oda kell érni a különórára, de már maguk a reggelek sem olyan kényelmesek, mint ahogyan az legtöbbször jól esne. Felnőttkorban ehhez még társulnak a munkahelyi kihívások, esetleg az egzisztenciális problémák, a kapcsolatokban rejlő feszültségek, így nem csoda, ha azt lehet mondani, hogy kevés ember van, akit nem érint korunk betegsége, a stressz. Pedig a stressz hosszú távon mindenkinek ártalmas, ha ez több mint némi egészséges izgalom, vizsgadrukk, versenyláz, akkor mindenképpen csökkenteni kell.
2016.10.13. 15:00
Eletforma.hu
12 jel, amivel a tested azt üzeni, hogy lazíts
Akármennyire is próbáljuk kiiktatni, a stressz mindennapjaink része. Vannak azonban árulkodó jelek, amelyekkel a szervezeted jelez, ha ideje lenne lazítanod! Vedd őket komolyan!Forrás: Nők Lapja Café: 12 jel, amivel a tested azt üzeni, hogy lazíts
2016.10.13. 08:00
Nlcafe.hu
Ilyen különleges hatással lesz rád a diéta
A diéta segít abban, hogy egészségesebbé váljunk, jobb legyen a hangulatunk, csökkenjen a stressz-szintünk, illetve a szexet is jobban kívánjuk. Mindez akkor is igaz, ha egyébként sem volt túlsúlyosak – derül ki egy friss amerikai kutatásból.
2016.10.11. 17:00
Noinetcafe.hu
Ekcémás lettem a stressztől
Az előzőekhez képest viszonylag nyugiban telt a hét. Már amennyire egy ekkora családban beszélhetünk nyugiról… Érdekességként annyi történt, hogy elkezdtem egy munkahelyen dolgozni, így hetente kétszer bemegyek a belvárosba. A héten volt az első két alkalom, ami totálisan felborította a napirendemet. Rettentően koncentráltam, hogy időben beérjek, de ehhez az kellett, hogy a srácok időben készen legyenek, a két picit is 8-ra be kellett vinnem a bölcsibe. Semmi láblógatós nyugalom, iddcsakmegakakaódat, mégegymese, anyasminkel… Helyette: rohanááááás! A következmények: a ráérő két percemben a pisi vs. fogmosásban a pisi győzött, a fogkefe velem jött a melóhelyre. Rákaptam az autóra az elmúlt években, így eszembe sem jutott az esernyő nevű innovatív tárgy, eképpen kétszer is bőrig áztam. Ráadásként az ennivalóra egyáltalán nem gondoltam. Kedden az izgalomtól, hogy mennem kell, a reggelit is elfelejtettem, a munkahelyen a feladatok izgalma elnyomta az éhséget, egészen délután 2-ig. Na akkor aztán… De jó voltam, nem zabirtyoltam, hanem csak roston csirkét ettem görög salátával. Csütörtökön egy fokkal jobb volt, bár reggelit így sem ettem, de legalább vittem magammal korpovit kekszet és az ebéd is időben az eszembe jutott. A következő alkalomra már készülök: viszek be korpovitot, és vettem almát is, hogy legyen nálam. Szerencsére a közelben van jó kifőzde, ahol rengeteg a saláta és a főzelék, így az ebéddel nem lesz gond. A kisfiam fél év kemény diéta után ismét ehet tejtermékeket, persze csak szépen lassan adagolva, de most végre tudtam itthon főzeléket főzni. Eddig is próbálkoztam, pl. kukoricakeményítővel sűrítettem, vagy éppen az alapanyagot pürésítve visszadolgoztam. De nem az igazi egyik sem, a nyakamon maradt mindig. Mondjuk most is keményítőt tettem bele, de a végén egy kis tejföllel gazdagítottam a krumplifőzeléket és nagyon finom volt. Így legalább a liszt kimaradt belőle. Kevéssé vágyott, váratlan vendégként betoppant hozzám az ekcéma. Ráadásul a kezemen. És hogy ne legyenek illúzióim, rögtön bele is csapott a lecsóba: pár nap alatt oda jutottam, hogy három ujjam hegyén miszlikbe szétrepedt a bőr, plusz az egyik ujjhajlatom is egyfolytában sebes. Eldobtunk kapát-kaszát, lecseréltük a tusfürdőmet, férj nem engedett vegyszerek közelébe és voltunk a gyógyszertárban is fosztogatni. Sajnos valószínűleg a szteroidos krém marad a megoldás, bármennyire is ódzkodom tőle. A mostani krémem egy csoda, 100 százalék natúr, de max. arra elég, hogy a helyzet ne romoljon tovább. Mivel nekünk is a gugli a jóbarátunk, férj hamar kiderítette a mögöttes pszichés okokat. Nem kell hozzá agysebésznek lenni: stressz. Köszi. Kerüljem a stresszt. Oké. Ha látom, hogy jön, én félreugrok, becsszó. Csak amíg én a stresszt kerülgetem, valaki keressen pénzt, mosson szennyest, csináljon vacsorát, vizsgáltassa ki az ADHD-gyanús fiamat, ugorgyon el a bölcsibe… ja: el ne felejtsen usziba menet bevásárolni. Ááááh, reménytelen a dolog, úgyhogy most vitaminnal, vízivással és kézkrémmel operálok, plusz valakitől hallottam, hogy neki elmúlt, miután elhagyta a fehérlisztet. Van erről valakinek tapasztalata? Mozgásban odáig jutottam, hogy kiválasztottam azt a pilates kezdő edzést, amit aztán nem volt időm végigcsinálni, plusz férj rakott össze nekem edzős zenét, hogy ne unatkozzak az elliptikus tréneren. Hétvégére nulla erőm, energiám maradt, így szerettem volna kikapcsolódni. Sajnos az egyik legkedvesebb hobbim, a kötés-horgolás most nem ment sebes kézzel, így akvarell festést gyakoroltam. Nagyon sznobul hangzik, de igazából csak sima vízfesték, ceruza, és akvarell papír kell hozzá. No meg az elszánás, hogy bár óvodában közölték, hogy én nem tudok rajzolni, és én ebben élek 30 éve, azért megpróbálom. Benyomtam a fülembe némi inspirációs zenét, nekiduráltam magam, és másfél óra alatt, amíg a törpék aludtak, csodaszép tulipáncsokrot festettem. Igazán büszke vagyok magamra és igen, eldicsekszem vele Nektek is. Heti tipp: próbálj megcsinálni valamit, amiről évtizedek óta azt hiszed, hogy te nem tudod. Amikor sikerül… arra nincs semmilyen bankkártya. Íme, a táblázat. Zsé További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.10.11. 13:00
Bezzeganya.postr.hu
Közösségi kérdéseknek szenteli évadát a STEREO Akt
STEREO Akt idei évadát és új bemutatóit kifejezetten társadalmi, közösségi kérdéseknek szenteli. Mint mindig: kiemelt szerepben a részvétel, a szerzői színház és a néző. A társulat témáiban és formailag is igen eltérő előadásaiban a szemléletmód, alkotói attitűd mutat hasonlóságot: minden munkájukban abból a kérdésből indulnak ki, hogy az előadás során mi fog történni a nézővel.A STEREO Akt eddigi működése során létrehozott helyszín-specifikus, köztéri, valamint színpadi produkciókat. Hitük szerint a színházi eseménynek a néző nem pusztán szemlélője, hanem aktív vagy passzív résztvevője, megélője. Csak résztvevők vannak, a részvétel lehetősége pedig ajánlat. A STEREO Akt előadásainak tartalmi esszenciája a közönség és az előadók – akár hallgatag – párbeszédéből születik meg.Milyen bemutatókkal várnak?:1. CÍM NÉLKÜL - hajlék-kaland-játék A hajléktalanságról szóló színházi társasjátékot a STEREO Akt a Mentőcsónak Egységgel közösen hozza létre. Az előadásban a felnőtt és diák közönségnek 6 hónapot kell túlélnie egy hirtelen utcára került ember bőrébe bújva. Bemutató: 2016. november 24. Open Fesztivál, MU Színház November 30. Jurányi InkubátorházTudod már, hol fogsz aludni ma este? És hogy hány fok lesz éjszaka? Hányszor eszel meleget egy héten? Mikor zuhanyoztál utoljára? Eszel kukából? Kértél már pénzt idegenektől? Tudod mi lesz veled fél év múlva?Nem telik el úgy nap Magyarországon, hogy két-három ember ne veszítené el lakhatását. Ebből az élethelyzetből szinte csak emberfeletti erővel, nagy szerencsével és támogatók révén lehet kiemelkedni. A Mentőcsónak Egység és a STEREO Akt közös előadása egy interaktív színházi társasjáték, amely által a hajléktalan emberek életébe nyerünk bepillantást, játékosként megpróbálhatunk megélni, túlélni fél évet otthontalanul. Az előadást négy szereplő játssza: két színész, egy hajléktalan aktivista és egy szociális munkás, aki szakértőként segít kiigazodni a sokak által alig ismert világban.A felnőtt közönségnek és középiskolai diákoknak egyaránt játszott előadás egy helyzetjelentés saját társadalmunkról, amely egyfelől rávilágít a hajléktalanság mindannyiunkat érintő okaira, és megkérdőjelezi azokat a káros előítéleteket, amelyek azt állítják, hogy „annyit érsz, amennyi pénzed, van”, és „ha szegény vagy, magadra vess”.Szereplők: Balog Gyula, Kőszegi Mária, Szabó Zola Játékvezető-szakértő: Szenográdi Réka Szerző: Fábián Gábor és a stáb Dramaturg: Ivanyos Ambrus Zenei vezető: Rimóczi István Látvány: Schnábel Zita Játékfejlesztők: Tar Ágnes, Bass László, Csató Bálint, Gosztonyi Márton, Jakus Róbert Konzultáns: Bass László Produkciós asszisztens: Török Tímea Produkciós vezető: Trifonov Dóra Rendező: Boross Martin2. EMLÉKEK KLINIKÁJA – politikai science fiction Az előadás azt vizsgálja, hogy hogy mit művel az egyénekkel a propaganda, hogyan lehetséges korrumpálni, infantilizálni és gyűlöletre szítani emberek egész csoportját. Bemutató: 2017. január 26-27. II. Nextfeszt, Trafó Kortárs Művészetek HázaAz előadás első fele egy túszejtés történetét meséli el, a második részben pedig egy klinikán vagyunk, ahol a kezelés részeként egy propagandagépezet segít helyettesíteni a jelenlévő betegek (a nézők) elveszett emlékeit. A túszejtés napja fordulópont volt egy új politikai-gazdasági rendszer kiépülésében. Egy országosan sugárzott, élő közönség előtt felvett tévéműsort fegyveresek szakítanak félbe – a műsorban vendégként szereplő énekesnő és férje. Üzenetüket és követeléseiket akarják eljuttatni a lehető leggyorsabban, minél nagyobb közönséghez. Az akciót a népszavazás előtti napra időzítették, amelynek tétje, hogy az ország lezárja-e hermetikusan határait. A fegyveresekről hamar kiderül, hogy dühös, mindenre elszánt, de „amatőr”, hétköznapi szülők, aki legvégső eszközként vetemedtek erre az elkeseredett akcióra. A botcsinálta terroristák a kialakulóban lévő politikai rendszert kritizálják, annak veszélyére akarják felhívni a figyelmet, de akciójuk egy, a közönség soraiból kikerülő hétköznapi hősnek hála kudarcot vall, és tragédiába torkollik. Az előadás második fele szünet nélkül következik, de mint kiderül, évek teltek el. A poszt-traumatikus stressz hatása alatt álló áldozatokat szabadulásuk után ebben az intézetben gyűjtötte össze az ország vezetése, hogy intenzív alvásterápiával kezelje őket. Ám most eljött a pillanat, hogy felébresszék és az új társadalomba való visszailleszkedésük esélyével ajándékozzák meg őket… Ez az utópia-rémmese azzal foglalkozik, hogy milyen a modernkori agymosás, ellenségkép kreálása, a szándékos izoláció – tényektől, információtól, más kultúráktól, végső soron egymástól.Szereplők: Hajduk Károly, Hay Anna, Julia Jakubowska, Ördög Tamás, Terhes Sándor Zene: Bartha Márk Látvány: Horváth Jenny Videó animáció: Karcis Gábor Technikai vezető: Szapu Márk Produkciós asszisztens: Török Tímea Producer: Rácz Anikó Dramaturg: Thury Gábor Rendező: Boross Martin3. jövőKÉP projekt - sajatszinpad.org 2017 tavaszán a STEREO Akt doku-fikciós filmet forgat négy Baranya megyei település cigány és nem cigány lakóinak részvételével – egy közösségi alkotású filmet, amelyben minden fiatal rendezővé, íróvá, szereplővé válik. Bemutató: 2017. április 28. Trafó Kortárs Művészetek HázaA jövőKÉP című részvételi alkotóműhely-sorozat lezáró akkordjaként egy nyolc héten át tartó doku-fikciós workshopot tart a STEREO Akt, amely egyben közösségi alkotású filmkészítés is lesz. A helyi résztvevők írójává, rendezőjévé és szereplőjévé válnak a négy Baranya megyei falu (Babarcsszőlős, Diósviszló, Siklósbodony, Szava) lakóinak részvételével készülő félórás doku-fikciós filmnek. A közös munka során az alkotók a fiatal résztvevők lakóhelyük jövőjével kapcsolatos pozitív vízióit hívják elő és "viszik színre", amelyben saját maguk alakítják a sikersztorik hőseit. A történetek bármilyen műfajúak lehetnek, a valóságtól akár egészen elrugaszkodott szürreális fantáziákhoz is megpróbálják megtalálni a legmegfelelőbb filmnyelvi eszközöket. A szereplők kiválasztásához, vizuális effektek, zenék, jelmezek megtervezéséhez, a technikai és formai lehetőségek megismeréséhez ajánlatokat kapnak és szakmai segítséget a résztvevők, de a végső döntéseket minden esetben ők hozzák meg. A munka során megszülető történetekből egy-egy tömör, mozgóképi mese, klip készül. A film e klipek készültének teljes folyamatát bemutatja az ötlettől a forgatáson át a végeredményig – tulajdonképpen egy álom megvalósulását egy fiktív térben.4. PROMENAD_BALTIMORE Nagy sikerű Promenád című előadás mintájára a STEREO Akt buszos színházi utazást készít Baltimore-ban, amelynek témája a város fekete és fehér lakosságának szegregált egymás mellett élése. Bemutató: 2017. júniusTOVÁBBRA IS MŰSORON: az ETIKETT, AVAGY A TÖKÉLETES EMBER Előadások: 2016. október 22., december 4., Jurányi Inkubátorház és a FELÜLRŐL AZ IBOLYÁT, ami új helyszínen, a Jurányi Inkubátorházban kerül színre. Előadás: 2016. november 15. 20h, Jurányi Inkubátorház
2016.10.11. 07:08
Szinhaz.hu
A gyermekkori nehézségek meggyorsíthatják az öregedést
A kanadai British Columbia Egyetem szerzői szerint a gyermekkori stressz fokozhatja a kromoszómák végén található telomerek megrövidülését, mely a felnőttkori betegségek és a korai halál rizikójának emelkedésével járhat. A tanulmány az amerikai tudományos akadémia lapjában (P...
2016.10.10. 14:55
Informed.hu
Vigyázz, a ráknál is veszélyesebb! 7 betegség, ami az állandó stressztől alakul ki
Nem tudom, egyedül vagyok-e a véleményemmel, de biztos vagyok benne, hogy a stressz még a ráknál is veszélyesebb. Olyan szinten tönkre tudja tenni a szervezetet, amit elképzelni is alig lehet. Mutatom, hányféle betegséget okozhat: meg fogsz döbbenni!
2016.10.10. 09:06
Femcafe.hu
9 stressz-tévhit, amiken nem kell tovább stresszelned
Ne stresszelj tovább ezeken a dolgokon, nem éri meg!
2016.10.09. 05:30
Wellnesscafe.hu
Meglepő tünetek jelzik, hogy sokat stresszelünk
A stressz a modern élet velejárója, amely bizonyos mértékben mindannyiunk életében jelen van. Ha viszont az alábbi jeleket (akár egyszerre többet is) tapasztalunk magunkon, az azt jelenti, hogy a miénkben már egészségtelen mértéket ölt a stressz, és... ...
2016.10.08. 07:00
Hazipatika.com
A stressz elől nem futhatunk el!
Mindenkinek van, mindenki beszél róla – mondta a stresszről Selye János, a stresszelmélet megalkotója.
2016.10.07. 12:55
Otvenentul.hu
A stressz eddig nem ismert hatása
A ovuláció ideje alatti nagyobb stressz 40%-kal csökkenti a teherbeesés lehetőségét az adott hónapban – jelent meg a közelmúltban az Annals of Epidemiology honlapján.
2016.10.06. 09:30
Vital.hu
101 módszer a stressz csökkentésére - egy középiskolai tanár kincset érő ajándéka a diákok számára
“Az élet rövid - a túl sok stressz pedig még rövidebbé teszi." - mondta a tanár, majd 101 pontot gyűjtött össze diákjai számára, mellyel csökkenthető a stressz.
2016.10.05. 10:41
Csaladinet.hu
Stressz, betegségek, stresszkezelés
Stressz alatt a hétköznapi szóhasználatban általában az úgynevezett distresszt értjük, azaz mikor olyan helyzettel kerülünk szembe, amikor azt megoldhatatlannak érezzük, tehetetlenséget élünk át, nem látjuk a kiutat. A tudomány úgynevezett eustresszről is beszél, melyre a szervezet kezdetben, mint stresszhelyzetre reagál, de rövid időn belül visszatér a normál működéshez, túlzott igénybevétel nélkül.
2016.10.05. 09:41
Webbeteg.hu
A gyermekkori traumák felgyorsíthatják a felnőttkori öregedést
A gyerekkori stressz növelheti a kockázatát annak, hogy a kromoszómák végén található telomerek megrövidülnek, ez együtt járhat a felnőttkori betegségek és a korai halál rizikójának emelkedésével.
2016.10.04. 16:02
Ma.hu
Így rombolja a testet a stressz
A stressz folyamatos feszültség vagy idegesség, amely a szervezet válaszreakciója egy vagy több tartós negatív ingerre. A stressznek nem csak pszichés megnyilvánulásai vannak, hanem a test működésére is hatást gyakorol. Sokszor akkorát, ami már... ...
2016.10.03. 12:00
Hazipatika.com
A stressz akadályozza a fogyást
Hiába táplálkozik egészségesen az, akit egy átlagos nap során komoly stressz-hatások érnek: az Ohio State University friss kutatása szerint a stressz miatt nem képes fogyni sok nő.
2016.10.03. 09:55
Otvenentul.hu
"Kevés színházat vállaltam" - Villáminterjú Szabó Kimmel Tamással
Az Orlai Produkciós Iroda október 7-én mutatja be a Dés Mihály regényéből készült Pesti barokk című darabot Göttinger Pál rendezésében. Egyik főszerepét Szabó Kimmel Tamás alakítja, aki akkor született, amikor a történet játszódik. A próbák megkezdésekor a színészt L. Horváth Katalin kérdezte.– A szövegkönyv alapján milyennek találod a darabot? – Izgalmas anyag. Nem nagy ördöglakat, de azért nem lesz egyszerű megcsinálni az előadást, mert sok helyszín és sok-sok szöveg van benne. – Akkor születtél, amikor a darab játszódik. Mit tudsz erről a korszakról?– Amennyit filmekből láthattam. Egyelőre filmképekből álló nagy massza van a fejemben. A besúgóvilág nekem hál’ istennek nem volt meg, de a darabot olvasva sok minden ismerősnek hatott.Fotó: Takács Attila – Izgat, hogy milyen volt az a világ? – Most leginkább az izgat, hogy mikor fogok aludni, mert éjszaka és nap közben is forgatok amellett, hogy ezt a darabot próbálom. (nevet) Csak vicceltem, izgat, persze. Lelkes vagyok, mert ez a kor nagyon izgalmas, érdekes a történet is, a szereplői is. Az lesz majd igazán izgalmas, hogy hogyan tudjuk mindezt a színpadon láttatni. Szerencsére Kern András szereplőként is benne van az előadásban, csupa jó színésszel és Göttinger Pállal dolgozunk együtt, úgyhogy biztosan jó megoldás születik. – Egy olvasópróba közben, után mi zajlik benned? Akkor már elképzeled magad az egyes jelenetekben?– Változó. Van olyan darab, aminél azt érzem, hogy nagyon eltalál, és rögtön el is képzelem magam benne, és van olyan, amiben egyáltalán nem. Alapvetően első olvasásra semmi nem jut eszembe. Az az alkat vagyok, akinek munka közben indul be a fantáziája. Amikor elkezdünk próbálni, folyamatosan jönnek az ötletek. Azt viszont rögtön el tudom dönteni, hogy valami tetszik-e vagy nem, izgat-e vagy nem, megérint-e, tudok-e azokról a viszonyokról beszélni, amik a darabban vannak. Ebben az előadásban tudok. Persze a szakma szabályai szerint akkor is meg kellene próbálni, ha nem lenne mondanivalóm. Ha vészesen rossz a darab, szenved az ember, de ha talál benne valami jót, legalább egy-két elemet, akkor már föl lehet építeni az előadást. Sokszor éreztem már úgy, hogy semmi közöm a darabhoz, de meg kell csinálni, mert bevállaltam, és olyan is volt, hogy bevállaltam valamit, mégis visszaadtam, mert rájöttem, hogy semmi értelme. Erről most szó sincs. A Pesti barokkhoz már most is van közöm, és egyre több lesz.Fotó: Takács Attila – A szöveget is a gyakorlatban, a próbákon tanulod? Akkor rögzül, amikor már tudod valamihez kötni?– Úgy könnyebb nekem, igen. Ebben is inkább gyakorlatias vagyok. Ha a próbán kétszer végigmegyünk a szövegen, akkor már nagyjából tudom, hogy mit mondok. De ebben a darabban sok monológom van, aminek egyszer majd muszáj nekiülni, és meg kell tanulni. – Orlais színésznek lenni rangot jelent?– Mivel én orlais vagyok, ezt nem az én tisztem megítélni, mindenesetre nagyon jól érzem magam nála. Nagy ajándék, hogy létezik olyan területe a magyar színházi életnek, ami nem kőszínházi, nem folyamatos stressz és kihasználás. Tudom, miről beszélek, nem úgy mondok ítéletet a kőszínházról, hogy ne próbáltam volna ki. Pontosan tudom, hogy miért nem vonz. Boldog vagyok, hogy nem kőszínházban kell dolgoznom, hanem Orlai független produkciós irodájánál. Tibor nagyon megbecsüli a színészeit, és folyamatosan olyan munkákkal látja el őket, amik passzolnak hozzájuk. Annál nagyobb ajándék nincs, mint amikor egy ember figyel rád, és szakmailag támogatja a fejlődésedet. Úgyhogy igen, tulajdonképpen mondhatjuk, hogy rang orlais színésznek lenni.Fotó: Takács Attila– A Pesti barokk szereposztása kedvedre való? – Orlai már több mint egy éve kért fel a szerepre, telt-múlt az idő, nyugtatgatott, amíg nem készült el a darab, aztán egyszer csak elküldte. Akkor tudtam meg, hogy kik lesznek a partnerek. Schruff Milánnak nagyon megörültem, mert évfolyamtársak voltunk, az egyik legjobb barátom, de amióta végeztünk, nem dolgoztunk együtt. Mindig beszéltünk róla, hogy milyen jó lenne egy közös munka, és most végre sikerült. Ez külön pozitívum. Bánfalvi Eszter osztálytársnőm volt, neki is örülök, és persze Kern Andrásnak is, akivel még sosem dolgozhattam. Nagyon szeretem, amiket Mészáros Máté csinál, és kíváncsi vagyok László Lilire, aki a színművészeti egyetemről jött most közénk, és akiről azt hallottam, hogy nagyon tehetséges. Kifejezetten jó ilyen közegben dolgozni. – Mi történne akkor, ha olyan színésszel kellene dolgoznod, akit nem kedvelsz?– Semmi. Az egyetemen megtanítanak arra, hogy mindenkivel tudni kell együtt dolgozni. Ott vagy összezárva tízen-iksz emberrel, és nem szerethetsz mindenkit. Ez ugyanígy van egy kőszínháznál is. Nem mondom, hogy most kizárólag olyan emberekkel dolgozom, akiket szeretek, de a munkafolyamatban el kell fogadnom azokat is, főleg szakmailag, de persze emberileg is, akik nem igazán szimpatikusak. Minden helyzetből meg kell próbálni kihozni a maximumot. Ebből komoly, négyéves felkészítést kaptunk az egyetemen, ami engem nagyon megsegített. Nem is jellemző, hogy ilyen problémáim lennének, alapvetően jól kijövök mindenkivel.Fotó: Takács Attila – Azt is el tudom képzelni, hogy különös pluszt adhat a játéknak, ha a szereplők között magánéleti feszültség van.– Van olyan is, de ehhez nagyon tehetségesnek és partnernek kell lenni. (nevet) – Milyen filmet forgatsz? – Most egy zenés filmet, és majd – pont a Pesti barokk premierhetének éjszakáin – Mundruczó Kornéllal fogok forgatni. Örülök Kornél új filmjének, nagyon jó a téma: a migránsválságról szól, jóval előbb megírta a forgatókönyvét, mint ahogy az egész kirobbant volna, és most hirtelen aktuális lett. Szeretek Kornéllal dolgozni, nagy piros pont a Jóistennek, hogy megadta ezt a lehetőséget. Ezzel együtt most három dolgot csinálok egyszerre. Így jött ki a lépés, mert minden időpont borult egy kicsit, és a végén összecsúsztak. – Szinte minden színész azt mondja, hogy számára a színház az igazi. Számodra is? – Éppen ott tartok, hogy inkább filmeznék, és remélem, hogy egyre többet fogok forgatni. Mindig szerettem a filmet, de most, hogy sok volt zsinórban, nagyon rápörögtem. A következő évadban kevés színházat vállaltam. Nem mondom, hogy a színház nem az igazi, de annyit színházaztam tavaly is, az idén is, hogy most a filmet izgalmasabbnak érzem az életemben. Kérdezett: L. Horváth Katalin Orlai Produkció
2016.10.02. 05:00
Szinhaz.hu
5 szuper tipp a stressz ellen
Folyton ingerült és nehezen tolerálja a kollégák különcségeit? Munkaidő alatt legszívesebben szunyókálna? Akkor minden bizonnyal itt az ideje egy kis lazításnak, stresszoldásnak! Adunk néhány tippet, amelyekkel elűzheti a szürke felhőket a feje fölül.
2016.09.30. 07:54
Termalfurdo.net
Szupernövényekkel az álmatlanság és stressz ellen
A stressz az emberek többségénél a mindennapok részévé vált, pedig mindenki tudja, hogy ez nem jó. A környezet, az elvárások, a megfelelés mind a betegségek melegágya, így jobb megelőzni, mint megvárni a stressztől legyengült szervezet megjelenését. De gyógyszer helyett néhány gyógynövény is megoldást nyújt.
2016.09.30. 04:30
Wellnesscafe.hu
Az idő rohan- de te lassíthatsz!
Annyiszor beszéltünk már róla, de talán nem eleget: a bőr öregedésének okai 80%-ban a külső tényezők: a szennyezett környezett, stressz, kialvatlanság és persze a nem megfelelő táplálkozás. A környezeti hatások ellen a Vichy újdonságával is felveheted a harcot.
2016.09.29. 11:00
Stylemagazin.hu
Újraindul a lombikos önsegítő kör
A tavaszi csoport sikerén felbuzdulva október 4-én újraindul a Bibék a pácban lombikos önsegítő kör. Mire számíthat, aki velünk tart? Elsősorban szeretetteljes, megértő sorstársi közösségre. Arra az érzésre, hogy „tudom, miről beszélsz”.… és sok-sok beszélgetésre. Előző csoportunk egyik résztvevőjét idézve: „Azért szerettem ezt a csoportot, mert mindenki tudta, hogy szabadon vállalhatja önmagát, nem kellenek tabuk, minden köztünk marad. Látni azt, hogy mások hogyan élik meg ugyanazt a nehézséget, küzdést, érzelmet, s hogy mindezt hogyan kommunikálják nagyon elgondolkodtató volt, s gyakran segített újraértékelni a dolgokat. Erőt és lendületet adott, máskor megnyugvást.” Átbeszéltük, mit jelentenek a lombikprotokoll elemei, mire figyeljünk, miért és hogyan kell betartani ezeket. Melyek a nehézségek, más hogyan éli meg? Mit olvassunk a témában és mit ne? Kinek milyen stressz-kezelési technikái vannak? Mennyire nyitott a férj a beszélgetésre? Mennyire tud és akar részt venni lelki síkon a lombikkezelésben? Neki milyen kérdései, kételyei vannak? Mikor és mennyire avassuk be a családot? Érintettünk egy nagyon fontos témát is: mitől nő a nő? Milyen társadalmi elvárások között élünk? Melyek a saját elvárásaink? Hogyan tudod magadat teljes értékű nőnek, embernek érezni gyerek nélkül? Milyen jogaid, kötelességeid vannak munkavállalóként a törvény előírásai szerint? Néhány résztvevőből ugyan még elutasítást váltott ki, de kötelességünknek éreztük felvetni azt a lehetőséget is: mi van, ha nem sikerül egyetlen lombikos beavatkozás sem? Nyíltan beszélgettünk az örökbefogadásról, mint alternatíváról. Voltak meghívott vendégeink is: a pszichológus hölggyel legszívesebben reggelig beszélgettek volna a résztvevők. Valamint egy lombikos anyuka sikertörténetét hallgattuk meg és ő is millió kérdést kapott. Foglalkoztunk az önismerettel is, tesztek és játékos feladatok segítségével. Jöttek-mentek az információk, sokat nevettünk és bizony néha a zsebkendő is előkerült, talán néhány barátság is szövődött. Nincsenek mindenre válaszaink, de mindenki elmondhatja, hogy neki ez mennyire nehéz… vagy mennyire könnyű, és egymás eseteiből csíphetünk el jó ötleteket, gondolatokat, adhatunk tanácsot, ha igényli a sorstársunk… Velünk tartasz október 4-től 10 héten át? Bibék a pácban További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.09.28. 13:00
Bezzeganya.postr.hu
Gyakori a depresszió a szívrohamot túlélőknél
Bár a depresszió, a stressz és a kimerültség közismerten fokozza a szívroham kockázatát, az egy szívrohamot már túlélt betegek nem feltétlenül kapják meg a szükséges kezelést ezekre az állapotokra.
2016.09.28. 09:30
Noinetcafe.hu
Azoknak is jót tesz a diéta, akik nem voltak elhízva
A diéta segít abban, hogy egészségesebbé váljunk, jobb legyen a hangulatunk, csökkenjen a stressz-szintünk, illetve a szexet is jobban kívánjuk. Mindez akkor is igaz, ha egyébként sem volt túlsúlyosak – derül ki egy friss amerikai kutatásból.
2016.09.27. 15:50
Noinetcafe.hu
Már nem vagyok kamasz, mégis vannak pattanásaim. Mi az oka?
Hormonális tényezők, stressz, egyes szervi problémák és gyógyszerek mind-mind szerepet játszhatnak a felnőttkori pattanások megjelenésében. ...
2016.09.27. 14:40
Hazipatika.com
A kiegyensúlyozott élet titka: stressz helyett káromkodj
Néha elönt mindenkit a késztetés, hogy a belső frusztrációját kiélje ordenáré módon a többi bosszantó emberen. Például olyan egyszerű lenne, hogy megdobáljuk legokatonákkal azt, aki rálépett a villamoson a vadiúj cipőnkre anélkül, hogy bocsánatot kért volna. Vagy annak a fickónak a fejére önteni a kávét, aki elénk vágott a sorban, pedig már 42 perce is idegesek voltunk, hogy milyen sokat kell várni.Forrás: Nők Lapja Café: A kiegyensúlyozott élet titka: stressz helyett káromkodj
2016.09.27. 13:00
Nlcafe.hu
Hiába akar fogyni, ha sok a stressz
Hiába táplálkozik egészségesen az, akit egy átlagos nap során komoly stresszhatások érnek: az Ohio State University friss kutatása szerint a stressz miatt nem képes fogyni sok nő.
2016.09.25. 10:00
Vital.hu
5 ok, amiért az egészséges diétád kimerültté tehet
Ki az, aki egész nap tele van lendülettel, és nem kíván magának több energiát a nap folyamán többször is? Az elegendő alvás, a rendszeres testedzés és a hatékony stressz menedzsment egyaránt gondoskodik a szükséges energiáról.
2016.09.25. 03:30
Wellnesscafe.hu
Agyunk szerkezetét is megváltoztatja a trauma
A poszttraumatikus stressz szindrómára legtöbbször pszichológiai rendellenességként gondolunk, a legújabb kutatások ugyanakkor felfedték: az agy szerkezetét is megváltoztatja egy nagyobb trauma. ...
2016.09.23. 07:00
Hazipatika.com
Így birkózhatsz meg a mindennapos stresszel – egy tanár szerint
Brett Phillips pszichológiatanár egy 101 pontból álló listát adott hallgatóinak, amivel szerinte legyőzhető a mindennapi stressz.Forrás: Nők Lapja Café: Így birkózhatsz meg a mindennapos stresszel – egy tanár szerint
2016.09.22. 19:00
Nlcafe.hu
A baj nem jár egyedül egy álláskeresőnél sem
Az álláskeresés egyértelműen plusz stressz- forrás, de ha mellette más bajok is vannak – hosszú ideje fennállók, épp kezelhetők, de nem megoldatók – az álláskereső önbizalma olyan szinten roppan meg, hogy a sok problémából egyet sem tud hatékonyan megoldani, így az álláskeresést sem.
2016.09.22. 12:49
Mon.hu
"Játszani is engedd!" - A szerepjátékok stresszoldó hatása
A szerepjátékok nem csak a felhőtlen szórakozásra és játékra jók. Segítségükkel nagyszerűen leszűrhető és észrevétlenül kezelhető a gyerek bizonytalansága vagy lelki sérülése, kimondhatóvá válnak azok a fájdalmak, amelyek egy normál beszélgetés keretén belül nem kifejezhetőek. Az unokahúgomnak közeledik a születésnapja. Mivel a hölgy majd 8 éves, teljesen kiszámíthatatlan az ízlése és az érdeklődési köre, gondoltam, felteszem neki az adekvát kérdést, ha már egyszer úgyis épp náluk vendégeskedtünk: Cinciri! Mit szeretnél születésnapodra? Ultimate Macy hercegnőt! Buzogányesővel és Phoenix bárddal! Hogy mivan? Jajmár! Tudod! A Legóból! Macy hercegnő! Az ő apukája Halbert király, ő a hercegnő! Bátor és vicces és nem fél senkitől! És a Dübörgő Buzogánnyal jár! Hogy mivan?? Hát így van ez. Én hercegnőben és rózsaszínben gondolkodtam, de ők már egész máshol tartanak. Ez már erősen a szerepjáték korszak és a játékokhoz kapcsolódó meséknek köszönhetően teljesen koedukált, fiúk- lányok egyaránt részt vesznek benne, mindenki megtalálja a saját identitását a történetekben. A LEGO-nak 3 olyan termékcsaládja van, amely kifejezetten a kislányokat célozza, név szerint a Disney Princess, a Lego Friends, és az Elves készletek. A Lego Friends vidámparki kalandok játékában rengeteg szerepjátszási lehetőség rejlik a 8-12 éves kislányok számára. Itt elolvashatod a fényképes élménybeszámolót a Lego Friends Vidámparki Kalandokról! Az unokahúgomnál például stresszoldásra vált be. Óriási feszültség és terhelés alatt van az iskolában és azon túl is, mint ahogy a kortársai mind, elmesélni gyakran nem tudja még, ha valami bántja, de a szerepjátékokkal kijátssza, kibeszéli magából a feszültséget. Hol Lego Macy hercegnő, hol más… a lényeg, hogy azonosulni tudjon egy számára példaértékű karakterrel, aki pozitív dolgokat cselekszik és legyűri az előtte tornyosuló akadályokat. A játékaikban megjelenő karakterek szimbolikusak, a félelmek és feszültségek kimondhatóvá válnak és a stressz máris oldódik, ha beszélünk róla, ha kimondjuk, akkor is, ha az egy játékon belül történik. A gyerek mindig az épp aktuálisan neki fontos dolgot játssza ki magából: ha doktornéninél volt, akkor orvosos lesz a játék, ha a társaival van baj, akkor ők fognak megjelenni negatív, vagy pozitív helyzetben. Nem kell megijedni, ha néha kicsit „túljátssza” a szerepeket és a „rossz” szereplő csúfos, esetenként véres véget ér, ez nem valamiféle pszichózis jele, hanem a távozó szorongásé. Amíg játszik, észrevétlenül figyelhetjük a mozdulatait, gesztusait, mondatait, kileshetjük, hogy kik vagy milyen helyzetek kerülnek fókuszba és fel tudunk készülni konstruktív megoldásokkal. Ilyenkor nem érdemes beavatkozni, sokkal többet tudhatunk meg, ha csendben figyelünk. Nem kell tehát megijedni, ha egy gyerek nem a neki elképzelt sztereotípiák szerint játszik, ebből a legritkább esetben lehet bármilyen következtetést levonni, nekik a játék elsősorban játék, másodsorban és tudat alatt pedig a napi élmények feldolgozása és helyretétele. Olyan szituációkat dolgoz fel, melyek megtörténtek vagy megtörténhetnek, és ennek lehetősége esetleg félelemmel, bizonytalansággal tölti el a gyereket. A szerepjáték ugyanis a nagybetűs életre készít fel, a konfliktusok megoldására, a rossz érzések helyén kezelésére és kimondására. Nehéz küldetés, de ezt meg kell tanulni minden gyereknek, hogy egészséges lélekkel, értékítélettel, önmagáról alkotott reális képpel induljon neki a későbbi éles helyzeteknek, ahol már nem Ultimate Macy herrcegnő fogja kimondani a ma még kimondhatatlant, hanem Ő.  Mentésstresszgyereknevelésstresszoldásszerepjátékok
2016.09.22. 12:38
Cukimamik.hu
Szorít a mellkasa? Szívinfarktus vagy "csak" stressz?
A mellkasi fájdalom sokféle lehet. Gyakoriságát tekintve lehet állandó, vagy hullámokban jelentkező, jellegét tekintve pedig élesen nyilalló, szúrón, vagy tompán sajgó, nyomásra, vagy szorításra emlékeztető. Egy biztos, megjelenése mindig nagy rémületet okoz, mert többségünknek rögtön a szívroham jut róla eszébe.
2016.09.22. 08:50
Egeszsegtukor.hu
Miért nyalja magát kopaszra a macska?
És sajnos nem a fajtája miatt kopaszodik itt-ott. A stressz, a frusztráció és az idegesség önsebző viselkedéshez vezethet. Ilyenkor előfordul, hogy a macska mosakodással próbálja megnyugtatni magát. A mosakodás ugyanis nyugtatólag hat rá. De mitől stresszes és frusztrált a macskánk? 
2016.09.19. 08:10
Haziallat.hu
6 egyszerű trükk a stresszmentes otthonért!
Napjainkban a stressz hihetetlen mértékben behálózza életünket, egyúttal rányomja bélyegét testi, lelki egészségünkre is!  A legtöbben hazatérve a pihenés helyét keressük, ha azonban káosz van otthonunkba lelkünk sem lesz rendben. A most következőkben adunk néhány tippet, hogyan varázsolhatod lakásodat a nyugalom és pihenés szigetévé! Egy hely, ami csak a tiéd Legyen szó akár egy egész szobáról, vagy csupán egy zugról, fontos megteremtsd a saját békés helyedet, ahol nyugalmat és örömöt lelhetsz a rohanó világban, ami csak a tiéd, és nem zavar benne senki. Rendezd be a személyiséged szerint, válassz olyan anyagokat, melyek kellemesek, és megnyugtatnak. Kutatások szerint, a puha textilek képesek pozitív érzéseket felidézni. A legjobbak a kordbársony, és a gyapjú. Készíts egy másik helységet is, ahol az olyan dolgokat tárolod, mint a számlák, iratok, vagy éppen a bevásárló lista. Hagyd, hogy a természetes fény legyen a reggeli ébresztő! Az ébresztő óra reggeli idegesítő hangja, legtöbbször az egész napunkra rányomja bélyegét, mivel kiszakít minket legmélyebb álmainkból, így zaklatottan, ingerülten kezdjük a napot. Cseréld le a sötétítőket a hálószobában, és ha teheted, ébredj hétvégén a napsugarakra. Ez egy jóval szelídebb ébresztő, megóv a stressztől, és energiával tölt fel. Távolítsd el a negatív energiákat az otthonodból! Gondold át, melyek azok a tárgyak, […]
2016.09.15. 17:57
Lifemagazin.hu
Tölts kevesebb időt a saját fejedben!
Az összes gondolatunk 99%-a haszontalan, mégis befolyásolják, szabályozzák az életünket. S hogy tehetünk-e valamit? A Harvard professzora azt mondja:„A stressz elleni legnagyobb fegyver az a képességünk, hogy egy gondolat helyett választhatunk egy másikat.”
2016.09.14. 20:44
Hajraegeszseg.hu
Magas prolaktinszint = meddőség?
Egyre több nő küzd napjainkban teherbeesési nehézségekkel, melynek hátterében többek között a kitolódott gyermekvállalási szándék, a stressz, az egészségtelen életmód, valamint hormonális zavar is állhat. Ez utóbbi esetben igen gyakori probléma a megemelkedett prolaktinszint, ami bizony gátat szabhat a gyermekáldásnak. Dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa és PCOS/inzulinrezisztencia specialistája szerint a probléma szerencsére kezelhető. […]
2016.09.14. 10:27
Babafalva.hu
Valósítsd meg saját esküvői álmodat, szerezd meg hozzá a tudást!
Most itt a lehetőség, hogy ne csak a saját álmaidat, hanem nap, mint nap mások álmait is megvalósíthasd, hogy egy csodás, emlékezetes napot varázsolj a fantáziáddal és tudásoddal mások életébe is! Jelentkezz és végezd el az esküvőszervező tanfolyamot! Ha menyasszony vagy és egyedül szervezed esküvődet, Számodra is nagyon hasznos segítség az esküvőszervező tanfolyam elvégzése, mivel a tanfolyam elvégzése után Te is pontosan tudni fogod azokat a fortélyokat, azt a tudásanyagot, mellyel tökéletes esküvőt szervezhetsz és mindezt stressz mentesen, gördülékenyen és nem utolsósorban "tanulópénzektől" mentesen!
2016.09.14. 07:56
Menyegzolap.hu
Megvan, miért szeretünk nyaralni
Mindenki tudja, hogy egy nyaralás rendkívül jót tesz a mindennapi stressz leküzdésében, de arra a kérdésre mindeddig nem született válasz, hogy pontosan milyen folyamatok is játszódnak le az emberben ilyenkor. ...
2016.09.14. 04:00
Hazipatika.com
Ez is akadályozhatja a teherbeesést!
Egyre több nő küzd napjainkban teherbeesési nehézségekkel, melynek hátterében többek között a kitolódott gyermekvállalási szándék, a stressz, az egészségtelen életmód, valamint hormonális zavar is állhat.
2016.09.13. 10:00
Vital.hu
Szívritmuszavarom lett a terhesség alatt
Eljött az idő a Down-szűrésre. Ezekkel az előzményekkel én olyan idegállapotban mentem oda, hogy miattam a baba sem mozdult. Lépcsőzni kellett volna, de nekem nem szabadott. A baba abból a kis rossz helyzetből nem akart tágítani, úgy meg nehezen lehetett megvizsgálni. Rengeteg cukor és egy liter víz segített picit a helyzeten, így másfél-két óra után amit kellett, meg tudtak mérni. Nem a TB-által támogatott verziót választottam, így 35 ezer Ft-ba került, viszont úgy gondolom, megérte. Egy vérvétel, két ultrahang, összesen két alkalom. Ezt követte egy nagyon precíz értékelés, és nagy megkönnyebbülésemre teljesen tökéletes eredményekkel jöhettünk el a második alkalom után (nem mellesleg két képpel is gazdagodtunk a kis Pocokról). Ezt követően igazából a folyamatos éberségen kívül minden teljesen jól haladt. A 17. héten megtudtuk, hogy kisfiunk lesz. Apuka egészen idáig ellenezte, hogy az ő keresztnevét adjuk a kis Pocoknak, de úgy látszik egy kis kuki csodákra képes! Hirtelen apuka jött elő az ötlettel, hogy akkor legyen a baba neve is az, mint az övé! A 18. héten éreztem az első apró rúgásokat. Szerintem elég későn, én már nagyon vártam, és már minden terhes-hírlevélben azt olvasgattam hetek óta, hogy a figyelmesebb kismamák már érzik a babájukat. Ismét megbizonyosodhattam róla, hogy nem vagyok elég figyelmes kismama! Már meg sem lepődtem. Két napig élvezhettem az apró kis mocorgásokat, ezt követően semmi. Egy nap. Semmi. Két nap. Semmi. Jött a harmadik nap, még mindig semmi. Csodálom, hogy nem kaptam agyvérzést. Nem tudom leírni, mit éreztem. Csak az én hibám lehet, ha bármi baj van! Miért nem mentem előbb orvoshoz, ha éreztem, hogy nem rúg?! Vasárnap volt, kórház, ultrahang: minden rendben, de azért benn kellene maradni (itt ez a szokás). Felhívtam a nőgyógyászom, aki megnyugtatott, és őszintén közölte, hogy túlaggódom a helyzetet. A lepény elhelyezkedése miatt is nehezebben (később) érzem a babát, illetve lehet, hogy épp úgy fekszik, ráadásul még nagyon pici. Saját felelősségre nem maradtunk, hazamentem. A stressz, vagy a várandósság, nem tudom, de még ezen a napon előjött egy remek kis szívritmuszavar. Kimaradt a pulzusom: extrasystoléim lettek. Elég sűrűn, legsűrűbben akkor, ha a bal oldalamra feküdtem. Kardiológia, szív-ultrahang, majd transztelefonikus EKG (nagyon modern kütyü)! Megállapították, hogy extrasystoléim és bigeminiám lett. A kettő nagyjából fedi egymást, csak a bigeminia rosszabb: ott azt játssza a szív, hogy üt egyet, egy kimarad, majd ismét üt egy nagyot, egy megint kimarad. Ez újra és újra. Ez kellemetlen, fárasztó, de teljesen ártalmatlan, mivel nem társult semmiféle szerkezeti problémával. Az ultrahang alapján ugyanis minden rendben a szívemmel. Jelzem: ez azóta sem múlt el. Hol jobb, hol rosszabb. Ami remek , hogy szinte csak a jobb oldalamon tudok emiatt aludni!  Hanyatt nem merek, azt olvastam, az nem a legjobb terhesen. Azóta szedek magnéziumot is. Hátha segít, a stressz miatt nem sok lehetett már amúgy sem a szervezetemben. (Folytatjuk.) Csuri További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.09.12. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Van, amit nem veszünk be, pedig fontos lenne
A napi kávék, az elszívott cigik és a stressz miatt is fontos lenne, de az elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök mellé is. Sokan úgy gondolják, hogy a kiegyensúlyozott étrend feleslegessé teszi, pedig a vitaminpótlásra mindenkinek szüksége van. Schmidt Judit dietetikus segít eligazodni a vitaminszedéssel kapcsolatos kérdésekben, és arra is választ ad, hogy miként befolyásolja a kávéfogyasztás a tápanyagok felszívódását szervezetünkben.
2016.09.11. 09:00
Eletforma.hu
Baba a négyzeten
A gyermekáldás mindig egy csodálatos dolog az ember életében. Sokáig készülünk rá, tervezzük a pici szobáját, nevet választunk a csöppségnek. Eljön az idő, amikor az első ultrahangos vizsgálatra megyünk el. Bár egy egészséges stressz biztos végig kíséri az utunkat, akkor lepődhetünk meg igazán, amikor az orvos bejelenti: Gratulálok, ön ikreket vár! 
2016.09.10. 00:00
Babanet.hu
Soha többé nem kell serpenyőt pucolnod – Filléres trükkök, amik megkönnyítik a konyha takarítását
Írtunk már korábban például a szódabikarbóna mágikus takarító hatásáról, de ezen kívül még számos olyan természetes tisztítószer van, ami minden háztartásban megtalálható. Ezek segítségével akár az egész konyhát megtisztíthatjuk mindenféle stressz és extra erőfeszítés nélkül, ráadásul tényleg fillérekbe kerülnek.
2016.09.09. 13:26
Femcafe.hu
Stressz ellen: ezek a módszerek segítenek
A stressz a mindennapi élet velejárója, ami mindenki életében jelen van kisebb vagy nagyobb mértékben. Ha azonban túl sokat stresszelünk és hosszú távon sem vagyunk képtelenek megnyugodni, annak komoly egészségügyi kockázatai vannak, így érdemes több... ...
2016.09.09. 10:00
Hazipatika.com
Valósítsd meg álmodat, legyél okleveles esküvőszervező!
Most itt a lehetőség, hogy ne csak a saját álmaidat, hanem nap, mint nap mások álmait is megvalósíthasd, hogy egy csodás, emlékezetes napot varázsolj a fantáziáddal és tudásoddal mások életébe is! Jelentkezz és végezd el az esküvőszervező tanfolyamot! Ha menyasszony vagy és egyedül szervezed esküvődet, Számodra is nagyon hasznos segítség az esküvőszervező tanfolyam elvégzése, mivel a tanfolyam elvégzése után Te is pontosan tudni fogod azokat a fortélyokat, azt a tudásanyagot, mellyel tökéletes esküvőt szervezhetsz és mindezt stressz mentesen, gördülékenyen és nem utolsósorban "tanulópénzektől" mentesen!
2016.09.06. 12:13
Menyegzolap.hu
Reviczky Gábor elhagyja ősztől a Nemzetit
A 67 éves színésznek túl sok volt a stressz, szabadúszóként folytatja.
2016.09.06. 09:34
Index.hu
Mentális betegségeket gyógyít elképesztő jógapózaival
A jóga felüdülés a testnek és megtisztulás a léleknel, ráadásul Heidi Williams szerint olyan súlyos problémákra is gyógyír, mint a poszttraumás stressz szindróma. És ezt tapasztalatból mondja.Forrás: Nők Lapja Café: Mentális betegségeket gyógyít elképesztő jógapózaival
2016.09.05. 11:00
Nlcafe.hu
Még a 12. héten is véreztem
Valószínűleg nem épp a legideálisabb korban lettem várandós, mivel most leszek 32 éves, a kis Pocok a hasamban pedig az első babánk lesz (amikor ezeket a sorokat írom, 28 hetes). Talán ezért, talán csak a saját zakkantságom az oka, de egy igazi paramami lett belőlem. Ehhez persze több külső tényező is hozzájárult. Kezdjük az elején. (Próbáltam időrendben összeírni az eddigi történéseket.) Márciusban megtudtuk, hogy kisbabánk lesz. Nálunk nem volt nagy jelentősége ezeknek a „hogyan mondjuk el a párunknak, hogy babát várunk” cikkeknek, mert a férjem az ágyon várta az eredményt a reggeli első pisi után. Az én nagy bejelentésem pedig ennyi volt: „Két csíkunk lett, bakker!” Pár perccel a felismerés után az újdonsült apuka boldogan ült az ágyon, én pedig teljes némaságba burkolóztam. Hirtelen hatalmas nyomást éreztem: most mit kell csinálni: Jobban mondva, mit nem csinálhatok? Mi az, amit szabad? Nem is szedek semmi terhesvitamint. Jézusom, már most rossz anya vagyok?! Ez az időszak nálam eltartott egy darabig, senki nem  értette mi bajom, igazából én sem. Nagyon örültem, már most a széltől is óvni akartam, pont emiatt folyamatos stressz volt rajtam. Elmentünk a nőgyógyászomhoz, a kis Pocok akkor volt 6,7 mm, és szívhangot is hallgathattunk már. Aztán védőnő. Szerencsére kedves nénit kaptunk. Jótanácsok, gratulációk, terhes kiskönyv. Majd áprilisban egy este pisi... és barnás vérzés. Interneten rákerestem hirtelen ijedtségemben (SENKI NE TEGYE, inkább hívd az orvosod). Sírás. Orvos telefonon. Másnap reggel irány a kórház. Szerencsére a nőgyógyászom nagyon kedves, megvizsgált, mondta, hogy nem lát hematómát, a baba fejlődik, szívhanggal minden rendben. Ha ennek ellenére újra lenne ilyen tünet, akkor csomaggal együtt irány a kórház. Ez történt másnap reggel. Végigsírtam az utazást a kórházig. Aztán következett egy hét kórházi „kényelem”. A barnás vérzés megmaradt, de csak pisilés után. Folyás formájában egyáltalán nem. A baba közben szépen nőtt, bennem  pedig a stressz fokozódott. Mindenki próbált megnyugtatni, de igazából hogy nyugodtam volna meg!? A kórházi napok lassan mentek, közben „jobbnál jobb” történetekkel traktáltak a kismamák. Mit ne mondjak, ettől sem lett jobb a kedvem. Aztán egy hét után hazaengedtek, akkor már egy-két napja nem volt semmi. Minél több fekvés volt a parancs. Ezt betartottam, minden pisinél rettegtem, már paranoiásan vizsgálgattam a vécépapírt. Május 2-án volt a következő barnás vérzésem, épp a 12. hét előtt nem sokkal. Újra kórház, szerencsére pont az én orvosom volt benn. Megvizsgált: a babával továbbra is minden oké, viszont a méhlepényem elöl tapadt. Olyannyira elöl, hogy egy része a méhszájon van. Így bármi okozhat apróbb vérzést. Kis összehúzódástól is elpattanhatnak hajszálerek. Továbbra is feküdjek sokat. A dokim láthatta a kétségbeesést rajtam, nagyon aranyos volt: egy kis rajzzal szemléltette a helyzetemet, majd mondta, hogy ahogyan növekedik a méhem, az viszi magával a lepényt. Nem marad ez így, ne aggódjak. (Igaza lett, a 17. héten már messze volt a méhszájtól.) (Folytatjuk.) Csuri További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.09.05. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Ha így lélegzik néhányat, elmúlik a stressz - Tanítsd meg a gyereknek a technikát
Ez az egyszerű módszer pillanatok alatt elmulaszthatja az idegességet.
2016.09.04. 10:50
Femina.hu
Ha ezt eszi, elkerüli a bánat és a stressz
Amikor összecsapnak a fejünk felett a hullámok, gyakran fordulunk egy tábla csokoládéhoz vagy más finomsághoz, hogy kicsit jobb kedvre derítsük magunkat. A munkahelyi stressz, a depresszió, a szorongás, a félelmek mind kényszerevésre sarkallhatnak,... ...
2016.09.02. 14:30
Hazipatika.com
Ki mikor hajlamos az „önszabotázsra”?
ÖnismeretStresszSzociálpszichológiaAz emberek a stresszes feladatok során meglepő módon akkor hajlamosabbak „aláaknázni” saját tevékenységüket, vagyis öntudatlanul is megnehezíteni a dolgukat, ha az általuk választott napszakban – vagyis akkor, amikor elvileg a legjobban teljesítenek – végzik az adott tevékenységet.    Az Indiana Egyetemen végzett kutatás – melynek eredményeit a Journal of Experimental Social Psychology című lapban publikálták – lényegében arra a látszólagos ellentmondásra hívja fel a figyelmet, hogy a pacsirta típus képviselői, akik kora reggel vannak igazán elemükben, inkább ekkor hajlamosak az önszabotázsra, míg a bagoly típusúak, akik éppen fordítva, este vannak tele energiával, pont ebben a napszakban cselekednek önmaguk ellen. Az önszabotázs fogalmán a pszichológusok azt értik, amikor valaki már előre felmentéseket keres magának a lehetséges kudarcaival kapcsolatban – olyan körülményeket teremtve, melyek eleve akadályozzák őt abban, hogy egy stresszes feladattal megbirkózzon. Jó példa erre, amikor valaki egy fontos vizsga vagy állásinterjú előtti este későig kimarad és bulizik, ahelyett, hogy készülne és az előtte álló feladatra koncentrálna, de ide tartozik az is, ha valaki álbetegséget, fáradtságot színlel, vagy akár önpusztító viselkedést – túlevést, alkohol- vagy drogfogyasztást – produkál. A vizsgálat során a kutatók 237 diákot kísértek figyelemmel. 50 százalékuknak azt mondták, hogy a stressz hatással van a teljesítményükre, a többieknek azt, hogy nincs hatással. Az alanyokat előzetesen kategorizálták aszerint, hogy pacsirta vagy bagoly típusúak-e, majd megkérték őket egy teszt random módon történő kitöltésére: volt, akinek reggel 8-kor, volt, akinek este 8-kor kellett megoldania. Előzetesen még azt is felmérték, ki mennyire hajlamos arra, hogy kifogásokkal szabotálja saját munkáját. Amint azt a kutatást vezető Ed Hirt, az Indiana Egyetem professzora kifejtette, a vizsgálatból kiderült, hogy azok az emberek, akik bizonytalanok magukban és attól félnek, hogy kudarcot vallanak az előttük álló feladatokkal kapcsolatban, hajlamosabbak akkor kifogásokat gyártani és kibújni a felelősség alól, amikor éppen teljesítőképességük csúcsán vannak, nem pedig akkor, amikor amúgy is rosszabb a formájuk. A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a krónikus kifogáskeresők abban az időben, amikor nem a csúcsformájukat hozták, ugyanolyan stressz-szintet mutattak, mint azok, akik nem hajlamosak kifogásokat keresni, és csupán a „csúcs-időszakban” volt magasabb a stressz-szintjük, így mintegy ezt is kifogásként hozták fel gyenge teljesítményükre. Mindezek fényében a szakemberek azt javasolják, hogy akik nem szeretnének az önszabotázs csapdájába esni, olyankor fogjanak bele a stresszes feladatokba, amikor nincsenek csúcsformában – ekkor persze számítaniuk kell arra, hogy teljesítőképességük nem lesz a maximumon. A legjobb stratégia azonban mindenki számára az lenne, ha elkerülné a saját magát hátráltató magatartásformát akár valamilyen egészséges gyakorlatnak a mindennapokba történő bevezetésével, akár szakértő segítség bevonásával.
2016.09.02. 14:05
Mipszi.hu
Iskolakezdés=pedofília, ételmérgezés és stressz
Összegyűjtöttük a közleményeket, melyekből kiderül, hogy iskolába menni szívás.
2016.09.01. 18:15
Divany.hu
Mitől görcsöl a hasam?
Gondolta volna, hogy a menstruációs panaszok és a stressz mellett még számtalan oka lehet a hasgörcsöknek? Ha nem tudja, olykor-olykor mi áll panaszai hátterében, nézze végig listánkat! ...
2016.08.31. 19:40
Hazipatika.com
6 tipp, hogy legyőzhesd a stressz-evést
Ha stresszes vagy, akkor rögtön valami étel után nyúlsz? Vigyázz, a stresszevés nem jó megoldás, próbálj meg leszámolni vele!
2016.08.31. 05:30
Wellnesscafe.hu
Így kezelik a stresszt a sikeres emberek
A stressz sajnos része a legtöbb ember mindennapi életének, és mivel nem tudjuk elkerülni, különösen nem a munkahelyen, meg kell tanulnunk kezelni. A felmérések szerint a sikeres embereknek megvannak a módszerei, hogy hogyan tegyék ezt. Lássunk néhány használható tippet!
2016.08.30. 18:30
Piacesprofit.hu
Milyen betegségek okozhatnak hajhullást?
A haj folyamatosan megújul, bizonyos időszakokban, főként ősszel és tavasszal intenzívebb hullást is tapasztalhatunk. Hormonális változások, stressz és bizonyos betegségek hatására is növekedhet az elhullott hajszálak mennyisége. Az okokról és a kezelési lehetőségekről dr. Vincze Ildikó, a Dermatcia bőrgyógyász-kozmetológusa ad felvilágosítást
2016.08.30. 08:00
Patikamagazin.hu
Látszik a testemen, hogy húsz kiló gyereket hordtam ki
Először is nagyon köszönöm a bemutatkozó cikk pozitív fogadtatását! Ahogy a múlt héten ígértem, kicsit jobban rávilágítok az életmódváltásom mikéntjére és hogyanjára. Hoztam nektek néhány szemléltető képet is (gyengébb idegzetűek oda-sandítással eddzék magukat). Szeretném hangsúlyozni, hogy itt nem fogyókúráról van szó, hanem életmódváltásról. Az előző bejegyzés hozzászólásaiból úgy látom, hogy néhány kérdés tisztázatlan maradt, így most ezeket pótolom. Tehát: nem vagyok cukorbeteg, de jó esélyem van rá, hogy előbb-utóbb az legyek. Nem vagyok túlsúlyos sem, de zavar a rajtam lévő +5-6 kiló. Nem szenvedek semmilyen táplálék-allergiában, és tudtommal semmilyen egyéb betegségem sincs. Egészen egyszerűen meguntam, hogy 37 évesen lóg a bőröm, röcög a háj a fenekemen, ha a férjem a combomra csap kedélyesen, az még két perc múlva is rezeg, a karomon lévő integető izommal pedig legyeket tudok agyoncsapni… Ráadásként nem iszom eleget, emiatt száraz a bőröm, sokat fáj a fejem. Az öt terhesség sem múlt el nyomtalanul, érzem, hogy összesen közel 20 kiló gyereket hordtam ki / szültem meg természetes úton. Stressz-inkontinencia, a régi jó barát. Ezen is szeretnék változtatni, mozgással, intim tornával. Mivel nem sportoltam, ezért nehezemre esik a mozgás. Szeretnék mozgékonyabb, fittebb lenni, a rendszeres mozgást beépíteni a mindennapjaimba. Nem vagyok semmilyen néven nevezhető diéta híve, sem bármiféle életmód lángpallosos apostola. Az „élni és élni hagyni” elvet követem: nekem vannak elképzeléseim a saját életmódomról, annak megváltoztatásáról, de aki másként szeretné: hajrá! Hozzáfűzöm azért, hogy az elképzeléseim gerincét az a diéta adja, amit kismamaként kellett követnem, tehát szakemberek állították össze, nem csak simán a saját kútfőmből kotortam elő. És akkor vágjunk is bele az alapozásba! Az én kiindulási adataim: 167 cm, 67 kg, 37 év, 5 terhesség. Amin változtatni szeretnék: izmosabbá válni, fittebbnek érezni magam, összeszedni egy kis erőnlétet. Szebb bőr, gyorsabb gondolkodás, rendszeres mozgás. És nem utolsó sorban a mérhetetlen büszkeség, hogy közel 40 évesen sikerült életmódot váltanom, méghozzá tartósan, példát mutatva a gyerekeimnek is. Ez az én egyéves célom. Az első néhány hétben az a terv, hogy a napi bevitelem 200 gr szénhidrát (ch), illetve 2000 kalória legyen maximum. Ezt pedig azon az úton érem el, hogy ötször étkezem és elkezdem csökkenteni a cukor, és egyéb gyorsan felszívódó ch-k befalatozását. Azaz: kevesebb cukor, kenyér, péksüti, rágcsálnivaló, semmi üdítő (gyümölcsökkel is óvatosan, tele vannak cukorral!). Ehhez jön még a napi 2-3 liter folyadék - leginkább víz - megivása-bevitele. Ezzel szeptember végére azt fogom elérni, hogy a szervezetem átáll az öt étkezésre (ami nem könnyű, ha valaki nem szokta meg), nem leszek olyan fáradékony, nem nehezítenek el a fölösleges kalóriák. A mozgás majd ezután jön, ha már felkészültem. Tapasztalatból tudom, hogy ha mindent egyszerre kezdünk el, akkor egy hétig istenkirálynőként fogyózunk és kardiózunk, viszont utána egy cukorra éhes, az izomláztól menni nem tudó kudarcgombóccá válunk. Így hát csak fokozatosan… (Persze tudnotok kell, hogy én sosem mozogtam rendszeresen. Akinek ez benne van a napirendjében, az nehogy abbahagyja!) Legfontosabb segítőim: kulacs: egyszerűen nem iszom, ha nincs előttem. Eszembe sem jut elővenni egy poharat, csak amikor már szomjan halok. De egy szép kulacs/flakon, tele vízzel – szinte gond nélkül lemegy a napi 2,5 liter. mérleg: a testsúlyhoz is, bár azt igazából szerintem havonta elég mérni, hiszen nem a fogyás a célom. A konyhai mérlegre gondolok, amin szépen ki tudom majd porciózni az adagokat. Nagyon sokáig utálni fogjuk egymást. számolgatós oldal/app: én a KalóriaBázis oldalát használom, van mobil appjuk is. Szuperül fent van mindennek a kalória/ch értéke, mi is tudunk felvinni újakat. Ráadásul minden étkezést, ivást, mozgást rögzíteni lehet. kispöttyösfüzet: ebben fogom vezetni a napi fogyasztásokat, mozgásokat, az ivást, az egyéb eseményeket. Amikor az utolsó terhességemnél inzulinozni kellett magam, mindent fel kellett írnom. Így tudom, hogy a kézírás, illetve általában a leírás sokat segít az önkontrollban. Ráadásul egy-egy jól sikerült nap ételeit máskor is le lehet copyzni. És nagy büszkeség néhány hónap után átlapozni a füzetünket, hogy lám-lám, mennyi ideje csináljuk és milyen sokat fejlődtünk. A legvégére hagytam egy nagyon fontos tanácsot: úgy intézzük a napunkat, hogy azért egy-egy jól megérdemelt finomság beleférjen. Ez nálam a túró rudi volt. Ez egy darabban 7 gr ch. Ezt összespóroltam, és nap végén engedélyeztem magamnak. Büntetlenül, jó érzéssel. Isteni volt! Tehát: belekezdek-belekezdünk! Minden pozitív tanácsot, tapasztalatot, segítséget szívesen fogadunk a Harcostársakkal, akik csatlakoznak. Jövő kedden én már túl leszek az első héten, beállhattok a csatasorba Ti is! Zsé További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.08.30. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Menstruációs zavarok? Ösztrogéndominancia miatt?
Gyakran a helytelen életmód, a stressz és a rengeteg kemikália használata áll a háttérben, no és betegségek.
2016.08.29. 14:09
Weborvos.hu
Egy magyar nő, aki 7 éve tanul otthon gyerekeivel
Interdiszciplináris tanóra kenyérdagasztás közben, lépdelés szorzótáblára, tanulás stressz nélkül. Réka mesél, aki most négy gyerekkel tanul iskolán kívül. Az SOS Gyermekfalvak interjúja.Forrás: Nők Lapja Café: Egy magyar nő, aki 7 éve tanul otthon gyerekeivel
2016.08.29. 07:00
Nlcafe.hu
Stressz ellen elég csak a vitamindús étkezés? A dietetikus válaszol!
Aki stresszes életvitelt folytat, annak hogyan kell táplálkoznia? Elegendő csak a vitamindús étkezés? Erre a kérdésre adott választ Somogyi-Kovács Anita, a Mindmegette dietetikus szakértője.
2016.08.29. 06:00
Mindmegette.hu
Bajt jelezhet a hajhullás
A haj folyamatosan megújul, bizonyos időszakokban, főként ősszel és tavasszal intenzívebb hullást is tapasztalhatunk. Hormonális változások, stressz és bizonyos betegségek hatására is növekedhet az elhullott hajszálak mennyisége. Az okokról és a... ...
2016.08.29. 05:00
Hazipatika.com
Az IBS és a stressz: küzdjük le a lelki bajokat!
Az még nem teljesen tiszta, hogy a stressz, a szorongás és az IBS milyen összefüggésben áll, vagy melyik melyikből következik, de az összefüggésekről maguk az érintettek is beszámolnak. Mit tehetünk IBS-esként a stressz ellen? ...
2016.08.28. 12:00
Hazipatika.com
A legújabb „gyermekbetegség”: az iskolai stressz
Az talán egy szülő számára sem újdonság, hogy a gyerekek félelemmel, szorongással, feszengve élik meg a felelést, a dolgozatokat, házi feladatot. És akkor a gyerekek egymás közti kapcsolatainak hullámzásáról még nem is beszéltünk, pedig ez sokszor még egy rossz jegynél is felkavaróbb érzelmileg a nebulók számára.Forrás: Nők Lapja Café: A legújabb „gyermekbetegség”: az iskolai stressz
2016.08.28. 06:30
Nlcafe.hu
Lesz-e divat abból, hogy kevesebbet dolgozunk? Vannak jó tapasztalatok
Egy mexikói milliárdos kipróbálja, hogy a rövidebb munkaidővel járó kevesebb stressz növeli-e a hatékonyságot. A svédországi Göteborgban is hasonló kísérletbe kezdtek.
2016.08.27. 23:00
Hvg.hu
Betegségek, amik hajhullást okoznak
A haj folyamatosan megújul, bizonyos időszakokban, főként ősszel és tavasszal intenzívebb hullást is tapasztalhatunk. Hormonális változások, stressz és bizonyos betegségek hatására is növekedhet az elhullott hajszálak mennyisége. Az okokról és a kezelési lehetőségekről dr. Vincze Ildikó, bőrgyógyász-kozmetológus ad felvilágosítást.
2016.08.26. 13:16
Kamaszpanasz.hu
Öt olaj, amely segíti az emésztést
Noha általában véve mindenki tudja, hogy fontos, kevesen rendelkeznek pontos információval arról, miképpen is zajlik az emésztés folyamata. Márpedig ez a folyamat óriási pofont kapott a mindennapi stressz, az kevés mozgással járó életmód és a... ...
2016.08.25. 10:00
Hazipatika.com
Tényleg más ízű a bor a repülőn?
A légnyomás, a levegő szárazsága, a rezgés és a stressz bizony nagymértékben befolyásolhatják a repülőkön kínálat borok ízérzetét. A Decanter szakértője szerint aznoban vannak igazi „repülőgép-borok”.
2016.08.24. 20:55
Boraszportal.hu
Hátfájást okozhat a stressz
A legújabb kutatások szerint összefüggés áll fenn a nagyagy egy része, a stressz és a tartós fájdalom közt. Dr. Pál Mónika, reumatológus szerint a feszültség miatti kényszertartások is fokozzák a fájdalmat.
2016.08.21. 05:30
Wellnesscafe.hu
Ezt a pontot nyomd, ha nagyon stresszes vagy - Szinte azonnal megnyugtat
A stressz és az idegesség tönkreteheti az életedet, ha nem tanulod meg csillapítani, kordában tartani önmagad. Egy ősi kínai módszer segítségével azonban azonnal megnyugodhatsz - mutatjuk, hogyan!
2016.08.20. 10:36
Femcafe.hu
A munkahelyi stressz 8 legjobb ellenszere - Vesd be őket, még mielőtt megőrülsz
Lássuk be, a munkahely nem tartozik a legnyugisabb területek közé - a legtöbben még apróságok miatt is képesek azon stresszelni, mit fog reagálni a főnök. Ha az idegesség már fullasztóan kezelhetetlenné válik, jól jöhet az a néhány tipp, amit most adunk neked.
2016.08.18. 09:06
Femcafe.hu
A lélektudatossághoz vezető út alapkövei a betegségek
A holisztikus elképzelés nem hagyja figyelmen kívül a fizikai, lelki, mentális és karmikus okokat sem, mert a betegséget megbomlott egységtudatként értelmezi. Ha egy alacsonyabb, durvább rezgésű síkon (fizikai sík) felbomlik a teljesség, mindig magasabb (lelki, mentális, karmikus) síkon kell keresni az előidézőjét. A gyógyulás megköveteli tőlünk, hogy minden tapasztalatunkban – pozitívban és negatívban egyaránt – megtaláljuk a jelentést. Gyógyulásainkat szenvedéseink teszik végérvényessé.A szenvedésnek addig van értelme, amíg rá nem találsz az üzenetére. Aztán nem érdemes tovább szenvedni; tenni kell; a szenvedés forrására kutat építeni vagy betemetni azt.Az énünk olyan, mint egy jéghegy. Kilenctized része a felszín alatt van. Személyiségünk, egónk a jéghegy csúcsa. Az ego miközben sodródik az élet óceánjában, egyre bizalmatlanabb a másik emberrel, a világgal, sőt saját magával szemben is. Az ego démonizálódik, elidegenedik, mert nem tanul veszteségeinek jelentéséből. Az ego állandó konfliktusban van, háborúzik környezetével, verseng társaival, és küzd saját magával. A harc miatt az én erődöt von maga köré. Falai, bezárt kapui elválasztják a bentet a kinttől. Már azt sem tudja néha, mi van benn, és mi van kinn. E zárt rendszerben az elfogadhatatlan érzéseket csak börtönbe zárni lehet. Épp ezek az eldugott, elpalástolt, elítélt érzések betegítik meg az embert. Az érzelmek elfojtása bizonyos helyzetekben (pl. családban, munkahelyen, baráti táraságban, társadalmi megnyilvánulásokban, közéletben, szerelmünk előtt) számtalan probléma forrása már a gyermekkortól kezdve. Minden hazugság és igazságtalanság gyökere a tiltás, az elfojtás, ami a létezés tagadásaként belénk égett mintaként önbecsapáshoz, bizonytalansághoz vezet. Az univerzummal, a létezés bensőnkből fakadó igazságával elveszíti a kapcsolatot az az ember, aki képtelen kimutatni negatív érzéseit (a haragot, az idegességet, a másikkal szemben érzett dühöt, indulatot, elégedetlenkedést, agressziót, félelmet, szorongást, az ösztönös csele-kedeteket). Az elfojtott érzések hatására bizonyos (az adott negatív érzésnek megfelelő alap-rezgésű) gének megváltoznak, mutálódnak, ami nagy valószínűséggel kiváltó oka lesz egy jövőbeni megbetegedésnek. Ha az emóciók elfojtásra kerülnek, vagy egészségtelen módon, túlzottan, felfokozottan kerülnek kifejezésre, akkor testünket negatív hatás éri. Az érzés le-nyelése megnöveli a valószínűségét a testi és pszichés eredetű megbetegedésnek, mert a DNS erős negatív érzések vagy környezeti stressz hatására megrövidül, bezárul, és bizonyos kap-csolódások megszűnnek benne, így az elfojtott, magunkba temetett érzéseink rákényszerítik genomunkat arra, hogy újrarendeződjön.Valamennyi negatív érzés (a négy elemnek megfelelően akár elfojtott-föld; akár tudatalatti- víz; túlzott- tűz vagy kimutatott- levegő) a szöveteken, sejteken és DNS-en keresztül negatív hatással van szerveink működésére.A tudatalatti érzések (a magzatkori és csecsemőkori érzelmi impulzusok, a nem csak bizonyos helyzetben, hanem mindenki előtt és minden körülmények között elfojtott érzések, neurózisok, pszichózisok, az emberi egyedfejlődés szakaszainak fordulópontjainál jelentkező érzelmi blokádok és bűntudatból eredő komplexusok, válsághelyzetekből adódó feloldatlan, átéletlen, feldolgozatlan emóciók) is negatív kihatással vannak a szerveinkre.A holisztikus gyógyászat rendszere a teljesség, a szentség helyreállításán keresztül valósítja meg az egészséget. A leereszkedés a felemelkedés miatt van. A betegségbe való lesüllyedés az a gyógymód, amely támogatja az egészség és jólét magasabb szintjeibe való felemelkedést. Ez az elmélet és praxis Egységet fejez ki, mert leírja az azonosságot a darabokra tört világ részei között. A betegség kimenetele épp attól függ, megtesszük-e időben az önbeismerést. A lélektudatosság kialakulása után kezdődhet a szellem tudatosságára épített életrend-alapítás. Az alapkövét - saját lelkünk megismerését - egyesével kell leraknunk, betegségről betegségre, önfeltárástól önbeismerésig. Forrás: Késmárki László:Test-lélek szótár II. kötet A betegségek lelki, mentális és karmikus okai Ankh Kiadó 2014.A könyv megvásárolható: https://bookline.hu/product/home.action?_v=Kesmarki_Laszlo_Test_lelek_szotar_A_betegsegek_lelki_mentalis_es_karmikus_okai&id=113493&type=22Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.08.16. 17:26
Elozoeletek.hu
Nyugodtabb leszel, ha együtt alszotok!
Végre tudományosan is bizonyították, hogy a stressz csökkentésének egyik leghatékonyabb módja, ha együtt alszunk a párunkkal.
2016.08.16. 10:30
Egeszsegtukor.hu
Féléves korára már csak a babák fele kap anyatejet
Bár az első három hónapban tízből kilenc anyuka szoptatja a gyermekét, később ez a szám drasztikusan csökkenni kezd: féléves korukra a csecsemők fele, egyéves kor felett pedig már csak a babák negyede kap anyatejet, derül ki egy friss hazai kutatásból. Pedig a szakértők világszerte a 6 hónapos korig történő kizárólagos szoptatást, majd (szilárd étellel kiegészítve) annak folytatását javasolják. Az anyatej a legtökéletesebb táplálék a csecsemő számára: változó összetételének köszönhetően mindig az aktuális igényekhez igazodik, nem terheli meg a baba fejletlen emésztőrendszerét, erősíti az immunrendszert, valamint védelmet nyújt az allergiás megbetegedésekkel és a különböző fertőzésekkel szemben. Bár a WHO (Egészségügyi Világszervezet) egészen féléves korig a kizárólagos szoptatást ajánlja, a 6 hónapos babák körében ez csak minden 4. baba esetében valósul meg. Mellgyulladás és a tej mennyiségének csökkenése miatt adják fel a legtöbben A szoptatási hajlandóság csökkenését sokszor fizikai gondok okozzák, amellyel minden harmadik édesanya szembesül. A hazai adatok szerint féléves kor előtt tízből hat anyuka panaszkodik arra, hogy túl kevés a tej, míg a második leggyakoribb probléma a mellgyulladás és a kisebesedett mellbimbó. A fizikai problémák jelentős része, valamint a helytelen táplálkozásból vagy folyadékbevitelből eredő nehézségek szakértői segítséggel orvosolhatók, de fontos az is, hogy minél kevesebb stressz és társadalmi nyomás nehezedjen azokra az anyukákra, akiknél problémás a szoptatás. Az anyatejes táplálás pótolhatatlan védelmet nyújt a baba számára, és minden cseppje számít. A szoptatás ráadásul az anyukának is számos előnnyel jár: elősegíti a méh összehúzódását, csökkenti a szülés utáni vérzést, segít, hogy az anyuka visszanyerje a várandósság előtti súlyát, és csökkenti a cukorbetegség, a mell- és a petefészekrák, valamint a csontritkulás kialakulásának a kockázatát. (Első 1000 Nap Program sajtóközlemény) További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.08.15. 13:00
Bezzeganya.postr.hu
A kert segít a legjobban abban, hogy kikapcsolódjunk
Azt már eddig is tudtuk, hogy a kerti munka segít a stressz leküzdésében és javítja a közérzetet. Most azonban egy friss kutatás bizonyítja, hogy a kert az otthon legpozitívabb hatással bíró területe.
2016.08.15. 11:55
Noinetcafe.hu
A stressz nem mindig rossz, de kezeld okosan!
A stresszt szinte mindenki tapasztalja, nemtől, életkortól és kultúrától függetlenül bárkit érhet stresszes szituáció.
2016.08.15. 03:00
Wellnesscafe.hu
Stressztől alakul ki a menedzserbetegség
A menedzserbetegség lényege a krónikus stressz fennállása, a krónikus stressz ellen ható cselekvőképesség csökkenése.
2016.08.14. 11:45
Otvenentul.hu
Miért nem szólt senki, mekkora stressz anyává válni?!
Egy törékeny kisember, az egészségéért, életéért én felelek, mindezt úgy, hogy sehol sem tanították, hogy kell ezt csinálni.
2016.08.12. 13:52
Divany.hu
Szexuális zaklatás áldozatának engedélyezték az eutanáziát
Egy húszas éveiben járó holland nőnek engedélyezték, hogy orvosi segítséggel legyen öngyilkos a súlyos poszttraumatikus stressz szindrómája (PTSD) miatt.
2016.08.12. 13:08
Nol.hu
Orvosi engedéllyel lett öngyilkos a szexuális zaklatás áldozata
A gyógyíthatatlan poszttraumás stressz szindróma miatt engedélyezték neki az eutanizát.Forrás: Nők Lapja Café: Orvosi engedéllyel lett öngyilkos a szexuális zaklatás áldozata
2016.08.11. 16:58
Nlcafe.hu
Csicseriborsó a stressz ellen
A csicseriborsó az egyik legkorábban termesztett gabonanövény. A közel-keleti régészeti kutatások során tízezer éves magvakat is találtak mesterséges termelési körülmények között. A száz éve még Magyarországon is nagy területen termesztett, népszerű étel titka nem más, minthogy laktató, finom és javítja a hangulatot.
2016.08.11. 04:30
Wellnesscafe.hu
Ingadozó vérnyomás: irány az orvos?
A vérnyomást számtalan tényező befolyásolja, többek között a mozgás, a stressz, sőt, még az időjárás is, ezért a vérnyomás bizonyos mértékű ingadozása természetes folyamat. De hogy mikortól számít kórosnak, azt dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magasvérnyomás specialistája válaszolja meg.
2016.08.10. 09:00
Eletforma.hu
Problémás a kapcsolatod? Árt az egészségednek!
A problémás kapcsolatokban több a dráma és több a stressz. A legújabb kutatások szerint a szerelmi kapcsolatokkal kapcsolatos aggodalmak növelhetik egyes krónikus egészségügyi problémák kialakulásának esélyeit.
2016.08.10. 01:50
Ezoterikus.hu
Ételek, amik fejfájást okozhatnak
Migrénünk és fejfájásunk sok mindentől lehet: stressz, kimerültség, folyadékhiány, túl hangos, zajos környezet. Mindezeken kívül azonban bizonyos ételek és italok is kiválthatják - kutatások szerint 10-ből egy embernél a táplálkozás okozza a... ...
2016.08.09. 10:00
Hazipatika.com
Ingadozó vérnyomás - mikor forduljon vele orvoshoz?
A vérnyomást számtalan tényező befolyásolja, többek között a mozgás, a stressz, sőt, még az időjárás is, ezért a vérnyomás bizonyos mértékű ingadozása természetes folyamat.
2016.08.08. 09:30
Vital.hu
Az anyai stressz hatása a magzatra
Ma már köztudott, hogy az anya várandósság alatti stresszelése komoly hatással van a születendő gyermekre. Ennek ellenére sajnos még ma is találkozunk olyan kismamákkal, akik azzal dicsekszenek, hogy milyen jól bírják a megterhelést, a terhességük mennyire nem változtatott az életvezetésükön. A kutatók a koraszülés és az alacsony születési súly okait kezdték vizsgálni, és meglepődve tapasztalták, hogy a fenti jelenségek […]
2016.08.08. 09:10
Babafalva.hu
A leghíresebb „anyuka-frizurák” – Így lődd be a hajad, ha a gyerekek minden idődet elveszik
Amikor egy híres nőből anyuka lesz, valószínűleg ő is hasonló problémákkal néz szembe, mint bármelyikünk. A rengeteg boldog pillanat mellett kevés alvás, rendszertelen étkezés, sok stressz és a hirtelen és kivédhetetlenül megjelenő "anyuka-frizura". Mutatjuk, a sztárok hogyan oldják meg ezt a hajkérdést.
2016.08.06. 21:36
Femcafe.hu
Tömegeket érint az irodai derékfájás
Szinte nincs olyan irodai dolgozó, akinek ne fájna a dereka. Állandó ülőmunka, képernyőnézés, mozgáshiány, stressz – önmagukban is derékfájáshoz vezető tényezők.
2016.08.06. 15:05
Otvenentul.hu
Második lányom nagy pofon volt az élettől
Írásom két lányom mérhetetlen különbségéről szól, ami kihatott a személyiségemre is, főként az anyai oldalára. Itt most nem a korkülönbség adta helyzetekről szeretnék beszélni, sokkalta inkább arról, hogy újszülött és totyogós korukat összevetve mennyire más lehet két kislány is, és ez mennyire mókás, meglepő vagy nehéz helyzetek elé állított engem, mint anyát. Közhely, de tényleg bele lehet szokni a kényelmes életbe, még gyereknevelés terén is! Erről is szól a történetem, de nem szeretném lelőni nagyon a poént így az elején. Szóval  első kislányom; Dorina már hétéves, májusi lány. Eltelt komplikációmentesen a várandósság, majd május hetedikén Dorinám megszületett hajnalban. Ügyetlenül fogtunk hozzá a közös életünkhöz. Ami még a kórházban töltött időszak alatt kevésbé okozott gondot, a kedves ápolónők szakadatlanul segítségünkre siettek. Aztán az otthon falai között, már csak kettesben voltunk. Napok, hetek teltek el,  és ő türelemmel és csendes figyelemmel kísérte a bénázásaimat pelenkázás, táplálás, fürdetés közben, én meg nem győztem bocsánatot kérni botladozásaim miatt. Amit lehetett, azt elejtettem (nem, a babámat nem!), kiborítottam, túl melegre vagy hidegre állítottam, elkevertem,  elvesztettem, elfelejtettem dolgokat, nem találtam a napi rutinunkhoz vezető utat, és így tovább. Eleinte mélyre legyűrt a bűntudat, hogy mindent rosszul csinálok, s ez a kis csöppség meg szótlanul tűri. Úgy éreztem, nem érdemlem meg, hogy ilyen nyugodt babám legyen. Szerencsére hamar kikászálódtam a befordulás és bűntudat gödréből, mert családommal és barátaimmal való beszélgetések alkalmával lassan, de tudatosult, hogy anyának nem születünk, hanem azzá válunk,  és nem attól leszek szupermami, hogy mindent tökéletesen csinálok. Dorinám első mosolya is ezt támasztotta alá. Pihekönnyű volt vele ezután minden, sőt, előtte is az volt, csak túlkomplikáltam, mert azt gondoltam, úgy a helyes. Persze voltak nála is növekedési ugrás okozta 180fokos fordulatok, meg fogzás miatti éjszakai nem alvások és nappali zombi üzemmódok, de rendíthetetlenül állítom: ezeken felül harmonikus, könnyen kezelhető baba volt. Ha elindultunk valahová programra, az utat végigaludta a babakocsiban, és pont akkor ébredt fel, amikor ideje volt, így együtt élvezhettük például a piknik pihenős, egyhelyben ülős részét. A hozzátáplálás sem volt rémálom,  mikor elkezdhettük, mert nem volt válogatós, megette azt is, amit én főztem neki, pedig higgyétek el, rettenetesen főzök! Nem vagyok tehetséges konyhatündér. Ezen felül, szeretett egyedül játszani, így amikor nekem dolgom akadt a fránya mosógéppel vagy koszos edényekkel, nem mászott rám és nem rángatta a nadrágom. Kivárta, amíg befejezem és utána jött oda egy autóval vagy plüssel, hogy játsszunk. Az egyedül való elalvás is működött, óramű pontossággal. Tényleg csak akkor volt gondom ezzel, amikor igazán velős ok adódott rá, mint a kötelező oltás, esetleg, mikor feszült voltam az apukája miatt. Egy szó,  mint száz; megszoktam Dorina alkalmazkodó készségét. Elkényelmesedtem,  szerencsésnek tartottam magam, és büszke voltam, hogy áldott jó kislányt kaptam az égiektől. Na de most jön a svédcsavar! Eltelt pár év, és megszületett a várva várt hugica, Amira, aki most 21 hónapos. Annak idején egy pillanatra nem gondoltam arra, hogy lehet másmilyen egy kislány. Szentül hittem, minden újfent menni fog, mint a karikacsapás. Lesz egy kisangyalom, álomízű lesz minden és stressz nélkül fogok andalogni az anyaság meséjében. Aha. Persze. Meg a nagy fenéket. Kaptam egy olyan velős helyreállító pofont az élettől, hogy nem győztem pislogni, mint hal abban a bizonyos szatyorban. Amirám minden volt, csak nem nyugodt, könnyen kezelhető baba. Hallatta a hangját minden percben, hogy tutira el ne felejtsem, a sírásának milyen decibele van, illetve azt, hogy ő non-stop szolgálatot rendelt fogantatásakor. Ő nem egyezett ki azzal, amit főztem, boldogan köpte arcomba édes mosolyával megfűszerezve, mindezt úgy, hogy egy másodpercig se lehetet haragudni rá. Ha mentünk valahová, olyan mázlim nemigen volt,  hogy végigaludta volna az utat. Nem, dehogy, inkább ki akart szabadulni a babakocsiból, és ehhez minden furmányosságát be is dobta. Amikor hurcizni akartam (ezért sem volt oda), kézzel-lábbal tiltakozott, pont úgy, mint peluscserekor. Szép lila-zöld foltokat kapok manapság. Arról meg végképp nem álmodozhattam,  hogy egyedül menjek kétbetűs kitérőre, vagy ne neki adjam a 100 százalékos figyelmem, mert rögvest felzengett a sziréna! Igen, Amirám megmutatta,  hogy nem minden fenékig tejfel, mert ő eleven, rafkós és huncut, amin esze ágában sem volt változtatni. Voltak igencsak rázós időszakaink,  amikor már bevillant az agyamba, hogy meg fogok őrülni, mire vége a fogzásnak, növekedési ugrásnak, frontnak,  szuri miatti hisztinek, vagy bárminek,  ami éppen akkor volt terítéken. Mindenből kaptam, sokszor még repetát is. Mély vízbe lettem dobva Amirám által, hogy igenis megtanuljak úszni. Sokszor álmodoztam kábán az éjszakai „műszakok” alatt arról, hogyan lehetne ő is „dorinabébi”, csak egy leheletnyit legyen könnyebb vele, de aztán mindig azt a következtetést vontam le, hogy jobb úgy az egész, ahogyan van. Végül is nincs okom panaszra, fokozatosan lettem bevezetve! Nem mindenkinek adatik ez meg. Kaptam két kislányt, akik ég és föld, hogy megtanuljak létra lenni. Megtanítottak tolerálni, küzdeni,  kitartani, lassítani, vagy épp belehúzni a tempóba, ha arra van szükség. Megtanítottak anyának lenni. Ezért örökké hálás leszek nekik. (Akkor is,  ha néha úgy éreztem, megkattanok! Jelentem: teljesen épelméjű maradtam.) B. További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.08.05. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Lélegezz jól, tovább élsz!
Lélegezz okosan, mert így csökken a stressz, csillapítható a fájdalom, és még sugárzóbb is leszel tőle. Egy kis gyakorlással sokat javíthatsz az életminőségeden!
2016.08.04. 07:30
Wellnesscafe.hu
A menedzserbetegség
A menedzserbetegség lényege a krónikus stressz fennállása, a krónikus stressz ellen való cselekvőképesség csökkenése. Ez két okból kifolyólag lehetséges: vagy a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni, vagy eleve a stressztűrő képessége csökkent.
2016.08.03. 07:38
Webbeteg.hu
Állásinterjú típusok – Stressz- interjú a tűrőképesség mérésére
Az állásinterjú típusok pozíciónként eltérnek egymástól, annak függvényében, hogyan tudják a legpontosabban felmérni az adott pozícióhoz elvárt kompetenciákat. Az egyik ismert fajtája a stresszinterjú, amelyet kizárólag olyan állások esetén használnak, ahol a jelölt későbbi munkája során fontos szerepe van a stressztűrésnek.
2016.08.02. 15:27
Mon.hu
A legerősebb embert is felőrölheti a stressz
Az egész hormonrendszer felborulásához vezethet a tartós stressz - mondta az InfoRádiónak a Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának egyetemi tanára. Lakatos Péter szerint a rendszeres sportolás és az egészségesebb étkezés csökkentheti... ...
2016.08.02. 12:00
Hazipatika.com
OTP részvény kilátások - a stressz teszt után
A pénteki nap nyertese az OTP lett a 96 forintos emelkedésével. Pánikra valóban nem volt ok, amint az a péntek késő este közzétett eredmények is mutatták: az OTP egészen jól szerepelt az európai bankok stressztesztjén.
2016.08.01. 12:25
Profitline.hu
Így hat a stressz a testünkre
Gyakran előfordul, hogy a gerinc fájdalmának hátterében nincs röntgenfelvétellel kimutatható elváltozás. Ilyenkor gondolni kell arra, hogy a panaszokat a mindennapi feszültség okozza.
2016.08.01. 08:30
Vital.hu
Húsz dolog, amit a szülés utáni héten tapasztalsz
Az első nap, röviden Nézed a gyereket és bőgsz. Az első hét, röviden A férfiak TÉNYLEG nem ébrednek fel a gyereksírásra éjjel. Hiába jönnek rám a hőn áhított régi ruháim, a hátam közepére se kívánom őket. A nagyszülők mindig akkor telefonálnak, amikor a gyerek sír. Kevés dolog okoz akkora örömöt, mint egy hatalmas böfi. Tíz perc a zuhany alatt felbecsülhetetlen, húsz perc lehetetlen. Háromkor kora reggel van, nyolckor késő este. A mellbimbó természetes színe a fekete, de a sötétlila még elfogadható. A babáknak igenis jó illatuk van, kivéve fürdés után, amikor összeszarták a fürdőlepedőt, a bodyjukat, a rugdalózót, a hálózsákot, a pelenkázót és a frissen rájuk adott pelenkát is, majd nagy elégedetten lehányták a második körös tiszta ruhát. A férfiak utálnak pelenkát cserélni, függetlenül annak tartalmától. A régi felsőid közt érdekes módon nincs szoptatós darab. Szoptatás közben simán lehet enni, inni, aludni, telefonálni, a büfiztetés viszont egész embert kíván. Lemenni a boltba és kenyeret vásárolni egyszerre szürreális és határozottan wellness-hatású élmény. A kéthetes baba igenis mászik (legalább húsz centit, de mérgében akár harmincat is, ha nem akar aludni). Ami az apja szerint két perc nyikorgás, az neked hat óra szívet tépő üvöltés. A rokonok mindig tökéletesen ellentétes megoldásokat ajánlanak egy problémára, és maradéktalanul meg is tudják indokolni. A gyerek délelőtt tíztől képes délután ötig aludni, de éjszaka persze kétóránként ébred. Az anyák valószínűleg azért számolnak be úgy a szoptatásról, mint meghitt és csodálatos élményről, mert olyankor a gyerek nem üvölt. A cumi feltalálójának Nobel-békedíj járna. A szobanövények márpedig kipusztulnak víz nélkül. A munkahelyi stressz smafu a „mosmeginmibajavaaan??” dilemmához képest. A gyerekneveléshez elengedhetetlen a minimális szintű angol nyelvtudás, különben folyton azon agyalsz, miért írják rá az összes kis ruhára, hogy „Szeretem a múmiát”. Folyt. köv. Saci További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.08.01. 06:00
Bezzeganya.postr.hu
Nem erre tervezték az emberi gerincet
A stressz ösztönös, védekező pozícióba kényszeríti az embert, amely számos degeneratív gerincproblémát indukál. Ezek a modern kor betegségei, az 1930-as évekig például az orvostudomány nem is hallott a porckorongsérvről. ...
2016.08.01. 06:00
Hazipatika.com
Nyak – és gerincfájdalom kínoz? Nyugodjál már le…!
Gyakran előfordul, hogy a gerinc fájdalmának hátterében nincs röntgenfelvétellel kimutatható elváltozás. Ilyenkor gondolni kell arra, hogy a panaszokat a mindennapi feszültség, a stressz okozza. Vajon mi segít a stressz okozta fájdalmon? Szakember segít.
2016.07.31. 09:00
Eletforma.hu
Milyen hatással van a a stressz a szexre?
Vajon a jó hangulat meghozza a hangulatot arra? Igen... arra! Ha pocsék a kedélyállapot, nem lesz kedv a szexhez?
2016.07.30. 18:30
Ezoterikus.hu
Jól tűri a stesszt az OTP
Az Európai Bankhatóság (EBA) által végzett banki stresszteszt eredményei alapján az OTP Bank elsődleges alapvető tőkemegfelelési mutatója (CET1) 2018 végén az alappálya mentén 14,6 százalék lenne, míg a stressz-szcenárió esetén 9,2 százalék, szemben a 2015. év végi, az irányadó európai rendelet átmeneti rendelkezéseit nem tartalmazó 12,9 százalékos CET1 értékével.
2016.07.30. 14:40
168ora.hu
Így oldhatod meg stressz nélkül a költözést
Mi nők szeretjük magunkat körülvenni apróságokkal, legtöbbünk minden kis emléket eltesz és még a mindennapos városi közlekedés során is egy hetes túlélőcsomagot cipel magával. Bizonyára neked is rengeteg holmid van, ruhák, cipők, piperecuccok, edények, könyvek és még sorolhatnám. Ezzel nincs is semmi baj, de költözéskor ez az egészséges gyűjtögetés eléggé megnehezíti a dolgunkat. Adok néhány tippet, amivel megkönnyítheted a helyzetedet, ha új helyre kell költöznöd.
2016.07.30. 13:26
Femcafe.hu
A fél magzatot bennem hagyta a dokim vetélés után
Amikor először láttam a felújított Uzsoki szülészetet, azt gondoltam, hogy na, én itt akarok szülni majd egyszer. Párom nem igazán díjazta az ötletet, mivel vidékre költöztünk, és valami oknál fogva a szülésről olyan rémképek jártak a fejében, hogy miután szólok, hogy beindultak a fájások, rakétaként robban majd ki a baba és úgy kell elkapni. Kis naiv. 2014 októberében végre pozitív lett a tesztem. Sajnos december 6-án vérezni kezdtem, így bementem az ügyeletre, ahol már nem volt szívhang. Az Uzsokiban műtöttek meg, és még le voltam nyűgözve. Nagyon kedves nővérek, kényelmes, tiszta szobák, az orvosom pedig minden kérdésre válaszolt. A szobatársakkal is nagyon jól kijöttem, tartották bennem a lelket, mert eléggé megviselt a dolog, hogy elvesztettem a kisbabát. A műtét után hazamehettünk. A férjem jött értem, lezuhanyoztam és lefeküdtünk aludni. Aznap este elöntött a vér. Ágyneműcsere, zuhany, törölköző alám, hogy nehogy megismétlődjön. Vészesnek nem gondoltam, de másnap felhívtam az orvost, aki azt mondta, ez természetes. Két hét után sem csökkent a mennyiség, így újra felhívtam. Szerinte még mindig ez a normális, de menjek be, soron kívül megvizsgál. Másnap nem talált semmit, fertőzésre gondolt, írt fel antibiotikumot. Menjek vissza két hét múlva, ha nincs változás. Nem volt, így újra felkerestem. Kenetet vett, mert gombára gyanakodott. Az eredmény a következő héten érkezett meg, de addig ír egy másik gyógyszert. Beszedtem azt is, mint a katonatiszt, és talán már enyhült a probléma, de valahol éreztem, hogy ennek nagyon nem így kellene lennie. A gombatenyésztés eredménye negatív volt, így egy nagyon erős gyógyszert írt, ami „kémiai vetélést okoz” bármit jelentsen is ez. A tájékoztatóban olyan dolgokat írtak, hogy inkább az osztályvezetőhöz kértem időpontot, mert az ügyeleten anno ő közölte velem a rossz hírt. Nos, a szuperdoki sem nézett meg ultrahanggal, felírt még egy gyógyszert. Lassan a hatodik héten jártunk, elkaptam egy nagyon durva influenzavírust (előtte négy évig megfázva sem voltam), az immunrendszerem és a vastartalékaim a béka segge alatt, idegileg is egy kész roncs voltam. Kerestem egy harmadik orvost, aki a SOTE-n dolgozott, de a magánrendelésén azonnal tudott fogadni. Miután elmondtam neki mindent a könnyeimmel küszködve, megvizsgált ultrahanggal is. Kiderült, hogy a 6 cm-es halott magzatból egy 4 cm-es (!) darabot bent hagyott a doki  - fogalmam sincs, akkor mit csinált pontosan – ami a következő hetekben szép lassan bomlott bennem, és ha nem megyek el a magándokihoz, a legpozitívabb esetben könnyen meddőséget is okozhatott volna. Következő héten már a SOTE klinikán feküdtem, amit abban az időben újítottak fel. Az állapota az Uzsoki teljes ellentéte volt. Az ágyak drótozva, a csap majdnem kiesett a kagylóból, régi számítógépek, ablak kitörve – az utóbbi pozitívum volt, mert a fűtés is rossz volt, ontotta magából a hőt a radiátor és nem lehetett letekerni, szabályozni, így a kitört ablakon legalább friss, üde levegő áramlott be. A műtét előtt és után nem találkoztam a magándokimmal, csak altatás előtt mosolygott rám, hogy minden rendben lesz. Extra pénzt sem kért a műtétért, nem is akart elfogadni semmit, csak az első vizsgálat díját kérte el, nyolcezer forintot. A műtét után sírva ébredtem. Kb. 15 perc múlva olyan nyugalom szállt meg, amit már nagyon rég nem éreztem. Kimentem a mosdóba, és nem véreztem egyáltalán. Az ügyeletes orvos azt mondta, két hónap múlva akár újra babás lehetek. Volt bennem egy kis félsz, aztán jött egy kis munkahelyi stressz, felmondtam a munkahelyemen, és mivel az előző gyerek se elsőre jött össze, nem védekeztünk. Április elsején pozitívat teszteltem. Még egy kósza gondolat erejéig sem merült fel bennem, hogy az Uzsokiban a fog világra jönni. Ahhoz az orvoshoz, aki elrontotta a műtétet, nem mentem vissza. Nem voltam felelősségre, nem keltettem rossz hírét. Talán a lelkiállapotom miatt, de az is közrejátszott, hogy hiányosan töltötte ki a záróimat, volt, amit alá sem írt, és olyan vizsgálati lap is, amit ide se adott, mert rossz volt a nyomtató. Elismert szakember, aki már külföldön is dolgozott, arra, hogy egy ilyen hibát vétsen, kb. 1 százalék esélye volt. Ha a 99 százalékba tartoztam volna, a lányom a műtét után pontosan egy évvel nem Kistarcsán született volna meg. anonim További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán. Tetszik?
2016.07.30. 07:00
Bezzeganya.postr.hu
Agresszió az utakon
ÖnismeretSzemélyiségStresszSzociálpszichológiaAz elmúlt év során tízből nyolc autóvezetőn mutatkoztak meg vezetés közben az agresszió és a düh jelei, többen beismerték, hogy sokszor szándékosan túl közel mennek az előző kocsihoz, vitába szállnak a többi vezetővel, sőt néha még direkt bele is mennek a másikba - mutatta ki az Egyesült Államokban végzett kutatás.  A meggondolatlanság, a rossz közlekedési viszonyok és a napi stressz együtt a legkisebb frusztrációt is veszélyes helyzetté alakíthatja az autóutakon - hívta fel a figyelmet az AAA Közlekedésbiztonsági Alapítvány igazgatója, Jurek Grabowsky. Sajnos túl sok sofőr veszti el a fejét a pillanat hevében, és ezzel akár halálos baleset okozója is lehet. A kutatás során kiderült, hogy a megkérdezett vezetők fele, azaz közel 100 millió ember már ment rá szándékosan az előző autóra, illetve kiabált már másik autó sofőrjével. Nagyjából 45 százalékuk dudál, ha dühös, 33 százalék sértő gesztusokat használ, 24 százalék nem engedi a másik autónak, hogy sávot váltson, 12 százalék bevág mások elé, 4 százalék pedig már szállt ki az autójából azért, hogy egy másik sofőrrel konfrontálódjon. 3 százalék azt is elismerte, hogy idegességében túl gyorsan hajtott, vagy nekiütközött egy másik autónak. A legtöbb megkérdezett autóvezető úgy vélte, hogy az utóbbi években egyre gyakoribbá vált az agresszív vezetési stílus, és emiatt saját biztonságukat is veszélyeztetve érzik. A fenti közlekedési morál egyébként elsősorban a 19 és 39 év közötti férfiakra jellemző, emellett az északkeletiek általában többet kiabálnak, mutogatnak és dudálnak, mint az Államok egyéb területén élők. Ezen sofőrök körében jellemző a gyorshajtás és a piroson áthajtás is. Amint azt Jake Nelson, az AAA munkatársa kifejtette, teljesen normális, ha valaki dühbe gurul a volán mögött, de nem szabad hagyni, hogy az érzelmeink rossz döntésekre vegyenek rá minket. Nem érdemes kockáztatni csupán egy idegesítő helyzet miatt, mert sosem lehet tudni, mit fog lépni a másik autóban ülő. Igyekezzünk megőrizni a hidegvérünket, és biztonságban elérni az úti célunkat. Az alábbi jótanácsokat érdemes megfogadni: Soha ne kényszerítsük a másik sofőrt fékezésre vagy irányváltásra. Ne fogjunk fel semmit a személyünk elleni támadásnak, lehet, hogy a másik sofőrnek egyszerűen csak rossz napja van. Ha más agresszívan viselkedik, ne reagáljuk rá, kerüljük a szemkontaktust, ne mutogassunk, és tartsunk kellő távolságot az autónkkal.    
2016.07.29. 15:06
Mipszi.hu
Készíts levendulából limonádét, és szabadulj meg a szorongástól
Szakértők szerint a levendula rendkívül hatékony a krónikus fejfájás elleni harcban, ám jó, ha tudod, hogy hangulatjavító hatással is bír. Tökéletes a stressz, a feszültség és a fejfájás leküzdésében – próbáld csak ki, meg fogsz lepődni az eredményen!Ez a házi levendula limonádé kiválóan megnyugtatja az érzékeket. A folyamatos fejfájás okozója lehet a stressz, a feszültség, a kiszáradás, vagy számos más külső, vagy belső tényező, ám a tiszta levendulaolaj hihetetlen nagy segítség lehet, ha már hatalmas kínokat élsz át. Ezt a csodálatos lila italt nem túl bonyolult elkészíteni, és annyi áldásos hatása van az egészségre nézve, hogy érdemes kipróbálni. A levendula többek között erős gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, görcsoldó, antidepresszáns, méregtelenítő, vérnyomáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal bír.Hozzávalók- 1 csésze méz- 12 csésze tiszta víz- 6 csepp levendula illóolaj- 6 citromElkészítésKeverd össze a hozzávalókat, ha szükséges tegyél hozzá még egy kis mézet vagy vizet, majd hagyd kihűlni legalább 1 órán át. Hidegen fogyassz belőle a nap folyamán annyit, amennyi jól esik.Írta: Kis VirágForrás: http://www.noiportal.hu/main/npnews-41602.htmlAktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.htmlMentésMentés
2016.07.28. 07:41
Elozoeletek.hu
„Egy plüssmacival nem tudok szeretkezni” – 14 mondat szex nélkül élő magyar pároktól
Ma Magyarországon meglehetősen nagy arányban, közel a párkapcsolatok felében egyáltalán nem, vagy csak nagyon ritkán szeretkeznek a párok. Az internet világa, a pornó jelenléte, a nőiség és a férfiség megélésének hiánya, a stressz és frusztráció magas foka mind-mind hozzájárul ehhez a jelenséghez. 14 mondat 14 embertől, aki egy ideje szex nélkül él, hiába van párja.Forrás: Nők Lapja Café: „Egy plüssmacival nem tudok szeretkezni” – 14 mondat szex nélkül élő magyar pároktól
2016.07.26. 18:30
Nlcafe.hu
Egy életre hazavág a tinédzserkori stressz
  Kapcsolat áll fenn az agy tinédzserkori fejlődése és a mentális betegségek kialakulása között - állítják brit szakemberek, akik azt is megállapították, hogy az összetett gondolkodással és a döntéshozatallal összefüggő agyterületek változnak a legtöbbet a kamaszévek alatt.
2016.07.26. 15:38
Nol.hu
Sztárallűr, hiszti vagy valódi stressz? Segíts a cicádnak!
Arról, hogy a macskák igazán különleges állatok, egyéniségük, határozott akaratuk és véleményük a vilgáról, nem is érdemes vitatkozni. A cicák válaszaiból, reakcióiból viszont sok gazdi nem tud olvasni.
2016.07.25. 10:00
Haziallat.hu
Lételemed a koffein? Megmondjuk, mit igyál még, a kávén kívül!
Rohanás, egész napos munka, stressz, teljesítménykényszer.Ez az életstílus sokunk számára a legkönnyebben úgy tartható fent, ha éberséget és gondolkodást serkentő élvezeti szereket fogyasztunk. Ezért is olyan népszerűek a koffeintartalmú italok: a tea, a kávé és a kóla. De vajon mióta élünk ezekkel, és mennyi az optimális napi adag belőlük?
2016.07.25. 06:00
Mindmegette.hu
Megdöbbentően korán halnak a magyar orvosok
Nagy veszélyben élnek a magyar orvosok: a túlmunka, a kialvatlanság, a hosszú ügyeletek és legfőképpen a stressz miatt korábban halnak, mint más szakmák képviselői. A 40 év feletti orvosok közül a férfiak harmada, a nők fele nem éri meg a nyugdíjazást. A napokban egy megyei város műtőjében kapott stroke-ot egy sebész, alighogy bezárta a beteg mellkasát.
2016.07.22. 12:25
Hvg.hu
Milyen testi megbetegedéseket okozhat a stressz?
A stressz és az aggódás fizikailag is megbetegíthet bennünket. A stressz olyan, mint a